2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በገና እና በአዲሱ ዓመት አካባቢ ፣ በስጋ ፣ በስጋ ቦል ፣ በደረቁ ስጋዎች ፣ አይብ ፣ ኬኮች እና ሌሎች በርካታ ጣፋጭ ምግቦችን የተሞሉ ጣፋጭ ምግቦችን ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ስለዚህ ከመጠን በላይ መብላት እና በፍጥነት ክብደት መጨመር በፎጣ ላይ ታስረዋል ማለት ይቻላል ፡፡ ሆኖም ጥያቄው የድሮ ልብሳችንን ለመልበስ እንዴት ቅርፅን እና እንደገና በደስታ ማግኘት እንደሚቻል ነው!
እንደ የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ገለጻ ከሆነ ጥብቅ በሆኑ ምግቦች እና በረሃብ ውስጥ አለመግባቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከአንድ ጽንፍ ወደ ሌላው መሄድ ሰውነታችንን ብቻ የሚያደናቅፍ እና ወደ ተፈለገው ውጤት አያመጣም ፡፡
ለስላሳ ሽግግር ካደረግን እና በመመገቢያ እና በምግብ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ ካካተቱ በጣም ጥሩ ነው። በተጨማሪም በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ መሆናቸው የግድ ነው ፣ ምክንያቱም በክረምቱ ወቅት በጣም እንፈልጋቸዋለን ፡፡
በትዕግስት ጭነት እና ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞ ክብደትዎ ከተመለሱ ለሰውነትዎ የበለጠ ጤናማ እንደሆነ ይቀበሉ ፡፡ ሊቋቋሙት የማይችሏቸውን ምግቦች እና ረሃብ አደጋ ላይ አይጥሉ ፣ ምክንያቱም ድንገት ከተለወጠ በኋላ መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት እና እራስዎን ሊጎዱ ስለሚችሉ ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች
እንደነሱ አባባል ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት እንደ አልኮል ፣ ጨዋማ ፣ ወፍራም ፣ የተጠበሰ እና የፓስታ ምግቦችን የመሳሰሉ ምርቶችን መገደብ ያስፈልጋል ፡፡ የበለጠ ከባድ የአካል እንቅስቃሴን አፅንዖት መስጠትም ያስፈልጋል ፡፡
እና ወደ እርስዎ ተወዳጅ ልብሶች ለመመለስ በምናሌዎ ውስጥ የትኞቹ ምግቦች መኖር አለባቸው ፣ በእኛ ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ ማየት ይችላሉ።
የሚመከር:
በጅምላ ዳቦ ክብደትዎን ያጣሉ?
እንደገና በአመጋገብ ላይ! እንደገና መነጠል! ሌላ ፓውንድ ባገኘን እና በእሱ ላይ ከመጠን በላይ የመያዝ ስሜት በጀመርን ቁጥር ፣ አመጋገብ ከመጀመራችን በፊት እንኳን ለማጣት የምንወስነው የመጀመሪያው ነገር ዳቦ ነው ፡፡ በእውነት ዳቦ ለማድለብ ነውን? ሁልጊዜ ምግብ እና ጤናማ ያልሆኑ እንዲሁም እንጀራ የሌለባቸው የተለያዩ ምግቦች እንዲቀርቡ ምግብ ቤት ውስጥ እና በሚቀጥለው ጠረጴዛ ላይ ቁጭ ብለን ለብዙዎቻችን ተፈጥሯል ፡፡ እንጀራ ለማድለብ አይደለም
በእውነቱ ከጎጂ ቤሪ ጋር ክብደትዎን ያጣሉ?
የጎጂ ቤሪ እውቅና ካላቸው ከፍተኛ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በትንሽ ቀይ ፍራፍሬዎች ውስጥ በተካተቱት የበለጸጉ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ምክንያት በሰውነት ላይ ለተለያዩ የጤና ውጤቶች ይነገራል ፡፡ የጎጂ ቤሪ የቲቤት እንጆሪ ተብሎም ይጠራል ፡፡ ስለ ተፅእኖው የተለመዱ እና አሉታዊ አስተያየቶች ቢኖሩም ፣ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፣ ይህም ስለ ጥቅሞቹ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ የቲቤት እንጆሪዎች በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ ዘዴ ናቸው ፡፡ ይህ በብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የአካል ብቃት አስተማሪዎች እንኳን ይጋራሉ ፡፡ የእነዚህ ፍራፍሬዎች አዘውትሮ መመገብ ከአምስት እጥፍ በላይ ወደ ተፈጭነት (metabolism) ፍጥንጥነት እንደሚዳርግ ተገኝቷል ፡፡ ይህ ደግሞ በሰው አካል ውስጥ ያለውን የስብ ሕዋሳትን መጠን
እና በሙዝ ክብደትዎን ያጣሉ
ወደ አመጋገቦች በሚመጣበት ጊዜ ሁሉም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሙዝ መያዝ የለባቸውም የሚል አቋም አላቸው ፡፡ ሞቃታማው ፍራፍሬ ጣፋጭ ነው ፣ ግን ደግሞ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ በትንሽ የተላጠ ሙዝ ወደ 80 ያህል ካሎሪ ይይዛል ፣ አንድ ትልቅ ትልቅ ወደ 100 ካሎሪ እና አንድ ትልቅ - 115 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ሙዝ ጠቃሚ ነው ፡፡ መዝገብ በፖታስየም ይዘት ውስጥ። 100 ግራም ሙዝ 376 ሚ.
ብዙ ውሃ በመጠጣት ክብደትዎን ያጣሉ?
በሁሉም ዓይነት አመጋገቦች እና ልምምዶች ክብደት ለመቀነስ ሲወስኑ ለክብደት መቀነስ እና ለውበት ቁልፉ ውሃ መሆኑን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ የፕላኔታችንን ወደ 71% ያህሉን ይሸፍናል ፣ በህይወት ውስጥ ያለው ሚናም የማይካድ ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ ሚና እንዳለውም ተገለጠ ፡፡ ውሃ በስብ ማቃጠል ተፈጭቶ ውስጥ አስፈላጊ ነው - የተከማቸ ስብን ወደ ኃይል በመቀየር የሚያከናውን የጉበት ተግባር ነው ፡፡ ጉበት ለኩላሊት ብክነትን በሚያስወጣበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ እንደሚፈልጉ መዘንጋት የለበትም ፡፡ ኩላሊቶቹ በቂ ውሃ ከሌላቸው ጉበቱ በተፈጥሮው ምርታማነቱን የሚነካ ሁለቱንም ተግባራት በአንድ ጊዜ ማከናወን አለበት ፡፡ ይህ ማለት ኩላሊቶቹ ያለ ጉበት እገዛ የሚሰሩ ይመስላሉ ፣ ስብ በፍጥነት እና በብቃት ሊዋሃድ አይችልም ማለት ነው ፡፡ ከ
ከእረፍት ቼኮች በኋላ! ቢ ኤፍ ኤፍ ኤ ከአንድ ቶን ተኩል በላይ ምግብ አጠፋ
የገና እና የአዲስ ዓመት ፍተሻ ሲያበቃ የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ በምርመራው ወቅት 1 ሺህ 355 ኪሎ ግራም የማይመቹ የምግብ ሸቀጦች መውደማቸውን አስታውቋል ፡፡ በገና እና አዲስ ዓመት አካባቢ የምግብ ኤጀንሲ ተቆጣጣሪዎች በአጠቃላይ 2,254 የድንገተኛ ጊዜ ምርመራ አካሂደዋል ፡፡ ከነሱ መካከል 430 የማኑፋክቸሪንግ ኢንተርፕራይዞች ፣ 1664 የችርቻሮና የምግብ አቅርቦት ተቋማት እና 184 የጅምላ መጋዘኖች ፡፡ ተቆጣጣሪዎቹ ያገ Theቸው ትልቁ ጥሰቶች ትክክለኛ መሳሪያ እጥረት ፣ ጊዜ ያለፈበት ምግብ መሸጥ ፣ ቁጥጥር ያልተደረገለት የምግብ ሽያጭ ፣ ተገቢ ያልሆነ መለያ እና በምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ የሰራተኞች መደበኛ ያልሆነ የጤና መረጃዎች በቡርጋስ ከተማ የሚገኘው የክልሉ ዳይሬክቶሬት ከ 1325 ኪሎግራም በላይ ጊዜ ያለፈበትን የ
