2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጎጂ ቤሪ እውቅና ካላቸው ከፍተኛ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በትንሽ ቀይ ፍራፍሬዎች ውስጥ በተካተቱት የበለጸጉ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ምክንያት በሰውነት ላይ ለተለያዩ የጤና ውጤቶች ይነገራል ፡፡
የጎጂ ቤሪ የቲቤት እንጆሪ ተብሎም ይጠራል ፡፡ ስለ ተፅእኖው የተለመዱ እና አሉታዊ አስተያየቶች ቢኖሩም ፣ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፣ ይህም ስለ ጥቅሞቹ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡
የቲቤት እንጆሪዎች በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ ዘዴ ናቸው ፡፡ ይህ በብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የአካል ብቃት አስተማሪዎች እንኳን ይጋራሉ ፡፡ የእነዚህ ፍራፍሬዎች አዘውትሮ መመገብ ከአምስት እጥፍ በላይ ወደ ተፈጭነት (metabolism) ፍጥንጥነት እንደሚዳርግ ተገኝቷል ፡፡ ይህ ደግሞ በሰው አካል ውስጥ ያለውን የስብ ሕዋሳትን መጠን በፍጥነት ይቀንሳል ፡፡
የጎጂ ቤሪ ከቅባት ምግቦች ጋር የተቀናጀ ፍጆታ ይመከራል ፡፡ ስለሆነም ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ፣ ጠቃሚ የሆኑት ማይክሮ ኤለመንቶች ይጠበቃሉ እናም እንደ ጉርሻ እጦት አይሰቃዩም ፣ ግን ጣፋጭ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
ከቲቤት እንጆሪዎች ጋር ያለው አመጋገብ ውጤታማ እንዲሆን ምግባቸው በቀን ከ 30 ግራም በታች መውረድ የለበትም ፡፡ ለመቀነስ በወሰኑት ክብደት ላይ በመመርኮዝ ቢያንስ ለአንድ ወይም ለአንድ ወር የእርስዎ ምናሌ አካል መሆን አለባቸው ፡፡ ከቀይ ፍራፍሬዎች በሁለት ወር ጊዜ ውስጥ የተመጣጠነ ክብደት መቀነስ ከ 5 እስከ 10 ኪሎ ግራም ውስጥ ነው ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ ምንም ያህል በፍጥነት ቢወስኑም የመድኃኒቱን መጠን በእጥፍ እና በሦስት አይመከርም ፡፡ ይህ ጤንነትዎን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ክብደት መቀነስ ቀስ በቀስ ሂደት መሆን አለበት። ምን ያህል ፓውንድ መቀነስ እንደሚፈልጉ እና ምን ያህል ክብደት ቢኖራቸውም ከፍተኛው የጎጂ ቤሪ መጠን በየቀኑ 50 ግራም ነው ፡፡
ትናንሽ ፍራፍሬዎችን መመገብ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ማዋሃድ አይርሱ እናም የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ይረዱዎታል። የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ከማጎልበት በተጨማሪ ሰውነትን ከፍራፍሬ ፋይበር ጋር በማቅረብ የረሃብ ስሜትን ይቀንሰዋል ፡፡ እነሱ የመርካትን ስሜት ይፈጥራሉ ፣ እናም በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይህ ሌላ ቅድመ ሁኔታ ነው።
የሚመከር:
በጅምላ ዳቦ ክብደትዎን ያጣሉ?
እንደገና በአመጋገብ ላይ! እንደገና መነጠል! ሌላ ፓውንድ ባገኘን እና በእሱ ላይ ከመጠን በላይ የመያዝ ስሜት በጀመርን ቁጥር ፣ አመጋገብ ከመጀመራችን በፊት እንኳን ለማጣት የምንወስነው የመጀመሪያው ነገር ዳቦ ነው ፡፡ በእውነት ዳቦ ለማድለብ ነውን? ሁልጊዜ ምግብ እና ጤናማ ያልሆኑ እንዲሁም እንጀራ የሌለባቸው የተለያዩ ምግቦች እንዲቀርቡ ምግብ ቤት ውስጥ እና በሚቀጥለው ጠረጴዛ ላይ ቁጭ ብለን ለብዙዎቻችን ተፈጥሯል ፡፡ እንጀራ ለማድለብ አይደለም
እና በሙዝ ክብደትዎን ያጣሉ
ወደ አመጋገቦች በሚመጣበት ጊዜ ሁሉም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሙዝ መያዝ የለባቸውም የሚል አቋም አላቸው ፡፡ ሞቃታማው ፍራፍሬ ጣፋጭ ነው ፣ ግን ደግሞ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ በትንሽ የተላጠ ሙዝ ወደ 80 ያህል ካሎሪ ይይዛል ፣ አንድ ትልቅ ትልቅ ወደ 100 ካሎሪ እና አንድ ትልቅ - 115 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ሙዝ ጠቃሚ ነው ፡፡ መዝገብ በፖታስየም ይዘት ውስጥ። 100 ግራም ሙዝ 376 ሚ.
ብዙ ውሃ በመጠጣት ክብደትዎን ያጣሉ?
በሁሉም ዓይነት አመጋገቦች እና ልምምዶች ክብደት ለመቀነስ ሲወስኑ ለክብደት መቀነስ እና ለውበት ቁልፉ ውሃ መሆኑን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ የፕላኔታችንን ወደ 71% ያህሉን ይሸፍናል ፣ በህይወት ውስጥ ያለው ሚናም የማይካድ ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ ሚና እንዳለውም ተገለጠ ፡፡ ውሃ በስብ ማቃጠል ተፈጭቶ ውስጥ አስፈላጊ ነው - የተከማቸ ስብን ወደ ኃይል በመቀየር የሚያከናውን የጉበት ተግባር ነው ፡፡ ጉበት ለኩላሊት ብክነትን በሚያስወጣበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ እንደሚፈልጉ መዘንጋት የለበትም ፡፡ ኩላሊቶቹ በቂ ውሃ ከሌላቸው ጉበቱ በተፈጥሮው ምርታማነቱን የሚነካ ሁለቱንም ተግባራት በአንድ ጊዜ ማከናወን አለበት ፡፡ ይህ ማለት ኩላሊቶቹ ያለ ጉበት እገዛ የሚሰሩ ይመስላሉ ፣ ስብ በፍጥነት እና በብቃት ሊዋሃድ አይችልም ማለት ነው ፡፡ ከ
ከጎጂ ቤሪ ጋር ክብደትዎን ይቀንሳሉ ፣ ግን እንዳይጠፉ ይጠንቀቁ
የጎጂ ቤሪ በእውነቱ እጅግ በጣም ጥሩ ክብደት መቀነስ ምርቶች አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ እሱ በጣም ኃይለኛ ስለሆነ ወደ ሌላኛው ጽንፍ - አኖሬክሲያ ሊያመራ ይችላል። የጎጂ ቤሪ በቀን ከአንድ እጅ በላይ መወሰድ የለበትም ፡፡ ከዚህ በላይ ያሉት መጠኖች ለጤና አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ገለልተኛ ላቦራቶሪ የጎጂ ቤርቶ ፍሬ ሙሉ በሙሉ ኦርጋኒክ ስብ ስብን የሚያቃጥል እና በሰው ጤና ላይ አደጋ የማያመጣ ጥናት አጠና ፡፡ ቀይ ፍራፍሬዎች ሰውነታችን በፍጥነት ስብን እንዲያቃጥል የሚያደርጉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ በቀን ጥቂት ፍሬዎችን ብቻ የሚበሉ ከሆነ በሳምንት ውስጥ ከ3-5 ኪሎ ግራም እንደሚቀሩ እና ይህም በጤንነትዎ ላይ ምንም ጉዳት አያስከትልም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ቁጥራ
በእነዚህ ምግቦች ከእረፍት በኋላ በእውነቱ ክብደትዎን ያጣሉ
በገና እና በአዲሱ ዓመት አካባቢ ፣ በስጋ ፣ በስጋ ቦል ፣ በደረቁ ስጋዎች ፣ አይብ ፣ ኬኮች እና ሌሎች በርካታ ጣፋጭ ምግቦችን የተሞሉ ጣፋጭ ምግቦችን ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ስለዚህ ከመጠን በላይ መብላት እና በፍጥነት ክብደት መጨመር በፎጣ ላይ ታስረዋል ማለት ይቻላል ፡፡ ሆኖም ጥያቄው የድሮ ልብሳችንን ለመልበስ እንዴት ቅርፅን እና እንደገና በደስታ ማግኘት እንደሚቻል ነው
