2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሰው አካልን መርዝ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በ 21 ኛው ክፍለዘመን ውስጥ ሰዎች በመደብሩ ውስጥ ያለውን ይመገባሉ እና በጣም ጥቂቶቻችን በየቀኑ ስለምንበላው እና ስለምንጠጣው ነገር ያስባሉ ፡፡ ተፈጥሯዊ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎች ጥቂት ናቸው ፡፡
ከመጠን በላይ መወፈር ለእኛ እና ለጤንነታችን ጥሩ አይደለም - በእኛ ገፅታ ላይ ብቻ ሳይሆን በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ የሆነውን ጤናችንን ይነካል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ጤናማ ካልሆነ ብዙ ሊያገኝ አይችልም ፡፡ ነገሮች.
እኔ ተፈትኖ በእውነቱ የሚሰራ አመጋገብ እንመክራለሁ ፣ ግን ጽናት ካለ። እንደ እድል ሆኖ ፣ እንደዚህ አይነት ችግሮች የሉኝም ፣ ግን የሴት ጓደኛዬ በዚህ አመጋገብ በ 20 ቀናት ውስጥ 23 ኪ.ግ ቀንሷል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት አስቸጋሪ ነበሩ ግን ከዚያ ተሳካች ፡፡ ወሰነ ፣ አጥብቦ አጠናክሮ አሳካ ፡፡ እዚህ ያለው አመጋገብ
ምንም ይሁን ምን የሚወዱትን ሻይ ይምረጡ-ሚንት ፣ ቲም ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ኬክ ፣ ሊንዳን ፣ ወዘተ ፡፡ እንዲሁም 1 ኪሎ ፖም ውሰድ ፡፡
ጠዋት ላይ ለሁለት ሳምንታት ሲነሱ አንድ ፖም ይበሉ እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ የሚወዱትን ሻይ ያዘጋጁ ፡፡ ስለዚህ ከፖም ጀምሮ በየቀኑ በየሁለት ሰዓቱ ፖም እና ሻይ ይለዋወጣሉ ፡፡
ልዩነቱን በክብደት ብቻ ሳይሆን ያገኙታል ፡፡ ጥሩ የአካል እና የአካል ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ፖም ሞልቶ ይጠብቅዎታል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎን ከተከማቹ መርዛማዎች ያነፃል ፡፡
ከነዚህ ሁለት ሳምንቶች በኋላ እንደ አትክልት ሾርባ ፣ ክሬም ሾርባ ያሉ ምግቦችን በመመገብ በትንሽ ምግብ ይጀምራሉ የስጋ ውጤቶች ዶሮ ብቻ ይመከራሉ እና በትንሽ ዘይት ይቀቀላሉ እና ከተቻለ በሮዝ ጨው ወይም ያለሱ ፡፡ ቡና ከጠጡ ፣ በሁለት ሳምንት ውስጥ ካልተተው ፣ በጥቁር እንጀራ በተቆራረጠ ቡና-ካፌይን ይሞክሩ ፡፡
ይህንን ቀላል አመጋገብ ለ 20 ቀናት ያቆዩ ፡፡ አመጋገብን ከተወሰኑ ስፖርቶች ጋር ካዋሃዱ ፍጹም ይሆናል። ጂምናዚየሙን በቀን ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት መጎብኘት ፣ በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ ፣ በበጋ ወቅት በጫካ ውስጥ ለመራመድ መጥፎ አይሆንም - በጫካ ውስጥ መውጣት የአየር መንገዶችን ያስፋፋል ፣ ንጹህ አየርም ይጠቅምዎታል ፡፡
ሰውነትን ለማርከስ ብቻ አመጋገብ በወር አንድ ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ከዚያ ተመሳሳይ አሰራር ፣ ከአፕል በየሁለት ሰዓቱ ከሻይ ጋር መቀያየር በሳምንት ውስጥ መሆን አለበት ፡፡
የሚመከር:
በእውነቱ ጤናማ ምግብ ለማብሰል ህጎች
ጤናማ ምግብ ማብሰል ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን እና ተግባራቶችን የሚከላከል እንዲሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ጥሩ ሆነው እንዲታዩ የሚያደርግ ወሳኝ መፍትሄ ነው ፡፡ ለጤናማ ምግብ ማብሰያ ቁልፎች ትኩስ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም እና እንደ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያሉ ጤናማ ምግቦችን ትክክለኛ ምጣኔን መምረጥን ያካትታሉ ፡፡ 1. በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ያካትቱ ጥሬ እንኳን - እነሱ ጣፋጭ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ወደ ተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ የወቅቱን የተለመዱ ትኩስ እና አካባቢያዊ ፍራፍሬዎችን ይጠቀሙ ፡፡ በፀደይ ወቅት ፣ ከወቅቱ ፍራፍሬዎች - በበጋ እና ከፖም እና ዱባ በመከር ወቅት ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ጋር ምግብ ማብሰል ፡፡ በፍራፍሬ ምግቦች ላይ ስኳር ከመጨመር ይቆጠቡ ፡፡ በምትኩ በምግብ ማብሰያ
በቤት ውስጥ ሁሉም ሰው የሚወደው በቤት ውስጥ የሚሠራ አይስክሬም
ፀሐይ በማያወላውል ሁኔታ እያቃጠለን ነው ፣ ሁሉም ነገር በጣም ሞቃት ነው ፣ አየሩ እንኳን አይንቀሳቀስም ፡፡ እናም ሁልጊዜ አንድ ጣፋጭ ፣ ቀዝቃዛም ፣ አንድ ነገር ለነፍስ ጣፋጭ ቁራጭ እንፈልጋለን። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ፈተና አለው - ለአንዳንዶቹ እሱ ቸኮሌት ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ወይም ሳህን ብቻ ነው አይስ ክርም . ግን ይህንን ፈተና የመጠቀም ስሜታችንን ሁልጊዜ አርኪ ማድረግ የምንችለው እንዴት ነው ፣ ማለትም - በእውነተኛ ጣፋጭ ጣፋጭነት ለመደሰት ፣ እና ዋጋ የማይገባው ፈተና አይደለም ፡፡ ለራስዎ ለመናገር ምክንያት-ይህ የካሎሪ ቦምብ መብላቱ ዋጋ አልነበረውም ፣ አነስተኛ ጥራት ያለው አይስክሬም ነው ፣ ይህም ከእንስሳት ወተት ወይም ከእውነተኛ ክሬም ይልቅ ከፍተኛ የውሃ ወይም የአትክልት መሠረት አለው ፡፡ ቅር
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
በቆዳ ላይ ተዓምራትን የሚሠራ ቀላል የቤት ውስጥ ቅባት
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ እርስዎን እናስተዋውቅዎ ፍጹም ጥምረት የፓሲሌ ቅጠሎች እና የሎሚ ጭማቂ በጨለማ ቦታዎች ፣ ብጉር እና ሽፍታዎች ላይ በጣም ውጤታማ የሆኑት ፡፡ ይሄኛው የሚያድስ ሎሽን ቆዳዎን ለማጥበብ እና ፊትዎን ከብጉር እና ከጨለማ ነጠብጣብ ለማጽዳት ይረዳል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ቆዳዎ እንደገና ብሩህ ይሆናል! የእሱ ዝግጅት በጣም ቀላል ነው! እና በየቀኑ ፣ ጠዋት እና ማታ ቅባቱን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ፓርሲል በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ነው ፣ የእሱ ጭማቂ ከፖታስየም እና ማንጋኒዝ ጋር አስፈላጊ ዘይቶችን ይ containsል ፡፡ እሱ እንኳን ለሙቀት ፣ ለኩላሊት በሽታ ፣ ለሽንት በሽታ ፣ ለስኳር በሽታ እና ለዓይን እብጠት ከድካም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በመዋቢያዎች ኢንዱስትሪ ውስጥ ፐርሲል ቆዳውን ለማጥራት እና እ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
