2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዋካሜ - እነዚህ ረዥም ዕድሜ ያላቸው ልዩ የጃፓን አልጌዎች ናቸው ፡፡ ለሾርባዎች ፣ ሰላጣዎች እና የጎን ምግቦች - ሁሉንም ነገር ከሞላ ጎደል ያሟላሉ ፡፡
በመሠረቱ ዋካሜ የተለያዩ አልጌዎች ድብልቅ ነው ፡፡ የመጣው ከጃፓን ምግብ ነው ፣ አሁን ግን በተቀረው ዓለም ተስፋፍቷል ፡፡
ዋካሜ በጣም ወራሪ ከሆኑት የባህር አረም ዝርያዎች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ጣዕሙ የማይመች ነው - በአንድ በኩል ትንሽ ጣፋጭ ነው ፣ ግን ከጨው ጣዕም ጋር። በባህላዊው የጃፓን ምግብ ውስጥ የተለያዩ የሾርባ ዓይነቶችን ፣ ሰላጣዎችን እና የጎን ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የባህር አረም ድብልቅ በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኬ እና ቢ 2 የበለፀገ በመሆኑ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ በውስጡም ፎሊክ አሲድ ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ አዮዲን ፣ ሊግናንስ እና ፉክሃንታይን ይ Itል ፡፡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በዝቅተኛ ካሎሪዎች ወጪዎች ላይ ናቸው ፡፡ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ዋካሜን ምግብ ለማብሰል ከሚጠቀሙባቸው በጣም ጠቃሚ አልጌዎች አንዱ ያደርጉታል ፡፡ ለዚሁ ጠቃሚ የሆነው ይኸውልዎት-
ክብደት
የዋዛም ፍጆታ ክብደትን ይቆጣጠራል ፡፡ በውስጡ ያሉት ጥቂት ካሎሪዎች እና ካርቦሃይድሬትስ ወደ ቀጭን ወገብ የሚወስዱበት መንገድ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ በተለይም በወገቡ ዙሪያ የስብ ክምችት እንዳይኖር የሚያግድ ፉኮክሳንን ይ containsል ፡፡
ኮሌስትሮል
የስብ ክምችትን ስለሚገታ ፣ የመመገቢያው መጠን ዋካሜ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ የሚያደርጉ የተወሰኑ የተወሰኑ የሰባ አሲዶች መጠን እንዲለቀቅ ያስችለዋል። እና ይህ ረዘም ላለ እና ጤናማ ሕይወት ዋስትና ነው ፡፡
የሚመከር:
ራስዎን ከልብ ድካም ለመጠበቅ ይፈልጋሉ? በቀን 6 ጊዜ ይብሉ
ዛሬ ፣ ዶክተሮች ብዙ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት ህመምተኞችን ያነሰ ፣ ብዙ አይበሉ እንዲበሉ ነው ፡፡ ሳይንቲስቶች በቀን ቢያንስ ስድስት ምግብ መመገብ የልብ በሽታን ለመቋቋም ምስጢር ሊሆን እንደሚችል ካወቁ በኋላ ይህ ሊለወጥ ተቃርቧል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ግማሽ ደርዘን የሚሆኑ ምግቦች ወይም መክሰስ በቀን 3 ወይም 4 ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘው በተዘጋ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የሚደርሰውን የሞት አደጋ ከ 30 በመቶ በላይ ይቀንሳል ፡፡ ምንም እንኳን አጠቃላይ የቀን የኃይል መጠን ከሚመከረው የ 2,500 ካሎሪ እና ለሴቶች ደግሞ ከ 2,000 ካሎሪ የሚበልጥ ቢሆንም አደጋው ቀንሷል ፡፡ እነዚህ ግኝቶች የአመጋገብ ልምዶችን እንደገና ወደ ማሰብ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የሚገኙ የጤና ባለሙያዎች ለረጅም ጊዜ ህመምተኞች በተ
ያለ እኛ መኖር የማንችለው ስምንት የቡልጋሪያ ምግቦች
የዓለም የባህል ብዝሃነት አካል እንደመሆኑ የቡልጋሪያ ምግብ በጣም ጥሩ ጣዕም እና ልዩ ብዝሃነት ያለው ነው ፡፡ ብዙዎቹ ምግቦች የሚዘጋጁት ለዘመናት ከትውልድ ወደ ትውልድ በሚተላለፉት የድሮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ እኛ የተወሰኑ ልዩ ልዩ ምግቦችን ጣዕም ይዘን አድገናል ፣ ያለ እነሱ ጥሩ ባህላዊ ጠረጴዛን መገመት ይከብዳል ፡፡ ያለ ቡልጋሪያኛ መኖር የማይችልባቸው ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ረጅም ዕድሜ መኖር ይፈልጋሉ? የቤት ሥራን ይውሰዱ
የቤት ሥራ በእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ፊት ደስ የማይል ግዴታ ነው ፡፡ በቤተሰብ አባላት መካከል እና በመካከላቸው በሚነሱ አለመግባባቶች መካከል የጥገና ሃላፊነቶችን ማስተላለፍ ለአብዛኞቹ ሰዎች የታወቀ አሰራር ነው ፡፡ በኖርዌይ የሳይንስ ሊቃውንት የተደረገውን የጥናት ውጤት ከተመለከትን የሚያበሳጩ ግዴታዎች የበለጠ ተሸካሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ጽዳት ፣ ምግብ ማብሰል እና ስርዓትን ጠብቆ ማቆየት ያለጊዜው የመሞት አደጋን እንደሚቀንሱ ይናገራሉ ፡፡ የ 25 ደቂቃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሕፃናትን ሕይወት በግማሽ ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ለሚቀጥሉት ስድስት ዓመታት ጥበቃ ይሰጣል ፡፡ የመካከለኛ ሥራ ምሳሌ ከቫኪዩም ክሊነር ጋር የሚደረግ እርምጃ ነው ፣ ይህም በፍጥነት ከመራመድ ጋር ተመሳሳይ ነው። የሚያስፈል
አንድ ሰው ያለ ምግብ ከመቶ ቀናት በላይ መኖር ይችላል
አንድ ሰው እስከመቼ ሳይሞት ይራባል? 143 ኪሎ ግራም የሚመዝነውን ኤለን ጆንስን ለ 119 ቀናት የተመለከተችው የአሜሪካ የሕክምና ባለሙያዎች ለመረዳት የሞከሩት ይህ ነበር ፡፡ በጾም ወቅት በቀን ሶስት ሊትር ውሃ ትጠጣ ነበር ፡፡ እሷም በሳምንት ሁለት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚኖችን ትቀበል ነበር ፡፡ በጾም ወቅት የታካሚው ክብደት ወደ 81 ኪሎግራም ቀንሷል እና አስደናቂ ስሜት ተሰማት ፡፡ በአሜሪካዊው የፊዚዮሎጂ ባለሙያ ኢ አዶልፍ የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ውሃ የሌለበት ሰው ከፍተኛው በሕይወት መትረፍ በአብዛኛው የተመካው በአየር ሙቀት እና በአካል እንቅስቃሴ ሁኔታ ላይ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በእረፍት እና በጥላ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ከ 16-23 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን አንድ ሰው ለአስር ቀናት ውሃ ሳይኖር በሕይወት ሊቆ
ቅመሞች-ያለ እርስዎ መኖር የማይችሏቸው ምርጥ 3 ጣዕሞች
ጣፋጭ እና አስገራሚ ምግቦችን ለማዘጋጀት ብዙ ዕውቀትን ፣ ቅinationትን ፣ የፈጠራ ችሎታን እና ችሎታን ይጠይቃል ፡፡ ግን ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ጥሩ ምግብ ሰሪዎች የማስታወስ እና መፈለግ የማናቆርባቸውን የማይረሳ የምግብ ፍላጎት ውህዶች ለማግኘት የምርቶቹን ጣዕም ለማውጣት እና ከሌሎች ጣዕሞች ጋር ለማጣመር የሚያስችላቸው ከባድ የፈጠራ ችሎታ አላቸው ፡፡ እናም በዚህ ጥረት በእርግጥ ማንም ብቻውን የለም ፡፡ በኩሽና እና በትላልቅ ምግብ ሰሪዎች ውስጥ ለማገዝ እና ምግብ ለማብሰል ብቻ የሚወዱ በመቶዎች የሚቆጠሩ እና እንዲያውም በሺዎች የሚቆጠሩ የተፈጥሮ መዓዛዎች - ቅመሞች ፣ በሁሉም የፕላኔቷ ክፍሎች ተገኝቶ አድጓል ፡፡ በዓለም ላይ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ታዋቂ የሆኑት እዚህ አሉ- ቀረፋ በዱቄት ውስጥም ይሁን በዱላ ላይ ፣ ቀ
