2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያልተመገበ ብስኩት ፣ የቆየ ፍሬዎች ወይም ከአትክልት ዘይት ጠርሙስ የተረፈ ቀሪ ጥቅል የሌለው የወጥ ቤት ካቢኔት የለም ፡፡ እንደዚያ ከሆነ ለአደገኛ የበሰበሱ ምግቦች መጠለያ መሆንዎን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡
ከድፍ ምርቶች ጋር ምን ይደረጋል? አንድ መልስ ብቻ ነው - እነሱን ለመጣል ፡፡ ስቦች ኦክሳይድ በሚሆኑበት ጊዜ የሚከሰት ነገር ለቤት ውስጥ ምግብ ሰሪዎች ፈታኝ ሆኖ ቆይቷል ፣ ነገር ግን እነሱን ስንጠቀምባቸው የምናገኛቸው የጤና ችግሮች እዚህ ግባ የሚባል አይደሉም ፡፡
ስለዚህ የተበላሸ ምግብ መብላቱ ምን ችግር አለው?
ልንበላው የማይገባን ቢያንስ ሁለት ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንደኛው ቫይታሚኖቻቸውን ያጣሉ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ከእድሜ መግፋት ፣ ከነርቭ በሽታዎች ፣ ከልብ ህመም እና ከካንሰር ጋር ተያይዘው የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማምረት መቻላቸው ነው ፡፡
ባለሙያዎቹ “እነሱ ካንሰር-ነቀርሳ ፣ ፕሮ-ብግነት እና በጣም መርዛማ ናቸው” ይላሉ ፡፡ ግን እነሱ በምግብ ሰንሰለቱ ውስጥም ሰፊ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ ትራንስ ቅባቶች በአብዛኛዎቹ ምርቶች ውስጥ በፖሊዩሳቹሬትድ ቅባቶች ተተክተዋል ፡፡ ትራንስ ቅባቶች በጣም የተረጋጉ እና ለዝቅተኛ ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው ፣ ይህ ማለት ወደ እርጅና እንመራለን ማለት ነው ፡፡ በጣም ለተጣሩ ነጭ ዱቄቶች ተመሳሳይ ነው ፡፡
ነገር ግን እነዚህ ዱቄቶች እና ቅባቶች እንደ ሙሉ የበቆሎ ዱቄት እና እህሎች እና እንደ የበቆሎ ዘይት እና አኩሪ አተር ባሉ ፖሊኒንዳይትድድድድድ አሲዶች ሲተኩ የመጽናታቸው መረጋጋት ፈረሰ ፡፡ በዚህ እውነታ ምክንያት ብዙ አምራቾች በምግብ ላይ የሚያበቃበትን ቀን መቀየር እና በምርቶቻቸው ላይ ተጨማሪ ሰው ሰራሽ መከላከያዎችን ማከል መጀመር ነበረባቸው ፡፡
በእርግጥ ሰዎች የተመጣጠነ እና ትራንስ ቅባቶችን በ polyunsaturated (በአትክልት) እና በሞኖአሳቹሬትድ (የወይራ ፣ የካኖላ እና የኦቾሎኒ ዘይት) ለመተካት የተሰጡትን ምክሮች እየተከተሉ እነዚህ ጤናማ ቅባቶች ያን ያህል ጊዜ እንደማይቆዩ አይገነዘቡም ፡፡
ሰዎች የጤንነታቸውን ጥቅማጥቅሞች ሳይጠይቁ ሰዎች ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭትን የሚይዙ ምርቶችን ማከማቸት ወይም እነሱን ለመብላት እንዲችሉ በቀላሉ ትናንሽ ቁፋሮዎችን በመቆፈር ላይ ያሉ ፖሊኒንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድብ ክንዲ ጥንቃቐ ኣለዎ ፡ በፍጥነት።
አየር ፣ ብርሃን እና ሙቀት ወደ ፈጣን ኦክሳይድ ይመራሉ ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ መጥፎ ሀሳብ ነው ፣ ለምሳሌ በአትክልት ዘይት ውስጥ በተጣራ ጠርሙስ ውስጥ ገዝተው ለብዙ ወራቶች በሞቃት ማእድ ቤት ውስጥ ቆጣሪው ላይ ያድርጉት ፡፡
ያልተለመዱ ዘይቶች (የማከዴሚያ ፍሬዎች ፣ ዋልኖዎች ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ ዓሳ ፣ ተልባ ፣ ወዘተ) ፣ ለውዝ እና ሙሉ እህል ዱቄቶችም እንዲሁ በፍጥነት እርዳታን ለመፍጠር ከሚያስፈልጉ ዋና እጩዎች መካከል ሲሆኑ ሁሉም በማቀዝቀዣ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡
በወጥ ቤትዎ ውስጥ አሁንም ቢሆን የበሰበሰ ምርት ካለዎት ታዲያ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር መጣል ነው ፣ ምክንያቱም በእርግጥ ለጤንነትዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ለቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን ጠረጴዛው ላይ ምን መደረግ አለበት
የቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን ነው! ጥሩ ስሜት ፣ አስደሳች እና የበለፀጉ ምግቦች ዛሬ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ ዓመቱን በሙሉ ብልጽግናን እና ጤናን ያመጣልዎታል። የቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን በቡልጋሪያ ከሚከበሩ በዓላት አንዱ ነው ፡፡ ቀኑ ብሔራዊ በዓል ተብሎ ታወጀ የድፍረት ቀን እና የቡልጋሪያ ጦር . የእረኛው በዓል ተብሎም ይከበራል ፡፡ የኦርቶዶክስ ቤተክርስቲያን ቀንን ታከብራለች ቅዱስ ጊዮርጊስ .
ከተቀባ ወተት ጋር ምን መደረግ አለበት
ትኩስ ወተት ከሱቁ ሲገዙ ውስብስብ በሆነ ሂደት ውስጥ አል hasል ፡፡ በሜካኒካል ከተጣራ በኋላ በ 98 ድግሪ ሴልሺየስ ተለጥ,ል ፣ በዚህም ቀሪው ማይክሮ ፋይሎራ ይሞታል ፡፡ ስለዚህ የተገዛ ወተት በቤት ውስጥ ከሚመረተው እና ከሚከማቸው ወተት የበለጠ ረጅም ዕድሜ አለው ፡፡ ምርቱ የበለጠ ጥራት ያለው እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለንፅህና ዋስትና ይሰጠናል ፡፡ ሆኖም ፣ አልፎ አልፎ ፣ የማይክሮፎረፎር ክፍል ይቀራል ወይም እንደገና ይገነባል ፡፡ የተገዛው ወተት በሞቃት ቦታ ቢከማች ይህ ይከሰታል ፡፡ ስለሆነም በሕይወት የተረፉት አካላት ወተቱን ያዳብራሉ እና በመጨረሻም ያበላሹታል ፡፡ እነሱ አደገኛ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ያደጉ ከሆነ ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በመቆየታቸው ፣ እና በተለይም የበሰበሰ ሽታ እና መጥፎ ገጽታ
ከፕሮቲን ጋር ምን መደረግ አለበት
ብዙ ጣፋጮች በፕሮቲኖች ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ታዋቂው መሳሳሞቹ . እስቲ የሚቀጥሉትን ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንመልከት - አብዛኛዎቹ ለጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፣ ግን በፕሮቲን ብቻ ለተሰራ ኬክ በጣም አስደሳች የሆነ ሀሳብም አለ ፡፡ ለውዝ አስፈላጊ ምርቶች 5 እንቁላል ነጮች ፣ 1 ስስ ስኳር ፣ 1 ሳር የሎሚ ጭማቂ ፣ 3 - 4 ሳ. walnuts የመዘጋጀት ዘዴ የእንቁላልን ነጭዎችን ከስኳር እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር አንድ ላይ ይምቱ ፡፡ የቅድመ-መሬት ዋልኖቹን ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ። የመጋገሪያ ወረቀትን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና እርስ በእርስ በርቀት ርቀት ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ ያድርጉ ፡፡ ካሰራጩ በኋላ ድስቱን በሙቀት ምድጃ ውስጥ በ 100 ዲግሪ ገደማ ውስጥ ያድርጉ
ከፓርሲፕ ቅጠሎች ጋር ምን መደረግ አለበት
የፓርሲፕስ ጥቅሞች የታወቁ ናቸው ፣ እንዲሁም ሥሩ የምግብ አተገባበር ነው ፣ ግን ምን ማድረግ እንዳለበት ቅጠሎች እሱ? እነሱን መጣል አለብን ወይ ምናልባት የሚበሉ እና ጠቃሚዎች ናቸውን? በአጠቃላይ ይህ አትክልት በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ እና የማይገባ በጣም ትንሽ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰፋ ያለ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የፓርሲፕ ቅጠሎችን የምግብ አሰራር አጠቃቀም አዎ ወጣቶቹ parsnip ቅጠሎች የሚበሉ ናቸው ፣ ግን ሁሉም ሰው አይወዳቸውም። በአስፈላጊ ዘይቶች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የእነሱ ጣዕም በጣም የተወሰነ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ቅመም እና "
ከድሮ ምርቶች ጋር ምን መደረግ አለበት
በማቀዝቀዣው ውስጥ የሚቀሩ ምርቶች በሚኖሩበት ጊዜ በመጀመሪያ መመርመር ያለብዎት ነገር የሚበሉ መሆን አለመሆኑን ነው ፡፡ ለጤንነት አደገኛ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን በማቀዝቀዣው ውስጥ እድገታቸውን ያቀዘቅዛሉ ፣ ግን ለረዥም ጊዜ አይደለም። እንደ ሻጋታ ያሉ ምግቦች ለምግብነት የማይመቹ መሆናቸውን የሚያሳዩ ግልጽ ምልክቶች አሉ ፡፡ ከብዙ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች በተቃራኒ ሻጋታ ቀዝቅዞ ሊያድግ ይችላል ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጊዜ የምግብ ሻጋታዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስወግዳሉ። የሻጋታውን ክፍል ቆርጦ ምርቱን መብላቱ ብልህነት አይደለም ፣ ሆኖም ሻጋታው ምርቱ ከእንግዲህ መብላት እንደማይችል እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በውስጣቸው እንዳደጉ የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ የተረፈ ምግብ በሁለት ቀናት ውስጥ መበላት አለበት ፡፡ በቤት ውስጥ የሚበስል ምግብ
