2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእያንዳንዱ ፈተና ላይ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ፣ ከመተኛቱ በፊት እና በእንቅልፍ ጊዜ ምን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡
የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ቢ ቫይታሚኖችን እና ብረትን የያዙ ምርቶችን በየቀኑ መጠቀማቸው አንጎልን እንደሚረዳ እርግጠኛ ናቸው ፡፡
ብረት በቀይ ሥጋ ፣ በጥራጥሬ እና በስፒናች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ ይህ ምግብ ለአዕምሮ ምግብ ከሚሰጡ ነገሮች ሁሉ ያነሰ ስለሆነ በቀይ ባቄላዎች ከተፈጭ ሥጋ እና ከቺሊ ሾርባ ጋር መመገብ ነው ፡፡ የስንዴ ጀርም ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ ፣ ዓሳ እና አኩሪ አተር እንዲሁ የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ከፋርማሲ ውስጥ ቫይታሚኖችን ከመግዛት ይልቅ በቀን ውስጥ 2-3 ብርቱካኖችን ይመገቡ ፡፡ ወደ ቤተ-መጽሐፍት መሄድ ካለብዎ እና በንባብ ዕረፍት ወቅት ክሬሳውን ለመብላት ካቀዱ በፖም ፣ ካሮት ወይም በደረቁ ፍራፍሬዎች ይተኩ ፡፡
ብዙ ጊዜ እና በትንሽ መጠን ይመገቡ ፡፡ የሦስት እጥፍ የመብላት አቀራረብ ጊዜው ያለፈበት እና ለሰውነት የማይጠቅም ነው ፡፡ ተስማሚው አማራጭ ምግብን በቀን 5-6 ጊዜ መብላት ነው ፡፡ ከሰዓት በኋላ ከተራቡ ሳንድዊች ከዓሳ ወይም ከአይብ አንድ ቁራጭ እና ከፍራፍሬ ጋር ጥሩ ስራን ያከናውናል ፡፡
ለፈተና በሚያጠናበት ጊዜ ቁርስ ከሙዝሊ ወይም ከፍራፍሬ ጋር ይበሉ ፡፡ ቀደም ሲል ስድስቱን ሲያገኙ ፓስታውን ለጊዜው ይተዉት ፡፡ ብዙ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ - ለአንጎል የሚያነቃቁ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል ፡፡ እንዲሁም አትክልቶች ላይ አፅንዖት ይስጡ ፡፡
እና ያስታውሱ - የአትክልቱ ቀለም ጠቆር ያለ ፣ በውስጡ ያለው ንጥረ ነገር ከፍተኛ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስፒናች ከሰላጣ ይልቅ ለአዕምሮ ጥሩ የሆኑ ብዙ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ብሮኮሊ ፣ ድንች እና በርበሬ - ለጭንቅላትዎ ሥራ ትልቅ ማነቃቂያ ናቸው ፡፡
ምን እና ምን እንደሚጠጡ ይከታተሉ ፡፡ በሚያጠኑበት ጊዜ ቡና እና ስኳር እንዲሁም አልኮልን ይቀንሱ ፡፡ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚው በቀን 2 ሊትር ውሃ ነው ፣ እና ከእነሱ በተጨማሪ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ አረንጓዴ ሻይ እና ወተት ላይ አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡
የሚመከር:
ከቸኮሌት ጋር አንድ ሙጫ አንድ ተማሪ ወደ ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል ልኳል
እንደገና የቡልጋሪያውያን የምንበላው በትክክል እንደማያውቁ ግልጽ ሆነ ፡፡ ከፔርኒክ የመጣ አንድ ወጣት ቁርስ ለመብላት ጠመዝማዛ ከበላ በኋላ ወደ ሆስፒታል ገባ ፡፡ ተማሪው ከቸኮሌት ጋር ሙፋንን በላው ፣ ከዚያ በኋላ አጣዳፊ የአለርጂ ችግር አጋጥሞት ወደ በአካባቢው የጤና ተቋም ወደ ራሂላ አንጄሎቫ ከፍተኛ ጥበቃ ክፍል መግባት ነበረበት ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ከፔርኒክ የ 23 ዓመቱ ቀድሞውኑ ተረጋግቷል ፣ ግን እሱ አሁንም በስርዓቶች ላይ ነው። በመነሻ መረጃው መሠረት ክሩሲቱን በቸኮሌት ከበላ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ተማሪው ጥሩ ስሜት አልተሰማውም ፡፡ እሱ መሰማት እና መተንፈስ አልቻለም ፡፡ በድንገት ጠንካራ የልብ ምት ተሰማ ፡፡ ሆኖም የሕክምና እርዳታ በወቅቱ ለመፈለግ ችሏል እናም የሕክምና ባለሙያዎቹ ወዲያውኑ ወደ ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል ውስጥ
ይህ ሱፐር ተክል በጨጓራ ችግር ይረዳዎታል
አልዎ ቬራ በጤና ጠቀሜታዎች ከሚታወቁት እና በጣም ብዙ ህመሞችን ለማስታገስ ከሚችሉት በጣም ታዋቂ ዕፅዋት ውስጥ ነው ፡፡ ሆኖም ሰዎች በሰፊው ይተረጉሙት እንደ ተክል ሳይሆን እንደ ምርጥ ምግብ ነው ፡፡ ደህና ፣ በሚቀጥሉት መስመሮች እንመለከታለን የአልዎ ቬራ ባህሪዎች እንደ ልዕለ ተክል . እሱ የአረብ ሀገራት ተወላጅ ሲሆን ለአስርተ ዓመታት የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡ የአልዎ ቬራ የጤና ጥቅሞች ብዙ ናቸው ምክንያቱም ተክሉ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በሌሎች በርካታ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡ ለሆድ ችግሮች የአመጋገብ ጥቅሞች ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልዎ ቬራ ይረዳል እና የሆድ መታወክ እና የምግብ መፍጨት ችግር ካለበት ፡፡ የምንበላቸው ብዙ ምርቶ
ሀንጎው በዓይኖቹ ላይ አንድ የእንቁላል ክፍል ይዞ ይሄዳል
ምሽት ላይ በአልኮል ከመጠን በላይ ትጠጡና ጠዋት ላይ ገዳይ ራስ ምታት አለብዎት ፡፡ ተጠልተሃል። ብዙ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች አሉ ፣ ግን አሁን ሳይንቲስቶች እንቁላል ወይም ኦሜሌት ከከባድ ስካር ላይ ያግዛሉ የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ የእንቁላል ምግቦች ራስ ምታትን ያስወግዳሉ እንዲሁም የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስወግዳሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እንቁላሎች ሳይስቴይንን ስለሚይዙ - ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት በሰውነት ውስጥ የሚመረተው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ነፃ አክራሪዎች በ ‹ኤንዛይም› ግሉታቶኔን ገለልተኛ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በከባድ የአልኮሆል መጠጥ ፣ የ glutathione መደብሮች በከፍተኛ ሁኔታ ይወድቃሉ ፡፡ ከዚያ ሳይስቴይን ወደ ማዳን ይመጣል ፡፡ ሌላው ጠቃሚ የእንቁላል ንብረት ለሰውነት እድገትና ል
መርዛማ ሳላማ የአሥረኛ ክፍል ተማሪን ገደለ
ከፓዝርዝዚክ የመጣ አንድ ልጅ ሞትን በጠባቡ አጣ ፡፡ የወላጆቹ እና የአምቡላንስ ሰራተኞች ወቅታዊ ምላሽ ህይወቱን አድነዋል ፡፡ የአሥረኛው ክፍል ተማሪ ከትምህርት ቤት በፊት ለመመገብ ወሰነ ፡፡ ልጁ የሰላሚ ሳንድዊች ያዘጋጀበት ውስጥ ሰማያዊ ነጥብ አገኘ ፡፡ እርሷን ችላ ብሎ ምሳውን በላ ፡፡ ከደቂቃዎች በኋላ ልጁ ጤናማ ያልሆነ ስሜት ተሰምቶታል ፣ ጭንቅላቱ መንቀጥቀጥ ጀመረ እና እንቅስቃሴው ቀዘቀዘ ፡፡ ወዲያውኑ ወላጆቹን ጠርቶ በመጨረሻ ስለ ሁኔታው ማሳወቅ ችሏል ፡፡ እነሱ በበኩላቸው አምቡላንስ ከላኩበት ወዲያውኑ 112 ደውለዋል ፡፡ ልጁ እጅግ በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ወደ ሆስፒታል ተወስዷል - እብጠት በተሸፈነ የዐይን ሽፋኖች እና አፍ እና በቀስታ ሐምራዊ ቀለሞችን አግኝቷል ፡፡ በከፍተኛ የሕክምና ክፍል ውስጥ ያሉ የሕክምና ባለሞያዎች
የትኛው የአሳማው ክፍል ለየትኛው ተስማሚ ነው
በጉዳዩ ላይ የአሳማ ሥጋ በሁሉም የቡልጋሪያ ሰዎች እንደሚመረጥ ሁለት አስተያየቶች የሉም ፡፡ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ የክረምቱን ጠረጴዛን “አሳማ ከወይን ጠጅ” ጋር የምንለይበት የተለመደ የቡልጋሪያ ተረት ተረት ቢሆንም ፣ ይህ በበጋው እንዳናዘጋጀው አያግደንም ፡፡ በቀይ የወይን ጠጅ ሳይሆን በነጭ ወይም በቀዝቃዛ ቢራ አገልግሏል ፡፡ የትኛውም ወቅት ቢሆን የአሳማ ሥጋ ትበላለህ ፣ ማወቅ አስፈላጊ ነው የትኛው የአሳማው ክፍል ለየትኛው ተስማሚ ነው ስቴክን “እንደ ሶል” ላለማድረግ ፡፡ የአሁኑ ጽሑፋችን ዓላማ ይህ ነው ፡፡ ከአሳማው በጣም የአመጋገብ ክፍል ማለትም የአሳማ ሥጋ እንጀምራለን ፡፡ የአሳማ ሥጋ ወገብ የአሳማ ሥጋ ወይም የቦን ሽፋን ለምግብነት እንኳን ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም ይህ የአሳማው ክፍል ስብ የለውም ማለት ይቻላል
