2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እየጨመረ በሳይንሳዊ ምርምር ቸኮሌት እና በተለይም ጥቁር የተፈጥሮ ቸኮሌት ለሰውነት በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መሆኑን እያረጋገጠ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ወላጆች በምግቡ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ እና ልጆች እስከ አንድ የተወሰነ ዕድሜ ድረስ እንዲመገቡ መፍቀድ የለባቸውም ፡፡
አብዛኛዎቹ የሕፃናት ሐኪሞች ቸኮሌት ከ 3 እና 5 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የሚመከር ምግብ አይደለም ብለው ያምናሉ ፡፡ በኋላ ላይ የተከማቹ ስኳሮችን መውሰድ ከጀመሩ የተሻለ ይሆናል ፡፡ ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ-
- ለምርቱ ፈጣን ሱስ;
- በልጆቹ ፍጆታ የተነሳ የልጆች ግትርነት;
- የኮኮዋ ቅቤ እና ሌሎች ቅባቶች መኖራቸው;
- የጥርስ ችግሮች ፣ የካሪስ መፈጠር;
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የምግብ ፍላጎት ችግሮች።
በተመሳሳይ ጊዜ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጥቁር ቸኮሌት ከ3-5 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የጎረምሳዎችን እድገትና እድገት ይደግፋል ፡፡
ስለሆነም ከልጁ ከሦስተኛው ዓመት በኋላ የልጆቹን ሱስ እንደሚቋቋሙ እርግጠኛ ከሆኑ ትንሽ መጠን መስጠት መጀመር ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በልጅነት ጊዜ ውስጥ ነው የጣፋጭ ጣዕም እና ልምዶቻችን የሚመሰረቱት ፡፡
ለጣፋጭነት ፈጣን ሱስን ማግኘቱ ልጆች እያደጉ ሲሄዱ በሕክምና ውስጥ የተካተቱ ብዙ ካሎሪዎችን ይፈልጋሉ ፡፡
ስለሆነም በተመጣጣኝ መጠን ያለው ጥቁር ቸኮሌት የጡንቻን ኃይል እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ነገር ግን የቸኮሌት ንጥረ ነገሮች በአንጎል ሥራ ላይ ቀስቃሽ ውጤት ስላላቸው ትኩረትን እና የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል ፡፡
ከ 1 እስከ 3 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የቡልጋሪያ ልጆች በየቀኑ በአማካይ ከ10-12 ግራም እንደሚወስዱ ብሔራዊ የህዝብ ጤና ጥበቃ ማዕከል አስታወቀ ፡፡
ለልጆች ከልጅነታቸው ጀምሮ ለመብላት ጥሩ እና የማይመገቡትን ማብራራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህም ተጠያቂዎች ወላጆች ብቻ ሳይሆኑ በኪንደርጋርተን ውስጥ ያሉ አስተማሪዎች እንዲሁም በእርግጥ የመገናኛ ብዙሃን ናቸው ፡፡
የሚመከር:
የአዲስ ዓመት አመጋገብ ከበዓላት በኋላ በፍጥነት ክብደቱን ይቀንሳል
ከስጦታዎች ጋር, የበዓላት ቀናት ብዙውን ጊዜ በጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ይጠናቀቃሉ. የበዓሉ ከመጠን በላይ መብላት የሚያስከትለውን መዘዝ በፍጥነት ለማስወገድ የአዲሱ ዓመት አመጋገብ በጣም ይመከራል ፡፡ ቅርፁን ማግኘቱ ለብዙዎች ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ሲሆን ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው ጥር ሚሊዮኖች በበዓላት ወቅት ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚያስችሏቸውን መንገዶች በመፈለግ ለአመጋቢዎች እና የአካል ብቃት መምህራን በጣም ጠቃሚ ወር ነው ፡፡ ብዙዎቹ በፍጥነት ተረጋግተው ያለ ምንም ችግር ወደ ልብሳቸው የሚመለሱባቸውን አገዛዞች ፍላጎት ያሳያሉ ፡፡ ለዚህም ነው ባለሙያዎች የአዲሱን ዓመት አመጋገብ ይመክራሉ ፡፡ ሁሉም ሰው መከተል አይችልም ፣ ግን አስተማማኝ ውጤቶችን ይሰጣል። ለእሷ ብቸኛው ህግ አንድ ቀን የሚፈልጉትን መብላት እና በሚቀጥለው መፆም ነው
ቸኮሌት ከ 7 ዓመት በኋላ ሊጠፋ ይችላል
ታዋቂው የብሪታንያ ኤክስፐርት አንጉስ ካርኔጊ በዓለም ዙሪያ ባለው የኮኮዋ እጥረት ሳቢያ የብዙ ቸኮሌቶች ተወዳጅ በ 7 ዓመታት ውስጥ ሊጠፋ እንደሚችል አስታወቁ ፡፡ የባለሙያዎቹ ጥናት እንዳመለከተው ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኮኮዋ እርሻዎች ለጎማ እርሻዎች መሄዳቸውን ለቸኮሌት ጥሩ ውጤት የለውም ፡፡ ጎማ የበለጠ ተመራጭ ሰብል መሆኑ ተረጋግጧል ምክንያቱም የበለጠ ትርፋማ ነው ፡፡ ያለፉት 2 ዓመታት መረጃዎች እንደሚያሳዩት የኮኮዋ ባቄላ ዋጋ በ 63% እና ሙሉ የወተት ዱቄት ዋጋ ጭማሪ አሳይቷል - በ 20% ፡፡ ካርኔጊ እንዳስታወቀው በ 2020 ቸኮሌት በእውነቱ ከጠፋ ከዘንባባ ዘይት ፣ ከአትክልት ስብ እና ከኖክ በተሠሩ የቸኮሌት ቡና ቤቶች ይተካዋል ፡፡ እንግሊዛዊው ስፔሻሊስት ለወደፊቱ በጥያቄ ውስጥ ያሉትን ብሎኮች ቀደም ሲል እ
ለልጆች የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ-ለልጆች ጤናማ አመጋገብ
ለልጆች የምግብ መረጃ ጠቋሚ ለልጅ የሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ልዩነቱ መጠኑ ብቻ ነው ፡፡ በእድገታቸው ዓመታት ልጆች ከፍተኛ የምግብ ፍላጎት አላቸው ፡፡ በብዙ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ስለሚሳተፉ ብዙ ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ አስፈላጊ ንጥረነገሮች እና ምንጮቻቸው እንደሚከተለው ናቸው- ካርቦሃይድሬት ማንኛውንም አካላዊ እንቅስቃሴ ለማከናወን ሰውነታችን የሚፈልገውን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ እንደ እህል እና እህል ያሉ ጥሬ ዕቃዎች እና እንደ በቆሎ ፣ ድንች ፣ ባቄላ ፣ ፓስታ እና ስኳሮች ያሉ ረቂቅ አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፡፡ ሰውነታችን የማያቋርጥ የኃይል ፍላጎት ስላለው በየቀኑ በእኛ ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ ፕሮቲኖች ፕሮቲኖች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ይገነባሉ እ
ለአዲሱ ዓመት የአዲስ ዓመት ዘንዶ
ዘንዶውን አዲስ ዓመት ከእርስዎ ጋር ለሚያከብሩ እንግዶች አንድ ልዩ ድንገተኛ ዝግጅት ያዘጋጁ - አንድ ዘንዶ መልክ ያለው ኦርጅናል ፈረስ ፡፡ ለዚህ የፈረስ ዶሮ መሠረት - ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል ናቸው ፡፡ ለመቅመስ ሰባት ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ፐርሰሌ ወይም ዲዊች ፣ ጨው ፣ አሥር የሾርባ ማንኪያ ማዮኔዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለማስጌጥ ቀይ በርበሬ ፣ ጥቂት የሾርባ ቅጠል ፣ የሾላ ቅጠል እና ሁለት የወይራ ፍሬዎች ያስፈልግዎታል። እንቁላሎቹ በሚዘጋጁበት ጊዜ አረንጓዴ ቅመማ ቅመሞችን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ ፡፡ እንቁላሎቹ ከቀዘቀዙ በኋላ ይላጧቸው እና የአምስቱን አናት በጥንቃቄ ይቁረጡ - የእንቁላሉን አንድ ሦስተኛ ያህል ፡፡ የእንቁላልን ቅርፅ እንዳያበላሹ ቢጫውውን ያስወግዱ ፡፡ የእንቁላሎቹን ፣ አምስት እርጎችን እና ሌሎቹን ሁለት
በተለይ ከ 40 ዓመት በኋላ ካካዋ ለምን መጠጣት አለብን?
ኮኮዋ ለጤንነትዎ ለምን አስፈለገ? ይህ ጣፋጭ መጠጥ ኃይል ያለው እና ከቫይረሶች እና ከበሽታዎች የመከላከል አቅም አለው ፡፡ ካካዋ ስሜትን ያሻሽላል እናም ህያውነትን ይጨምራል። ካካዋ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ እና አንጎልን የሚያነቃቁ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይል ፡፡ ካካዋ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት ውስጥ እንደ መሪ እውቅና ያገኘች ሲሆን በውስጡ ካለው የዚንክ መጠን አንፃር እኩል የለም ፡፡ የኮኮዋ ባቄላዎች ፕሮቲን (12-15%) ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት (6-10%) ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካካዋ የቆዳ ሴሎችን እድገትና ማደስን የሚያበረታታ ሌላ ቁስ አካል አለው (ኮኮሂል) ፣ ቁስሎችን ይፈ
