2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣም በማይመች ቅጽበት ሆዱ ማጉረምረም መጀመሩ በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ ሰው ላይ ደርሷል ፡፡ በመርፊ ሕግ መሠረት ይህ ብዙውን ጊዜ በሌሎች ሰዎች በተሞላ ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ ይከሰታል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ የምንለማመደው በጣም አናሳ ነው ፡፡
የሆድ መነፋት በየጊዜው የሚወጣው የሆድ ጡንቻዎች መቀነስ ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ ምግብ ባለመኖሩ የዚህ የጡንቻ ቡድን መቆረጥ የጨጓራ ጭማቂዎችን ፣ ጋዝን እና አየርን የሚያሰማ ድምፅን ያስከትላል ፡፡ የምግብ መኖር ቀሪውን ሆድ ወደ ግድግዳዎቹ በመጫን ድምፁን ያደናቅፋል ፡፡
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሆድ በረሃብ ይጮኻል ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ችግሩ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ነው ፡፡ ምንም ያህል ጊዜ ቢኖርዎት በእግርዎ ላይ የሆነ ነገር ይበሉ እና ጩኸቱ ይቆማል ፡፡ ሆኖም ፣ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ምግብዎ ቸኮሌት ፣ ቺፕስ ወይም ኬክ እንዲሆን አይመከርም ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ የተወሰዱ እነዚህ ምርቶች ሆድዎን ይጎዳሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም ተስማሚ የሆነው ሙስሊ ፣ እርጎ ወይም ሙዝ ናቸው ፡፡
ከተመገባችሁ በኋላ ጩኸት በሚከሰትበት ጊዜ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የበለጠ አየር ዋጡ ማለት ነው ፡፡ ይህንን ምቾት ለማስቀረት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ብዙ ላለመናገር ይሞክሩ ፡፡ እንዲሁም ምግብን በጥንቃቄ ያኝኩ ፡፡
ለማጉረምረም ሌላው ምክንያት የጋዝ መፈጠር ምርቶች ፍጆታ ሊሆን ይችላል ፡፡ የዚህ ድምፅ ተደጋግሞ ከሆድዎ መታየት ማለት ለጊዜው ፒርዎችን ፣ ጎመንን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ጣፋጭ ሶዳዎችን እና በተለይም አይስክሬም መገደብ አለብዎት ማለት ነው ፡፡ ችግሩን ለመቋቋም በሚከሰትበት ጊዜ የነቃ ከሰል ጥቂት ጽላቶችን ይውሰዱ ፡፡
አልፎ አልፎ ፣ ማጉረምረም የጨጓራና የአንጀት በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እሱ dysbacteriosis ነው። እንደዚህ አይነት ችግር ከጠረጠሩ ራስን ከመፈወስ ይልቅ ሀኪም ያማክሩ ፡፡ ጩኸቱ ምናልባት በአንጀት ኢንፌክሽን ሳቢያ ሊሆን ይችላል እና መድሃኒት ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡
በሆድ ውስጥ መበሳጨት በስነልቦናዊ ምክንያቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ አንድ ሰው በአንድ ወቅት በሌሎች ሰዎች ፊት በሆዱ ድንገተኛ ጩኸት በከፍተኛ ሁኔታ ተሸማቅቆ ከሆነ ፣ ግራ መጋባቱ እንደገና እንደሚከሰት ለወደፊቱ ሊፈራ ይችላል ፡፡
እንዲህ ያለው ሁኔታ ወደ ኒውሮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ለማረጋጋት ይሞክሩ ፣ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ ካልረዳ እና ችግሩ እየተባባሰ ከሄደ የስነ-ልቦና ባለሙያውን ያማክሩ ፡፡
የሚመከር:
በሆድ ውስጥ ያለውን ጋዝ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እኛ ምን ያህል ደስ የማይል እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ጋዝ በሆድ ውስጥ እና አንዳንዴም ህመም ያስከትላል ፡፡ ተጠቂዎች እንደመሆናችን መጠን እያንዳንዱ እርምጃ የሚወሰድበት ችግር ዘላቂ ስለሚሆን እርምጃ በመውሰድ መጀመር አለብን ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቁጣውን ሆድ ሊያረጋጋ እና ይህንን አለመመቻቸት ሊያቆሙ የሚችሉ አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ በስፖርት እንጀምራለን ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤና መሆኑን እና በዚህ ሁኔታም እንዲሁ እውነት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ መደበኛ ዘገምተኛ የእግር ጉዞ እንኳን የአንጀት ንቅናቄን ፣ መደበኛ የአንጀት ንቅናቄን እና ለመቋቋም ይረዳል ከጋዞች ጋር የሚደረግ ውጊያ .
በሆድ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ለወንዶች የሚሆን ምግብ
ወንዶች ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ስብ ይሰበስባሉ ፡፡ ለብዙዎቻቸው ይህ በእያንዳንዱ ምሽት በቢራ ምርመራዎች ብዛት ምክንያት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አልኮል ከፍተኛ የካሎሪ መጠጥ ነው እናም በመደበኛ ፍጆታ በእርግጠኝነት ተጨማሪ ፓውንድ ያመጣልዎታል ፡፡ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ከፈለጉ አመጋገብን በመከተል ረገድ ጥሩ ናቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት እና የተጠበሰ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች መገደብ ጥሩ ነው ፡፡ ከቢራ ጋር በጣም ስለሚጣጣሙ የፈረንጅ ጥብስ እና የተጠበሰ ስፕሬቶች ይርሱ ፡፡ ይህ ለወንዶች ሆድ እድገት አስደናቂ ጥምረት ነው ፡፡ እንደ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ቸኮሌት ፣ ዋፍሎች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦች ያሉ ጣፋጮችዎን መመገብዎን ይገድቡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በተቻለ መጠን ቂጣውን
ያለማቋረጥ በሆድ እና በጋዝ ምን ማድረግ?
ያበጠ የሆድ እና ጋዝ - እኛ በሁሉም ሰው ላይ እንደተከሰተ እርግጠኛ የምንሆንበት ደስ የማይል ሁኔታ ፡፡ ግን ነገሮች አንድ ጊዜ ካልሆኑ ግን ሁል ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እንደ ቅመም እና ጥራጥሬ ያሉ የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ አማራጭ ነው ፣ ግን ለችግሩ ጊዜያዊ መፍትሄ ነው ፡፡ ያለማቋረጥ በሆድ እና በጋዝ ምን ማድረግ? የሆድ እና ጋዝ እብጠት ብዙውን ጊዜ መደበኛ ባልሆነ ምግብ በመመገብ እና እንደ ካርቦሃይድሬት ወይም ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከመጠን በላይ በመመገብ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በመመገብ ነው ፡፡ በጣም በፍጥነት የሚመገቡ ከሆነ እና ንክሻዎን በበቂ ሁኔታ ካላኙ እንዲሁ ተመሳሳይ ቅሬታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ በተለምዶ የጥራጥሬዎች ዝና ወደ ሚያመራው ይታወቃል የሆድ እና የጋዝ እብጠት .
ልጁ ባለጌ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?
ባለጌ ልጅ አብዛኛው እናቶች የሚያጋጥሟቸው ችግሮች ናቸው ፡፡ ይበልጥ የበለጠ ይህ በቤተሰብ ውስጥ የበኩር ልጅ ከሆነ። ባለጌ ልጅን ማስተናገድ የማይቻል አይደለም ፣ ግን በልጁ ውስጥ ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት የታለመ ዕለታዊ ጥረቶችን ይጠይቃል ፡፡ አንድ ልጅ መብላት የማይፈልግበት አንዱ ምክንያት የምግብ ፍላጎት ማጣት ነው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 1.5 እስከ 6 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት የተለመደ ነው ፡፡ ወላጆች ብዙውን ጊዜ በማጉረምረም እና ለልጁ አሳቢነት በማሳየት ሁኔታውን ለማወሳሰብ ይረዳሉ ፡፡ እሱ ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት እንደሌለው ይሰማል ፣ የተወሰኑ ምግቦችን እንደማይወደው እና ይህን መረጃ ያስታውሳል። በብዙ ሁኔታዎች ፣ ለክፉው የታሰበው ልጅ በእውነቱ በጥሩ ሁኔታ እያደገ ነው ፣ እና ቁመቱ እና ክብደቱ ለእድሜው እና ለፆታው መደበኛ ናቸው
በባህር ውስጥ ምግብ ቤቶች ውስጥ ጥሰቶች በከፍተኛ ሁኔታ ማሽቆልቆል
የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ (ቢ.ኤፍ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.) በቡልጋሪያ ጥቁር ባሕር ዳርቻ ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶች በጣም ማሽቆልቆላቸውን ዘግቧል ፡፡ ይህ የሚያሳየው በምግብ ተቋማቱ እና በባህር ማዞሪያዎቻችን በሚገኙ ተቋማት በተደረገው ፍተሻ ባጭሩ መረጃ ነው ፡፡ በቢ.ኤፍ.ኤፍ.ኤስ ኤክስፐርቶች አስተያየት የደስታ አዝማሚያ በተመሳሳይ የፍተሻ መጠን ጥሰቶችን በበርካታ እጥፍ መቀነስ ነው ፡፡ በዘንድሮው የበጋ የቱሪስት ወቅት በችርቻሮ መሸጫ መደብሮች ውስጥ በጣም ጥቂት ልዩነቶች ተገኝተዋል እናም በዚህ መሠረት እንዲወገዱ በጣም ጥቂት መድኃኒቶች ታትመዋል ፡፡ እ.
