2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያበጠ የሆድ እና ጋዝ - እኛ በሁሉም ሰው ላይ እንደተከሰተ እርግጠኛ የምንሆንበት ደስ የማይል ሁኔታ ፡፡ ግን ነገሮች አንድ ጊዜ ካልሆኑ ግን ሁል ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እንደ ቅመም እና ጥራጥሬ ያሉ የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ አማራጭ ነው ፣ ግን ለችግሩ ጊዜያዊ መፍትሄ ነው ፡፡
ያለማቋረጥ በሆድ እና በጋዝ ምን ማድረግ?
የሆድ እና ጋዝ እብጠት ብዙውን ጊዜ መደበኛ ባልሆነ ምግብ በመመገብ እና እንደ ካርቦሃይድሬት ወይም ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከመጠን በላይ በመመገብ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በመመገብ ነው ፡፡ በጣም በፍጥነት የሚመገቡ ከሆነ እና ንክሻዎን በበቂ ሁኔታ ካላኙ እንዲሁ ተመሳሳይ ቅሬታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡
በተለምዶ የጥራጥሬዎች ዝና ወደ ሚያመራው ይታወቃል የሆድ እና የጋዝ እብጠት. ይህ በተለይ ስለ ባቄላ ፣ ምስር ወይም ጎመን ፍጆታ እውነት ነው ፡፡ ነገር ግን ሆድዎን ከሚያብጡ ምግቦች መካከል ዳቦ ፣ እርሾ ፣ እርሾ በአጠቃላይ ናቸው ፡፡
ማግኘት በጣም ይቻላል ያበጠ ሆድ እና በሆድ ድርቀት ምክንያት. ይህ አዘውትሮ በርጩማዎችን ማለፍ የማይችሉበት ሁኔታ ሲሆን ይህ ወደ ሆድ ምቾት ፣ ወደ ምስረታ እና ወደ ውጭ እንዲወጣ ያደርገዋል ፡፡ ጋዞች እና ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አለመቻል. ይህ ሁኔታ ደስ የማይል እና ህመም ነው ፡፡
ከመጠን በላይ ጋዝ የአንጀት ፖሊፕ እና የአንጀት መዘጋት እንዲሁም የእጢዎች መፈጠር መኖር አመላካች ነው ፡፡
ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በመጀመሪያ ፣ ባቄላዎችን ፣ ጎመንን እና ጥራጥሬዎችን በአጠቃላይ ላለመብላት ይሞክሩ ፣ ከተመገቡ በኋላ እንደያዙ ካስተዋሉ የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት. እና በጣም ከወደዷቸው እና እነሱን አሳልፈህ መስጠት ካልቻልክ ፣ ፐርስሌን ወይም ቆሎደርን ወደ ሳህኑ ማከል ትችላለህ ፣ እናም ይህ የሆድ ምቾት ምልክቶችን ያስወግዳል ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህን ምግቦች በሳምንት አንድ ጊዜ ይበሉ ፣ አይበሉም ፡፡
ሌላው አማራጭ ፓስታ መብላትን ማቆም ነው ፡፡ እንዲሁም ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬት) የበዛባቸው በመሆናቸው የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት ያስከትላሉ ፡፡ ስለዚህ ሁለቱም ከጤና እይታ እና ክብደትዎን ለመቀነስ በየቀኑ ፓስታ እና ጃም አይበሉ ፡፡ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በጣፋጮች ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
አሲዳማ የሆኑ ምርቶችን እና በተለይም ጠቃሚ ላክቶ- እና ቢፊዶባክቴሪያን የያዙ የዩጎት ምርቶችን አፅንዖት ይስጡ - ይህ በአንጀት ተህዋሲያን ረቂቅ ተሕዋስያን መካከል ያለውን ሚዛን ይረዳል ፡፡ እርጎ ከምርጥ ምግቦችዎ ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ የአንተን peristalsis ያቃልላል እና ያሻሽላል ፣ ስለሆነም ያሻሽላል እብጠትን ማቆም እንተ.
የሚመከር:
ኩላሊትዎ ያለማቋረጥ ይጎዳሉ? በዚህ በቤት ውስጥ በተሰራ ድብልቅ ህመሙን ያፅዱ
የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን በጣም የማይመች ሁኔታ ነው ፣ እሱ ተደጋጋሚ ነው እናም ህክምናው በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በእንደዚህ ዓይነት ኢንፌክሽን የተጠቁ ሰዎች ምን ያህል ጽናት እና ህመም እንደሆነ ያውቃሉ። እንዲህ ዓይነቱን ኢንፌክሽን ማከም ለመጀመር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ ብዙ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ለዚሁ ዓላማ አንድ ማሰሮ ውሃ ቀቅለው በየ 1 ሰዓት ኩባያ በየግማሽ ሰዓት ሞቅ ብለው ይጠጡ ፡፡ ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ ምልክቶቹ ሊወገዱ ይገባል ፣ ምክንያቱም ባክቴሪያዎቹ በሽንት መታጠብ ስለሚጀምሩ ፡፡ ክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ - ባክቴሪያዎችን ለማጠብ በጣም ይረዳል ፡፡ ብዙ ቫይታሚን ሲ ይጠጡ - ሽንቱን የበለጠ አሲዳማ ያደርገዋል ፣ ይህም በሽንት ቧንቧው ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች ይገድላል ፡፡ ፎቶ-ልዩ ምር
ያለማቋረጥ የድካም ስሜት ይሰማዎታል? ምስሎችን በሉ
ከአቮካዶ እስከ ቺቭስ እስከ ጎጂ ፍሬዎች ድረስ የሱፐርፉዎች ዝርዝር ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እንደዚያው ሆኖ አያውቅም ፡፡ ብዙዎቻችን ጤንነታችንን ለመጠበቅ እየጣርን ብዙ በድካሜ ያገኘነውን ገንዘብ እነሱን በመግዛት እናጠፋለን ፡፡ በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የቅርብ ጊዜዎቹን የፋሽን አዝማሚያዎች በመከተል ብዙውን ጊዜ ዋጋቸው በጣም ተመጣጣኝ የሆኑ ምርቶች እንዳሉም እንረሳለን። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ የአመጋገብ ባለሙያዎች እጅግ በጣም ጥሩ ምርቶችን ለማግኘት ፈንታ በአሳ እና በባህር ውስጥ ባሉት ምግቦች ላይ ትኩረት እናደርግ ዘንድ ይመክራሉ ፡፡ በእነዚህ ምግቦች አዘውትረን በመመገብ ውስጣችንን ማሻሻል ፣ አጥንቶቻችንን እና ጥርሶቻችንን ጤናማ ማድረግ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን እና አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል እንችላለ
ከተመገባችሁ በኋላ በሆድ ሆድ እና በጋዝ ይሰቃያሉ? ለዛ ነው
በጣም ከሚያስደስት ነገር አንዱ ጋዝ እና የሆድ መነፋት ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከተመገቡ በኋላ ይህንን ችግር ይጋፈጣሉ ፡፡ ለሰውየው ከፍተኛ ምቾት ይፈጥራሉ እናም በዕለት ተዕለት ልምዶቹ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ሁል ጊዜ ከተመገባችሁ በኋላ ሆድዎ ያብጣል ፣ ምናልባትም ከሚከተሉት ምክንያቶች በአንዱ ሊሆን ይችላል በፍጥነት ይበሉ ወይም በጣም ብዙ ምግብ በበቂ ሁኔታ እንዲፈርስ እና በሰውነት ውስጥ እንዲዋጥ ለማኘክ አፅንዖት መስጠት አለብዎት ፡፡ አንዳንድ ምግቦች በደንብ ከተነፈሱ በአፍ ውስጥ ባለው ምሰሶ ውስጥ ይዋጣሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለምሳሌ ቀለል ያሉ ስኳሮች ናቸው ፡፡ በምራቅ በሚታኘክበት ጊዜ ምራቅ መፈጨትን በሚረዱ የምግብ ኢንዛይሞች የተሞላ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ ብቻ ምግብ ወደ መፍጫ መሣሪያው ይወርዳል። በትክ
በጋዝ ውስጥ መብላት
የሆድ መነፋት የሚለው ቃል በብዙዎች ዘንድ ብዙም የሚታወቅ አይመስልም ፣ በአጠቃላይ ሲናገር በአንጀት ውስጥ ጋዝ የሚፈጠርበት ሁኔታ ነው ፡፡ ምናልባት ለአጭር ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሆድ መነፋት ስሜት ካጋጠመዎት ይህንን ደስ የማይል ስሜት ለማስወገድ ተገቢ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት። የሆድ መነፋት ከሴቶች ይልቅ በወንዶች ላይ ለምን የተለመደ እንደሆነ እስካሁን አልተረጋገጠም ፡፡ ለየት ያለ ሁኔታ በእርግዝና ወቅት የሆድ እብጠት ስሜት እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የሴቶች አካል ስሜታዊነት ነው ፡፡ የሆድ መነፋት የሚባለውን ነገር ለማስወገድ ከፈለጉ በምግብ ወቅት አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል- 1.
በሆድ ውስጥ ኃይለኛ የጩኸት ሁኔታ ምን ማድረግ አለበት
በጣም በማይመች ቅጽበት ሆዱ ማጉረምረም መጀመሩ በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ ሰው ላይ ደርሷል ፡፡ በመርፊ ሕግ መሠረት ይህ ብዙውን ጊዜ በሌሎች ሰዎች በተሞላ ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ ይከሰታል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ የምንለማመደው በጣም አናሳ ነው ፡፡ የሆድ መነፋት በየጊዜው የሚወጣው የሆድ ጡንቻዎች መቀነስ ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ ምግብ ባለመኖሩ የዚህ የጡንቻ ቡድን መቆረጥ የጨጓራ ጭማቂዎችን ፣ ጋዝን እና አየርን የሚያሰማ ድምፅን ያስከትላል ፡፡ የምግብ መኖር ቀሪውን ሆድ ወደ ግድግዳዎቹ በመጫን ድምፁን ያደናቅፋል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሆድ በረሃብ ይጮኻል ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ችግሩ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ነው ፡፡ ምንም ያህል ጊዜ ቢኖርዎት በእግርዎ ላይ የሆነ ነገር ይበሉ እና ጩኸቱ ይቆማል ፡፡ ሆኖም ፣ በ
