2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሥር የሰደደ በሽታዎችን ከሚያስከትሉ እና እርጅናን ከሚያፋጥኑ የነፃ ምልክቶች (radicals) ውጤቶች እንደሚከላከሉን ታውቋል ፡፡
ብሉቤሪ ቁጥር አንድ ፀረ-ኦክሲደንት ነው ፡፡ በውስጡም በዋጋ ሊተመን የማይችል ሴሉሎስን ይ containsል ፡፡ በብሉቤሪ ውስጥ በጣም ንቁ የሆኑት ንጥረ ነገሮች flavonoids ናቸው ፡፡
የነፃ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም ብሉቤሪ አንጎልን የሚያነቃቃና የሽንት ቧንቧ በሽታዎችን ይዋጋል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ በፀረ-ሙቀት አማቂዎችም የበለፀገ ነው ፡፡ በዚህ ምርት ውስጥ ብቻ ሊገኝ የሚችል ልዩ ፀረ-ኦክሳይድ ኢጂሲጂን ይ containsል ፡፡ ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋል ፡፡
ሁለንተናዊ የሆኑት ቲማቲሞች እንደ ሰላጣ ሆነው ሊበሉት ስለሚችሉ እና ለተለያዩ ምግቦች እና ሳህኖች በመደመር በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይረዳሉ ፡፡
ብዙ ቲማቲሞችን የሚመገቡ በመካከለኛ ዕድሜ ያሉ ሴቶች ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ከሚመገቡት ይልቅ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡
ቀይ ጠጅ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ብቸኛው የአልኮል መጠጥ ነው ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት እና ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን የሚያሳድጉ ባዮፍላቮኖይዶችን ፣ ፊኖሎችን ፣ ሬቭሬሮሮል እና ታኒኖችን ይ containsል ፡፡
እንጆሪዎች እንዲሁ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፣ እነሱ ልብን የሚያነቃቁ እና የደም ቧንቧዎችን የሚጎዳ እብጠትን በማስወገድ በአጠቃላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡
ቀረፋም እንዲሁ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ የዚህ ቅመም አጠቃቀም ሰውነት ኢንሱሊን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲጠቀም እና የደም ስኳርን ወደ ሰላሳ በመቶ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ሮማን በ polyphenols መልክ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡ የሮማን አጠቃቀም በደም ውስጥ ያሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መጠን በሰላሳ አምስት በመቶ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ሮማን የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላል ፡፡
በሮማን ውስጥ የተካተቱት ታኒኖች መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር እና የደም ሥሮች መዘጋትን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በሮማን ጭማቂ እና ዘሮች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በዛፉ ቅርፊት ውስጥም ይገኛሉ ፡፡
የሚመከር:
የታሸጉ ወይም የቀዘቀዙ ምርቶች ለእኔ የተሻሉ ናቸው?
ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎችን ለመከላከል ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ጤናማ ምግብ መግዛት ብዙውን ጊዜ እንደ ቅንጦት ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ምክንያቱም ትኩስ ምርቶች ፣ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፍራፍሬዎች ፣ እንደ ለስላሳ የበሬ እና የባህር ምግቦች ያሉ የፕሮቲን ምንጮች ጥራት ያላቸው ምግቦች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው የሚል አፈ ታሪክ አለ በጣሳ እና በማቀዝቀዝ ተጠብቋል ፣ እንደ ትኩስ ኦርጋኒክ ምርቶች ጤናማ አይደሉም ፡፡ ብዙ ሰዎች በኦርጋኒክ ገበያዎች እና በጥራት ሱፐር ማርኬቶች የተገዛውን ልዩ ትኩስ ምርት አያውቁም ፡፡ ርካሽ ፣ የተሻሻሉ ስጋዎች እና የተጣራ ስታርች ምንጮች ብዙውን ጊዜ በበለጠ አቅማቸው ተመጣጣኝ እና በዝቅተኛ በጀት ቤተሰባቸውን በሙሉ ለመመገብ ያገለግላሉ ፡፡ ግ
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
ሁለተኛው የወጣት Fፍ እትም ተጀምሯል
የ 2016 ኤስፔሌግሪኖ ወጣት fፍ ወጣት ችሎታን ለመደገፍ ዓለም አቀፍ ተነሳሽነት ነው ፡፡ የዓለም አቀፉ ፕሮጀክት ግብ በዓለም ውስጥ ምርጥ ወጣት fፍ መፈለግ ነው። በ 2016 ውድድሩ ለሁለተኛ ጊዜ ይካሄዳል ፡፡ በደንቦች መሠረት ፕላኔቷ በ 20 ዋና ዋና ክልሎች ተከፍላለች ፡፡ እነዚህ ጣሊያን ፣ ፈረንሳይ ፣ ጀርመን - ኦስትሪያ ፣ ስዊዘርላንድ ፣ ስፔን - ፖርቱጋል ፣ ታላቋ ብሪታንያ - አየርላንድ ፣ ሩሲያ / ባልቲክ ስቴትስ / የቀድሞ የሶቪየት ሪ repብሊኮች ፣ ስካንዲኔቪያ (ኖርዌይ / ስዊድን / ፊንላንድ / ዴንማርክ) ፣ ምስራቅ አውሮፓ ፣ ቤልጂየም ፣ ኔዘርላንድስ ፣ ሉክሰምበርግ ፣ የሜዲትራንያን ሀገሮች ፣ አሜሪካ ፣ ካናዳ ፣ አፍሪካ - መካከለኛው ምስራቅ ፣ ላቲን አሜሪካ - ካሪቢያን ፣ ፓስፊክ (አውስትራሊያ / ኒው ዚላንድ / ፓስፊክ
የወጣት ሆርሞን በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ነው! እያንዳንዷ ሴት እነሱን መብላት አለባት
ወጣትነትዎን እና ውበትዎን ይጠብቁ! ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩውን መጠን መጠበቅ ያስፈልግዎታል ኢስትሮጅንስ በየቀኑ በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ለወጣቶች ምግብ ይበሉ የያዘ. የሴቶች ውበት እና ወጣትነት በዋነኛነት በጤና እና ደህንነት የተረጋገጠ ነው ፡፡ ኢስትሮጅንስ-ስቴሮይድ የጾታ ሆርሞኖች መኖሩ በሴት አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የይዘታቸው መጠን በወር ውስጥም ሆነ በሕይወት ውስጥ ሁሉ ይለያያል ፡፡ ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ የኢስትሮጅንን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ሲሆን ይህም የሴትን የመውለድ ዕድሜ ማብቃቱን ያሳያል ፡፡ የዚህ ሆርሞን እጥረት ወደ ድብርት ፣ የ libido መቀነስ ፣ ድካም ፣ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ፣ የቆዳ መበላሸት ፣ ምስማሮች እና ፀጉር ያስከትላል ፡፡ ጠንቃቃ ከሆኑ እና የዚህን
ጃም የወጣት ገዳይ ነው
ጣፋጭ አፍቃሪዎች ፍላጎታቸው ለሰዓታት ያህል በጂም ውስጥ የተዋጣ መሆኑን ያውቃሉ ፣ እዚያም ሁሉንም የተበላሹ ዶናት ፣ አጭበርባሪዎች እና ኬኮች ማቅለጥ አለባቸው ፡፡ ግን ጣፋጭ ምግቦች ክብደትን ከመጨመር በተጨማሪ ሌሎች አደጋዎችን ይደብቃሉ - ቃል በቃል የዓመታትን ወጣትነት ይሰርቃሉ ፡፡ ዘመኑ ሳይሆን ዕድሜው የሚወስነው የመብላት መንገድ ነው ፡፡ ከቆዳው ሁኔታ ጀምሮ እና በአዕምሮ እንቅስቃሴ መጨረስ - ሁሉም ነገር በየቀኑ ሰውነታችንን በምንሞላበት ነዳጅ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ቼዝበርገር ምንም ውጤት የለውም ፣ ግን በየቀኑ ወደ ፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች መጓዝ የአበባው ገጽታ ወደ መጥፋት ይመራል። ወጣትነትዎን ለመቀጠል ምን መተው አለብዎት?
