2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቲማቲም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት እና በውስጣቸው ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን በፍጥነት ለማርካት እና የረሃብ ስሜትን ለማፈን ይረዳሉ ፡፡
ስለሆነም የምግብ ፍላጎትን በቀላሉ በቲማቲም ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡ ምንም ያህል ቲማቲም ቢበሉም ከነሱ ክብደት የመጨመር እድል አይኖርም ፣ ለዚያም ነው ጠግቦ የሚሰማዎት እና በሰውነትዎ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያገኙበት ፡፡
ትኩስ ቢመገቡም ሆነ በተለየ መንገድ ቢበስሉም ቲማቲም ለሁለቱም ጠቃሚ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
አብዛኛዎቹ ምግቦች ቲማቲም ይይዛሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ በእነሱ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ቲማቲም ከሚያስደስት ጣዕማቸው በተጨማሪ በሚያስደንቅ የቪታሚኖች ፣ ጠቃሚ አሲዶች ፣ ማዕድናት እና የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ታዋቂ ናቸው ፡፡
ቲማቲም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡ በውስጡ የያዘው ሊኮፔን ጠንካራ ውጤት ያለው ሲሆን ለብዙ በሽታዎች ህክምና ይረዳል ፡፡ ሊኮፔን በወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ቲማቲም ለወንዶች ጤና ይመከራል ፡፡
ቲማቲም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ አደጋን ከመቀነስ በተጨማሪ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ውጤቶች አሉት ፡፡ ይህ በውስጣቸው ባለው የ phytoncides ይዘት ምክንያት ነው ፡፡
ቲማቲም በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ክብደት የሚጨምርበት የመንፈስ ጭንቀት መከሰትን ይከላከላል ፡፡ ቲማቲም አዘውትረው የሚመገቡ ከሆነ በታላቅ ቅርፅ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ ፡፡
በቲማቲም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የውሃ ይዘት - 94% የሚሆኑት የፊኛ እና የኩላሊት በሽታዎች ታላቅ diuretic ያደርጋቸዋል ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ ቁስሎችን እና የንጹህ ቁስሎችን ለማከም ያገለግላል ፡፡
ቲማቲም በቆዳ ላይ አስደናቂ ውጤት አለው ፡፡ የቫይታሚን ቢ የበለፀገ ይዘት ውስጡን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የቆዳ መጨማደድን እንዳይታዩ ይከላከላል እንዲሁም በአጠቃላይ ቆዳን ያድሳል ፡፡
በቲማቲም ውስጥ የተካተቱት ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በምግብ ውስጥ አስፈላጊ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ እና ትኩስ ቲማቲም በቂ ቪታሚኖች በሌሉበት ይመከራል ፡፡
የቲማቲም ከፍተኛ የውሃ ይዘት እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የአመጋገብ ፍላጎቶችን ያረካሉ። በሰው አካል ውስጥ አሲዶች ስለማይፈጥሩ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመልቀቅ ስለሚረዱ ፣ ለትንሽ ወገብ የቲማቲም አመጋገቦችን መከተል እና ሰውነትን ለማፅዳት ይመከራል ፡፡
እንዲህ ያለው አመጋገብ ከ3-5 ቀናት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ብርጭቆ ትኩስ የቲማቲም ጭማቂ ጠዋት ጠጥቷል። ምሳ በ 2 መካከለኛ መጠን ያላቸው ቲማቲሞች ከሞላ ጎድጓዳ ጥብስ ቁርጥራጭ ወይም የተከተፈ አይብ ቁራጭ ፣ ምናልባትም ከስብ ነፃ የቲማቲም ሾርባ አንድ ክፍል ነው ፡፡
እራት የቲማቲም ሰላጣ በትንሽ የወይራ ዘይት ነው ፡፡ በጣም ረሃብ ከተሰማዎት በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ - ይህ ሰውነትን ያጠግብ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጠዋል ፡፡
እና የቲማቲም ጭማቂ ትንሽ የተከተፈ አረንጓዴ ቅመሞችን ካከሉ ለጤንነት እና የበለጠ ጣዕም ያለው የበለጠ ዋጋ ያለው ያደርገዋል ፡፡
የሚመከር:
ቡና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል
በቡና እርዳታ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ይቻላል ሲል አዲስ ጥናት አረጋግጧል ፡፡ ምግብ የሚያነቃቃ መጠጥ እንደ ክኒን ሁሉ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም የምግብ ፍላጎታችንን ይከለክላል ፡፡ ይህ ጥናት የተካሄደው በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች ሲሆን በቡና የምግብ ፍላጎት መቀነስ በሁሉም ሁኔታዎች ላይ ሳይሆን በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊከሰት እንደሚችል ያስረዳሉ ፡፡ በኩዊንስላንድ ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ተመራማሪዎች የምግብ ፍላጎት በእውነቱ በተራ ቡና ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እርግጠኞች ናቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ይህንን መላምት ለማረጋገጥ በጥናቱ ውስጥ በሦስት የተለያዩ ቡድኖች የተከፋፈሉ ፈቃደኛ ሠራተኞችን አካተዋል ፡፡ ለቡድኖቹ እያንዳንዳቸው የተለያዩ ነገሮች ተሰጥተዋል ፣ የመጀመሪያው ቡና ጽዋ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ካፌይ
የምግብ ፍላጎትን የሚጨቁኑ ዕፅዋትና ዕፅዋት ሻይ
በሚቀጥለው ጽሑፍ ውስጥ ስለ ዕፅዋት ሻይ እና የምግብ አይነቶችን ስለሚቀንሱ የተለያዩ የእፅዋት ዓይነቶች እና ቅመሞች ይማራሉ ፡፡ እነዚህም- 1. አረንጓዴ ሻይ - እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ የበለፀገ የቪታሚን ሲ ምንጭ ፣ የሰውነት መለዋወጥን ያፋጥናል ፡፡ 2. ቀረፋ - ትልቅ መዓዛ አለው ፡፡ ከስኳር ይልቅ ወደ ዕፅዋት ሻይ ሊጨመር ይችላል። የስብ ማቃጠልን የሚያፋጥን ትልቅ ተክል ፡፡ 3.
ዱባዎች የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ
ጥርት ያሉ ዱባዎች የብዙዎች ተወዳጅ አትክልት ናቸው። የእነሱ ጣዕም ባህሪዎች በብዙ የመፈወስ ባህሪዎች የተሟሉ ናቸው ፡፡ ዱባዎች የምግብ ፍላጎትን በመጨመር የሰውነት ስብን እና ፕሮቲን እንዲወስዱ ይረዳሉ ፡፡ ፒክሎች እና ፒክሎች በተለይም የምግብ መፍጫ እጢዎችን የምግብ ፍላጎት እና ምስጢር ያነቃቃሉ ፡፡ ስለሆነም ኪያርዎችን መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች ፣ የልብ ህመም ፣ የደም ቧንቧ ግፊት ፣ የደም ግፊት ፣ የጉበት እና የኩላሊት ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡ ትኩስ ዱባዎች የላላ ውጤት አላቸው ፡፡ ለከባድ የሆድ ድርቀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ኪያር ፣ ይዛወርና ሽንት እንዲወጣ ያነሳሳሉ ፣ ስለዚህ የተከተፈ (ወይም የተቀባ) ትኩስ ኪያር ወይም የእነሱ ጭማቂ በእብጠት ወይም በልብ በሽታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
አልፋልፋ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
ምንም እንኳን ብዙዎች አልፋፋ የሚለውን ቃል በከብቶች እና በፈረሶች አመጋገብ ውስጥ ከሚገኘው ተጨማሪ ምግብ ጋር ቢያያይዙም ፣ ይህ እፅዋት ተአምራዊ ኃይል እንዳለው ስታውቁ ትገረማላችሁ ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ለብዙ ሰዎች በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ ነው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ተወዳጅነትን ማጣት ጀመረ ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ ጋር ወደ ጊዜዎ እንወስድዎታለን እናም ቀደም ሲል በዘመናዊ ሳይንስ እውቅና ያገኙትን የአልፋፋ ልዩ ኃይል እናስተዋውቅዎ- - ምንም እንኳን አረቦቹ በጅምላ የተጠቀሙባቸው ሰዎች ቢሆኑም አልፋልፋ በጤንነቱ ምክንያት በ 4 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ቻይናውያን ፈሳሽ ከማቆየት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ይጠቀሙበት እንደነበር የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ - ዛሬ አልፋፋ በአፈር ውስጥ በጣም ጥልቀት ስለ
ከቲማቲም ጋር ለቃሚዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የክረምቱ ወቅት መጥቷል ፡፡ በክረምቱ ወቅት ለተደበቁ አክሲዮኖች የማይደርስ ቡልጋሪያ የለም ፡፡ ለጣፋጭ የታሸገ ቲማቲም አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ፡፡ የተቀዳ አረንጓዴ ቲማቲም አስፈላጊ ምርቶች 2 ኪ.ግ አረንጓዴ ቲማቲም ፣ 130 ግ ስኳር ፣ 200 ግ ኮምጣጤ ፣ 150 ግ ዘይት ፣ 100 ግራም ጨው ፣ 3 ቡችላዎች ፣ 1 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥቁር በርበሬ የመዘጋጀት ዘዴ ቲማቲሞችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ከላይ በጨው እና በስኳር። ለሁለት ሰዓታት እንዲፈስ ይፍቀዱ ፡፡ ኮምጣጤ እና ዘይት marinade ቀቀሉ ፡፡ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በቲማቲም ላይ ያፈስጡት ፡፡ የተከተፈ ዲዊትን ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡ በነጭ ሽንኩርት እና በርበሬ መካከል በመካከላቸው በማሰሮዎች ውስጥ ያዘጋጁ ፣ መጠኑ እንደ አማራጭ
