2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ የጣፋጭ ምግብ ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ የጨመረ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍ ብሏል ፡፡ ስኳር የካርቦሃይድሬት ዓይነት ሲሆን አንዳንድ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ በተለያዩ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
እያንዳንዱ የሰው አካል ስኳር ይፈልጋል ፣ ግን ከሚያስፈልገው በላይ በሆነ መጠን ጤንነታችንን በከፍተኛ ሁኔታ አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል ፡፡ ከምግብ ፓንዳ መድረክ ውስጥ ከፍተኛውን የተጣራ ስኳር ያካተቱትን ምግቦች መርጠዋል ፡፡
ማር, ሞላሰስ, የሜፕል ሽሮፕ እና ጣፋጭ መጠጦች - 100% የተጣራ ስኳር;
ለስላሳ መጠጦች - 95% የተጣራ ስኳር;
ከረሜላ, ኑግ - 93% የተጣራ ስኳር;
የደረቁ ፍራፍሬዎች - 81% የተጣራ ስኳር;
ብስኩቶች ፣ ኬኮች እና ኩኪዎች - 75% የተጣራ ስኳር;
ማርማላዴ - 60% የተጣራ ስኳር;
እህሎች - 56% የተጣራ ስኳር;
የታሸጉ ፍራፍሬዎች - 52% የተጣራ ስኳር;
ሾርባዎች - 38% የተጣራ ስኳር;
አይስ ክሬም እና የወተት kesክስ - 25% የተጣራ ስኳር
እንደ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ አንዳንድ ምግቦች በተፈጥሮ ከሚገኙ ስኳሮች የተሠሩ ናቸው ፡፡ በተለይም በተፈጥሮ ስኳር የበለፀጉ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች ፣ የበሰሉ ሙዝ ፣ ሐብሐብ እና ተምር ናቸው ፡፡
አነስተኛ የስኳር ይዘት ካላቸው መካከል ፖም ፣ ፒር እና ትናንሽ ቤሪዎች ይገኙበታል ፡፡
የሚመከር:
የሆካካይዶ ዱባ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው
ከሌሎች የተለመዱ የዱባ ዓይነቶች በተቃራኒ የሆካኪዶ ዱባዎች በኩሽና ውስጥ የተለያዩ መተግበሪያዎች አሏቸው ፡፡ ዱባዎችን ከኮምፖች ፣ ዱባ ወይም ጭጋግዎች ጋር ብቻ ካገናኙ ፣ ምን ያህል ጣፋጭ ፣ ፈጣን እና ርካሽ ምግቦች እንደቻሉ ይገርሙ ይሆናል ከሆካኪዶ ዱባ ለማብሰል . ሆካዶዶ ወደ አሜሪካ ከተስፋፋበት ሩቅ ምስራቅ ውስጥ ለዘመናት ታርሶና ተሠርቷል ፣ ግን ሥሩም በኒው ኢንግላንድ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ተወዳጅነት እ.
የስኳር ድንች ተብሎ የሚጠራው የቫይታሚን ቦምብ
የስኳር ድንች ሰውነትን የቪታሚኖች እና የፀረ-ሙቀት አማቂያን ስብስብ የሚያመጣ የቪታሚን ቦምብ ነው ፡፡ በተጨማሪም የተፈጨ አፕል እና ጣፋጭ ድንች በመባል የሚታወቀው ይህ ቧንቧ ያለው አትክልት የመጣው ከመካከለኛው አሜሪካ ነው ፡፡ የስኳር ድንች ከምናውቀው ድንችን ከረጅም ጊዜ በፊት የታወቀ ተክል ነው ፡፡ በውስጡ ያሉት ቀሪዎች ከ 12,000 ዓመታት በፊት ተገኝተዋል ፡፡ በጣም ጥንታዊ በሆኑት ነገዶች ጠረጴዛ ላይ ተክሉ እንደነበረ ይታመናል። የጥንታዊው የአትክልት ቅርፅ የተስተካከለ እና ሞላላ ፣ የበሰለ ዱባ ቀለም ነው ፡፡ ሁለቱም ሥሮቻቸው እና ቅጠሎቹ የሚበሉ ናቸው ፣ ጣዕሙም ጣፋጭ እና ከዱባ እና ካሮት ቅርበት ጋር ነው ፡፡ ትልቁ የስኳር ድንች አምራች ቻይና ሲሆን መብላቷም የሺ ዓመት ባህል አለው ፡፡ ከሌሎች ሥጋ እና ከዋና ምግብ ጋር
የምግብ ምርቶች እውነተኛ የመጠባበቂያ ህይወት ምንድነው
በማሸጊያው ላይ የተፃፈበትን የአገልግሎት ጊዜ የሚያበቃበትን ቀን ምን ያህል ልንተማመን እንችላለን? በመለያው ያነሱ እና ያነሱ ሰዎች ናቸው ፣ ለዚህም ነው ቢዝነስ ኢንሳይደር በማቀዝቀዣው ፣ በማቀዝቀዣው ወይም በክፍሩ ሙቀት ውስጥ የተከማቹ መሠረታዊ ምግቦች ለምን ያህል ጊዜ ሊቆዩ እንደሚችሉ ያወጀው ፡፡ የዩኤስ ግብርና መምሪያ እና የምግብ ጥራት ባለስልጣን እቃውን አልደገፉም ፣ የአገልግሎት ጊዜው የሚያበቃበት ቀን የተፈጥሮ ምግቦችን ያለ መከላከያ እና ቀለሞች ያሳያል ብለዋል ፡፡ የታሸገ ቸኮሌት - በማቀዝቀዣው ውስጥ የመደርደሪያ ሕይወት - 18 ወራት;
ወፍራም ቦምብ የሆኑ የእርስዎ ተወዳጅ ምግቦች
ባለሙያዎቹ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሕዝቡ መካከል የስኳር በሽታ መከሰት በግምት 40% እንደጨመረ አስጠንቅቀዋል ፡፡ ለዚህ ደግሞ ተጠያቂው ሥራ የበዛበት የአኗኗር ዘይቤ እና ጭንቀት እንደሆነ ቢናገሩም ፣ አብዛኞቹ ሐኪሞች አሁንም ድረስ ለተንኮል በሽታ ዋነኛው መንስኤ የምንበላው ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ከተጠበቀው በተቃራኒ ግን ከፍ ያለ ስብ እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ከተደባለቀ በኋላ የስኳር በሽታን መከላከል እንችላለን የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ለዚህ ልዩ ምግብ ምስጋና ይግባውና የተረጋጋ የሆርሞን ኢንሱሊን መጠን ያለው ሲሆን ይህም የሰውነት መደበኛ ሥራን ይጠብቃል ፡፡ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ አብዛኛዎቹ ምግቦች ስብን በጥብቅ ይከለክላሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ተጨማሪ እና ተጨማሪ ጥናቶች ሰውነታቸውን ከማንኛውም
እውነተኛ የጥበብ ሥራ የሆኑ የተዋጣለት ጣፋጮች
ጣፋጩን ወደ ስነ-ጥበባት ሥራ ለመቀየር ጠንካራ ቅinationት ያስፈልግዎታል ፣ ግን በርካታ የምግብ ሰሪዎች ይህ የማይቻል ተግባር አለመሆኑን ለማሳየት ያስተዳድራሉ ፡፡ የምግብ ማብሰያ አድናቂ ከሆኑ እነዚህን የቅንጦት ኬኮች ማየት አለብዎት ፣ እና ዕድለኞች ከሆኑ አንድ ቀን ሊሞክሯቸው ይችላሉ ፡፡ 1. ፖሜ ፓሊስ - የቫኒላ ፓፍ ኬክ በ cheፍ ዴቪድ ካርሚካኤል በቤት የተሰራ ካራሜልን ይፈልጋል ፡፡ የእሱ የምግብ አዘገጃጀት ድንቅ ስራ ሁል ጊዜ በወቅታዊ ፍራፍሬዎች የተሞላ እና በጣፋጭ ጣቢያው ውስጥ ያገለግላል ፡፡ በኒው ዮርክ ቤተመንግስት ሆቴል ውስጥ Honoré;
