2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፈጣን ምግብ ሙድ-ከፍ የሚያደርግ ምግብ ተብሎ ይገለጻል ፡፡ በረጅም ጊዜ መመገብ ለልብ ህመም ፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጠቃት እድልን ከፍ የሚያደርግ በቅባት ስብ ውስጥ የበለፀገ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአንዳንድ ሁኔታዎች የተሟሉ ቅባቶች የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ያደርጉታል ፡፡
ፈጣን ምግብ እና ጤናማ ያልሆነ ምግብ በጤንነታችን ላይ ለረጅም ጊዜ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ሃምበርገር የደስታ ሆርሞን እንዲለቀቅ በሚያበረታቱ በአሚኖ አሲዶች የተሞሉ ናቸው - ሴሮቶኒን ፡፡
በመመገባችን ጊዜ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነታችን ላይ ሊያስከትል በሚችለው ጉዳት ስንመዘን ግን ይህን አጭር የደስታ ጊዜ መተው ይሻላል ፡፡
ወደ ውስጥ የሚገባው ቀይ ሥጋ ፈጣን ምግብ ፣ ለሰውነታችን እጅግ ጤናማ ያልሆኑ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች ተሞልቷል።
በተጨማሪም በርገሮች በጨው የተሞሉ ናቸው ፡፡ የእነሱ ፍጆታ የውሃ መቆራረጥን ያስከትላል ፣ ያበጠ ይሰማናል ፣ እና ልብም ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡ ይህ ደግሞ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል።
በ 2012 በተካሄደው አንድ ጥናት መሠረት አንድ የበርገር ብቻ እንኳ ቢሆን በደም ወሳጅ ቧንቧ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ከፍ ያደርገዋል ፡፡ አዘውትሮ ፈጣን ምግብ በሰውነት ውስጥ ያልተሟሉ ቅባቶችን በፍጥነት እንዲከማች ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
ፈጣን ምግብ እንዲሁ በፍጥነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ይህ ምግብ በካሎሪ እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ውፍረት ለሌላ ማንኛውም በሽታ እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፈጣን ምግብ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት አለው ፡፡ እነሱ በፍጥነት በሰውነት ውስጥ ተወስደው በደም ውስጥ የስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡ በረጅም ጊዜ ይህ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ያስከትላል ፡፡
ፈጣን ምግቦች ያላቸው ብቸኛው ጥቅም ምናልባት የአጥንት እና የጡንቻዎች ጥቅም ነው ፡፡ ቀይ ሥጋ በብረት ፣ በቫይታሚን ቢ 12 እና በዚንክ የበለፀገ ሲሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በውስጡ ባለው ፕሮቲን ምስጋና ይግባውና ፈጣን ኃይል ይሰጣል ፡፡
ነገር ግን ይህ ስጋ ከቂጣ ፣ ከፈረንጅ ጥብስ እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲደባለቅ እነዚህ ጥቅሞች ፈጣን ምግብ ከሚያስከትላቸው በርካታ ጉዳቶች በበለጠ እጅግ በጣም ኋላ ቀር ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ፈጣን ምግብ መመገብ የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች በተደረገው ጥናት መሠረት ፈጣን ምግብ መመገብ በአንጎል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን የዚህ የመጀመሪያው ምልክት የማስታወስ እክል ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች የሚመጡ ምግቦች የሚያስከትሏቸው አሉታዊ ውጤቶች ሊስተዋል ይችላል ብለዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በሰው አንጎል ላይ ይህ አስደንጋጭ ውጤት ከፍተኛ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ቅባቶችን የያዙ ምርቶች በመሆናቸው የደም ሥሮች ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና የደም ዝውውርን የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ በቂ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን የማይቀበል አንጎል ከዚህ በጣም ይሠቃያል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የደም ግፊት መዘዝ በሚያስከትለው የስትሮክ ምት በቀላሉ ሊወድቅ ይችላል ፡፡
ቀላል ፈጣን ምግብ የካናዳ ምግብ አርማ ነው
ስለ ካናዳዊ ምግብ ባህሎች ማውራት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የአንግሎ-አሜሪካ-የካናዳ ምግብ ተብሎ ይጠራል። የብዙ ካናዳ ሕዝቦች ታሪካዊ አመጣጥ ይህ አያስገርምም ፡፡ ወደ ካናዳ ሲሄዱ በተለያዩ የአገሪቱ ክልሎች ውስጥ የአከባቢው ነዋሪዎች የተለያዩ ተወዳጅ ምግቦች እንዳሏቸው ያስተውላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር አዝማሚያዎች የተነሱ የባህር ምግቦች እና ምግቦች ብዙውን ጊዜ በአትላንቲክ ጠረፍ ዳርቻ ይበላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ልዩነቱ በጣም የሚመረጡት ምግቦች እና ምግቦች ጠንካራ የፈረንሳይ ተፅእኖ ያላቸውበት የኩቤክ አውራጃ ነው ፡፡ የካናዳ ብሔራዊ ባንዲራ ያጌጡትን የሜፕል ዛፍ አስፈላጊነት የሚያንፀባርቁ የሜፕል ሽሮፕ እና የሜፕል ምርቶች በመላው አገሪቱ በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ያስተውላሉ ፡፡ ብዙ ምግብ ቤቶች በልዩ ሙያ ተሰማርተዋ
ስኳር ሰውነታችንን እንዴት ይጎዳል?
እያንዳንዱ ሦስተኛው የፕላኔታችን ነዋሪ ከመጠን በላይ ክብደት አለው ፡፡ በዓለም ሳይንቲስቶች ብዙ ጥናቶች መሠረት ይህ የሆነበት ምክንያት ነው ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ . ይህ ጣፋጭ ምርት እንደ አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ነው ፡፡ ነጭ ዱቄት ከሜታብሊክ ሂደቶች ጋር የተዛመዱ የብዙ በሽታዎችን ቀስቃሽ ነው ፡፡ ዛሬ የተፈጥሮ ስኳር በሁሉም ቆሻሻዎች እና ተጨማሪዎች በኢንዱስትሪ ስኳር ተተክቷል ፡፡ ይህ ቁጥጥር የማይደረግበት ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መድኃኒት ነው ፡፡ የተጣራ ስኳር - በውስጣችን ወደ monosaccharides የተከፋፈለው በጣም ቀላሉ Disaccharide። የግሉኮስ የስኳር መጠንን ከፍ በማድረግ ወዲያውኑ ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡ ሰውነት ከሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን ከፓንገሮች በመልቀቅ በራሱ ምላሽ ይሰጣል ግሉኮስ ወደ ህዋሳ
ስኳር ሰውነታችንን እንዴት ያጠፋል?
ስኳር ጤናማ ነውን? በእውነቱ በሰው አካል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል? ስለ ተጨመሩ ስኳር ስናወራ መልሱ አዎ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የስኳር ኢንዱስትሪው በስኳር ላይ ስላለው የጤና ችግር የህዝብ አስተያየት ለመቀየር በንቃት እየታገለ ቢሆንም ፣ ዛሬ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ቀደም ብለን እናውቃለን ፡፡ እና በጥሩ መንገድ አይደለም ፡፡ የቅርቡ የስኳር ሳይንስ የስኳር ሱስን ለመቋቋም ያነሳሳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ስኳር በጣም ብዙ የጤንነታችንን ገጽታዎች የሚነካ ዝምተኛ ገዳይ ነው ፡፡ ለራስዎ እንዲህ ይሉ ይሆናል-እሺ እኔ ስኳር ለእኔ ጥሩ እንዳልሆነ አውቃለሁ ፣ ግን መብላቱን ማቆም አልችልም ፡፡ ለዚህ አንዱና ዋነኛው ምክንያት መሆኑ ነው ስኳር በማይታመን ሁኔታ ሱስ የሚያስይዝ ነው
ዘገምተኛ ምግብ - ፈጣን ምግብ ጠላት
ዘገምተኛ ምግብ (ቃል በቃል ትርጉም ዘገምተኛ ምግብ) በ 1986 በካሎ ፔትሪኒ የተቋቋመ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ እንቅስቃሴው የተፈጠረው የአከባቢውን የጨጓራ ልማዶች ለመጠበቅ ነው ፡፡ እሱ ኮንቮቭየም በሚባል ቦታ የተደራጀ ነው - የአከባቢዎች አምራቾች እና ደጋፊዎች ፣ ግባቸው ኢኮኖሚያዊ ጥቅም ብቻ ሳይሆን ልዩ ምርቶችን በጂኦግራፊያዊ አካባቢ ለማቆየት ጭምር ነው ፡፡ የስሎው ፉድ ግቦች ብዙ ናቸው ፣ ግን በመሠረቱ ሀሳቡ ምንም አይነት የኬሚካል ማጠናከሪያዎችን ሳይጨምር የተለያዩ ሰብሎችን እና የእንስሳት ዝርያዎችን ማምረት እና ማራባት ነው ፡፡ ፕሬዲዲየም ምርቶቻቸውን ለማስተዋወቅ የሀገር ውስጥ አምራቾችን በኢኮኖሚ መደገፍ እና ማነቃቃት ዓላማቸው (ፕሮጄክቶች) ናቸው ፡፡ ጥራትንም ይቆጣጠራሉ ፡፡ የእንቅስቃሴው ፍልስፍና በሶስት
