2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ቢራ. እና እነሱ እንደሚሉት - መርዙ በመጠን ውስጥ ነው። ብዙዎች የአልኮል መጠጥ ሕይወትን ያሳጥረዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ አንድ ብርጭቆ የጾም አልኮል ከበሽታ እንደሚከላከል ይናገራሉ ፡፡
ለዚያም ነው በዓለም ዙሪያ ያሉ ሳይንቲስቶች እውነታው ምን እንደሆነ ለማጣራት የሚሞክሩት ፡፡ ጥናቱ በእርጅና ዕድሜ ውስጥ የአልኮሆል መጠጥ እና ረጅም ዕድሜ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ፣ በቅርቡ በእድሜ እና በእድሜ መጽሔት ላይ የወጣው በተመጣጣኝ የቢራ ገደቦች ውስጥ ፍጆታ ዕድሎችን ይጨምራል ረጅም ዕድሜ.
የሳይንስ ሊቃውንት ቢራ ከጠጡ እስከ 90 ዓመት ዕድሜ ሊኖሩ እንደሚችሉ ይናገራሉ ፡፡
የእነሱ ትንተና ከአንድ የደች ጥናት በተሰበሰበ መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የጥናቱ ደራሲ ፕሮፌሰር ፔት ቫን ዴን ብራንድ እና በማስትሪች ዩኒቨርስቲ የተሰበሰቡት ቡድናቸው ለ 5 ዓመታት 5,500 የደች አዛውንት የመመገብ ልምድን ተመልክተዋል ፡፡
ከጥናቱ ጀምሮ በመካከላቸው ቀጥተኛ አገናኝ እንዳለ ግልጽ ሆነ የአልኮሆል መጠጥ እና የሕይወት ዕድሜ ፣ በሴቶችም ሆነ በወንዶች ፡፡
በቀን ከ 5 እስከ 15 ግራም ጠንካራ አልኮሆል ወይም በቀን 400 ግራም ቢራ የሚጠጡ ሰዎች ዕድሜያቸው 90 ዓመት የመድረስ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡
የጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት መጠነኛ ፍጆታ በእድሜ የገፉ ወንዶችና ሴቶች የጡንቻን ብዛት እንዳያጡ ይከለክላሉ ፡፡
የአሜሪካ ተመራማሪዎች ቡድን እንዳመለከተው ፡፡ በመጠኑ ውስጥ አልኮል መጠጣት በጡረታ ዕድሜ ውስጥ የአእምሮ ጤንነትን ይጠብቃል ፡፡
በ 2017 በአውሮፓ ፣ በአሜሪካ ፣ በሜክሲኮ ፣ በኒውዚላንድ እና በካናዳ ካሉ 15 አገሮች የመጡ ሳይንቲስቶች ቢራ ለጤና ጥሩ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡
በእነሱ መሠረት ከሆነ በመጠኑ ቢራ ይበሉ ፣ ቢራ በሰው ልጅ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን መቀነስ ጨምሮ ፡፡
ለዝቅተኛ-አልኮል እና ለአልኮል-ነክ ቢራዎች እርጥበት ውጤት ልዩ ትኩረት ይሰጣል ፡፡
በቡድኑ ለ 10 ዓመታት የተካሄደው የጥናት ውጤት እንደሚያመለክተው አልኮል-አልባ እና ዝቅተኛ-ቢራዎች ቢራ የሽንት መከላከያ ውጤት እንደሌላቸው ያሳያል ፣ ይህም በተለይ ከስፖርት ወይም ከባድ የአካል እንቅስቃሴ በኋላ ለእርጥበት ተስማሚ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ቅመም ሕይወትን ያረዝማል
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ አንድ አዲስ ጥናት ከእነርሱ ውስጥ ሌላውን ለይቷል ፡፡ ቅመም የበዛበት ምግብ ሕይወትን ያራዝመዋል ፡፡ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው የሙቅ አድናቂዎች በመተንፈሻ አካላት በሽታ ፣ በልብና የደም ሥር ችግሮች እና በካንሰር የመያዝ ዕድላቸው በ 14 በመቶ ያነሰ ነው ፡፡ ሌላ ጥናት ደግሞ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች አድናቂዎች ከሌሎች የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ እንዴት እንደሚኖሩ ያሳያል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 30 እስከ 79 ዕድሜያቸው ከ 10 የተለያዩ የቻይና አካባቢዎች የመጡ የ 512,000 ሰዎችን የአመጋገብ ባህሪ ተንትነዋል ፡፡ ጤንነታቸውን ከ 7 ዓመታት በላይ ተቆጥረው ቆይተዋል ፡፡ በጥናቱ ወቅት 11,820 ወንዶች እና 8,404 ሴቶች ሞተዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች አልመገቡም ፡፡
ጣዕም ያለው ምርመራ - በቀን ስንት ካርቦሃይድሬት መመገብ አለብን?
ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ ሲሞክሩ አብዛኛዎቹ ምግቦች ካርቦሃይድሬት ጠላት እንደሆኑ እንዲያምኑ ያደርጉዎታል ፡፡ ነገር ግን የጄኔቲክ ምሁራን እንደሚሉት ብስኩቶች የዚህ ምግብ ቡድን ምን ያህል ልንበላው እንደምንችል ቁልፍ ይይዙ ይሆናል ፡፡ የሁሉም ሰው አካል በትንሹ ለየት ያለ ምግብ ይሰብራል ፡፡ ያ የአንድ ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሌላ ሰው ላይ ጥፋት ሊያደርስ የሚችለው ለምን እንደሆነ ያብራራል ዶክተር ሳሮን ሞአለም ሀኪም እና የነርቭ በሽታ ባለሙያ ዲ ኤን ኤ ዳግም ማስጀመር ተብሎ በሚጠራው አዲስ መጽሐፋቸው ውስጥ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ምን ያህል ካርቦሃይድሬትን እንደሚሰላ ለማስላት ብስኩቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ጨምሮ በግለሰብዎ የዘር ውርስ መሠረት ምግብዎን እንዴት እንደሚያስተካክሉ ያስረዳል ፡፡ ሰዎች ሙሉ ፣ መካከለኛ ወይም ውስን እን
በቀን ስንት ጊዜ መመገብ አለብን?
ምናልባት እያንዳንዱ ሰው በልጅነቱ ውስጥ ሰምቶ ሊሆን ይችላል-“ከምሳ በፊት አትብሉ ፣ የምግብ ፍላጎትዎን ይገድላሉ! ሆኖም ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች አስተያየት ከአብዛኞቹ ወላጆች በጣም የተለየ ነው ፡፡ በትክክል ለሰውነት ጥሩ ምንድነው-በደንብ ለመጥለቅ ሶስት ጊዜ ወይም ጥቂት ለመብላት ብዙ ጊዜ? ብዙዎቻችን በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ መመገብ የለመድነው ፡፡ የጣሊያናዊው የሥነ-ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚያሳዩት ክብደትን በተሻለ መጠን የሚስተካከለው አነስተኛ መጠን ያለው ምግብን በብዛት በመመገብ ነው ፡፡ ይህ በተለይ ለአረጋውያን እውነት ነው ፡፡ ትናንሽ ክፍሎች ቅርፁን እንድንጠብቅ ብቻ ሳይሆን ሌሎች የጤና ጥቅሞችንም ያመጣሉ ፡፡ የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ
በቀን 5 ጊዜ መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረትን ይዋጋል
የፊንላንድ ሳይንቲስቶች በጄኔቲክ የተጋለጡ ቢሆኑም እንኳ በቀን 5 ጊዜ መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት የመጋለጥ እድልን በእጅጉ እንደሚቀንስ ደርሰውበታል ፡፡ የጥናቱ ውጤት እንዳመለከተው መላው ቤተሰብ ከልጅነቱ ጀምሮ በመከላከል ሂደት ውስጥ ከተሳተፈ ከመጠን በላይ ክብደት መከላከል እንደሚቻል ፡፡ የጥናቱ መሪ የምስራቅ ፊንላንድ ዩኒቨርስቲ አኔ ጃስኬሌኔን እንደተናገሩት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና መደበኛ አመጋገብ ለተመጣጠነ ክብደት ቁልፍ ናቸው ፡፡ በፊንላንድ ሳይንቲስቶች ጥናት ውስጥ 4000 ሕፃናት ታይተዋል ፡፡ በእነዚህ ልጆች ላይ ያለው መረጃ በእናቶቻቸው ማህፀን ውስጥ ሳሉ ከመወለዳቸው በፊት ተሰብስቧል ፡፡ እስከ 16 ዓመት እስኪደርሱ ድረስ ክብደታቸው እና የሚበሉት ድግግሞሽ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በ
ፖም እድሜውን በ 17 ዓመት ያራዝመዋል
ፖም አዘውትሮ መጠቀሙ የሰውን ዕድሜ እስከ 17 ዓመት ሊያራዝም ይችላል ፡፡ ይህንን ፍሬ አዘውትረው የሚመገቡ ከሆነ በሚታይ ሁኔታ ማደስ ይችላሉ ፡፡ ልዩ ግኝት በኖርዊች ከሚገኘው የምግብ ምርምር ተቋም በእንግሊዝ ሳይንቲስቶች ተገኝቷል ፡፡ ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ባለሙያዎቹ ፖም የወጣት እና ረጅም ዕድሜ ፍሬ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ብለው አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ወደዚህ ድምዳሜ የደረሱት ኤፒካቴቺን ፖሊፊኖልን በፖም ውስጥ ካገኙ በኋላ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የመከላከል ደረጃ ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ልብን ያድሳል ፡፡ ኤፒካቴቺን ፖሊፊኖልስ የክፍሎቹን ግድግዳዎች ማጠንከሪያ በ 21% ሊያዘገይ ይችላል ፣ ይህም ለልብ ህመም ፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ ዋና መንስኤዎች ነው ፡
