2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካደጉ አገሮች የመጡ ሰዎች በጣም ብዙ ሥጋ ይመገባሉ ፡፡ በቀን ውስጥ በየቀኑ ማለት ይቻላል በተለየ ምግብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሆኖም ይህ አመጋገብ በግለሰባዊ ጤንነትም ሆነ በአየር ንብረት ለውጥ በመሳሰሉ ዓለም አቀፍ ሂደቶች ላይ ተጽህኖ አለው ፡፡
ብዙ ሰዎች ለእነዚህ እውነታዎች ትኩረት እየሰጡት እና እየሞከሩ ነው የስጋ ፍጆታን መቀነስ. ባለፈው ዓመት በኒው ዮርክ ግዛት ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ አንድ ዘመቻ ተካሂዷል ያለ ሥጋ ሰኞ. ስለሆነም በሳምንት አንድ ቀን በዘመቻው ውስጥ የተቀጠሩ 320 ቤተሰቦች ከስጋ የመራቅ ግዴታ አለባቸው ፡፡
ፕሮጀክቱ የ 3 ወር ጊዜን ያካተተ ሲሆን ተሳታፊዎቹ በሙከራው መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ታዝበዋል ፡፡ ውጤቶቹ ለተመልካቾች እንዲሁም በየቀኑ የስጋ ምግቦችን መገደብ ለሚፈልጉ ሰዎች ሁሉ አስደሳች ናቸው ፡፡
ዘመቻው ከተጠናቀቀ ከግማሽ ዓመት በኋላ ግማሽ የሚሆኑት ተሳታፊዎች ወደ ተነሳሽነት ከመግባታቸው በፊት ቀድሞውኑ አነስተኛ ሥጋ እንደሚበሉ ይናገራሉ ፡፡ ከእነሱ ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆነ መቶኛ ግን አላስቸገራቸውም ይላሉ የስጋ አለመቀበል.
በእርግጥ የዳሰሳ ጥናቱ ተሳታፊዎች ከተሰጡት ቁርጠኝነት ይልቅ የሥጋ ምግቦችን ወይም የአመጋገብ ልምዶቻቸውን በዘመዶቻቸው እና በጓደኞቻቸው ምርጫ በጣም ተጨንቀው ነበር ፡፡
በዘመቻው መጀመሪያ ላይ ተሳታፊዎች ለጤናቸው እንክብካቤን ለማካተት ዋና ዓላማቸው መሆናቸውን የጠቆሙ ሲሆን ከዘመቻው መጠናቀቅ በኋላ ለአከባቢው ጥሩ ነው ብለው የሚያስቡትን ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፣ የኃይል ፍጆታን በመቀነስ ፣ ኃይልን በመቆጠብ ፡፡ የተፈጥሮ የውሃ ምንጮች እና ሌሎች አካባቢያዊ ምክንያቶች ፡፡
የጥናቱ ውጤት ለአሜሪካ የኅብረተሰብ ጤና ማኅበር ተሰጥቷል ፡፡ የስጋ ምግብን መቀነስ ወይም አለመቀበል በቀጥታ ከአካባቢያዊ ጉዳዮች ፍላጎት ጋር እንደሚዛመድ በማያሻማ ሁኔታ ያሳያሉ ፡፡
የምንበላው ሥጋ ባነሰ መጠን እያንዳንዱ ሰው ለሚኖርበት አካባቢ ሁኔታ እና ሁላችንም የምንሳተፍበት ዓለም አቀፍ ሥነ-ምህዳራዊ ሁኔታ የበለጠ ይጨምራል ፡፡ ያለ ጥርጥር በአመዛኙ የተመጣጠነ ምግብ መመጣጠን ለራሳችን እና ለምትወዳቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን በምንኖርበት ዓለም ላይ የበለጠ ኃላፊነት የመያዝ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለምን ዳቦ መቁረጥ አለብን?
እንጀራ የሚበልጥ ማንም እንደሌለ ተምረናል ፡፡ ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት ይህ በቃል ትርጉም እውነት ቢሆንም ዛሬ ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎች እንዲቀንሱ ይመክራሉ የዳቦ ፍጆታ . ምንም እንኳን ከምናሌአችን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ጥሩ ባይሆንም ፣ እኛ ግን መብላት አለብን ፡፡ ፓስታ በጣም ጣፋጭ እና ለብዙዎቻችን ተወዳጅ ነው ፡፡ ግን ዘመናዊ ጥሬ ዕቃዎች እና የማምረቻ ዘዴዎች ቂጣውን ጎጂ የሚያደርጉ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ ፡፡ ዘላቂ ፣ ጣዕም ያለው እና ጥሩ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ፣ የጅምላ ዳቦ እርሾ ባላቸው ወኪሎች ፣ ተጠባባቂዎች ፣ ቀለሞች እና ጣዕም ሰጭዎች የተሞላ ነው። ችግሮቹ የሚጀምሩት ከጡት ጫፍ ነው ፡፡ ዘመናዊ የእህል አምራቾች እጅግ የበለፀገ ምርት የሚሰጡ እና በበሽታው የሚታመሙ የስንዴ ዓይነቶችን ያመ
ለዚያም ነው ዳቦ መቁረጥ ያስፈልገናል
ዳቦው የጠረጴዛችን ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ነጭ ፣ ፋብሪካ ፣ አጃ ፣ ያለ ዘር ወይም ያለ - በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ብዙ የዳቦ አይነቶች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ለጤንነታችን ጥሩ ነው እናም በአገራችን ውስጥ በንግድ አውታረመረብ ውስጥ የሚቀርበው የዳቦ የአመጋገብ እሴቶች ምንድናቸው? ብዙውን ጊዜ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ በምግባቸው ውስጥ ስላልተካተተ ዳቦ ከመብላት ይቆጠባሉ ፡፡ ወይም ለራሳቸው ምቾት ጤናማ ምግብ እንደሚበሉ በማመን አጃ ወይም ጥቁር ወይም አይኒን ዳቦ ለመግዛት ይመርጣሉ ፡፡ ዳቦ ከጥራት ዱቄትና ከተጨማሪ ነገሮች የተሠራ እስከሆነ ድረስ እጅግ አስፈላጊ የምግብ እና የፋይበር ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ እውነታው ብዙውን ጊዜ ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ የለውም ፣ ለአመጋገብ ብቻ ሳይሆን ጤንነታችንን ለመጠበቅም
ሰላቱን መቁረጥ ጣዕሙን ይወስናል
ለሶላቱ ምርቶቹን የመቁረጥዎ መንገድ ጣዕሙን በአብዛኛው ይወስናል ፣ ምክንያቱም የምርቶቹ ጣዕም በተለያዩ የመቁረጥ ዓይነቶች ውስጥ በተለየ ሁኔታ ስለሚሰማው ነው ፡፡ ለስላቱ ሁሉም አትክልቶች ጥሩውን ፣ ጥቅጥቅ ባለ ቲሹዎቻቸው መቆረጥ አለባቸው - እሱ በዋነኝነት የሚመረኮዘው በ beets ፣ በመመለሻዎች ፣ በአሳማ ሥጋ እና ካሮት ላይ ነው ፡፡ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞቻቸው በሙሉ በሰላጣው ውስጥ እንዲሰማው ወይም ጣዕሙን ለማጉላት ከሌሎች ምርቶች በጣም ይበልጣል ፡፡ ሁሉም የሰላጣ ምርቶች ፣ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ፣ ምግብ ከማብሰላቸው በፊት ብቻ ይቆረጣሉ ፣ ምክንያቱም ሲቆረጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፡፡ በጥሩ የተከተፉ አትክልቶችን በደማቅ ብርሃን ወይም በውሃ
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ተስፋ መቁረጥ
ክረምቱ እዚህ ደርሷል እናም ሁሉም ሰዎች ጥቂት ፓውንድ ለማጣት በጣም ይፈልጋሉ ፡፡ ከፍተኛ ፍጥነትን ማብራት እና ስለሱ አንድ ነገር ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። አመጋገቦችን በጥበብ ይከተሉ ፣ አስቸጋሪ አይደሉም አመጋገቦችን በተመለከተ ይህ አገላለጽ እጅግ በጣም እውነት ነው ፡፡ እውነታው - አይደለም እየተራባችሁ ነው . ይህ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም መጥፎ ነገር ነው ፣ እናም በእርግጠኝነት በሰውነትዎ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳርፋል። በቀላሉ ንክሻውን በትንሹ መቀነስ አስፈላጊ ነው እና ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ይህ ተጽዕኖ ይኖረዋል። በጋዜጣዎች ላይ የተፃፈውን ሁሉ በሳምንት ውስጥ 10 ኪሎግራም አይጣሉ ፣ ግን ሁለት ምናልባት በረጅም ጊዜ ውስጥ ፡፡ በ ውስጥ ጥሩ ነው አመጋገቡ እሱን ማካተት እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ .
