ለክሮን በሽታ አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ከበዛበት የዕለት ተዕለት ኑሮ እና የአኗኗር ዘይቤ ዳራ ጋር ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ ይቸገሩ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ የክሮን በሽታ ምልክቶች የመመገቢያ ልምዶችዎን በጥልቀት እንድታጤኑ እና በአንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ምግብ እንዲያዘጋጁ ያደርግዎታል ፡፡ በትክክል ከተመገቡ እና የክሮን በሽታ ምልክቶችን የሚያባብሱ ምግቦችን ካወገዱ ሁኔታዎን ለመቆጣጠር እንዲሁም የተመጣጠነ ክብደት እና አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ ንቁ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡

ሁሉም ሰው ለጤንነቱ ተገቢ የሆነ አመጋገብ ይፈልጋል ፡፡ የክሮን በሽታ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን በአግባቡ አለመውሰድን ፣ ተቅማጥን እና ሌሎችንም ያስከትላል ፡፡ ምንም እንኳን የክሮንን በሽታ የሚከላከሉ ወይም የሚፈውሱ የተወሰኑ ምግቦች እና ምግቦች ባይኖሩም ትክክለኛ አመጋገብ ለህክምና ህክምና አስፈላጊ አካል ነው ፡፡

አብዛኛው የምግብ መፍጨት የሚከናወነው ከሆድ በታች ባለው ትንሽ አንጀት ውስጥ ነው ፡፡ ምግብ ተሰብሯል ፣ በአንጀት ግድግዳዎች ውስጥ ገብቶ በደም ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ይጓጓዛል ፡፡ በክሮን በሽታ ውስጥ ትንሹ አንጀት ይቃጠላል ፡፡ ይህ ሂደት ምግብ የማፍረስ አቅማቸውን ይቀንሰዋል ፡፡ ያልተለቀቁ ንጥረ ነገሮች ወደ ኮሎን ውስጥ ያልፋሉ እና ከሰውነት ይወጣሉ ፡፡ በክሮንስ በሽታ የተያዙ ሰዎች አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮ ኤለመንቶች ባለመኖራቸው ብዙውን ጊዜ ድካም እንዲሰማቸው ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ብግነት እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ወደ ተቅማጥ እና ወደ ድርቀት የሚወስደውን የውሃ መሳብን ይነካል ፡፡

በክሮን በሽታ ውስጥ ምግብዎ በፕሮቲን እና በቪታሚኖች በተለይም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ -12 እና ፎሊክ አሲድ የበለፀገ መሆን አለበት ፡፡ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም እና ብረት የያዙ ምግቦችን ይጨምሩ ፡፡ የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ አመጋገብዎ የተለያዩ አራት ዋና ቡድኖችን ማካተት አለበት - የስጋና የስጋ ተተኪዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፡፡ ቅመም እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች መጠነኛ የሆድ ምቾት እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም የበሽታውን ምልክቶች ከፍ ሊያደርግ የሚችል አልኮልን ይገድቡ። ለክሮን በሽታ ተስማሚ የሆነ ጤናማ ምግብ ስለማዘጋጀት ከጂስትሮቴሮሎጂስትዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ።

በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተቱ የሚመከሩ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ - ጉበት ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች (ስፒናች ፣ አተር) ፣ በቪታሚን ሲ ፍራፍሬዎች የበለፀጉ - የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ሙዝ ፣ እንጆሪ ፡፡ ፎሊክ አሲድ ከጉበት ፣ ከባቄላ ፣ ከቆሎ ፣ ከጥራጥሬ ፣ ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና ሌሎችም ሊገኝ ይችላል ፡፡ የብረት እና የቫይታሚን ቢ -12 አስፈላጊ አቅርቦቶችን ለማቅረብ ዓሳ ፣ ቀይ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ይመገቡ ፡፡

በመደበኛነት ይመገቡ ፡፡ የክሮን በሽታ የምግብ ፍላጎትን ወደ ማጣት እና የተመጣጠነ ምግብን ወደ መምጠጥ ሊያመራ ይችላል ፣ ስለሆነም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ካሎሪዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ተወዳጅ ቅመም ያላቸውን ምግቦች ለመሞከር ፍላጎትዎን አይስጡ ፡፡ እነሱ ምልክቶቹን እና ምቾትዎን ብቻ ያባብሳሉ።

አይጠጡ ወይም ቢያንስ አልኮልን ይገድቡ። የበሽታውን ምልክቶች ያባብሰዋል. በተለይም ኮክቴሎችን ፣ ወይን እና ቢራ ይገድቡ ፡፡

አመጋገብ በሽታውን እንደማይፈውስ ፣ እድገቱን እንዳያስወግደውም ያስታውሱ ፡፡ የምግብ ምርጫ ምልክቶቹን ሊያባብሰው ወይም ሊያቃልልዎት ስለሚችል የበሽታው መኖር ምንም ይሁን ምን ቀኑን ሙሉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ የሚያደርግዎትን የተወሰነ አመጋገብ መከተል ለእርስዎ ጥሩ ነው ፡፡