2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጠበቃው ቢል ሙርሊ ደንበኞቻቸውን ወደ አስከሬን አስከሬን የሚልክባቸውን ስድስት ምግቦች ዝርዝር አሰባስቧል ፡፡ ጠበቃው የራሱን ተሞክሮ በመጥቀስ እነዚህን ምግቦች እንዳይነኩ ይመክራል ሲል የእንግሊዙ ሜትሮ ዘግቧል ፡፡
ቢል ሙርሌይ አክሎም ተመሳሳይ ስድስት ምግቦች በምግብ መመረዝ ጉዳዮች ላይ እንደገና መታየታቸውን አክሏል ፡፡ ስለሆነም ፣ እንዳይበሉ በጥብቅ ይመከራል - ጤናን ብቻ ሳይሆን ህይወታችንን ጭምር ለመጠበቅ ፡፡
ያልበሰለ ወተት እና ጭማቂዎች
እነሱ በአደገኛ ባክቴሪያዎች ፣ ጥገኛ ተውሳኮች እና ቫይረሶች የተሞሉ ናቸው ፡፡ ከ 1988 እስከ 2011 ባሉት ጊዜያት ውስጥ ያልበሰለ ወተት ከተጠቀመ በኋላ በአሜሪካ ውስጥ 150 የአንጀት ኢንፌክሽኖች ሪፖርት ተደርጓል ፡፡
ጥሬ ቡቃያዎች
ይህ በተለይ በሳልኖሎሎሲስ እና ኢቼቼቺያ ኮላይን ጨምሮ በዘር ዘሮቻቸው ውስጥ የሚኖሩ አደገኛ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ስርጭቶች በሆኑት ጥራጥሬዎች ላይ እውነት ነው ፡፡
ያልበሰለ ቀይ ሥጋ
የሕግ ባለሙያው በተጨማሪም የአላንግል ስቴኮች የተለያዩ የሆድ ችግሮችን የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖች ፈንጂ ሊሆኑ ይችላሉ ብለዋል ፡፡
ቀድመው የተቆረጡ ፍራፍሬዎች
በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ቀድመው ከተላጡ እና ከተቆረጡ ፍራፍሬዎች ይራቁ ፡፡ ሙርሌይ ምን ዓይነት የንጽህና ደረጃዎች እንደታሸጉ እርግጠኛ መሆን አንችልም ፣ እና እነሱን ባይገዛ ይሻላል ፡፡
ጥሬ እና ከፊል-ጥሬ እንቁላል
እነሱ የሳልሞኔላ ዋና ምንጭ ናቸው ብሏል አሜሪካዊው ፡፡ እንቁላሎች ከመመገባቸው በፊት ጠንካራ መቀቀል አለባቸው ፡፡
ጥሬ የባህር ምግቦች
እንጉዳይ ፣ ሽሪምፕ እና ሌሎች የባህር ምግቦች በጭራሽ ጥሬ መብላት የለባቸውም ፡፡ ሙስሎች አንድ ዓይነት የባህር ውሃ ማጣሪያ ስለሆኑ በባክቴሪያዎች የተሞሉ ናቸው።
የሚመከር:
ለከፍተኛ የደም ስኳር የተፈቀዱ ምግቦች
ለተለመደው የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ኢንሱሊን ተጠያቂ ነው ፡፡ ይህ ሆርሞን በቆሽት የተደበቀ እና ግሉኮስን ከደም ፍሰት ወደ ህዋሳት በማጓጓዝ ያገለግላል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሰውነት በቂ ኢንሱሊን ባለመፍጠር ወይም የሰውነት ህዋሳት የሚያመነጩትን ኢንሱሊን ማሰራጨት በማይችሉበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በምግብ መፍጨት ወቅት ስታርች እና ስኳሮች ወደ ግሉኮስ ተከፋፍለዋል ፡፡ ግሉኮስ ለሰውነት ሴሎች ኃይል ይሰጣል ፣ ኢንሱሊን ደግሞ ግሉኮስን ከደም ወደ ሰውነት ሴሎች ያጓጉዛል ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው በቂ ኢንሱሊን በማይኖርበት ጊዜ ይህ ግሉኮስ ወደ ሴሎቹ መድረስ አይችልም ፡፡ አልፎ አልፎ ፣ የተፈጠረው ኢንሱሊን በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ህዋሳት በሚወስዱት መንገድ ግሉኮስ ላይወስዱ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ህዋሳት በመደበኛነት እንዲሰሩ የሚያ
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚሆኑ ምግቦች
ኮሌስትሮል ፣ ኮሌስትሮል ተብሎም ይጠራል ፣ ተፈጥሯዊ ሊፕሎፊሊክ ነው - ማለትም። ቅባት - አልኮሆል ፡፡ ኮሌስትሮል በውኃ ውስጥ አይሟሟም ፣ ነገር ግን በስብ እና ኦርጋኒክ መሟሟቶች ውስጥ ፡፡ ወደ ሰማኒያ በመቶ የሚሆነው ኮሌስትሮል ለሰውነት ተፈጭነት የሚያስፈልገው ሲሆን በጉበት ፣ በአንጀት ፣ በኩላሊት ፣ በብልት ውስጥ በሰውነት የሚመረተው ቀሪው ሃያ በመቶ ደግሞ በምግብ ይሞላል ፡፡ ኮሌስትሮል ሰፋ ባለው የሙቀት ክልል ውስጥ የሕዋስ ሽፋን መረጋጋትን ያረጋግጣል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን በጉበት ውስጥ ያሉትን የሂደቶች እንቅስቃሴ ያንፀባርቃል ፡፡ አተሮስክለሮሲስስ የደም ሥር ግድግዳ ላይ የሰባ ቅርፊት ሲከማች የሚከሰት የልብና የደም ሥር (የደም ሥር እና የደም ሥር) ሥር የሰደደ በሽታ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ጥንቃቄ የጎደለው ም
የቻይናውያን ምግቦች በጣም ተወዳጅ የሆኑት ልዩ ምግቦች
በቻይና የሰዎች ምግብ ከሰማይ እንደሚመጣ ይታመናል ፣ ስለሆነም መብላት እንደየእለት ተፈላጊነቱ ብቻ ሳይሆን እንደ ልዩ ሥነ-ስርዓት ይታያል ፡፡ ምግቦቹ የተመረጡት ፈሳሽ እና ለስላሳ ምግቦች እንዲበዙ ነው ፡፡ በመጀመሪያ አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር እና ወተት ይጠጡ ፣ ከዚያ ቀዝቃዛ አፍቃሪዎችን ያቅርቡ - የስጋ ፣ የዓሳ ወይም የአትክልት ቁርጥራጭ። ቻይናውያን በትንሽ እና በፍጥነት ሳይመገቡ ይመገባሉ ፣ ምግቡን ይደሰታሉ። በምግብ ማብቂያ ላይ ሾርባ ይቀርባል ከዚያም እንደገና ሻይ ይጠጣል ፡፡ ይህ የምግብ ስብስብ እና ቅደም ተከተል ለምግብ መፈጨት በጣም አመቺ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ምግቦቹ በጠረጴዛ ላይ ተጨማሪ ጥረት የማይጠይቁ ትናንሽ ቁርጥራጮችን ያቀፉ ናቸው ፡፡ የቻይናውያን ምግቦች ምስጢር ምርቶቹን በመቁረጥ እና በማጥላት ላይ ነው
የተከለከሉ ምግቦች ለከፍተኛ የደም ግፊት
የደም ግፊት ወዘተ. የደም ግፊት ከፍተኛውን የሕብረተሰብ ክፍል ይነካል ፡፡ ይህ ሁኔታ ዝምተኛ ገዳይ በመባል ይታወቃል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ጥቃቅን እና የማይታዩ ምልክቶች እና ምልክቶች አሉት ፡፡ ትክክለኛውን አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካተተ የአኗኗር ዘይቤ የደም ግፊት መቆጣጠሪያን ያንፀባርቃል ፡፡ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ይህንን ሁኔታ ሊያሻሽለው ወይም ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ለከፍተኛ የደም ግፊት አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ምክሮች በአጠቃላይ ለጤናማ ምግብ ከሚመገቡት ጋር ይጣጣማሉ ፡፡ አልኮልን ይገድቡ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮሆል መጠን መጠጣት በልብ ላይ የመከላከያ ውጤት ያለው ሲሆን ምናልባትም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ቀደም ሲል ከነበረው ከፍተኛ
ለከፍተኛ የበሽታ መከላከያ የተረጋገጡ ምግቦች
ትክክለኛ አመጋገብ ሰውነትን ለመጠበቅ የተሻለው እና ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር በምግብዎ ውስጥ በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ምግቦችን ማከል ብቻ ነው ፡፡ በመኸር ወቅት እና በክረምት ወራት ሁል ጊዜ በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ሊገኙ የሚችሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሉ። ሜታቦሊዝምዎን በማነቃቃት እንዲሁም ሰውነትን በቪታሚኖች በማቅረብ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም የመረጋጋት ስሜት እንዲኖር በማድረግ የበሽታ መከላከያዎን ለማጠንከር ይረዳሉ ፡፡ እስቲ እነማን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት ለከፍተኛ የበሽታ መከላከያ የተረጋገጡ ምግቦች .
