2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወደ ነያንደርታል ቅድመ አያቶቻችን ሲመጣ ፣ አብዛኞቻችን ቀደምት የሰው ልጆች አዲስ የተያዙ እና የተገደሉ እንስሳትን ሲያጠቁ ያምናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ አዲስ ጥናት የዋሻው ሰው ምናሌ በጣም የተለያዩ እንደነበር ያሳያል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ከመጀመሪያዎቹ ሰዎች የአንዳንዶች ንብረት የሆነ ጥንታዊ የቅሪተ አካል ቅሪት ከመረመሩ በኋላ የኒያንደርታልስ ምግብ ከስጋና ብቻ ሳይሆን ከኦቾሎኒ እና ከአትክልቶችም ጭምር እንደነበር ግልጽ ሆነ ፡፡
በስፔን ውስጥ የተገኙት የሰገራ ናሙናዎች ወደ ሃምሳ ሺህ ዓመታት ያህል ዕድሜ ያላቸው እና ለሳይንስ እጅግ በጣም ጥንታዊ ናሙናዎች ናቸው ፡፡ የእነሱ ትንታኔ የሳይንስ ሊቃውንት አባቶቻችን የተለያዩ እና ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ እንደሞከሩ ይጠቁማሉ ፡፡
ስፔን ውስጥ ከሚገኘው ላ ላጉና ዩኒቨርሲቲ እና ከማሳቹሴትስ የቴክኖሎጂ ተቋም የተውጣጡ ስፔሻሊስቶች የትንተና ቴክኒኮችን በመጠቀም በደቡባዊ ስፔን ኤል ሶል ውስጥ ከተገኙ አምስት ናሙናዎች ሰገራ ባዮማርከሮችን መለየት ችለዋል ፡፡
ተመራማሪዎቹ እያንዳንዱን ናሙና የተመለከቱት የእንስሳት ምንጭ ለሆኑት የኮሌስትሮል ስሪቶች እንዲሁም በእፅዋት ውስጥ የሚገኝ ውህድ የሆነውን ፎቲስቴሮልን ነበር ፡፡
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ናሙናዎች የኒያንድርታል ስጋ የመብላት ምልክቶች ቢታዩም ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱ የእጽዋት አጠቃቀም ዱካዎችን ይዘዋል ፡፡ የጥንት ሰዎች የተለያዩ ምግቦችን እንደመደሰት የዚህ ዓይነቱ የመጀመሪያ ማስረጃ ነው ፡፡
የላንድ ዩኒቨርስቲ ተማሪ አይናራ ሲስታጋ በበኩሉ ለኔያንደርታሎች አተረጓጎም የተለያዩ ደረጃዎችን እያለፍን ነው ፡፡
የሰው ልጅ በፕላኔቷ ላይ እንዲቆጣጠር ያደረጓቸውን ምክንያቶች ሁሉ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጂኦሎጂ ጥናት ፕሮፌሰር እና የጥናቱ ተባባሪ የሆኑት ሮጀር ሳሞንስ በበኩላቸው ይህ በአብዛኛው በጊዜ ሂደት ከተስተዋለው የአመጋገብ ለውጥ ጋር እንደሚዛመድ እንገምታለን ፡፡
ከዚህ በፊት ብዙ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት የኒያንደርታልስ አመጋገብን ለማጣራት ሞክረው ነበር ፣ ግን በቂ ማስረጃ ባለመኖሩ ትክክለኛ ድምዳሜ ላይ መድረስ አልቻሉም ፡፡ ሌሎች የቅርብ ጊዜ ጥናቶች በኔያንደርታል ጥርሶች መካከል የተክሎች ጥቃቅን ቅሪተ አካላት መኖራቸውን አሳይተዋል ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ይህ የመጀመሪያዎቹ ሰዎች እፅዋትን በቀጥታ እንደበሉ የሚያሳይ ማስረጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ግን እነዚህ ቅንጣቶች በአጋጣሚ እዚያ መድረሳቸው አይሸሽጉም ፣ ምክንያቱም የቀድሞ ታሪካችን ብዙውን ጊዜ ጥርሳቸውን እንደ መሣሪያ በመጠቀማቸው እፅዋትን እና ሌሎች ነገሮችን ከእነሱ ጋር ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
ከእርጎ ጋር አመጋገብን ይግለጹ
“ከዛሬ እስከ ነገ” የሚያንፀባርቅ ለመምሰል በፍጥነት መሠረት ላይ ጥቂት ፓውንድ ማጣት ሲያስፈልግዎ ወደዚህ እጅግ በጣም ቀላል እና ቀልጣፋ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ የዩጎት አመጋገብ . ለአስደናቂ ውጤቶች ሰባት ቀናት ብቻ በቂ ይሆናሉ ፡፡ የዚህ አመጋገብ ዓላማ ጥቂት ፓውንድ እንድናጣ እና ከአለባበሳችን ጥቂት ቁጥሮች እንድናጣ ይረዳናል ፡፡ ግራሞችን እና ካሎሪዎችን ለመቁጠር እና አትክልቶችን እስከ መጨረሻው ድረስ በማብሰያ በኩሽና ውስጥ ለሰዓታት ለመቆየት ጊዜ ለሌላቸው ሥራ ለሚበዙ ሴቶች በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ በቃ በቢሮው ውስጥ ያለውን ፍሪጅ ከ ጋር ይሙሉ እርጎ እና እራስዎን በትዕግስት እና በጽናት እና እርስዎ ዝግጁ ነዎት። ከቀኑ 8.
የእፅዋት አመጋገብን ለማጣራት እና ክብደት ለመቀነስ
አዲስ አመጋገብ ልዩ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ የተክሎች አመጋገብ ለማፅዳት እና ክብደት ለመቀነስ በሴሉሎስ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ስብ ያለው ሲሆን ይህም ሰውነት አላስፈላጊ ፓውንድ በቀላሉ እንዲያስወግድ ያስችለዋል ፡፡ ምርምር ሴሉሎስ በአመጋገብ ውስጥ ሊኖረው የሚችለውን ከፍተኛ ተጽዕኖ ያረጋግጣል ፡፡ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን ከ 30 ግራም በታች አይደለም። ሴሉሎስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመዋቅር ሙሉነት የሚሰጥ ጠንካራ ፣ ጥቅጥቅ ያለ እና ተጣጣፊ ፋይበር ነው ፡፡ የእጽዋት ሴል ዋናው ክፍል ነው - እስከ 70% የሚሆነውን የእፅዋት ስብስብ ሴሉሎስን ያካተተ ሲሆን ይህም በባዮፊሸሩ ውስጥ ከግማሽ በላይ የካርቦን መጠን ይይዛል ፡፡ እሱ የፒክቲን ፣ ሊጊን ፣ ጄልቲን እና ሙጢ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት የቃጫዎች ቡድን ነው ፡፡
ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን ያቁሙ
ዘለአለማዊው አጣብቂኝ - ለምግብ ወይም ላለመቃወም ያለ ፍሬያማ መደምደሚያዎች ያለ ሆኖ የሚቆይ ይመስላል እናም ስለርዕሱ የበለጠ በተነጋገርን ቁጥር የሁለቱም ወገኖች አስተያየቶች የበለጠ የተወሳሰቡ እና የተወሳሰቡ ይሆናሉ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን የህክምና ክትትል ሳይደረግላቸው በራስ-ህብረት መሠረት የተወሰዱ የተለያዩ ምግቦች በቋሚነት ሊጎዱን የሚችሉ ሳይንሳዊ መረጃዎች እየታዩ ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ በታዋቂ የክብደት መቀነስ ክሊኒኮች ውስጥ ልዩ የረሃብ ሕክምናዎች እንኳን በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዲሱ የዓለም ምርምር መሠረት በ 80% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ከሶስት ዓመት በኋላ አመጋገብን የተከተሉ ሰዎች የቀድሞ ክብደታቸውን ይመለሳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚታወቅበት ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ተ
አመጋገብን በተሳካ ሁኔታ ለመከተል የሚረዱዎት ዘዴዎች
አመጋገብን መከተል ለአንዳንድ ሰዎች ከባድ አይደለም ፣ ግን ለብዙዎች በብዙ ምክንያቶች ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ሆኖም ጥቂት ቀላል ዘዴዎችን መተግበር በተመረጠው ምግብ ላይ መጣበቅን ለእርስዎ የበለጠ ቀላል ያደርግልዎታል እናም ውጤቱም አይዘገይም ፡፡ እዚህ አሉ - በሁሉም ዘመዶችዎ እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ፊት ክብደት ለመቀነስ ፍላጎትዎን ያሳውቁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ መደበኛ ቃል በመግባት ለስኬት የበለጠ ተነሳሽነት ይኖራቸዋል ፡፡ - አንድ ላይ ምግብ ለመጀመር ከጓደኛዎ ጋር ዝግጅት ያድርጉ ፡፡ ይህ ከእሱ የበለጠ የተሻሉ ውጤቶችን እንዲያገኙ ያነሳሳዎታል;
ያለ የወተት ተዋጽኦዎች አመጋገብን ማውረድ
ከምግብ ምግቦች በተጨማሪ መደበኛ የመጫኛ ቀናት ማድረግ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ የመጫኛ ቀናት በአንድ ዓይነት ምርት የተሠሩ ናቸው ፣ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ያለው ጭነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ የሚወጣ ጥጥ ይወጣል ፡፡ ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ከዕፅዋት ነፃ ቀናት በተለይም በበጋ ወቅት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በክረምት ወቅት የአየር ሙቀት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ በሚቀንስበት ጊዜ ሰውነት ለሙቀት መቆጣጠሪያ ሂደቶች የበለጠ ኃይል ይፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ፣ አስፈላጊ በሆነ የስጋ እና የስብ ተገኝነት የበለጠ ካሎሪ ምግቦችን ይፈልጋል ፡፡ በበጋ ወቅት ሰውነትዎን ለማፅዳት እና ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለማስወገድ እድሉ አለዎት። ጥሬ እቃ ውስጥ ቢያንስ ግማሹን አትክልቶች መመገብ የተሻለ መ
