2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ውጊያ ሁል ጊዜ ረዥም እና ከባድ ነው። እስከ መጨረሻው መጽናትን የሚያስተዳድሩ ጥቂቶች ናቸው ፣ ግን ውጤቱ በእርግጥ ዋጋ ያለው ነው። የዚያ ማረጋገጫ ኢሊያጃ ራጅኮቭቪች ነው ፡፡
ምንም እንኳን ገና ተማሪ ቢሆንም ኤልያስ 150 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፡፡ አንድ ቀን ለለውጥ ጊዜው እንደደረሰ ይወስናል ፡፡ በጥቂት ወራቶች ውስጥ ጠንካራ ክብደቱን ያስተዳድራል ፣ ይህም ወደ ተሻሻለ ጤና እና ገጽታ ፣ እንዲሁም የስሜት ሁኔታን ይጨምራል ፡፡
በአንድ ዓመት ውስጥ ኤልያስ 89 ኪሎ ግራም ጠፋ ፡፡ ልጁ መስታወቱን እንኳን የማያይበት ረጅም ጊዜ እንደነበረ ይናገራል ፡፡ አንድ ቀን ዳኛውን ፊት ለፊት ይገጥመዋል ፡፡ የሰውነቱ ዕይታ ወደ ድብርት ወረወረው ፡፡ ሆኖም ተማሪው በተመሳሳይ መንፈስ ከቀጠለ ይበልጥ ጠልቆ እንደሚገባ ይገነዘባል ፡፡ እናም ወደ ጂምናዚየም ይሄዳል ፡፡ ከዚያን ቀን ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ ይህ ቦታ ሁለተኛ ቤቱ ሆኗል ፡፡
ዛሬ ስፖርት ለኤልያስ የሕይወት መንገድ ሆኗል ፡፡ እሱ ጤናማ ምግብ ይመገባል እና በየቀኑ ወደ ጂምናዚየም ይሄዳል ፡፡ ፍጹም አካልን ማሳደድ በልጁ አካላዊ ጥንካሬ እና ለሕይወት አዲስ አመለካከት አዳብረዋል ፡፡ በክብደቱ ምክንያት ለብዙ ዓመታት ተጨቆነ እና ተሳለቀ ፡፡ ዛሬ ኤልያስ ጉዳቱን ተቋቁሞ የነበረውን ልጅ እንደማይወደው አምኗል - ያለ ምንም ጥንካሬ እና ቆራጥነት ፡፡
በጂምናዚየሙ ከባድ ሥራ እና እጅግ ጤናማ በሆነው ምግብ አመሰግናለሁ ፣ ኤልያስ የባለሙያ ሞዴል ራዕይ ያለው ወጣት ሆነ ፡፡
የሚመከር:
ለምሳሌ ፣ ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ ሳምንታዊ ምናሌ
ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ ለመጀመር በመጀመሪያ ግሉተን ምን እንደሆነ ማወቅ አለብን ፡፡ ይህ በስጋ እና በእንቁላል ውስጥ የጎደለው ፕሮቲን ነው ፡፡ የሚገኘው በስንዴ ፣ አጃ እና ገብስ ውስጥ ነው ፡፡ ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ ከተከተለ እህል መወገድ አለበት። ይህ ምግብ የግሉተን አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ነው (ማለትም ግሉተን አንጀታቸውን ሁኔታ ይጎዳል) ፡፡ ድንች ፣ ሩዝና አንዳንድ ባቄላዎች ላይ መወራረድ ይችላሉ ፡፡ ግልፅ ነው ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ግን ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል እና የተወሰኑ ምግቦችን ለመመገብ ፈቃደኛ ባለመሆናችን ሌላ ምን እንደምናጣ ይጠይቃል። እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ መከተል በጭራሽ ቀላል አይደለም። ግን የሚከተሉትም እንኳን በጣፋጭ ምግብ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ልክ እን
ከጨው ነፃ የሆነ አመጋገብ
ከጨው ነፃ የሆነው አመጋገብ ለአስርተ ዓመታት የታወቀ ሲሆን ውጤታማነቱ በብዙ ሰዎች ተፈትኗል ፡፡ ለተጨማሪ ፓውንድ ለመሰናበት ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ለማጠናከር ያስችልዎታል ፡፡ ይህ ምግብ የጨው መብትን አይፈቅድም ፡፡ ሥር በሰደደ በሽታዎች የሚሰቃዩ ሰዎች ከጨው ነፃ የሆነ ምግብ እንዲከተሉ ይመከራል ፡፡ በእውነቱ ሶዲየም ክሎራይድ የሆነውን ጨው ማብሰል ምግብን ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለሰው ልጅ ጤናም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጨው የሊምፍ ፣ የደም ፣ እንዲሁም የሁሉም ሕዋሶች እና የሴል ሴል ክፍተት ነው። ለጨው ምስጋና ይግባውና የብዙ ሕዋሳት ሕይወት ይቻላል ፡፡ የሶዲየም ions ለሰውነት መደበኛ ሥራ እና በጣም ጎጂ የሆኑትን ከመጠን በላይ ፖታስየም ለማስወገድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የፖታስየም እና የሶዲየም ጥሩ ሚ
ከግሉተን ነፃ የሆነ እርሾ - ይዘት እና አጠቃቀም
በየቀኑ ስለ ግሉተን እና ከግሉተን ነፃ በሆነው አገዛዝ መረጃ ተጥለቅልቀናል ፣ ግን ግሉተን በትክክል ምን እንደ ሆነ እና በሰው አካል ላይ ምን ውጤት እንዳለው ያውቃሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸ `` ና 'ና ግሉተን የሁለት ፕሮቲኖች ጥምረት ነው - ግላይዲን እና ግሉቲን ፣ በስንዴ ውስጥ ከሚገኘው ፕሮቲን ውስጥ 80 በመቶውን ይይዛል ፡፡
ተአምራዊ የሆነ የማር እና የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የፍራንጊኒስን በሽታ ይፈውሳል
አፕል ኮምጣጤ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ፈንገስ ምርት ነው ፡፡ ስለሆነም የፍራንጊኒስ በሽታን ለመፈወስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር እና ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የግለሰባዊ ድጋፍን ሚዛን ይጠብቃሉ ፡፡ ጥቂት የአፕል ኬሪን ኮምጣጤን ከብ ባለ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። በዚህ ድብልቅ ውስጥ ትንሽ ማር ተጨምሮ በትንሽ መጠን ይወሰዳል ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እንዲሁም አንድ የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው እና አንድ ኩባያ ለስላሳ ውሃ ድብልቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በየ 15 ደቂቃው ከዚህ ድብልቅ ጋር ክር ያድርጉ ፡፡ ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም የሰውነትን ሁኔታ በእጅጉ ያሻሽላ
የኋይት ሀውስ ኬክ ሞዴል ሠሩ
የኋይት ሀውስ fsፍሶች እራሳቸውን እንደገና አጠናቀዋል ፡፡ የምግብ አሰራር ጠንቋዮች የዝነኛው ሕንፃ ትክክለኛ አምሳያ የሆነውን ኬክ መሥራት ችለዋል ፡፡ ኬክ መሥራቱ ሙሉ በሙሉ ተመዝግቧል ፣ ከዚያ በኋላ የፕሬዚዳንት ባራክ ኦባማ የፕሬስ አገልግሎት ቪዲዮውን አሰራጭቷል ፡፡ በእርግጥ ቪዲዮው በጣም ፈጣን ነው ፣ ምክንያቱም በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ውስብስብ ኬክ ምርት ታይቷል ፣ ይህም ፈጣሪዎቹን ለብዙ ሳምንታት ከባድ ስራ እና ትክክለኛነት ወስዷል ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር ዋና ሥራ ከ 130 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፡፡ የሕንፃው ሞዴል ከ 1200 የዝንጅብል ቂጣዎች በተሠራው ምድጃ ላይ ይቀመጣል ፡፡ የምግብ ሰሪዎች ሀሳባቸው ሩቅ ሆኗል ፡፡ በፕሬዚዳንቱ ሕንፃ ዙሪያ የዛፎች ቅጅ ተሠርቷል ፡፡ የሚ Micheል እና የባራክ ኦባማ የቤት
