2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የማዮ ክሊኒክ አመጋገብ በጥቂት ቁልፍ ነጥቦች ላይ በማተኮር ክብደትን ለመቀነስ ያለመ ነው ፡፡ የመጀመሪያው ደረጃ አንዳንድ ልምዶችን ከሌሎች ጋር መተካት ነው ፣ እነሱ ስለ ምግብ ወይም ስለ አኗኗር ፡፡
ይህ አመጋገብ ለአትክልቶችና አትክልቶች አፅንዖት በመስጠት ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚበሉ እና በማንኛውም ጊዜ ምግብ እንደሚፈቀድ በትክክል ትኩረት አይሰጥም ፡፡
ይህ ጊዜ ለሁለት ሳምንታት የሚቆይ ሲሆን ከዚያ በኋላ በሁለተኛው ዙር የጠፋውን ክብደት ለመጠበቅ ጥንቃቄ ይደረጋል ፡፡ ዘላቂ እና የተረጋገጠ ክብደት መቀነስን ለማሳካት የሚበላው ምግብ ምን ያህል ካሎሪዎች እና በቅደም ተከተል የትኞቹ ምግቦች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምናሌ ውስጥ አካል መሆን አለባቸው አስፈላጊ ነው ፡፡
በተደረጉ ጥናቶች መሠረት የማዮ ክሊኒክ አመጋገብ ፣ በእነዚህ ሁለት ሳምንቶች አማካይ 5 ፓውንድ ሊጠፋ ይችላል ፡፡ በዚህ ወቅት ሊበሉት የሚችሉት ምግቦች ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች ናቸው ፡፡ እነሱ ኃይል ይሰጣሉ ግን አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ፡፡
የማዮ ክሊኒክ እቅድ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ፣ በሙሉ እህሎች ፣ በቀጭን የስጋ ፕሮቲኖች እና በጤናማ ቅባቶች ውስጥ ገደብ በሌለው መጠን በቂ ምግብ እንዲመገቡ ያስችልዎታል ፡፡
የዶሮ እርባታ ፣ ዓሳ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ይመከራሉ ፡፡ እንዲሁም ከኦቾሎኒ እና ከወይራ የሚመጡ ያልተሟሉ የቅባት ፍጆታዎች ፡፡
ሦስተኛው ደረጃ ከመጠን በላይ ውፍረትን የመቋቋም ተልዕኮ ሲሟላ እና በየቀኑ ጤናማ አመጋገብን መከተል የሚቻልበት ሁኔታ ነው ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ ከሚደረጉ ለውጦች በተጨማሪ አመጋገቡ ትክክለኛውን ምስል ለማግኘት በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠይቃል ፡፡ ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ያሉ ምግቦች መወገድ አለባቸው ፣ ምግቦች ወደ ውጭ ሊዘለሉ ይገባል ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በጣም ጤናማ አይደሉም ፡፡
እና በእርግጥ ፣ የመጨረሻው ግን ቢያንስ የአንድ ሰው ተነሳሽነት ነው ፡፡ ታጋሽ መሆንን ይማሩ እና በጣም ፈጣን ውጤቶችን አይጠብቁ ፣ ምክንያቱም ያለ ጥረት ክብደት አይቀንሱም።
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
