2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል ብዙ ቡና መጠጣት አለበት ሲል ዴይሊ ሜል በጠቀሰው የቅርብ ጊዜ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች በሚያድስ መጠጥ ውስጥ ያለውን የኬሚካል ንጥረ ነገር በማጥናት ነው ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ክሎሮጂኒክ አሲድ (ሲ.ጂ.) አንድን ሰው ከመጠን በላይ ውፍረት ከሚያስከትለው ጉዳት ሊከላከልለት ይችላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ንጥረ ነገር የኢንሱሊን መቋቋም እና በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዲቀንስ እንደሚያደርግ ይናገራሉ ፡፡
ስፔሻሊስቶች አይጦቹን ለጥናቱ ተጠቅመዋል - አይጦች በጣም ከፍተኛ የስብ መቶኛ ይዘት ላለው ልዩ ምግብ ተገዙ ፡፡ አጠቃላይ ጥናቱ ለ 15 ሳምንታት የዘለቀ ሲሆን በዚህ ጊዜ ስፔሻሊስቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ ክሎሮጅኒክ አሲድ ወደ አይጦች ውስጥ በመርፌ ይወጋሉ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የመጨረሻ ውጤት እንደሚያሳየው ይህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን መደበኛውን የደም ስኳር መጠን ጠብቆ ለማቆየት እንዲሁም የጉበትንም ጤና ይንከባከባል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ከጆርጂያ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡
ያለፈው ጥናት በካፌይን ውስጥ ያለው መጠጥ ጠቃሚ እና እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግርን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
አዲሱ ጥናት ሌሎች የቡና ጥቅሞችን እና በተለይም በመጠጥ ውስጥ የሚገኘውን የዚህ ሲጂጋ ንጥረ ነገር ጥቅሞች እንድናይ ይረዳናል ፡፡
ከቡና በተጨማሪ ክሎሮጂን አሲድ በፖም እና በ pears ፣ በብሉቤሪ ፣ በቲማቲም እና በሌሎችም ይገኛል ፡፡ ይህ በእውነቱ የሙሉ ጥናቱ መሪ በሆኑት ዶ / ር ዮንግዜ ማ ተረጋግጧል ፡፡
ምንም እንኳን አበረታች ውጤቶች ቢኖሩም ይህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ውፍረትን ማዳን አይችልም ፣ ከጆርጂያ የመጡ ባለሙያዎችን ያስጠነቅቃሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከዚያ በኋላ የሚከሰቱ የጤና ችግሮችን ለመቀነስ አመጋገብን መቀየር እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ተመራጭ ነው ብለዋል ተመራማሪዎቹ ፡፡
ቡና ከጤንነታችን በተጨማሪ ጥሩ ቁመናችንን ሊንከባከብ ይችላል - በውስጡ ያሉት ፀረ-ኦክሲደንቶች የፀጉር እና የቆዳ መልክን ያሻሽላሉ ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
የተረጋገጠ: ፖም ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል
የአፕል መደበኛ አጠቃቀም ከመጠን በላይ ውፍረትን ስለሚከላከል ከአሁን በኋላ ክርክር የለም ፡፡ ከጃፓን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ከዋና ዋናዎቹ ምግቦች በፊት በቀን ሶስት ፖም ከተመገቡ በደም ውስጥ ያለውን የስብ ይዘት ቢያንስ በ 20% እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡ የጃፓን ሳይንቲስቶች ውጤታቸውን ከህክምና ሙከራዎች አውጥተዋል ፡፡ በአስተያየቶቹ ወቅት አንድ ቡድን ከምግብ በፊት 600 ሚሊግራም ፖም ፖሊፊኖል የተሰጠው ሲሆን ይህም በአማካይ በሶስት ፖም ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ የፍራፍሬው አካል የሆነ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ፖሊፊኖል ቅባቶችን ለማፍረስ ይረዳል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከምግብ በኋላ የሰዎችን ደም ተንትነዋል ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት የበጎ ፈቃደኞች የደም ቅባት መጠን ከምሳ በፊት ምንም ተጨማሪ ምግብ ካልተሰጣቸው ጋር ሲነፃፀር በአማካኝ
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
