2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በ ቶፉ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን ፣ ሾርባዎችን እና ጣፋጮችንም እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ አንድ ጣፋጭ ምግብ በነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ቶፉ ነው።
አስፈላጊ ምርቶች1 ኪሎ ቶፉ ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ 2 የሻይ ማንኪያ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ፣ 2 የሻይ ማንኪያ የተቀቀለ የዝንጅብል ሥር ፣ 1 ሎሚ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ አኩሪ አተር ፡፡
ጥልቀት ባለው መጥበሻ ውስጥ መካከለኛ ሙቀት ላይ ዘይቱን ያሞቁ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ይጨምሩ እና ለአንድ ደቂቃ ያብስሉት ፡፡ ቶፉን ይጨምሩ ፣ ወደ ኪበሎች እና በአኩሪ አተር ውስጥ ይቁረጡ ፡፡ ይቅበዘበዙ ፣ በክዳኑ ይሸፍኑ እና ለግማሽ ሰዓት ያብሱ ፡፡ በሚያገለግሉበት ጊዜ በሎሚ ጭማቂ ይረጩ ፡፡
የቻይናውያን ሾርባ ቶፉ እና ሽሪምፕ ለምሳ ወይም እራት አስደሳች ተጨማሪ ነገር ነው ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ በጥሩ የተከተፈ ፣ 1 ሴ.ሜ የዝንጅብል ሥር ፣ በጥሩ የተከተፈ ፣ 200 ግራም ሽሪምፕ ፣ 1 ሊትር የዶሮ ገንፎ ፣ 300 ግራም ቶፉ ፣ የተከተፈ ፣ 100 ግራም የታሸገ ወይም የቀዘቀዘ አተር ፣ ጨው እና ጥቁር በርበሬ ለመቅመስ, 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት።
ዘይቱን በከፍተኛ እሳት ላይ በትልቅ ድስት ውስጥ ያሞቁ ፡፡ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ለአንድ ደቂቃ ያህል በስብ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ እስኪያልቅ ድረስ ሽሪምፕውን ይጨምሩ እና ይቅሉት ፡፡ በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስወግዱ እና ይተዉ ፡፡ የዶሮውን ሾርባ ወደ ማሰሮው ውስጥ ያፈስሱ ፡፡
እሳትን ይቀንሱ ፣ ቶፉ እና አተር ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ እና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ ፡፡ በትንሽ ውሃ ውስጥ የተቀላቀለውን ዱቄት ይጨምሩ ፣ ያለ ስብ በደረቅ ድስት ውስጥ ቀድመው ሊጋገሩ ይችላሉ ፡፡
ሾርባው ላይ ይጨምሩ እና እስኪበዙ ድረስ ይጨምሩ ፣ ግን ከሁለት ደቂቃዎች ያልበለጠ ፡፡ ሽሪምፕ ይጨምሩ እና ሾርባውን ያቅርቡ ፡፡ ከተፈለገ የሎሚ ጭማቂ በሚሰጥበት ጊዜ ሊጨመር ይችላል ፡፡
የቸኮሌት ቶፉ ሙስ ለቬጀቴሪያኖች እና ለእንቁላል ፣ ለወተት ወይም ለግሉተን አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች1 የሻይ ማንኪያ በትንሽ የተፈጥሮ ቸኮሌት ፣ 2 በሾርባ ውሃ ፣ 900 ግራም ቶፉ ፣ 50 ሚሊ ሊትር የአኩሪ አተር ወተት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የቫኒላ ስኳር ፡፡
ቸኮሌት በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት ፡፡ ቶፉን ከቸኮሌት ጋር በማቀላቀል ውስጥ ይቀላቅሉ ፣ ወተት እና የቫኒላ ስኳር ይጨምሩ ፡፡ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ያሰራጩ እና ለማጠንከር ለአንድ ሰዓት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡
የሚመከር:
ምርጥ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ሙላዎች
በዓለም ምግብ ውስጥ ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች እና ሊገኙ ይችላሉ ጨዋማ መሙላት ለጣፋጭ ፣ ለቅመማ ቅመም ፣ ለመንከባለል እና ለፓቲ እንዲሁም ለስጋ ፣ ለአኩሪ ፣ ለአሳ ፣ ወዘተ ፡፡ መሙላት በየትኛው የአህጉሪቱ ክፍል እንደሚዘጋጁ ወይም እንደሚጠቀሙባቸው በመመርኮዝ በጣም የተለያዩ እና ያልተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለ አውሮፓውያን ምግብ ስናወራ ግን በሁሉም ሀገሮች በሰፊው የሚበሉት እና ከጊዜ በኋላ እራሳቸውን ያረጋገጡ አንዳንድ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች አሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ ለቂጣዎች ፣ ለኤክሌር ፣ ለሮልስ ጣፋጭ መሙላት 1.
አምስት ጥሬ የቁርስ ጥቆማዎች ለጥሬ ምግብ ሰጭዎች
ጥሬ ምግብ ለብዙ ሰዎች የሕይወት መንገድ ወይም ቢያንስ ለንጹህ ምግብ የአጭር ጊዜ ምግብ ሆኗል ፡፡ ምግብ “ጥሬ” ነው ተብሎ እንዲወሰድ ከ 40 ዲግሪ በላይ በሆነ የሙቀት መጠን ማብሰል አይቻልም ፣ ይህም ለሰውነታችን ጤና ጠቃሚ የሆኑ የምግብ እና የኢንዛይሞች አልሚነት ዋጋ እንዲጠበቅ ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፡ የዚህ አመጋገብ ደጋፊዎችም እንደ ክብደት መቀነስ ፣ ጉልበት መጨመር ፣ የምግብ መፈጨት መሻሻል ፣ የቆዳ ንፁህ እና አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል ያሉ ሌሎች ጥቅሞች እንዳሉ ይናገራሉ ፡፡ ጥሬ በቪጋን ምግቦች ላይ ሙከራ ካደረጉ ወይም ይውሰዱ እንደ ጥሬ ምግብ ያሉ ምግቦች ፣ የት መጀመር እንዳለ ያስቡ ይሆናል - ያ ማለት በእርግጥ ቁርስ ማለት ነው ፡፡ ብዙ የቁርስ ምግቦች የበሰሉ በመሆናቸው ፣ ምን እንደሚበሉ እያሰቡ ይሆናል ወይም ደግሞ ተመሳ
ለሞቃት ቀናት ጣፋጭ እና ቀላል ጥቆማዎች
በሞቃት ቀናት ውስጥ ብዙ ሰዎች ከባድ እና ወፍራም ምግቦችን አይመገቡም ፡፡ ቀላል እና ትኩስ አቅርቦቶች እና ሰላጣዎች ለሙቀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚዘጋጁት ከአዳዲስ አትክልቶች ነው ፡፡ ጋዛፓቾ ለሙቀት በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 6 ትልልቅ ቲማቲሞች ፣ 2 ዱባዎች ፣ 2 ቀይ በርበሬዎች ፣ 4 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 2 የደረቀ ዳቦ ቆርጠዋል ፣ በተሻለ ከዘር ወይም ከሙዝli ፣ 1 ቀይ ሽንኩርት ፣ 80 ሚሊር የወይራ ዘይት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፣ ግማሽ የሾርባ ሻካራ የባህር ጨው ፣ ግማሽ ጋዝፓቾን በጣም ጥቅጥቅ ባለ ወይም ብዙ ጊዜ በሚመርጡት ላይ በመመርኮዝ ለመቅመስ ፣ ለስላሳ ውሃ ፣ ቀዝቃዛ ውሃ ፡ የመዘጋጀት ዘዴ ጨው እና ነጭ ሽንኩርት በሸክላ ውስጥ አንድ ላይ ይደቅቃሉ። ቂጣው ተሰብሮ
ሲራቡ ምን እንደሚበሉ - 10 ዝቅተኛ-ካሎሪ ጥቆማዎች
ለ 8 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ መጾም ያለብዎትን የአመጋገብ ወይም የመመገቢያ የመስኮት መርሆ ከተከተሉ እና እርስዎ መጀመሪያ ላይ ከሆኑ ምናልባት የረሃብ ስሜትን ለመቋቋም ምናልባት ምናልባት ምናልባት አስቸጋሪ ጊዜ እያጋጠመዎት ነው ፡፡ እስክትለምዱት ድረስ በእርግጠኝነት ይማርካችኋል። ካልተሳካ ሰውነትዎን ማዋከብ አያስፈልግዎትም ረሃብን መቋቋም ፣ እሱን እንድታልፉት እንረዳዎታለን ፡፡ በጣም በሚራብበት ጊዜ ሊበሏቸው የሚችሉ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች አሉ ፡፡ እነሱ አመጋገብዎን ግራ አያጋቡም እና ክብደት ለመጨመር አስተዋፅዖ አያደርጉም ፡፡ ምን እንደሆኑ እነሆ ዝቅተኛ-ካሎሪን የመመገብ ችሎታዎ :
ለቬጀቴሪያን እራት 5 ጥቆማዎች
የቬጀቴሪያን እራት እንዲሁ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል እና ሳህኖቹ ውብ ይመስላሉ ፣ ግን እነሱም ጠቃሚ ናቸው። የተጣራ ድንች ከቲማቲም ጋር ያዘጋጁ ፡፡ ግብዓቶች-400 ግራም ድንች ፣ 8 ቲማቲሞች ፣ 150 ግራም ሩዝ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ ግማሽ የሾርባ ፓስሌ ፣ 120 ሚሊ ሊትር ዘይት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የቲማቲም ፓኬት ፣ 2 የሾርባ የዳቦ ፍርፋሪ ፣ ቀረፋ እና ጨው ለመቅመስ ፡፡ ድንቹን ይላጡት ፣ በቀጭኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና እስከ ወርቃማ ድረስ ይቅሉት ፣ ከዚያ ጨው ይጨምሩ ፡፡ ሩዝ በጨው ውሃ ውስጥ የተቀቀለ ነው ፡፡ የቲማቲሙን የላይኛው ክፍል ይቁረጡ ፣ ማንኪያውን ይቅዱት እና ቀረፋውን በውስጥ ይረጩ ፡፡ የተቀረጸው የቲማቲም ክፍል ከቲማቲም ንፁህ እና ትንሽ ውሃ ጋር ተቀላቅሎ የተፈጨ ነው ፡፡ ነጭ ሽንኩርት እና ፓስሌን በጥሩ
