2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያንን ያውቁ ነበር ፣ ባቄላዎቹ በጣም ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ፒ ፒ ፣ በብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ሞሊብዲነም እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ከ 200 በላይ የባቄላ ዓይነቶች አሉ - ነጭ ፣ ጥቁር ፣ ቀይ ፣ ቢጫ ፣ ባለቀለም እና ሌሎችም ፡፡
በቀለማት ያሸበረቁ ባቄላዎች በየቀኑ ከሚመከረው ፎሊክ አሲድ መጠን 25% ይይዛሉ ፡፡ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ጥቁር ባቄላዎችን መመገብ ይችላሉ - የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፡፡ የሜክሲኮ ሳይንቲስቶች እንደ Antioxidant ሆነው የሚያገለግሉ ፕሮቲኖችን በውስጡ መያዙን ደርሰውበታል ፡፡
ባቄላ እንዲሁ ግሉኮስ ፣ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ የበሰለ ባቄላዎች ፍጆታም የደም ስኳርን ይቀንሰዋል ፣ መገጣጠሚያዎችን ያጠናክራል እንዲሁም የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ፡፡
ባቄሎች በብዙ ፕሮቲኖች የበለፀጉ ናቸው - 23.3% ፣ እና ካርቦሃይድሬት - 55.5% ፡፡ በቢሊ ችግሮች የሚሰቃዩ ሰዎች ጥራጥሬዎችን ከመብላት መቆጠብ አለባቸው ፡፡
የጥራጥሬ ሰብሎች በደንብ ማብሰል አለባቸው ፣ ምክንያቱም ካልተመረዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ መመረዝ ከተከሰተ ከባድ ራስ ምታት ፣ ማስታወክ እና ቢጫ ቆዳ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡
ባቄላ ፀረ-ብግነት እና ዳይሬቲክ ውጤቶች አሉት። የቆዩ ባቄላዎች በተለይም እብጠት በሚኖርበት ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመምን ያክማሉ ፣ በአርትራይተስ እና በአርትራይተስ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡ በተጨማሪም በአረፋው እና በኩላሊቱ ውስጥ በ sciatica ፣ በሪህ ፣ በአሸዋ ላይ ይረዳል ፡፡
በባቄላ ውስጥ የሚገኘው ማግኒዥየም መገጣጠሚያዎች እና አጥንቶች ጤናን ከሚረዱ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ሰውነታችን ማግኒዥየም ሲጎድለን እንጨነቃለን እና ብስጩ እንሆናለን ከዚያም ለስኳር ህመም እና ለጭንቀት እንጋለጣለን ፡፡
በአንጀት ውስጥ ባለው ጋዝ ምክንያት ባቄላዎችን ብዙ ጊዜ ካላበሉት ታዲያ እንደ turmeric, mint, mint, rosemary and kororiander ባሉ ቅመሞች ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር ያሉት ምግቦች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሚፈጠሩ ጋዞችን ይቀንሳሉ ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ልጣጭ የመገጣጠሚያ ህመምን ማስታገስ ይችላል
ሎሚዎች በእውነቱ የጤንነት ኤሊሲር እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በእርግጥ ከቁርስ በፊት ጠዋት ጠዋት የሎሚ ጭማቂ መጠጣት በጣም ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ በየቀኑ ሎሚን መመገብ በእውነት ጤና ይሰጠናል! ይህ በዓለም ላይ እጅግ የበለፀገ ፍሬ ነው ፡፡ እንደ ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 6 ፣ ማግኒዥየም ፣ ቢዮፎላቮኖይድ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፒክቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ባሉ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የተሞላ ነው ፡፡ አንድ ላይ ሆነው እንደ ስኳር በሽታ ካሉ ብዙ በሽታዎች እንዲከላከሉ ያደርጉዎታል ፡፡ የሎሚ እና ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ ወይም መጠጣት እንዲሁ በሆድ ፣ በጉበት ፣ በአንጀት እና ያለመከሰስ ላይ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች በውኃ የተቀላቀለ የሎሚ ጭማቂ ከተመገቡ የጠዋት ህመምን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሎ
በለስ የስኳር በሽታንና የልብ ህመምን ይፈውሳሉ
በለስ ቀድሞውኑ በገበያው ላይ ታይተዋል ፣ ይህም የእነሱን ጠቃሚ ባህሪዎች ያስታውሰናል ፡፡ እነዚህ ጣፋጭ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የደስታ ሆርሞን በመባል በሚታወቀው ሴሮቶኒን ውስጥ እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ብዙ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - ቡድን B ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ፒ.ፒ ፣ ሲ ጁስያዊ በለስ እንዲሁ በፋይበር እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በአጭሩ - በለስ ለሰውነት እውነተኛ ጤናማ ቦምብ ነው ፡፡ ከበለስ የበለጠ ማዕድናት ያሉት ሌላ ፍሬ የለም - 40 ግራም ብቻ ከ 240 ሚሊ ግራም በላይ ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡ ከሰውነት የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች መካከል 7 በመቶውን የሚሸፍን ሲሆን በተመሳሳይ የፍራፍሬ መጠን ውስጥ ካልሲየም እና ብረት (53 ሚሊ ግራም ካልሲየም ፣ 1.
ለአረንጓዴ ባቄላ እና ባቄላ ትክክለኛዎቹ ቅመሞች
እንደ ሾርባ ፣ ወጥ ወይንም በሸክላ ሳህን ውስጥ ቢዘጋጅም ፣ ቢጣፍም ሆነ ከስጋ ጋር ቢመሳሰልም ከበሰለ ባቄላዎች የበለጠ ተወዳጅ የቡልጋሪያ ብሔራዊ ምግብ እምብዛም የለም ፡፡ ምግብ በማብሰል ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በትክክል ካልተዘጋጀ ወይም የተሳሳቱ ቅመሞች ጥቅም ላይ ከዋሉ ባቄላዎቹ በፍጥነት ሊያበሳጩዎት ይችላሉ ፡፡ ከአዋቂዎች ባቄላ የሚዘጋጀው ከዚህ ያነሰ ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ እንደ ጎልማሳው ሳይሆን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው። የሚወዷቸውን ወይም እንግዶችዎን እንዳያስደነቁ ስለ አረንጓዴ እና የበሰለ የባቄላ ምግቦችን ስለማወቅ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ነገር ይኸውልዎት- - ከጨው በተጨማሪ አዝሙድ በባህላዊው የቡልጋሪያ የበሰለ ባቄላ ላይ ተጨምሮ
አንድ የቆየ ኢትዮጵያዊ አሰራር ከቡና ጋር የሆድ ህመምን ይፈውሳል
ቡና ከመጠን በላይ እስካልወሰዱ ድረስ ለሰውነታችን በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ እያንዳንዱ ህዝብ እንደሚያስበው ቶኒክ መጠጥ ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶች አሉ ቡና በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ ሆኖም በትውልድ አገሩ - ከማንኛውም ሰው በፊት ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ቡና መጠጣት የጀመሩበት ምስጢራዊቷ ኢትዮጵያ ፣ ከእንቅልፍ ከመነሳት በተጨማሪ ቡና በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ለተለያዩ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ሁሉንም ዓይነት መድኃኒቶች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ኢትዮጵያ በሁኔታዎች የተከፈለች ናት - በሰሜን ፣ በማዕከላዊ ክፍል ፣ ዋና ከተማዋ አዲስ አበባ የምትገኝበት እና የደቡባዊው ክፍል። የኋለኛው አካባቢ በባህላዊነት እና ተደራሽ ባለመሆኑ የሚታወቅ ሲሆን ከቡና እርሻ በቀር ምንም የማይታይባቸው ሰፊ አካባቢዎችም
ይህች አያት ከጥቁር ራዲሽ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሳል እና የጉሮሮ ህመምን ይፈውሳል
በክረምቱ ወራት የመከላከል አቅማችን ዝቅተኛ ሲሆን ቫይረሶችም ከየትኛውም ቦታ ሆነው ሲያጠቁን ፣ ሳል ፣ የጉሮሮ ህመም ፣ የአፍንጫ አፍንጫዎች እና ከፍተኛ ሙቀት የማያቋርጥ አጋሮቻችን ናቸው ፡፡ እነዚህን ደስ የማይል ምልክቶች ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የምናውቃቸው መድኃኒቶች አይሰሩም ፡፡ ከዚያ ስለ እነዚህ ሁሉ ደስ የማይል ሁኔታዎች በፍጥነት የሚረሳ በጣም የቆየ መሣሪያን ለመርዳት ይመጣል ፡፡ ለአተነፋፈስ ችግሮች ተአምራትን የሚሠራ በቤት ውስጥ የተሠራ ጥቁር ራዲሽ ጭማቂ ነው ፡፡ ጥቁር ራዲሽ ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም, የተዳከመውን የመከላከያ ኃይል ያጠናክራል.
