ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲሲክ የሆኑ ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

አንዳንድ ምግቦች በወንዶች ላይ ጥንካሬን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ፣ የተለያዩ ጤና ያላቸው እና በተለያዩ ሁኔታዎች የሚኖሩ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ-የእያንዳንዱ ሰው ሥነ-ልቦና ምቾት ፣ ዕድሜ ፣ የወሲብ መታቀብ ጊዜያት እና ሌሎች ብዙ ፡፡

በዕድሜ ምክንያት የግንባታው ደካማ የመሆን እድሉ በተጨባጭ ምክንያቶች ይጨምራል ፡፡ ዛሬ ግን ይህ ችግር ለብዙ ወጣት ወንዶች አይታወቅም - ጭንቀት ፣ ሥራ አጥነት እና ዘና ያለ አኗኗር በችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ምክንያቱን ባለመረዳት ወንዶች ብዙውን ጊዜ የአንድ ጊዜ ውጤት ላላቸው ጠንካራ ማበረታቻዎች ይጠቀማሉ ፡፡ ሱስ የሚያስይዙ እና ከቁጥጥር ውጭ ከወሰዱ ቀስ በቀስ ልብን ያበላሻሉ ፡፡ ለዘለቄታዊ እና ለጤነኛ አቅም ይጨምሩ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአሉታዊም ሆነ በአዎንታዊ መልኩ በወንዶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ተረጋግጧል ፡፡ አንዳንድ ምግቦች በወንዶች ላይ ጥንካሬን ይጨምራሉ እና ከጤናማ ሕይወት ጋር በማጣመር ችግሩን በቋሚነት ሊፈታው ይችላል ፡፡

ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲያክ የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

የወንዶች ጤንነት በጣም ስሜታዊ ነው እናም ለአልሚ ምግቦች እና ቫይታሚኖች እጥረት ምላሽ ይሰጣል ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ለጾታዊ ሆርሞኖች ውህደት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፖታሲየም እና ዚንክ በልብ እና የደም ሥሮች ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም ይህ ወደ ጥሩ የደም ፍሰት ይመራል የተረጋጋ erection ይሰጣል.

እዚህ አሉ ምግብ ተፈጥሯዊ አፍሮዲሺያኮች ምንም እንኳን የወሲብ ችግር ባይኖርባቸውም ለወንዶች ግዴታ ናቸው ፡፡

ቅመማ ቅመም

ኑትግ ፣ ቀረፋ እና ዝንጅብል ፣ ትኩስ በርበሬ ፣ ቅርንፉድ ፣ ፈረንጅ እና አንዳንድ እፅዋቶች ስሜታዊነትን ይጨምራሉ እናም የደም ዝውውርን ይጨምራሉ በተጨማሪም በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚነኩ ከመሆናቸውም በላይ ሕያውነትን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡

ለውዝ እና ዘሮች

ዎልናት ፣ ለውዝ ፣ ፒስታስኪዮስ ፣ የጥድ ፍሬዎች በፕሮቲን ፣ በስብ እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የዱባ ፍሬዎች በዚንክ ከፍተኛ ናቸው።

የባህር ምግቦች

ሁሉም የባህር ምግቦች ለወንዶች ጤና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖችን ይinsል ፡፡ ኦይስተር እና ቀይ ዓሳ በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የሁሉም የባህር ምግቦች ኦይስተሮች ግንባታን የሚያሻሽሉ በዚንክ እና በሰሊኒየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በምግብ ማብሰያ ወቅት በከፊል ይደመሰሳሉ ፣ ስለሆነም ጥሬ ኦይስተር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

ካካዋ, ቸኮሌት እና ቀይ ወይን

ቸኮሌት ብዙውን ጊዜ ጎጂ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ በእውነቱ ለችሎታ ብቻ ጥሩ ነው ፡፡ ከብዙ ኮኮዋ ጋር ጥቁር ቸኮሌት መመገብ አስፈላጊ ነው - ቴስቶስትሮን ማምረት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል ፡፡

ቀይ የወይን ጠጅ ጥቂት የአልኮል ዓይነቶች አንዱ ነው ኃይልን አይጎዳውም ግን ያሻሽለዋል ፡፡ ወይኑ ለደም ዝውውር ጥሩ የሆነውን የደም ሥሮችን የሚያጠናክር የፀረ-ኦክሳይድ ሬዘርሮሮልን ይ containsል ፡፡ ነገር ግን ከመስታወት በላይ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጠቀሙበት ይገባል ፣ ምክንያቱም በብዛት ውስጥ ማንኛውም አልኮል ጎጂ ነው።

ፌኑግሪክ

የእሱ ዘሮች ሊቢዶአቸውን የሚጨምሩ እና እንዲሁም የስኳር መጠን ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ብዙ የስኳር ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል - ለግንባታ ችግሮች መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ፡፡

ዝንጅብል

የዝንጅብል ሥር እንደ ቅመም ወይም ሻይ ፡፡ ዝንጅብል ወደ ብልት አካላት የደም ፍሰት ያስከትላል ፡፡

የዱባ ፍሬዎች

የዱባ ዘሮች ለወንዶች ቁጥር አንድ የጤና ጠቀሜታ ናቸው ፡፡ እነሱ ለወንዶች የመራቢያ ሥርዓት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ዚንክ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በዱባ ዘሮች ላይ በመመርኮዝ መድኃኒቶችን እንኳን ያመርታሉ ፡፡

ዎልነስ

ባለሙያዎች ዎልነስን እንደ ጤናማ ቁርስ ይመክራሉ ፡፡ እነሱ ጥሩ የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ ይሆናሉ እንዲሁም ደግሞ ቴስቴስትሮን ደረጃን ይጨምራሉ።

እንቁላል

እንቁላል የወንዶች ሆርሞኖችን ለማምረት የሚረዱ ቫይታሚን ቢ 5 እና ቢ 6 ቫይታሚኖችን ይይዛል እንዲሁም ሰውነት ጭንቀትን እንዲቋቋም ይረዳል ፡፡

ማር

ማርም ይረዳል አቅም ይጨምሩ. ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠን እንዲጨምር ከሚያደርግ እንደ ለውዝ ወይም ዝንጅብል ካሉ ሌሎች ምግቦች ጋር ተጣምሮ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

ፍራፍሬዎች

አቮካዶስ ፣ ሙዝ ፣ እንጆሪ እና ጥቁር እንጆሪ ፣ በለስ ፣ ሐብሐብ ፣ ወይን ወይንም ዘቢብ ፡፡ ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፣ ለዚህም ነው እንደ ቫይታሚን እጥረት ለመከላከል ጠቃሚ የሆኑት ፡፡ በሊቢዶ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት በሌለው በተደጋጋሚ ድካም ሊገለጥ ይችላል። ፍራፍሬዎች ኃይልን የሚጎዳ እና የደም ሥሮችን ሁኔታ የሚያባብሰው ብዙ ስኳር ስለሚይዝ ልከኝነት መታየት አለበት ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሰሩ እና የዱር እንጆሪዎች ጠቃሚ የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ስብስብ ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ቀስቃሽ ሽታ አላቸው ፡፡ Raspberries ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ይይዛሉ ፣ ለዚህም ነው የሚጠራው ተፈጥሯዊ ቪያራ. አፕሪኮት እና ፒች በጣም ጥሩ እንደሆኑ ይቆጠራሉ የ erectile ተግባር ማጠናከሪያዎች. ወይኖች የጾታ ሆርሞኖችን ማምረት ያነቃቃሉ ፡፡ ኩዊንስ እና ፖም ሊቢዶአቸውን ለመጨመር ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ሮማን ጠንካራ ነው ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲያክ - ወደ ብልት አካላት የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡

አትክልቶች

ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በሀይል ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ያላቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም ሽንኩርት በሰው አካል ውስጥ ያለውን የሆርሞን ሚዛን ይመልሳል ፡፡ መመለሻዎች ለችሎታ እውነተኛ ምግብ ናቸው ፡፡ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ፣ የበሰለ እንኳን ፣ ይህ አትክልት ለስጋ ምግቦች እንደ ጎን ምግብ ሆኖ ወይንም ከማር ጋር ተቀላቅሎ በጠረጴዛ ላይ ሊገኝ ይችላል ፡፡

የትኞቹ ምግቦች መወገድ አለባቸው?

እነዚህ የሴቶችን የጾታ ሆርሞኖችን የያዙ ምግቦች እና ዕፅዋት ናቸው ፣ ይህም ቴስቶስትሮን መጠንን በእጅጉ ሊቀንሱ እና በአደገኛ ሁኔታ ሊቢዶአቸውን ሊቀንሱ ይችላሉ - የወሲብ ፍላጎት እንዲሁም የደም ሥሮችን የሚገድቡ እና አጠቃላይ ጤናን የሚጎዱ ናቸው ፡፡ እነዚህም አልኮሆል በተለይም ቢራ ፣ ጣፋጭ ካርቦን እና ኢነርጂ መጠጦች ፣ ፓስታ ፣ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና ቋሊማ ፣ ቺፕስ እና መክሰስ ፣ አኩሪ አተር ፣ ቤከን እና ቅባት ያላቸው ስጋዎች ፣ ከአዝሙድና ፣ ከቀይ ቅርንፉድ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡

የዶክተሮች ምክሮች

ለማስወገድ የኃይል ችግሮች ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ማንኛውንም ኢንፌክሽኖች በወቅቱ ማከም ይመከራል ፡፡ በህመም ወይም በማቃጠል ስሜት ላይ ከባድ ችግሮች ካጋጠሙ ወዲያውኑ የዩሮሎጂ ባለሙያን ማነጋገር አለብዎት ፣ ራስን መፈወስ የለብዎትም ፡፡

በአለም ጤና ድርጅት መረጃ መሠረት ከ 150 ሚሊዮን በላይ ወንዶች በግንባታ ችግር ይሰቃያሉ ፡፡ የደም ሥሮች እና የልብ ችግሮች - ይህ በተፋጠነ የሕይወት ፍጥነት ፣ ተደጋጋሚ ጭንቀት ፣ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ከበስተጀርባው አመቻችቷል ፡፡ ለጤናማ የወሲብ ሕይወት ቁልፍ የሆነው ምግብዎን ማሻሻል ፣ ውጥረትን መቅመስ እና በደንብ ማረፍ ነው ፡፡

ተጨማሪ ይመልከቱ

- ለ libido መጨመር ምግብ;

- ለሴት libido ምግቦች ፡፡