2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፕሮንታሆያዲንዲን ታሪክ የተጀመረው እ.ኤ.አ. 1531 ሲሆን አንድ የፈረንሣይ መርከበኞች ባልታወቀ ደሴት ላይ በመርከብ ሲሰበሩ እና የአከባቢው ህዝብ በተዘጋጀው ልዩ ዲኮክሽን ከተወሰነ ሞት እንዳዳናቸው ነው ፡፡ የባህር ጥድ ቅርፊት. የዚህ ንጥረ ነገር ስም በእሱ ላይ ብቻ አይሠራም ፣ ግን እኛ እንደምናውቃቸው ለጠቅላላው የኬሚካል ውህዶች ቡድን oligomeric proanthocyanidins.
ይህ ንጥረ ነገር ከተፈጥሮ የሚመነጭ ስለሆነ ሙሉ በሙሉ የእፅዋት መነሻ ነው ፡፡ ይህንን ታሪክ ከፈረንሳይ መርከበኞች ከሰማ በኋላ ዣክ ሙስኩለር የተባለ አንድ ፈረንሳዊ ተመራማሪ በርካታ የፈረንሳይ የባህር ጥድ ተዋጽኦዎችን ለማጥናት ወሰነ ፡፡ የዚህን ምርት ጥቅሞች በማግኘት እና በመረመረ የእርሱ ምስጋና ነው ፡፡
Proanthocyanidin ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው። ከቫይታሚን ኢ በ 50 እጥፍ የበለጠ ንቁ ፀረ-ኦክሳይድ እና ከቫይታሚን ሲ እስከ ሃያ እጥፍ ይበልጣል ፣ እንደምናውቀው ቫይታሚን ኢ ሰውነታችንን ከሚሟሟት ኦክሳይድኖች ተግባር ሊከላከልለት ይችላል ፣ እናም ቫይታሚን ሲ የነፃ አክራሪዎችን ተግባር ገለል ያደርገዋል ፡፡
ፕሮንታሆያኒዲን በሁለቱም ሊሟሟ በሚችሉ እና ውሃ በሚሟሟት ነፃ ነክ ነክ አካላት ላይ እርምጃ መውሰድ ይችላል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ለእኛ ከሚታወቁ ሌሎች ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ይልቅ ሌሎች ብዙ ጥቅሞች እና ጥቅሞች አሉት ፡፡ Proanthocyanidin የሚባለውን የሱፐሮክሳይድ ራዲካልስ አንኖች ፣ ሃይድሮክሳይል ፣ ሊፕይድ ፣ ፐርኦክራይተሬት እና ነጠላ ኦክሲጂን ራዲካልስ የተባለ ነው ፡፡
በተጨማሪም ጠንካራ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት “ምላሽ ሰጭ” ኦክስጅንን እና ናይትሮጂንን የማስወገድ ችሎታ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በቆዳችን ውስጥ በጣም ተያያዥ የሆነው ቲሹ ፣ እንዲሁም የውስጥ አካላት እና የደም ሥሮቻችን በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኮላገንን የመከላከል እና የማሻሻል ተግባር ባለው የሰውነት ፍላቫኖይድ በጣም በፍጥነት ይጠመዳል ፡፡ ለካላገን ያለው ፍቅር የካፒላኖችን የመቋቋም አቅም ከፍ ለማድረግ እና በደም ሥሮች ህዋስ ሽፋን ላይ ያለውን የደም ግፊት መጠን ለመቀነስ እና በሊንፍ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዲጨምር መሠረት ነው ፡፡
ምግቦች ከ proanthocyanidin ጋር
Proanthocyanidin ብዙውን ጊዜ በባህር ጥድ ቅርፊት ወይም በወይን ዘሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ይህ ምርት የባህር ጥድ ማውጣትን ወይም የወይን ዘሮችን በመውሰድ ለምግብነት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሌሎችም አሉ ምግቦች ከ proantianidine ጋር እንዲሁም ይህን ንጥረ ነገር የያዙ መጠጦች ማለትም - ብሉቤሪ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ካካዋ ፣ ቸኮሌት ፣ ወይን ፣ ፖም ፣ ኦቾሎኒ ፣ የለውዝ እና ሌሎች ብዙ ፡፡
በየቀኑ የፕሮቲንሆያኒዲን መጠን
የሚመከረው የ proanthocyanidin መጠን ከ 25 እስከ 300 ሚ.ግ. አማካይ መጠን በቀን 100 mg ነው ፡፡
የ proanthocyanidin ጥቅሞች
ከዚህ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ብዙ ጥናቶች አሉ ምን ጠቃሚ proanticyanidin ነው. የ varicose veins እና ሥር የሰደደ የደም ሥር እና የሊንፋቲክ እጥረት ሲኖርብን ይህ ምርት በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ሆኖ ይወጣል ፡፡ ያ ተረጋግጧል proanthocyanidin ይረዳል ከባድ ህመምን እንዲሁም የእግሮቹን እብጠት ለማስታገስ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ኪንታሮትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕሮንታሆያኒዲን የልብና የደም ቧንቧ በሽታንም ይረዳል ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ባይሆንም ፕሮንታሆያኒዲን ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ነቀርሳ ፣ ፀረ-አለርጂ እና የስኳር በሽታ ውጤቶች አሉት ፣ እንዲሁም በኒውሮጅጂን በሽታዎችን ይረዳል ፡፡
ፕሮንታሆያኒዲን በሲጋራና በሌሎች ሁሉም ኒኮቲን የያዙ ምርቶች ሱስ የሚያስከትለውን ውጤት ሊያቃልል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም እብጠትን ፣ አለርጂዎችን ይረዳል ፣ አጥንታችንን ለማጠንከር ይረዳል ፣ እንዲሁም ብዙ የሆርሞን በሽታዎችን ይረዳል ፡፡ የአእምሮ ችሎታን የማሻሻል ችሎታ ያለው ሲሆን የደም-አንጎል እንቅፋትን ብቻ የሚያልፍ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡
Proanthocyanidin የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል።በተጨማሪም ለአለርጂዎች ዋነኛው ተጠያቂ ሂስታሚን የሚያመነጩትን ኢንዛይሞች የመምጠጥ ችሎታ አለው ፡፡ እንዲሁም ይህ ፀረ-ኦክሳይድ atherosclerosis እና አንዳንድ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች እድገትን በእጅጉ ይገታል ፡፡ ፕሮአንቲንዲን የስብ መለዋወጥን ያፋጥናል ፣ ከፍ ባለበት ጊዜ የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል እንዲሁም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡
ለ proanthocyanidin አጠቃቀም ተቃርኖዎች
ፕሮንታሆያዲን ለጤንነታችን ደህንነቱ የተጠበቀ ስለመሆኑ ብዙ ምርምር አለ ፡፡ የብዙ ሐኪሞች እና ሌሎች ልዩ ባለሙያተኞች በጣም የተስፋፋው አስተያየት ሰውነታችንን አይጎዳውም የሚል ነው ፡፡ Proanthocyanidins ጥቅም ላይ ሲውል የጎንዮሽ ጉዳቶችን በጣም አልፎ አልፎ ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ይህ ምርት በነፍሰ ጡር ወይም ጡት በሚያጠቡ ሴቶች ላይ እንዲጠቀሙ አይመከርም ምክንያቱም ለእነሱ ምንም ጉዳት የለውም ወይም አለመሆኑ ግልጽ የሆነ ማስረጃ የለም ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ሳር ሻይ - ጥቅሞች እና አተገባበር
ስለ ሎሚ አረም ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ ግን ምን ጠቃሚ ነው ፣ ምን ጥቅም ላይ እንደሚውል ፣ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ንብረቶችን ከእሱ እንዴት ማግኘት እንደምንችል ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እነግርዎታለን ፡፡ የሎሚ ሣር በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ቅመም ሊባልም ይችላል ፡፡ እንዲሁም ዕፅዋት ፣ እንዲሁም የመዋቢያ ምርቶች ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ በአንድ ማሰሮ ውስጥ የሎሚ እንጆሪን መትከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ሣር የሚመነጨው ከደቡብ ምስራቅ እስያ እና ከህንድ ነው ፡፡ የሎሚ ሳር ግልፅ ፣ ጠንካራ መዓዛ እና ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም አለው ፡፡ እፅዋቱ ትኩስ እና ደረቅ ሊበላ ይችላል ፣ እና እርስዎ እራስዎ ማድረቅ ይችላሉ። እንደ ዘይትም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሎሚ ሳር ዘይት በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ የታሸገ የሎሚ ሳር ጥፍጥፍ በ
ሰሊጥ ታሂኒ - ሁሉም ጥቅሞች
የሰሊጥ ዘር ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጠዋል ፣ ነገር ግን በዘር ጠንካራ ቅርፊት ምክንያት ሰውነት እነሱን ለመምጠጥ ይቸግረዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የእነሱ ሂደት በ ታህኒ እነሱን ለመውሰድ ቀላል ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ነው። የሰሊጥ ዘር ታሂኒ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚያገለግል ሁለንተናዊ ምግብ ነው ፡፡ ሁለት ናቸው ዓይነት ታሂኒ - የተላጠ እና ያልተለቀቁ ዘሮች ፡፡ ያልተለቀቀ የዘሩን የአመጋገብ ዋጋ ሙሉ በሙሉ ለማቆየት ያስችለዋል ፣ እና የተላጠው ዘሮች የተወሰኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፣ ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል። የሰሊጥ ታሂኒ ምርጫ ለዋና ወይም ለምግብ ወይም ለድስት ምግብ ዝግጅት ንጥረ ነገር አካል ተጨማሪ የብረት ክምችት ማግኘት ይችላል ፡፡ 30 ግራም የሰሊጥ
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
