2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ አመጋገብ እና የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የሚወዱ ከሆነ እርስዎ ያልሞከሩበት ምንም መንገድ የለም ሽምብራ. እንዲሁም እንደ ሽምብራ የስጋ ቦልሳ ፣ ሀሙስ ፣ ሽምብራ ኬኮች ካሉ ምግቦች ጋር ያዛምዱት ይሆናል ፡፡
ግን ይህ እህል ጨዋማ ምግቦችን ለማብሰል ብቻ ተስማሚ አይደለም ፡፡ የቺፕስ ለስላሳ ጣዕም እንደ ህንድ ላዱ ከረሜላ እና እንደ የተለያዩ ጣፋጭ ፈተናዎች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል ቸኮሌት ሁምስ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ብቻ ነው ፡፡
ቸኮሌት ሀሙስ ፈሳሽ ቸኮሌት እና ማር የሚያስታውስ ጣፋጭ ነው ፡፡ የእንሰሳት ምርቶችን በማይመገቡ ሰዎች ወይም ከምናውቃቸው የቾኮሌት ምርቶች ጤናማ አማራጭን በሚፈልጉ ሰዎች ይመረጣል ፡፡
መላው ቤተሰቡን ለማስደሰት በአጭር ጊዜ ውስጥ በጣም ጣፋጭ የሆነውን የቸኮሌት ሆምስ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል እነሆ ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች 1 ቆርቆሮ ጫጩት ፣ 4-5 ስ.ፍ. የሜፕል ሽሮፕ / ማር ወይም ቡናማ ስኳር / ፣ 1 የቫኒላ ዱቄት ፣ 3-4 tbsp። ኮኮዋ, 2 tbsp. ታሂኒ 4 tbsp. ውሃ
የመዘጋጀት ዘዴ ጫጩቶቹን ከካንሱ ለይ እና በደንብ ያጥቡት ፡፡ ማላቀቅ ከመቻልዎ በፊት በኩሽና ማቀላቀያ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ንጹህ ያድርጉ ፡፡
አስፈላጊ ከሆነ ለቀላል ውህደት ትንሽ ተጨማሪ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ በአጭሩ ይቀዘቅዙ እና ያጌጡ ተስማሚ የጣፋጭ ሳህኖች ውስጥ ያገለግላሉ ቸኮሌት ሁምስ ከደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ከተፈጩ ጥሬ ፍሬዎች ፣ ዘሮች ወይም የቸኮሌት ቁርጥራጮች ጋር ፡፡
የሚመከር:
ሀሙስ
ሀሙስ ከዓረብኛ ምግቦች ምሳሌያዊ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በእርግጥ ሀሙስ በተለምዶ ከሽምብራ እና ከሰሊጥ ታሂኒ የተሰራ ቅመማ ቅመም ፣ የወይራ ዘይት ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ነጭ ሽንኩርት በመጨመር የሚጣፍጥ ወይም መክሰስ ነው ፡፡ ይህ የምግብ ጥፍጥፍ የመጣው ከመካከለኛው ምስራቅ ሲሆን በሁሉም ዘንድ እጅግ ተወዳጅ በሆነው በአገራችን ውስጥ የሃምሞስ ጣዕም ብዙ አድናቂዎች እንዲኖሩት ምክንያት የሆነው ነው ፡፡ “ሁሙስ” የሚለው ቃል ራሱ ከአረብኛ እና ከዕብራይስጥ የመጣ ሲሆን ለምግብ ፣ ለፓስታ እና ለሽንብራ ያገለግላል ፡፡ በአረብኛ እንደ "
ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ውጤት
የመብላት መንገድ አስፈላጊ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም ወሳኝ ነው ፡፡ የምንበላው እኛ ነን የሚለው ከፍተኛ ፍፁም እውነት ነው ፡፡ ይህ ግንዛቤ አዲስ ግኝት አይደለም ፣ በጥንታዊ ቻይናም ቢሆን በምግብ እና በመድኃኒት መካከል የእኩልነት ምልክት ያሳዩ እና ሐኪሙ መድኃኒቶችን ማዘዝ ያለበት ምግብ የሚጠበቀውን ውጤት በማይሰጥበት ጊዜ ብቻ ነው ሲሉ ተከራክረዋል ፡፡ ረሃብን የሚያረኩ ምግቦች የመፈወስ አቅም ካላቸው ተቃራኒው እውነት ነው - እነሱንም የመታመም ኃይል አላቸው ፡፡ ስለዚህ ምግብ እና ጤና እርስ በእርሳቸው የተሳሰሩ ሲሆኑ አንዱ ደግሞ ሌላውን አስቀድሞ ይወስናል ፡፡ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ምክንያታዊ እና ሚዛናዊ በሆነው ምናሌ ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ ስርዓትን የመከተል ችሎታ ነው ፡፡ ምግብ ማንኛውንም የኬሚ
ቸኮሌት የማቅጠኛ ውጤት አለው
የአመጋገብ ባለሙያን እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ከጠየቁ እርሱ በእርግጥ የቸኮሌት ደስታን ይከለክላል ፡፡ ሆኖም ፣ ቸኮሌት የማቅጠኛ ውጤት አለው ፡፡ እንደ ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተመሳሳይ የጡንቻ ምላሽን በማነቃቃት በቸኮሌት ውስጥ ያለ ውህደት የእንቅስቃሴውን ውጤት ያስመስላል ፡፡ በዌይን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ከአይጦች ጋር ባደረጉት ሙከራ ይህን ውጤት አረጋግጠዋል ፡፡ ሆኖም እነሱ በሰዎች ላይ ውጤታማ እንደሆነ እርግጠኛ እንደሆኑ ዴይሊ ኤክስፕረስ ዘግቧል ፡፡ በአነስተኛ መጠን ፣ ጥቁር ቸኮሌት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶች ከፍተኛ ይዘት ስላለው ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ከፍራፍሬ ጭማቂ ይልቅ በአንድ ግራም ውስጥ የበለጠ ጠቃሚ የእጽዋት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ ጥ
የፕሮቲን አመጋገብ የዮ-ዮ ውጤት የለውም
በሁሉም ምግቦች ውስጥ ማለት ይቻላል ፣ ውጤቶቹ አንዴ ከተጠናቀቁ ፣ ዮ-ዮ ተብሎ የሚጠራው ውጤት ይስተዋላል ፡፡ ያ ማለት ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የጠፋው ክብደት ተመልሶ ይከማቻል። ከዴንማርክ ሳይንቲስቶች ያደረጉት አዲስ ጥናት የዮ-ዮ ውጤት የሌለውን ትክክለኛውን የክብደት መቀነስ ስርዓትን ወስኗል ፡፡ የክብደቱን ችግሮች ለመፍታት ጥሩውን አመጋገብ ለማግኘት ችለዋል ፣ ከዚያ በኋላ ቀድሞውኑ የጠፋው ክብደት እንዲመለስ አይፈቅድም ፡፡ ይህ በፕሮቲን ላይ በተመረቱ ምግቦች አማካይነት ይሳካል ፡፡ እንደ ሥጋ ፣ አሳ ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ሌሎችም ያሉ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ፍጹም ክብደትን ለመጠበቅ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ስቦች እና ፓስታዎች ከምናሌው መገለል አለባቸው - በአጠቃላይ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ፡፡ ጥናቱ የተካ
በምንበላው ቸኮሌት እና በጀርመን ባለው ቸኮሌት መካከል ልዩነት አለ
በቢቲቪ የተደረገ አንድ ሙከራ እንደሚያሳየው በቡልጋሪያ እና በጀርመን በተሸጡት ተመሳሳይ የምርት ስም ቸኮሌቶች መካከል ከፍተኛ ልዩነት አለ ፡፡ ሪፖርት የተደረገው በምግብ ባለሙያዎች ነው ፡፡ ሙሉ ሀዝልዝ ያላቸው ሁለት ቸኮሌቶች ወደ ስቱዲዮ አመጡ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ በጀርመን ውስጥ የትኛው ቸኮሌት እንደሚሸጥ እና በአገራችን ውስጥ የትኛው እንደሆነ ግልጽ ሆነ ፡፡ ጀርመናዊው ጨለማ ነበር ፣ ይህ ማለት የኮኮዋ ይዘት ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። ተጨማሪ ሃዘል ፍሬዎች ነበሩ ፡፡ ጣፋጮቹን በሚቀምሱበት ጊዜ የቡልጋሪያ ቸኮሌት ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው ሲሆን ወዲያውኑ ከላጣው ጋር ይጣበቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ስያሜዎቹ ተመሳሳይ ነገር ይናገራሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ከኩሶዎች ጋር በተደረገው ሙከራ ከቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጄንሲ የተውጣጡ ስፔሻሊስቶች ል
