2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በባለሙያዎች ምክር መሠረት ለ መፈጨትን ያሻሽላል ተጨማሪ ኢንዛይሞችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በምግብ መፍጨት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት የኢንዛይሞች ብዛት እና ዓይነት በምንመገበው ምግብ ዓይነት ፣ ዓይነት እና ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
እንደ ተፈጥሮ የበሰለ አናናስ ያሉ አንዳንድ ምግቦች በያዙት ኢንዛይሞች ምክንያት በትክክል መፈጨትን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አናናስ ፕሮቲኖችን “የሚያፈርስ” ብሮሜሊን ይ containsል። ምክንያቱም የመድገሙ ሂደት ኢንዛይሞችን ስለሚቀንስ የታሸገ አናናስ ብሮሜሌን የላቸውም ፣ ስለሆነም የእነሱ ጥቅም አይመከርም ፡፡
እያንዳንዱን ምግብ በአዲስ ትኩስ አትክልቶች ሰላጣ ከጀመርን የተሻለ መፈጨት ይኖረናል ፡፡ ትንሽ ጨው (ቀጥተኛ ያልሆነ የኢንዛይም መከላከያ) የተጨመረበትን የእንፋሎት አትክልቶችን መመገብም ተቀባይነት አለው ፡፡
መጀመሪያ ላይ ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆነውን ሥጋ ሲመገቡ ፣ በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን አብረው ይመገቡ ፡፡ ይህ ጥሬ የሳር ፍሬ ፣ ትኩስ ዕፅዋት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ሊያካትት ይችላል ፡፡
ጃፓኖች ለምሳሌ ጥሬ ዓሳ እና የባህር ምግቦችን ይመገባሉ እንዲሁም በሙቀት ሕክምና ረገድ አትክልቶቻቸውን በጣም ጥቂቱን ያበስላሉ ፡፡ እነሱ ደግሞ ብዙ የአኩሪ አተር ስስ ይጠቀማሉ ፣ ምናልባትም ምናልባትም በዓለም ላይ በጣም ጥንታዊው የኢንዛይም ወኪል ነው ፡፡ ለዚያም ነው የአኩሪ አተር ስጋን ለማስጌጥ እጅግ ተስማሚ ነው ፣ ግን በሶዲየም ውስጥ ዝቅተኛ መሆን አለበት ፡፡
ሌሎች የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ጥሩ ምንጮች በምግብ ምግብ መደብሮች ውስጥ ሊገኙ የሚችሉት በካፒታል ፣ በጡባዊዎች እና በዱቄቶች መልክ ፓፓያ ፣ ብቅል እና የምግብ ማሟያዎች ናቸው ፡፡
ኢንዛይሞች በርካታ የምግብ መፍጫ ችግሮች ፣ የጣፊያ እጥረት ፣ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ፣ ስቴተርሬያ ፣ ላክቶስ አለመቻቻል እና አንዳንድ የምግብ አሌርጂዎችን ለማከም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የፌንሌ ሻይ መፈጨትን ይረዳል እንዲሁም ሰውነትን ያጸዳል
ፈንጠዝ ሻይ የሆድ ድርቀት በሚሰቃዩ ሰዎች በብዛት ሊጠጣ የሚችል ቀለል ያለ መጠጥ ነው ፣ ምክንያቱም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የተሻለ መፈጨትን ያበረታታል ፡፡ በእለት ተእለት ምግብ ውስጥ ዲል በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይመከራል ፣ ምክንያቱም ከምግቦች በተጨማሪ ደስ የሚል ጣዕም ስለሚሰጥ እና የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል ፡፡ ይህ ቅመም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ብዙ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ Fennel ሻይ መፈጨትን ይረዳል ፣ ሆዱን ያስታግሳል እንዲሁም ስፓምስን ያስወግዳል ፡፡ የመፈወስ ባህሪዎች እና የጤና ጥቅሞች ዲል ከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል እናም በመፈወስ ባህሪያቱ ምክንያት ከአማልክት እንደ ስጦታ ይቆጠራል ፡፡ ዲል በመላው አውሮፓ በተለይም በሜዲትራንያን እና በመካከለኛው ምስራቅ የሚበቅል
ዱባዎች የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ
ጥርት ያሉ ዱባዎች የብዙዎች ተወዳጅ አትክልት ናቸው። የእነሱ ጣዕም ባህሪዎች በብዙ የመፈወስ ባህሪዎች የተሟሉ ናቸው ፡፡ ዱባዎች የምግብ ፍላጎትን በመጨመር የሰውነት ስብን እና ፕሮቲን እንዲወስዱ ይረዳሉ ፡፡ ፒክሎች እና ፒክሎች በተለይም የምግብ መፍጫ እጢዎችን የምግብ ፍላጎት እና ምስጢር ያነቃቃሉ ፡፡ ስለሆነም ኪያርዎችን መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች ፣ የልብ ህመም ፣ የደም ቧንቧ ግፊት ፣ የደም ግፊት ፣ የጉበት እና የኩላሊት ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡ ትኩስ ዱባዎች የላላ ውጤት አላቸው ፡፡ ለከባድ የሆድ ድርቀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ኪያር ፣ ይዛወርና ሽንት እንዲወጣ ያነሳሳሉ ፣ ስለዚህ የተከተፈ (ወይም የተቀባ) ትኩስ ኪያር ወይም የእነሱ ጭማቂ በእብጠት ወይም በልብ በሽታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ስሜትን እና እንቅልፍን ያሻሽላሉ
በዓለም ዙሪያ የተለያዩ የምግብ አሰራር ባህሎች በምግብ ውስጥ ልዩ ጣዕምን የሚጨምሩ ፣ የጣዕም ስሜቶችን የሚያነቃቁ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን እና ቅመሞችን ያቀርባሉ ፡፡ የሙቅ በርበሬ ፣ የቺሊ ፣ “ትኩስ” ድስቶች እና ትኩስ ቀይ በርበሬ አድናቂዎች ለስላቱ ብቻ ሳይሆን ለሰውነት ጤና እና ጥንካሬ ይሰጣሉ ፡፡ ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ ለሰውነትዎ እምብዛም የማይታወቁ ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች መተንፈሻን እንደሚያሻሽሉ ተገለጠ ፡፡ ትኩስ ቃሪያዎች አስም ፣ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ፣ ኤምፊዚማ ፣ sinusitis እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከመረዳታቸው በተጨማሪ ተስፋ ሰጪ ውጤት አላቸው ፡፡ የታሸጉ የአፍንጫ ምንባቦችን ስለሚነካ ቅመም የበዛበት እንዲተነፍሱ ይረዳዎታል ፡፡ ከብዙ እምነቶች በ
የትኞቹ ቅመሞች ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና ስሜትን ያሻሽላሉ?
ጭንቀት የሁሉም ሰው ሕይወት ተጓዳኝ ክፍል ነው ፡፡ የጭንቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው - ከባድ እና ረዥም ስራ ፣ የገንዘብ እጥረት እና የኑሮ ሁኔታ ፣ ጭቅጭቆች እና ብዙ ሌሎችም ፡፡ ለጭንቀት ነርቮች ለማረጋጋት በርካታ የእፅዋት መድኃኒቶች አሉ ፣ ግን ለጤና ጎጂ ናቸው እና አይመከሩም ፡፡ ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር ቢኖር ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የሚያካትቱ ምግቦች እና ቅመሞች አሉ ፡፡ ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ የቺሊ በርበሬ ፣ ቅርንፉድ ፣ ዱባ እና ዝንጅብል የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቤታ ካሮቲን ምንጭ ከሆኑት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እነዚህ ቅመሞች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ ጭንቀትን ይቀንሳሉ ፣ ሰውነትን ያፀዳሉ እንዲሁም ሰውን ያበረታ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
