2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
ጭንቀት የሁሉም ሰው ሕይወት ተጓዳኝ ክፍል ነው ፡፡ የጭንቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው - ከባድ እና ረዥም ስራ ፣ የገንዘብ እጥረት እና የኑሮ ሁኔታ ፣ ጭቅጭቆች እና ብዙ ሌሎችም ፡፡
ለጭንቀት ነርቮች ለማረጋጋት በርካታ የእፅዋት መድኃኒቶች አሉ ፣ ግን ለጤና ጎጂ ናቸው እና አይመከሩም ፡፡
ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር ቢኖር ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የሚያካትቱ ምግቦች እና ቅመሞች አሉ ፡፡ ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡
የቺሊ በርበሬ ፣ ቅርንፉድ ፣ ዱባ እና ዝንጅብል የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቤታ ካሮቲን ምንጭ ከሆኑት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡
እነዚህ ቅመሞች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ ጭንቀትን ይቀንሳሉ ፣ ሰውነትን ያፀዳሉ እንዲሁም ሰውን ያበረታታሉ ፡፡
ስለዚህ የእነሱ አጠቃቀም ለጤንነት ብቻ ሳይሆን ለረጋ ነርቮችም በጣም ይመከራል ፡፡
በተመሳሳይ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምግቦችም አሉ ፡፡ እነዚህ ዓሳ ፣ የባህር ዓሳ ፣ ብሮኮሊ ፣ ለውዝ እና ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡
አንዳንድ መጠጦችም የደስታ ስሜትን ያሳድጋሉ ፡፡ በቀን ሁለት ኩባያ ቡና መጠጣት ለድብርት እና ለጭንቀት የመጋለጥ እድልን እስከ 52% ይቀንሳል ፡፡
የሚመከር:
የትኞቹ ምግቦች ያለ ሁሉም ቅመማ ቅመሞች ማድረግ አይችሉም?
ባህር “ፒፔንታ” ተብሎ ይጠራል ፣ ከስፔን - ጥቁር በርበሬ ፣ በተገኘው ሰው ክሪስቶፈር ኮሎምበስ ፡፡ ሆኖም ወደ ስፔን ያመጣው ነገር በርበሬ አለመሆኑ በፍጥነት ተረድቷል ፡፡ ቅመም አረንጓዴ ፣ ሉላዊ (ሉላዊ) ፍሬ ነው ፡፡ ሲደርቅ ከፔፐር ጋር የሚመሳሰል ቡናማ ይሆናል ፣ ግን ትልቅ ነው ፡፡ አልፕስፒስ እንደ ቅርንፉድ ፣ ቀረፋ እና ኖትሜግ ሲምቢዮሲስ የሚመስል ጥሩ መዓዛ አለው ፡፡ እሱ ሞቃታማ እና ጠጣር ጣዕም አለው ፣ ለዚህም ነው በኩሪ እና በሌሎች ትኩስ ቅመሞች ስብጥር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ፡፡ ያለ allspice ማድረግ የማይችሉ ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ ጠንካራ መዓዛው ከ 4 እስከ 2 ጊዜ ከ 2-3 በላይ እህል እንዲጠቀሙ አይፈቅድም ፡፡ በርካታ ስጋዎችን በተለይም ከብቶች ፣ ሾርባዎች እና ዓሳዎች ለመቅመስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለጨ
የትኞቹ ምግቦች መፈጨትን ያሻሽላሉ?
በባለሙያዎች ምክር መሠረት ለ መፈጨትን ያሻሽላል ተጨማሪ ኢንዛይሞችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በምግብ መፍጨት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት የኢንዛይሞች ብዛት እና ዓይነት በምንመገበው ምግብ ዓይነት ፣ ዓይነት እና ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንደ ተፈጥሮ የበሰለ አናናስ ያሉ አንዳንድ ምግቦች በያዙት ኢንዛይሞች ምክንያት በትክክል መፈጨትን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አናናስ ፕሮቲኖችን “የሚያፈርስ” ብሮሜሊን ይ containsል። ምክንያቱም የመድገሙ ሂደት ኢንዛይሞችን ስለሚቀንስ የታሸገ አናናስ ብሮሜሌን የላቸውም ፣ ስለሆነም የእነሱ ጥቅም አይመከርም ፡፡ እያንዳንዱን ምግብ በአዲስ ትኩስ አትክልቶች ሰላጣ ከጀመርን የተሻለ መፈጨት ይኖረናል ፡፡ ትንሽ ጨው (ቀጥተኛ ያልሆነ የኢንዛይም መከላከያ) የተጨመረበትን የእንፋሎት አትክልቶችን መ
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ስሜትን እና እንቅልፍን ያሻሽላሉ
በዓለም ዙሪያ የተለያዩ የምግብ አሰራር ባህሎች በምግብ ውስጥ ልዩ ጣዕምን የሚጨምሩ ፣ የጣዕም ስሜቶችን የሚያነቃቁ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን እና ቅመሞችን ያቀርባሉ ፡፡ የሙቅ በርበሬ ፣ የቺሊ ፣ “ትኩስ” ድስቶች እና ትኩስ ቀይ በርበሬ አድናቂዎች ለስላቱ ብቻ ሳይሆን ለሰውነት ጤና እና ጥንካሬ ይሰጣሉ ፡፡ ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ ለሰውነትዎ እምብዛም የማይታወቁ ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች መተንፈሻን እንደሚያሻሽሉ ተገለጠ ፡፡ ትኩስ ቃሪያዎች አስም ፣ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ፣ ኤምፊዚማ ፣ sinusitis እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከመረዳታቸው በተጨማሪ ተስፋ ሰጪ ውጤት አላቸው ፡፡ የታሸጉ የአፍንጫ ምንባቦችን ስለሚነካ ቅመም የበዛበት እንዲተነፍሱ ይረዳዎታል ፡፡ ከብዙ እምነቶች በ
በምግብ ውስጥ ያሉ ክሎቮች ጭንቀትን ይቀንሳሉ
ውጥረትን ለማከም ጥሩ የአሮማቴራፒ ዘዴ ነው ፡፡ በተከማቸ ውጥረትን የሚረዱ የተወሰኑ ሽታዎች አሉ - ብዙውን ጊዜ ዝንጅብል ፣ ላቫቫን ፣ ሎሚ ፣ ከአዝሙድና ፣ ከሾም ፣ ከአዝሙድና ፣ ባሲል ፣ ባህር ዛፍ ፣ ቅርንፉድ እና ሌሎችም ይመከራሉ ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች በሎቶች ውስጥ እንደ ማከያ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ለማሸት - በዚህ መንገድ ትክክለኛውን ዘይት የሚጠቀሙ ከሆነ ጭንቀትንም ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለማስታገስ ከፈለጉ ዝንጅብል ይጠቀሙ። ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም ውጥረቱን “እንዲያጥብ” ይረዳዎታል - የሰውነት የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፣ ጡንቻዎቹ ዘና እንዲሉ ይረዳቸዋል ፣ ሰውነታቸውን ያሰማሉ ፡፡ ገንዳውን መሙላት እና በእሱ ላይ መጨመር ያስፈልግዎታል 1/3 ስ.
በዚህ ኃይለኛ ሻይ ክብደትዎን ይቀንሳሉ ፣ ኮሌስትሮልዎን ይቀንሳሉ እና እንደ አዲስ ይሰማዎታል
ይህ ሻይ የፈንገስ እና የቫይረስ በሽታዎችን ለማስወገድ እንዲሁም ብጉርን ለማከም ጥሩ ነው! እና ይህ ሁሉ ምክንያቱም ቅርንፉድ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች አሉት። ለራስ ምታት ፣ የወር አበባ ህመም ፣ ለካንደላላ ፣ ለጉንፋን ፣ ለጥርስ ህመም እና ለጉሮሮ ህመም በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው ፡፡ እንዲሁም ለምግብ እና ለመጠጥ መጠጦች ምግብ ለማብሰል በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሎቭስ እንዲሁ ፖሊኦንሳይድሬትድ ቅባቶችን በማጥፋት ፣ ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ለመከላከል እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂነት ይሠራል ፡፡ የካርኔሽን መረቅ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ እና ሃይፖታይሮይዲዝም በመዋጋት የታይሮይድ ተግባርን መደበኛ ለማድረግ እንደ አፍ ማጠብ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሎቭስ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ፣ የፈንገስ እና የቆዳ በሽታዎ
