2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ዙሪያ የተለያዩ የምግብ አሰራር ባህሎች በምግብ ውስጥ ልዩ ጣዕምን የሚጨምሩ ፣ የጣዕም ስሜቶችን የሚያነቃቁ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን እና ቅመሞችን ያቀርባሉ ፡፡
የሙቅ በርበሬ ፣ የቺሊ ፣ “ትኩስ” ድስቶች እና ትኩስ ቀይ በርበሬ አድናቂዎች ለስላቱ ብቻ ሳይሆን ለሰውነት ጤና እና ጥንካሬ ይሰጣሉ ፡፡
ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ ለሰውነትዎ እምብዛም የማይታወቁ ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች መተንፈሻን እንደሚያሻሽሉ ተገለጠ ፡፡ ትኩስ ቃሪያዎች አስም ፣ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ፣ ኤምፊዚማ ፣ sinusitis እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከመረዳታቸው በተጨማሪ ተስፋ ሰጪ ውጤት አላቸው ፡፡ የታሸጉ የአፍንጫ ምንባቦችን ስለሚነካ ቅመም የበዛበት እንዲተነፍሱ ይረዳዎታል ፡፡
ከብዙ እምነቶች በተቃራኒው የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶች ቺሊ እና ሞቃታማ ሳህኖች እንቅልፍን እንደሚያሻሽሉ ይናገራሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች አዘውትረው የሚመገቡ ሰዎች በጣም በቀላሉ እንደሚተኛ እና ጤናማ እንቅልፍ እንዳላቸው ደርሰውበታል ፡፡
በተጨማሪም ፣ እነሱ በፍጥነት ከእንቅልፋቸው ይነሳሉ እና የሙቀት አድናቂዎች ከሌላቸው የበለጠ ኃይል ይሞላሉ ፡፡ ሆኖም ከመተኛቱ በፊት ቅመም ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡
ትኩስ ቅመሞችም በጡንቻዎች ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ እንዳላቸው እና የአርትራይተስ በሽታን እንደሚያሻሽሉ ተረጋግጧል ፡፡ ለምሳሌ ቱርሜሪክ የዝንባሌ ውጥረትን እና የአጥንት መበስበስን ይቀንሰዋል ፡፡ በቅመማ ቅመም ውስጥ የሚገኘው ልዩ ንጥረ ነገር ኩርኩሚን የአርትራይተስ ህመምን በፍጥነት ያስወግዳል ፡፡
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ለጉንፋን እና ለጉንፋን ህክምና እና መከላከል ጥሩ የተፈጥሮ መድሃኒት ናቸው ፡፡ ትኩስ ቃሪያን መመገብ ላብን የሚያነቃቃ ሲሆን በቅዝቃዛዎች ምክንያት በሚከሰቱ ጊዜያዊ ህመሞች ወቅት የሚሰማዎትን ምቾት ይቀንሳል ፡፡ እንደ ተለወጠ ሞቃት አፍንጫውን ለመግፈፍ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ሌላው አስደሳች ዝርዝር ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ስሜትን ያሻሽላሉ ፡፡ ትኩስ ቃሪያዎች ህመምን የሚገድል እና የእፎይታ እና የደስታ ስሜት የሚሰጡን የኢንዶርፊን እና የሴሮቶኒን መጠን ይጨምራሉ ፡፡ ቅመም እንደ ፀረ-ድብርት እና እንደ ኃይለኛ ፀረ-ጭንቀት ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
ሆኖም ግን ፣ ስሜታዊ ጨጓራ ያላቸው ሰዎች ቅመም ከመቆጠብ የተሻሉ መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌሎች ሁሉም ሰዎች ቅመም ከመብላት በቀላሉ አዲስ የምግብ አሰራር እና ጤናን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የትኞቹ ምግቦች መፈጨትን ያሻሽላሉ?
በባለሙያዎች ምክር መሠረት ለ መፈጨትን ያሻሽላል ተጨማሪ ኢንዛይሞችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በምግብ መፍጨት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት የኢንዛይሞች ብዛት እና ዓይነት በምንመገበው ምግብ ዓይነት ፣ ዓይነት እና ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንደ ተፈጥሮ የበሰለ አናናስ ያሉ አንዳንድ ምግቦች በያዙት ኢንዛይሞች ምክንያት በትክክል መፈጨትን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አናናስ ፕሮቲኖችን “የሚያፈርስ” ብሮሜሊን ይ containsል። ምክንያቱም የመድገሙ ሂደት ኢንዛይሞችን ስለሚቀንስ የታሸገ አናናስ ብሮሜሌን የላቸውም ፣ ስለሆነም የእነሱ ጥቅም አይመከርም ፡፡ እያንዳንዱን ምግብ በአዲስ ትኩስ አትክልቶች ሰላጣ ከጀመርን የተሻለ መፈጨት ይኖረናል ፡፡ ትንሽ ጨው (ቀጥተኛ ያልሆነ የኢንዛይም መከላከያ) የተጨመረበትን የእንፋሎት አትክልቶችን መ
ቅመም የበዛባቸው ቅመሞች መፈወስ ይችላሉ
ቅመም እና ቅመም ቅመሞች የምግብ አሰራር ጥበብ አካል ናቸው ፡፡ ግን ብቻ አይደለም ፡፡ ከመጠን በላይ ባልሆኑበት ጊዜ ለጤንነት ጥሩ ናቸው ፡፡ ቅመማ ቅመሞች በመፈወስ ባህሪያቸው ምክንያት ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውለዋል ፣ ግን እስከ ዛሬ በሕክምና ጥናት ናቸው ፡፡ የቺሊ ዱቄት ለምሳሌ የታመሙ መገጣጠሚያዎችን ያስታግሳል ፡፡ ትኩስ ቃሪያዎች ካፕሳይሲንን ይይዛሉ ፡፡ የአርትራይተስ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ የሚረዳ ፀረ-ብግነት እርምጃ አለው ፡፡ ነጭ ሽንኩርት የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት መመገብ በደም ውስጥ የሚገኙትን ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይዶችን በአማካኝ በ 10 በመቶ ሊቀንስ እንደሚችል ለማወቅ ተችሏል ፡፡ ቅርንፉድ እና ቅርንፉድ ዘይት ለጥርስ ህመም ያገለግላሉ ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የአፍ መታጠቢያ እን
የትኞቹ ቅመሞች ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና ስሜትን ያሻሽላሉ?
ጭንቀት የሁሉም ሰው ሕይወት ተጓዳኝ ክፍል ነው ፡፡ የጭንቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው - ከባድ እና ረዥም ስራ ፣ የገንዘብ እጥረት እና የኑሮ ሁኔታ ፣ ጭቅጭቆች እና ብዙ ሌሎችም ፡፡ ለጭንቀት ነርቮች ለማረጋጋት በርካታ የእፅዋት መድኃኒቶች አሉ ፣ ግን ለጤና ጎጂ ናቸው እና አይመከሩም ፡፡ ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር ቢኖር ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የሚያካትቱ ምግቦች እና ቅመሞች አሉ ፡፡ ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ የቺሊ በርበሬ ፣ ቅርንፉድ ፣ ዱባ እና ዝንጅብል የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቤታ ካሮቲን ምንጭ ከሆኑት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እነዚህ ቅመሞች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ ጭንቀትን ይቀንሳሉ ፣ ሰውነትን ያፀዳሉ እንዲሁም ሰውን ያበረታ
ስለ ቅመም (ቅመም) እውነታዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ተወዳጅ ናቸው ፣ እና አጠቃላይ ብሄራዊ ምግቦች በባህላዊው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ባለው ቅመም ጣዕም ላይ ይመሰረታሉ። እንደ ቅመም ያሉ ጀብዱ አፍቃሪዎች ብቻ እንደሆኑ ይታመናል ፣ እና ስለእነዚህ ምግቦች ማወቅ የሚያስፈልጋቸው ሌሎች አስደሳች እውነታዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ሰዎች በምርታቸው ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ማዘጋጀት ጀምረዋል ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በመላ ሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ፖሊሞዳል አፍንጫዎች የሚባሉትን የስሜት ሕዋሳትን ማንቃት እንደሚችሉ ታውቋል ፡፡ ይሁን እንጂ ሁሉም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በትክክል አንድ ዓይነት ጣዕም አይኖራቸውም ፡፡ የቅመም መጠን የሚለካው በስኮቪል ሚዛን ላይ ሲሆን በርበሬ
የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜትን ሊያስወግዱ የሚችሉ 7 የቪጋን ምግቦች
በሰዎች ላይ የሚደርሰው ጭንቀት ከአስፈላጊው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ያልተጋበዘ እንግዳ ሆኖ ይመጣል ፡፡ በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በእንደዚህ ዓይነት ጥቃቶች ይሰቃያሉ ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ላይ ምግብ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ አለብዎት - ችግሩን ለመቋቋም በፍጥነት እና በቀላሉ የሚረዱን እና ሁኔታውን የሚያባብሱ ምግቦች አሉ ፡፡ የፍርሃት ጥቃቶች ሰለባ ከሆኑት መካከል አንዱ ከሆኑ ጤናማ ምግቦች ምሳሌዎች እነሆ- 1.
