2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች ጣፋጩን የመመገብ አስፈላጊነት ይሰማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ ድብርት ሲሰማቸው ጣፋጮች ከመጠን በላይ ይመገባሉ ፣ ይህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል ብለው ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡ ግን በዚህ መንገድ ጤናቸውን ይጎዳሉ ፡፡
አዎ, ስኳር ብዙ ኃይል ይሰጣል ፣ ግን በፍጥነት የሚሟጠጥ ኃይል ነው። በዚህ ምክንያት እንደዚህ ያሉ የስኳር አፍቃሪዎች እንደገና ወደ እሱ ይደርሳሉ እና በጭኑ ወይም በጭኑ ዙሪያ ስብ ሲከማቹ አይሰማቸውም ፡፡ አንድ ጣፋጭ ነገር መመገብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ እና ከፍ ያሉ እሴቶች አንድ ሰው እንዲደክም እና እንዲደክም ያደርጉታል።
ስኳር አጭር ኃይል ይሰጠናል ፣ ግን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን አይሰጥም ፡፡ ስኳር በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ከመመገብ ይከላከላል ፡፡
ስኳር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል
ስኳር የጉበት ሥራን እና ሜታቦሊዝምን ያግዳል ፡፡
የስኳር ምርቶች ፍጆታ መጨመር እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ አንዳንድ በሽታዎችን ያጋልጣል ፡፡
መፍትሄው
ቀላሉ መንገድ የስኳር መጠንን ለመገደብ ፣ የጣፋጮቻችንን ረሃብ በሚያረካ ነገር በመተካት ነው።
በመጀመሪያ ደረጃ - ማር. አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ሙሉ በሙሉ ያረካናል ፡፡ ማር በቡና ውስጥ በቀላሉ ስኳርን ሊተካ ይችላል ፡፡
ጥሩ አማራጭ እራሳቸው ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ስኳር የያዙ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ ወይም የደረቁ ናቸው ፡፡
በጣም የተለመዱት እና ያገለገሉ የስኳር ተተኪዎች እንደ ስቴቪያ ፣ የአገዳ ሞላሰስ ፣ እንዲሁም ያልተጣራ አገዳ እና ቢት ስኳር ይቆጠራሉ ፡፡
ሌላው አስፈላጊ ነገር የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ ረሃብ እንዳይሰማን መብላት ብዙ ጊዜ እና በትንሽ መጠን መሆን አለበት ፡፡ ወደ ጣፋጭ ነገር በመድረስ ለማታለል የምንሞክረው የረሃብ ስሜት ነው ፡፡
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ለጃም ያለው ከፍተኛ ፍላጎት ሙሉ ስብ ካካዎ ባለው ተጨማሪ ይዘት በቾኮሌት አሞሌ ሊረካ ይችላል ፡፡ ሌላው አስፈላጊ ነገር ነው ጣፋጭ ነገሮችን ከመመገብ ይቆጠባል በውድቅት ሌሊት. አንድ ጣፋጭ ፍሬ ችግሩን ይፈታዋል።
የሚመከር:
የጨው መጠን መቀነስ ከፈለግን እንዴት መመገብ እንደሚቻል
ጨው ብዙ ሰዎች ልዩ ዝምድና ካላቸው በጣም ጣፋጭ ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ ተወዳጅ ፣ ግን ብዙዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ የምናውቃቸውን እና የዘመዶቻችንን ምክር ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተናል ጨው ይቀንሱ እስከ ቢያንስ ፣ ምክንያቱም ጠቃሚ ስላልነበረ ፡፡ በእውነቱ እውነታው ጨው ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ በመጠኑ ጠቃሚ እና በተጋነኑ ሰዎች ላይ ጎጂ የሆነ ሌላ ንጥረ ነገር ነው። ስንፈቅድ ጠላታችን ትሆናለች ፡፡ ከእርስዎ ጋር "
በጂን እና ቶኒክ መካከል ፍጹም ምጣኔን አግኝተዋል
ጂን በአሥራ ሰባተኛው ክፍለ ዘመን በኔዘርላንድስ ማምረት የጀመረው ከፍተኛ የአልኮሆል መጠጥ ነው ፡፡ የእሱ ፈጠራ ለሐኪሙ ፍራንሲስ ሲልቪየስ ነው ተብሏል ፡፡ ጂን ተፈጥሯዊ በሚሆንበት ጊዜ ከተፈጨው ጥራጥሬ የተሰራ ነው ፡፡ ከምድር የጥድ ፍሬዎች የተገኘው የጥድ መዓዛም እንዲሁ ተጨምሯል ፡፡ ጂን ብዙውን ጊዜ ከቶኒክ ጋር ይደባለቃል ፣ እናም የተገኘው መጠጥ በመላው ዓለም ታዋቂ ነው ፡፡ ሆኖም የተፈጠረው ድብልቅ ጣዕም ፍጹም እንዲሆን የተወሰኑ መጠኖች መታየት አለባቸው ፣ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች የጂን እና ቶኒክ ጥምረት በመተንተን ተገኝተዋል ሲል ዴይሊ ቴሌግራፍ ጽgraphል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ጠንቃቃ የሆኑ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ፍጹም በሆነ ጂን እና ቶኒክ ውስጥ አልኮል አንድ ክፍል መሆን አለበት ፣ እና አልኮሆል - ሁለት ክፍሎ
የፓስታን ቅበላ ለመቀነስ ከፈለግን እንዴት እንመገብ?
ጤናማ አመጋገብ እየጨመረ የመነጋገሪያ ርዕስ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ብዙ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመርጣሉ ፣ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምራሉ እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ ይመገባሉ ፡፡ ለሰው አካል በሙሉ የተመጣጠነ ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በትክክል የምንበላው ፣ ጥሩ ቅርፅን ጠብቀን እና ቆንጆ ቆዳ እንዲኖረን ብቻ ሳይሆን ሰውነታችን እንዲዋሃድ እንዲሁም የአካል ክፍሎችን ጤና እንዲሻሻል እናግዛለን ፡፡ ጤናማ አመጋገብ ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙ ሰዎች ለመጀመር እና በትክክል ምን መመገብ እንዳለባቸው ለማወቅ ይቸገራሉ ፡፡ ከብዙ ዓመታት ማንኛውንም ምግብ ከወሰደ በኋላ አንድ ሰው የአመጋገብ ልማዱን ለመለወጥ አስቸጋሪ ሆኖ መገኘቱ የተለመደ ነገር ነው ፡፡ በጤናማ ልምዶች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሁኔታዎች መካከ
የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ለመቀነስ ከፈለግን እንዴት እንመገብ?
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የብዙ ሰዎችን ትኩረት እየሳበ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወጣቶች ይህን ዓይነቱን አመጋገብ ከተለያዩ ስፖርቶች እና ስልጠናዎች ጋር በማጣመር ይለማመዳሉ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ለሰው አካል ትክክለኛ ሥራ እና ለጤንነት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለረዥም ጊዜ እጅግ በጣም ጥሩ ጤናን ለማግኘት ሰውነታችንንም ሆነ ውስጣዊ ደህንነታችንን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰዎችን የሚያታልሉ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ውጤቶቹ የአጭር ጊዜ እና አንዳንዴም ውጤታማ አይደሉም ፡፡ እንደ አመጋገቦች ሳይሆን ጥሩ አመጋገብ መከተል ለሰውነት ብዙ ተጨማሪ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በድንገት አይጀምርም ፡፡ አንድ ሰው የራሱን የአመጋገብ ልማድ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን መለወጥ ስለሚኖርበት የለውጥ ሂደት ነው።
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
