2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ተራ የተጣራ ክብደትን በፍጥነት እንዲቀንሱ እና ክብደቱን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። የተጣራ ቅጠሎች ቫይታሚኖችን ሲ ፣ ኢ እና ኬ እንዲሁም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳሉ ፡፡
እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የተጣራ ፣ ጥቃቅን ቅጠሎች ፣ እነሱ በፍጥነት የሰውነት ክብደት እንዲቀንሱ የሚያግዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ፡፡
ናትል የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡ ናትል በሾርባ ፣ በምግብ እና በንጹህ መልክ ሊበላ ይችላል ፣ ግን ለክብደት መቀነስ ልዩ ሻይ ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡
አንድ የተጣራ የሾርባ ማንኪያ በሻይ ማንኪያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ፈስሶ ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲቆም ይደረጋል ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሁለት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡ በሰውነትዎ ላይ አስፈላጊ ውጤት ለማምጣት ከፈለጉ ይህ ሻይ ያለ ስኳር እና ያለ ማር ይጠጣል ፡፡
የደም መርጋት ያፋጠኑ ሰዎች የተጣራ ቅጠል መብላት ወይም ከቅጠሎቹ የተሰራ ሻይ መጠጣት የለባቸውም ፡፡ ሻይ ለማፍሰስ ሁለቱንም ትኩስ እና የደረቀ መረብን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
መረቡ እንዳይነካው ለጥቂት ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተውት ከዚያም ያጥቡት እና ይቆርጡት ፡፡ ናትል ቀለል ያለ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ፡፡ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ስለሆነም ክብደትን በፍጥነት እና ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ ይረዳል።
ናትል የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል እናም ስለዚህ ምንም እንኳን ትንሽ ቢመገቡም ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ይቀበላል እና አይራብም ፡፡
ናትል በሴሉላር ደረጃ ሰውነትን ለማርካት እና ከስሜታዊ ከመጠን በላይ የመጠበቅ ልዩ ንብረት አለው ፡፡ ስለሆነም ፣ ከተናደዱ ደረቅ ፓስታዎችን ሣጥን ላይ አይደርሱ ፣ ግን የተጣራ ሻይ ይጠጡ ወይም የተጣራ እና የሩዝ ሾርባ ይበሉ ፡፡
እንዲሁም ከተቀቀለ የእንቁላል ቅጠሎች እና ከተቀቀለ እንቁላል እና ትንሽ ከተጠበሰ አይብ ጋር ከተደባለቀ የተቀቀለ የተጣራ ቅጠል ጤናማ ጣዕም ያለው የምግብ ፍላጎት ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ክብደት ለመቀነስ 8 ምግቦች እና መጠጦች
በእርግጥ ትወዳቸዋለህ ፣ እነሱ እነሱ ምግብ ነዎት ብለው ስለሚያስቡ በምናሌዎ ውስጥ ያክሏቸዋል ፣ ግን ያ በጣም ትክክል አይደለም ፡፡ እርስዎ በጭራሽ አይገነዘቡም ፣ ግን አንዳንድ ምርቶች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፣ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በእነሱ ላይ መተማመን የለብዎትም። በአመክንዮ - እነሱ ፍጹም ምርጫ ናቸው ፣ ክብደት ለመጨመር ከፈለጉ . 8 እዚህ አሉ ምግቦች ክብደት መቀነስን ይከላከላሉ ስለእነሱ ከሚያስቡት በተቃራኒ 1.
ክብደት ለመቀነስ በጣም አደገኛ የከዋክብት ምግቦች
በሚያማምሩ የፖፕ ኮከቦች ፣ ተዋናዮች እና ሞዴሎች የተሞሉ አንጸባራቂ መጽሔቶች ወጣት ሴቶች እና ጎረምሳዎች አስደሳች ሕይወት እና ቆንጆ እና ቀጫጭን ምስሎችን እንዲያልሙ ያደርጓቸዋል ፡፡ ወጣት ልጃገረዶች ጣዖቶቻቸውን በመኮረጅ ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እንኳን ሳይገነዘቡ ፍጹም ቅርጾችን እና መጠኖችን ለማሳካት የታለመ አደገኛ የአመጋገብ ጀብዱዎች ይጀምራሉ ፡፡ ትክክለኛውን ቁጥር ለማሳካት ስለሚረዱ መንገዶች በሕዝብ ዙሪያ የሚዘዋወሩ አፈ ታሪኮችን በማጋለጥ የሚመለከተው የአሜሪካ ማህበር ሳይንስ (ኤስ.
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች
ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ምናልባት ተጨማሪ ፕሮቲን መመገብ የሚፈለገውን ክብደት ለመድረስ ሊረዳዎ እንደሚችል ሊያስታውሰንዎ አይገባም ፡፡ ፕሮቲን እንደ አትክልቶች ካሉ ምንጮችም ቢሆን በዝግታ እና ቀስ በቀስ እየተዋጠ ረዘም ላለ ጊዜ የቆሸሹ ምግቦችን የመድረስ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ ለፕሮቲን እኩል አስፈላጊ ነው ፣ ሰውነት ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥል የሚረዳውን ዘንበል ያለ ጡንቻን ለማቆየት እና ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህም ነው እነሱን መጠቀሙ ተገቢ የሚሆነው ፡፡ ግን አንዳንድ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ከሌሎቹ የበለጠ ኃይል ይሰጣሉ?
ከተጣራዎች ጋር ያሉ ምግቦች
ናትል ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የተጣራ ቅጠሎች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቫይታሚኖች ፣ በተለይም ሲ ፣ ኬ ፣ ኤ ፣ ኢ ፣ ቢ ፣ የማዕድን ጨዎችን እና ኦርጋኒክ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ የተጣራ ሰላጣ ግብዓቶች 300 ግራም ወጣት የተጣራ ቅጠሎች ፣ 3 ቲማቲሞች ፣ 1 የሾርባ ፓስሌ ፣ ዱላ እና አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ 3 እንቁላል ፣ በርበሬ እና ጨው ለመቅመስ ፣ ማዮኔዝ ፡፡ የተጣራውን እጠቡ እና በሙቅ ውሃ ይቅዱት ፡፡ ማራገፍ, ማድረቅ እና መቁረጥ.
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
