2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ መብላት በአካላዊ ጤንነት ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ እና በስሜታዊ ደረጃ ላይ ከፍተኛ ጭንቀትን የሚያመጣ በሽታ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች አሰልቺ ስለሆኑ ወይም ምንም ማድረግ ስለሌላቸው ብቻ የመብላት ዝንባሌ አላቸው! ሌሎች አካላዊ ቁመናቸውን ለማሻሻል ይህንን የማይፈለግ ልማድ ያገኛሉ ፡፡
እንደ ቁጣ ፣ ሀዘን ፣ ስቃይ ፣ ብስጭት ፣ ወይም ክህደት ያሉ ስሜታዊ የስሜት መለዋወጥ ሰዎች ከሚያውቁት በላይ ብዙ እንዲበሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ በሽታን ለማከም መድኃኒቶች ረሃብን ያስከትላሉ ፣ ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች ብዙ እና ብዙ ጊዜ መብላት የሚጀምሩት ፡፡
ከመጠን በላይ መብላት በተለያዩ የአካል ክፍሎች ላይ ብዙ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡
• ክብደት መጨመር እና ከመጠን በላይ ውፍረት-ሰውነትዎ ከሚፈልገው በላይ በብዛት ከሚመገቡት የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መሆን የሰውነትዎን ክብደት መሸከም ስለሚኖርባቸው በጡንቻዎችዎ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ ድካም ፣ ሰነፍ ፣ ብስጭት እና የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም ይሰማዎታል።
• በድንገት ክብደታቸውን የጨመሩ ሰዎች በመልክአቸው ላይ እምነት ማጣት እና ስለ ማህበራዊ ምስላቸው በጣም መጨነቅ ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ትክክለኛ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን እንዲያጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ እነሱ ከሚወዷቸው ምግቦች እራሳቸውን ለማሳጣት ይሞክራሉ እናም በተራው ደግሞ የበለጠ የመብላት ፍላጎትን ይጨምራሉ ፡፡
• ከመጠን በላይ ምግብ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ስሜታዊ እርካታን ስለሚከላከል ከመጠን በላይ መመገብ ስሜታዊ ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡
• በኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት እና በሌሎች ሜታቦሊክ ችግሮች ምክንያት ብቸኝነት ይሰማዎታል ፣ እረፍት ይነሳሉ ፣ አሰልቺ እና ብስጭት ይሰማዎታል ፡፡
• ከመጠን በላይ መብላት ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ፣ ከዘመዶችዎ እና ከማህበረሰቡ ማህበረሰብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይነካል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ ፍቅር ሁሉንም ሌሎች ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ስለሚተካ ነው ፡፡
• በጣም ብዙ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከጀመሩ ፣ ከፍተኛ ስብ ያላቸው ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች ፣ በሽታዎች ያስከትላል እንዲሁም በምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ሰውነትዎ ስርዓትዎ መቋቋም የማይችለውን ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ስለሚወስድ ለአለርጂ ምላሾች ይጋለጣል ፡፡
• ከመጠን በላይ ምግብ በመውሰዳቸው ለከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ለደም ስኳር ተጋላጭ ይሆናሉ ፡፡
• የተወሰኑ አካላትን ማገድ ወይም መጉዳት ሌላው የጤና አደጋ ነው ፣ ከመጠን በላይ በመብላት ምክንያት. በምግብ መፍጨት እና በምግብ መፍጨት ውስጥ የተሳተፉ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ ሆድ እና ሌሎች አካላት ለበሽታዎች በጣም የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
• በሰውነት ውስጥ ያለው የስብ መጠን ተጎድቶ ከፍ ይላል ይህም እንደ ብጉር ያሉ የቆዳ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
• በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠን ከፍ ስለሚል ebb የሚባለውን ከባድ ችግር ያስከትላል ፡፡
• ሰዎች ከመጠን በላይ መብላት የተጋለጡ ናቸው መጥፎ የአፍ ጠረን እና የሰውነት ጠረንን ለማዳበር ፡፡
• አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በመደበኛነት በብዛት ከወሰዱ በትኩረት ፣ በትኩረት እና በማስታወስ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
ስለሆነም ይህንን በሽታ ለመቋቋም ጤናማ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
