2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጉበት በሰው አካል ውስጥ ትልቁ እጢ ሲሆን በሚጎዳበት ጊዜ እንደገና የመመለስ ችሎታ አለው ፡፡ ቅባቶችን እና አልሚ ምግቦችን መቀበልን ፣ የኃይል ማመንጫዎችን ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን መቆጣጠር እና የሰውነት መበከልን ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ የተወሰኑ ምግቦች ፣ ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች ጉበትን ለማጠናከር እንደሚረዱ ተረጋግጧል ፡፡
በተፈጥሮ አመጋገብ መስክ የሚሰሩ የካናዳ ሳይንቲስቶች እንዳሉት ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ጉበትን ለማርከስ እና ለማፅዳት ይረዳሉ ፡፡ እንደ ቤቲ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ አበባ ጎመን ፣ ዝንጅብል ፣ ፈረስ ፈረስ ፣ ሰናፍጭ ፣ ሽንኩርት ፣ መመለሻዎች ያሉ ትንሽ ቅመም ያላቸው ምግቦች ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ናቸው ፡፡
እንደ ባሲል ፣ የበሶ ቅጠል ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ አዝሙድ ፣ ዱላ ፣ ኦሮጋኖ እና ሮዝሜሪ ያሉ ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡
ሁላችንም ትኩስ ቃሪያዎች ቫይታሚን ሲን በውስጣቸው በውስጣቸው ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ-ነገርን እንደያዙ እና ጉበትን ለመፈወስ የሚረዳ እንደ ነፃ አክራሪዎች ጠላቂ ሆኖ የሚያገለግል ነው ፡፡
ቫይታሚን ሲ እንዲሁ ይዛው ውስጥ ንጥረ ነገሮችን እንዲፈጥር የሚያነቃቃ ሲሆን በምላሹም ስብን ለመምጠጥ ሂደት ይረዳል ፡፡ ጉበት ከተጎዳ በየቀኑ የሚመከረው የቫይታሚን ሲ መጠን በየቀኑ ከ 3000 እስከ 10,000 ሚሊግራም ነው ፡፡ ቅመም በጣም ጠቃሚ አማራጭ ነው ፡፡
ፀደይ ፈጣን የጉበት ንፁህ ለማድረግ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ስብ እና ኬሚካሎች በመውሰዳቸው ከሚሰቃዩት የአካል ክፍሎች ሁሉ በጣም የበዛ ሊሆን ይችላል ፣ እናም ሁላችንም እንደምናውቀው ይህ በክረምት በትክክል ይከሰታል።
በጉበት ውስጥ የኃይል መቀዛቀዝ በሚኖርበት ጊዜ በመላ ሰውነት ውስጥ ያለው የኃይል ፍሰት ይነካል ፣ ይህም ብዙ ስሜታዊ እና አካላዊ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
በውስጡ የኃይል ፍሰትን ለማነቃቃት ለዚህ በጣም ተስማሚ የሆኑ ቅመም እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች እንዲመገቡ ይመከራል።
የሚመከር:
ማር የስኳር በሽታን ይጎዳል?
የስኳር እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በተመለከተ የእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ምግብ በጣም ጥብቅ ነው ፡፡ ስለሆነም የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ማር መፈቀዱ አያስደንቅም ፡፡ የስኳር ህመም በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ስኳር ከፍ ያለ የማይድን በሽታ ነው ፡፡ በርካታ የስኳር ዓይነቶች አሉ-ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የእርግዝና የስኳር በሽታ ፡፡ ማር ለሰውነት ሀይልን የሚሰጡ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ እና ለተለያዩ በሽታዎች ተፈጥሮአዊ ፈውስ የሚያገኝ ተፈጥሯዊ ምርት ሲሆን ከብዙዎቹ መልካም ባህሪዎች ውስጥ ታላቁ ጣዕሙ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ለሰውነታችን ጥንካሬ እና ጉልበት የሚሰጠው ተፈጥሯዊ የካርቦሃይድሬት ምንጭ ነው ፡፡ በማር ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በሰውነታችን በፍጥነት ተውጦ በቅጽበት የኃ
ስኳር ቆዳዎን እንዴት ይጎዳል?
የእኛ ሁኔታ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንዲሁም ከምንበላው! በምግባችን ውስጥ የበለጠ ስኳር ፣ የቆዳው ሁኔታ የከፋ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ስኳርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እና በእርግጥ ስኳር ለምን ለእኛ ጠላት ነው? ሁሉም ሰው ያለ እንከን ያለ እንኳን ውስብስብነት ለማሳየት ይፈልጋል ፣ ግን እንዴት በአግባቡ መንከባከብ እንዳለበት ሁሉም አያውቅም። ብዙ ንጥረ ነገሮች በቆዳችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ብዙ ሱሶች ፣ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ መኖር ፣ ስፍር ቁጥር በሌላቸው ሰዓቶች በአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች ውስጥ ማሳለፍ ፣ የፀሐይ እጥረት (ስለሆነም ቫይታሚን ዲ) ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ውድ የሆኑ ክሬሞችን ብንጠቀምም ፣ ማጨስን አቁመን በየቀኑ 15 ደቂቃዎችን በፀሐይ ላይ ብናጠፋም አሁንም
ፈጣን ምግብ መመገብ የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች በተደረገው ጥናት መሠረት ፈጣን ምግብ መመገብ በአንጎል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን የዚህ የመጀመሪያው ምልክት የማስታወስ እክል ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች የሚመጡ ምግቦች የሚያስከትሏቸው አሉታዊ ውጤቶች ሊስተዋል ይችላል ብለዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በሰው አንጎል ላይ ይህ አስደንጋጭ ውጤት ከፍተኛ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ቅባቶችን የያዙ ምርቶች በመሆናቸው የደም ሥሮች ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና የደም ዝውውርን የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ በቂ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን የማይቀበል አንጎል ከዚህ በጣም ይሠቃያል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የደም ግፊት መዘዝ በሚያስከትለው የስትሮክ ምት በቀላሉ ሊወድቅ ይችላል ፡፡
ካፌይን የበሰለ ቡና ይጠቅማል ወይስ ይጎዳል?
ቡናው በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ቡና መጠጣት ይወዳሉ ፣ ግን በሆነ ምክንያት የካፌይን መጠጣቸውን መገደብ ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶች የልብ ድብደባ ስለሚያገኙ ካፌይን ማቆም ይፈልጋሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በከፍተኛ የደም ግፊት ይሰቃያሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ወደ ጤናማ አማራጮች ለመቀየር ይወስናሉ ፡፡ ለእነዚህ ሰዎች ካፌይን የበሰለ ቡና በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ዓይነቱ ቡና በጣም ጠቃሚ ነው እናም ወደ ተቀባዩ ሙሉ በሙሉ መቀየር ይቻላል?
ስለ ቅመም (ቅመም) እውነታዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ተወዳጅ ናቸው ፣ እና አጠቃላይ ብሄራዊ ምግቦች በባህላዊው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ባለው ቅመም ጣዕም ላይ ይመሰረታሉ። እንደ ቅመም ያሉ ጀብዱ አፍቃሪዎች ብቻ እንደሆኑ ይታመናል ፣ እና ስለእነዚህ ምግቦች ማወቅ የሚያስፈልጋቸው ሌሎች አስደሳች እውነታዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ሰዎች በምርታቸው ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ማዘጋጀት ጀምረዋል ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በመላ ሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ፖሊሞዳል አፍንጫዎች የሚባሉትን የስሜት ሕዋሳትን ማንቃት እንደሚችሉ ታውቋል ፡፡ ይሁን እንጂ ሁሉም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በትክክል አንድ ዓይነት ጣዕም አይኖራቸውም ፡፡ የቅመም መጠን የሚለካው በስኮቪል ሚዛን ላይ ሲሆን በርበሬ
