2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ በሆነበት ወቅት በሰውነታችን ላይ ከመጠን በላይ ምግብ የሚያስከትለውን ጎጂ ጉዳት ችላ ማለት አንችልም ፡፡ ስለዚህ አንድ ተጨማሪ ንክሻ ብቻ ከመድረስዎ በፊት ከመጠን በላይ ምግብ በምንወስድበት ጊዜ በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ላይ ምን እንደሚከሰት መረዳቱ ጥሩ ሀሳብ ነው ሲል ዘ ኢንዲፔንደንት ዘግቧል ፡፡
ሆዱ በሆድ ውስጥ የሚገኝ የጡንቻ ሻንጣ ነው ፡፡ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከጡጫ አይበልጥም ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ሰፋ ያለ መጠንን የማስፋት እና የመድረስ አቅም አለው ፡፡ እንዲሁም ምግብን በደንብ ለማዋሃድ አሲድ ያመርታል ፡፡
አንዴ ምግቡ በሆድ ውስጥ ካለፈ በኋላ ወደ ትንሹ አንጀት ይሄዳል ፣ የምግብ መፍጨት ይቀጥላል እና የተበላሹ ንጥረነገሮች ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ትንሹ አንጀት ከትልቁ አንጀት ጋር ይገናኛል ፣ ውሃ እና ጨዎችን ብቻ በሚመገቡበት እና ቅሪቶቹ ይጣላሉ ፡፡
ምናልባት የመሃል ስሜት ምንም ሳትሰማ እስከ መጨረሻው እንደ ተሞላህ ስሜት ለምን የረሃብ ስሜት በቀጥታ እንደሚሄድ አስበው ይሆናል ፡፡ ምክንያቱም ከሙሉ ሆድ የሚመጡ ምልክቶች ወደ አንጎል እስኪደርሱ ድረስ መዘግየት አለ ፡፡
ሰውነታችን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ምግብ ስለመኖሩ ወይም ስለመኖሩ ምላሽ የሚሰጡ ብዙ ሆርሞኖችን በሚፈልግበት ጊዜ ወይም በሚርበን ጊዜ እኛን ለማነጋገር በጣም የተወሳሰበ መንገድ አለው ፡፡ ትክክለኛውን የምግብ መጠን ከበላን ፣ የጥጋብ ስሜት ይሰማናል - የመብላት ፍላጎትን የሚገድብ ሙላት።
በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሆርሞኖች መካከል ሁለቱ ግሬሊን እና ሌፕቲን ናቸው ፡፡ ግሬሊን የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል እናም ሌፕቲን ይቀንሰዋል ፡፡ እነሱ የሚመረቱት በዋነኝነት በሆድ እና በስብ ሴሎች ውስጥ ነው ፡፡ ግሬሊን ከመመገባችን በፊት ብዙውን ጊዜ ከፍተኛው ደረጃ አለው ፣ ከዚያ ማሽቆልቆል ይጀምራል ፡፡ ሌፕቲን ሙሉ እንደሆንን ለአዕምሮ ይናገራል ፡፡ ብዙ የሰቡ ህዋሳት ያላቸው ሰዎች የበለጠ የበለጠ እንደሚያፈሩ መገመት ይቻላል እና ስለሆነም አነስተኛ መብላት ይፈልጋሉ ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም። ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ለሊፕቲን የመቋቋም ችሎታ ያዳብራሉ ፣ ይህ ማለት ተጽዕኖ ለማሳደር እና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የበለጠ ማምረት ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ለተጨማሪ ምግብ ሲደርሱ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡
ምግብን በሁለት መንገዶች ብቻ ሊወስድ ይችላል - በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ለመቀጠል ወይም በማስታወክ መልክ ወደ መጣበት መመለስ ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት ወደ ምግብ አለመብላት እና የልብ ህመም ያስከትላል። ሰውነት ምግብን ለመፍጨት ብዙ ጉልበቱን ማዞር አለበት ፣ ይህም እንድንደክም እና እንድንተኛ ያደርገናል ፡፡
ሆዱ ከመጠን በላይ መብላት ይችላል ፡፡ ቀዳዳው በጣም በተሞላበት ሁኔታ ቀዳዳ መበሳት ስለሚከሰት አስቸኳይ የቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልጋል ተብሏል ፡፡
ከመጠን በላይ መብላት ሞት ያስከትላል። በጣም አልፎ አልፎ ነው ፣ ግን በተፈጠረው የኢሶፈገስ ወይም የሆድ ክፍል ምክንያት ተከስቷል ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
