2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በደንብ ለመጠጥ በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡
ወደ የውሃ መጠን መጨመር ለስላሳ ሽግግር መጀመር ይችላሉ። መጠኑን በየቀኑ በአንድ ብርጭቆ ይጨምሩ።
ለቀኑ ፍፁም ጅምር ከሎሚ ቁራጭ ጋር አንድ ትልቅ ብርጭቆ ውሃ ነው ፡፡
ቁርስ ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም አንድ ኩባያ ከእፅዋት ሻይ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
የቡና ወይም ለስላሳ መጠጦች አድናቂ ከሆኑ እነዚህን መጠጦች አንድ ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ለመተካት ይሞክሩ ፡፡
የጥማት ስሜት ቀድሞውኑ የውሃ መሟጠጥዎን ያሳያል ፡፡
ውሃ ሳይጠማ ውሃ በመጠጣት እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡
በዙሪያዎ አንድ ትልቅ ጠርሙስ ውሃ ይያዙ ፡፡ ስታስታውስ ጠጣው ፡፡
ያለ በቂ እርጥበት እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ በረጅም ጊዜ ውስጥ ጥሩ ጤናን ለማግኘት እና ለማቆየት የማይቻል ነው ፡፡
ስለዚህ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ሁል ጊዜ ለሚፈልጉት ቀጭን ምስል ይዘጋጁ ፡፡
የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ምግብን በአግባቡ ለማቀናበር በቂ ውሃ ይፈልጋል ፡፡ ውሃ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል እና አንጀትን ያጸዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት የሰውነት ክብደት በፍጥነት እና ጤናማ በሆነ ፍጥነት ይቀንሳል።
ድርቀት እንዲሁ በአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እሱ ያዘገየዎታል እና መሮጥን ወይም ማንሳት ደባሪዎችን በጣም ከባድ ያደርገዋል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ፣ በስፖርት ጊዜ እና በኋላ ውሃ መጠጣት ከፍተኛ የኃይል ሃብቶችዎን እንዲጠብቁ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግሙ ያስችልዎታል ፡፡
በተጨማሪም የመጠጥ ውሃ የሚባሉትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ፈሳሽ ማቆየት. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች እና እብጠቶች የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው የውሃ መጠኑን መጨመር አለበት ፡፡
የሚመከር:
ርካሽ ምግብ - በበጋ ወቅት ብቻ
የምግብ ዋጋዎች ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ ይቀራል ፡፡ የዋጋ ቅነሳ ምልክቶች የሉም ፡፡ ይህ የሶፊያ ምርት ገበያ አስተያየት ነው ፡፡ ከዚያ በመነሳት የመሠረታዊ ምግብ ዋጋ ማሽቆልቆል ሊጠበቅ የሚችለው በዚህ ዓመት የበጋ ወራት ብቻ እንደሆነ ይተነብያሉ። በጃፓን ተፈጥሮአዊ የተፈጥሮ አደጋዎች እንዲሁም በሰሜን አፍሪካ የተከሰቱ የፖለቲካ አለመግባባቶች በመሰረታዊ ምርቶች ዋጋ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ የሶፊያ ምርት ገበያ ላይ የተተነተነው ትንታኔ የፋይናንስ ሚኒስትሩ ስምዖን ዳጃንኮቭ ትንበያዎችን ያረጋገጡ ሲሆን ባለፈው ሳምንት በአገራችን ውስጥ በረጅም ጊዜ ውስጥ የምግብ ዋጋ እንደሚጨምር በግልፅ ተናግረዋል ፡፡ ይህ የሚመረተው በምርት ዋጋዎች ብቻ ሳይሆን በፍላጎትም ጭምር መሆኑን የገንዘብ ሚኒስትሩ ዳጃንኮቭ ተናግረዋል ፡፡
በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚከላከሉ ምግቦች
በበጋ ወቅት እግሮቹን ማበጥ የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ለማስወገድ መድሃኒት ፍለጋ ከመጀመርዎ በፊት በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ፈሳሾችን ላለማቆየት . በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚመጡ ምግቦች : አረንጓዴ ፖም የቀይ ወይም የቢጫ ፖም ፍጆታ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን አረንጓዴ ፖም እንዲበሉ ይመከራል ፣ ማለትም በእግሮች እብጠት የሚሠቃዩ ከሆነ .
በበጋ ወቅት ለፀሐይ መከላከያ ትክክለኛ ምግቦች
ክረምቱ እዚህ አለ እናም ቆዳችን ከጠንካራ ፀሐይ በደንብ ሊጠበቅ ይገባል ፡፡ ለዚህም መዋቢያዎችን ብቻ ሳይሆን ምግብንም ሊረዳን ይችላል ፡፡ ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በጣም ጥሩውን መከላከያ የሚሰጡ ምግቦች እነሆ ፡፡ 1. ዎልናት ፣ ሐመልማል ፣ ለውዝ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ካለው ፣ ቆዳውን ከፀሀይ ይጠብቃል ፣ በፀሐይ መቃጠል እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ 2.
ኤክስፐርቶች-በበጋ ወቅት ቢራ ይገድቡ
ምንም እንኳን ይህ ክረምት በዝናብ እና በዝቅተኛ የሙቀት መጠን የተያዘ ቢሆንም ፣ ቡልጋሪያውያን አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ወቅት ከብዙ ቢራ ፣ ስፕሬቶች እና ከካርቦን የተለወጡ ለስላሳ መጠጦች ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች በሙቀት ውስጥ ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም። ከ BGNES በፊት የተጠቀሰው በዶ / ር ራያ ኢቫኖቫ ከአሌክሳንድሮቭስካ ሆስፒታል የተጠቀሱትንም ይመልከቱ ፡፡ በበጋ ወቅት ሁል ጊዜ የተሻለው መፍትሄ ስላልሆነ በቢራ ማቀዝቀዝን ያስወግዱ ፡፡ የአልኮሆል መጠን መጨመር በቂ ፈሳሽ እንጠጣለን ማለት አይደለም ባለሙያው ፡፡ በሞቃት ወራቶች ውስጥ የበለጠ ውሃ መጠጣት እና ፈዛዛ መጠጦችን ከበስተጀርባ ማኖር ጥሩ ነው። እነሱን በአዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ፣ ታራቶር ወይም ኬፉር ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ
ለምን ዱባዎች በበጋ ወቅት ጠቃሚ ምግብ ናቸው
እነሱ ለሺዎች ዓመታት አድገዋል ፡፡ እነሱ ወጣት እና አዛውንቶች ይወዳሉ። ጀርኪንስ ለክረምቱ የጸዳ ነው ፣ ግን ዱባዎች ሲጣፍጡ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ጠራጩ ያለ እነሱ ምን ሊሆን ይችላል እና እዚያ ከሌሉ በሾፕስካ ሰላጣ ላይ ምን ይሆናል? ኪያር ከዓይኖች ስር የሚታፈሱ ቆዳዎችን እና ከረጢቶችን ከማስታገስ በተጨማሪ ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እብጠትን በመዋጋት ረገድ የእነሱ ጥቅሞች አስደናቂ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ኦክሳይድ ጭንቀት ምክንያት የሚመጣውን የእርጅና ሂደት ፍጥነትን የሚቀንሱ ፖሊፊኖሎችን ይይዛሉ ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ኪያር በሕንድ ውስጥ ለሕክምና ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ንብረቶቻቸው የደም ቧንቧ ህመም ተጋላጭነትን በመቀነስ ፣ ሰውነትን በማራከስ ፣ የፊት ገጽታን እና የአይን ጤናን ያሻሽላሉ ፡፡ ኪያር
