2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እነሱ ለሺዎች ዓመታት አድገዋል ፡፡ እነሱ ወጣት እና አዛውንቶች ይወዳሉ። ጀርኪንስ ለክረምቱ የጸዳ ነው ፣ ግን ዱባዎች ሲጣፍጡ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ጠራጩ ያለ እነሱ ምን ሊሆን ይችላል እና እዚያ ከሌሉ በሾፕስካ ሰላጣ ላይ ምን ይሆናል?
ኪያር ከዓይኖች ስር የሚታፈሱ ቆዳዎችን እና ከረጢቶችን ከማስታገስ በተጨማሪ ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እብጠትን በመዋጋት ረገድ የእነሱ ጥቅሞች አስደናቂ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ኦክሳይድ ጭንቀት ምክንያት የሚመጣውን የእርጅና ሂደት ፍጥነትን የሚቀንሱ ፖሊፊኖሎችን ይይዛሉ ፡፡
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ኪያር በሕንድ ውስጥ ለሕክምና ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ንብረቶቻቸው የደም ቧንቧ ህመም ተጋላጭነትን በመቀነስ ፣ ሰውነትን በማራከስ ፣ የፊት ገጽታን እና የአይን ጤናን ያሻሽላሉ ፡፡
ኪያር በአጠቃላይ ለጤና በጣም ጥሩ ናቸው - በተለይም በበጋ ወራት ፡፡ ምክንያቱ በውስጣቸው በያዙት ውሃ ውስጥ ነው ፣ ግን ለሰው አካል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችም እንዲሁ ፡፡
ኪያር ጭማቂ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ እንዲሁም ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ የአትክልት ልጣጭ ቃጫ እና ማግኒዥየም ፣ ሞሊብዲነም እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ግን ዱባዎች ሰውነትን ለማንጻት ልዩ ችሎታ አላቸው ፡፡ የእነሱ ጭማቂ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ባለው የዩሪክ አሲድ ምክንያት በሚከሰት የሩሲተስ በሽታዎች ውስጥ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ የኩምበር ጭማቂን አዘውትሮ መመገብ እንዲሁ ችፌ እና ሪህ ለማከም ይረዳል ፡፡
ኪያር ወደ አሥር ሺህ ዓመታት ያህል ካደጉበት ከህንድ የመጡ ናቸው ፡፡ በጥንቷ ግብፅ ግሪክ እና ሮም በጣም ተወዳጅ ነበሩ ፣ አጠቃቀማቸው በምግብ ብቻ አልተወሰነም ፡፡ ለቆዳ ጥቅማቸው ከፍተኛ አክብሮት ነበራቸው ፡፡ የፈረንሳዩ ንጉስ ሉዊ አሥራ አራተኛ ዱባዎችን በጣም ስለወደዱ በግዛታቸው ወቅት ዓመቱን በሙሉ በጠረጴዛቸው ላይ እንዲኖሩ የግሪን ሃውስ ውስጥ ማደግ ጀመሩ ፡፡
የኩምበር ማከማቻ
ለሙቀት ስሜታዊ ስለሚሆኑ ፣ ዱባዎች ትኩስ እና አልሚ ምግቦችን እንዳያጡ በቀዝቃዛ ቦታ ይቀመጣሉ ፡፡ እነሱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ካስቀመጧቸው ለአስር ቀናት ያህል ትኩስ ሆነው መቆየት ይችላሉ ፡፡ እነሱን ከማስቀመጥዎ በፊት ብቻ አያጥቧቸው ፡፡
የተከተፉ ዱባዎችን በአንድ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፣ በክዳኑ በጥብቅ ይዝጉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው ፡፡ ለሁለት ቀናት ያህል ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ አትክልቶች ከመጠን በላይ ውሃ ለማስወገድ ጨው ይደረጋሉ ፡፡ ሆኖም ኪያርዎችን ጨው ማድረጉ አይመከርም ፣ ምክንያቱም በጣም ጨዋማ እና ጎማ ያደርገዋል ፣ እናም በሚለቀቀው ፈሳሽ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጠቃሚ ማዕድኖቻቸው ይጠፋሉ ፡፡
የሚመከር:
ርካሽ ምግብ - በበጋ ወቅት ብቻ
የምግብ ዋጋዎች ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ ይቀራል ፡፡ የዋጋ ቅነሳ ምልክቶች የሉም ፡፡ ይህ የሶፊያ ምርት ገበያ አስተያየት ነው ፡፡ ከዚያ በመነሳት የመሠረታዊ ምግብ ዋጋ ማሽቆልቆል ሊጠበቅ የሚችለው በዚህ ዓመት የበጋ ወራት ብቻ እንደሆነ ይተነብያሉ። በጃፓን ተፈጥሮአዊ የተፈጥሮ አደጋዎች እንዲሁም በሰሜን አፍሪካ የተከሰቱ የፖለቲካ አለመግባባቶች በመሰረታዊ ምርቶች ዋጋ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ የሶፊያ ምርት ገበያ ላይ የተተነተነው ትንታኔ የፋይናንስ ሚኒስትሩ ስምዖን ዳጃንኮቭ ትንበያዎችን ያረጋገጡ ሲሆን ባለፈው ሳምንት በአገራችን ውስጥ በረጅም ጊዜ ውስጥ የምግብ ዋጋ እንደሚጨምር በግልፅ ተናግረዋል ፡፡ ይህ የሚመረተው በምርት ዋጋዎች ብቻ ሳይሆን በፍላጎትም ጭምር መሆኑን የገንዘብ ሚኒስትሩ ዳጃንኮቭ ተናግረዋል ፡፡
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
በበጋ ወቅት እርጥበትን ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮች
በደንብ ለመጠጥ በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ወደ የውሃ መጠን መጨመር ለስላሳ ሽግግር መጀመር ይችላሉ። መጠኑን በየቀኑ በአንድ ብርጭቆ ይጨምሩ። ለቀኑ ፍፁም ጅምር ከሎሚ ቁራጭ ጋር አንድ ትልቅ ብርጭቆ ውሃ ነው ፡፡ ቁርስ ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም አንድ ኩባያ ከእፅዋት ሻይ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ የቡና ወይም ለስላሳ መጠጦች አድናቂ ከሆኑ እነዚህን መጠጦች አንድ ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ የጥማት ስሜት ቀድሞውኑ የውሃ መሟጠጥዎን ያሳያል ፡፡ ውሃ ሳይጠማ ውሃ በመጠጣት እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ በዙሪያዎ አንድ ትልቅ ጠርሙስ ውሃ ይያዙ ፡፡ ስታስታውስ ጠጣው ፡፡ ያለ በቂ እርጥበት እና መደበኛ የአካል
በበጋ ወቅት ለምን ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ከፖታስየም ጋር መመገብ አለብን
በበጋው ሙቀት ሁላችንም ምግብ ለመሙላት የምግብ ፍላጎት የለንም ፣ ምክንያቱም ውጭ ሞቃታማ ስለሆነ እና ቀለል ያለ ነገር እንበላለን። ሆኖም ግን ፣ ማካተት ያለበት ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊነት ችላ ማለት የለብዎትም ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች . ልዩ ልዩ ነው ምናሌ በበጋው ወራት በክረምቱ ወቅት የፍራፍሬ ብዛት ያን ያህል የማይበቅል በመሆኑ ለራስዎ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል ፡፡ ኒና ዛይሴቫ ሁሉንም የግብርና ምርቶች ጥራት ለመቆጣጠር በሞስኮ የስቴት ኢንስፔክተር ሀላፊ ናት ፡፡ እሷ ትመክራለች በበጋ ወቅት በበጋ ወቅት ብዙ አተር እና ሙዝ እንበላለን መሆን በጣም ቀላል እንደሚሆን በሰውነት ውስጥ የፖታስየም መጠንን መደበኛ ያደርገዋል .
በበጋ ወቅት የሳር ጎመንን እናዘጋጃለን - ለምን አይሆንም?
ለአብዛኛዎቹ የቡልጋሪያ ቤተሰቦች በክረምቱ ምናሌ ውስጥ የሳር ጎመን ማድረጉ የተለመደ ነው ፡፡ እያንዳንዱ የሳውራ-ሳህኖች ምግብ አዘጋጅን በደንብ ያውቃል። በአበቦቹ እጅግ በጣም ጥሩ የጥራት ደረጃ ከሚታወቀው ከፔታርክ ፣ የተለያዩ ጎድጓዳ ሳህኖች እና የዝግጅት ቴክኖሎጅ የት እንደሚገዛ እራሳቸው ጎመንጎቹ መቆማቸው ተመራጭ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ ሆኖም ፣ በበጋ ወቅት እንኳን ፣ በውጭ ባለው ሙቀትም ቢሆን ፣ በሳህረ-ሰሃን እንበላለን ማለት ነው ፡፡ በጣም በሚገርም ሁኔታ ፣ በጣም ሞቃታማ በሆኑት ወራቶች ብዙ ሰዎች በአሳማ ፣ በአሳማ ሥጋ ወይም በሌሎች ከባድ ምግቦች የበሰለ ጥሩ የሳር ጎመንን ማለም ይጀምራሉ። እና በእውነቱ በዚህ ወቅት ውስጥ ሁሉም ዓይነት ትኩስ እና ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በገቢያዎች ውስጥ መገኘታችን የእኛን ምናሌ ላለመበተን
