2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወንጭፍ ወንበሮች በወገብ ላይ አላስፈላጊ ክምችቶች ናቸው ፣ “የፍቅር እጀታዎች” ይባላሉ። በአከባቢው ውስጥ ብዛት ያላቸው የስብ ህዋሳት እንዲፈጠሩ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ መጥፎው ነገር በመጨረሻው ፣ በማንኛውም አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እንደሚቀልጡ ነው ፡፡ በዚህ የተለመደ ክስተት ምክንያት አሁንም ተንሸራታች ያላቸው በሚታዩ ቀጫጭን ሴቶች ናቸው ፡፡
የወንጭላሾችን ችግር መፍትሄው በምንበላው ላይ ነው ፡፡ ጣፋጭ ምግብ በጣም ይረብሸኛል ፡፡ ሙሉ በሙሉ መቆም አለበት ፡፡ ጉዳዩ ከፓስታ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እና ከዱቄቱ ጋር መጨናነቅ በቅጠሎቹ ላይ አዲስ ንብርብርን ወዲያውኑ በማጣበቅ አስከፊ ጥምረት ይሆናል።
መወንጨፊያዎቹን ማስወገድ ከባድ ነው ስለሆነም አመጋገብ ይፈልጋል ፡፡ እሱ ከፍተኛ የፕሮቲን ደረጃዎች ስላሉት በዋናነት ጥራጥሬዎችን ይይዛል ፣ እንዲሁም ጥሩ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡
ቁርስ 3 tbsp. ኦትሜል እና 2 tbsp. በትንሽ የፈላ ውሃ ውስጥ ዘቢብ;
ምሳ ምስር / አተር ወጥ ፣ ከስብ ነፃ ፣ ከሁሉም ዓይነት አትክልቶች ጋር ፣ ሰላጣ;
4 ሰዓት: 50 ግራም ጥሬ የዱባ ዘሮች;
እራት የባቄላ ወጥ ያለ ስብ ፣ ከሁሉም ዓይነት አትክልቶች ጋር ፣ ሰላጣ ፡፡
ይህ አመጋገብ ለሰውነት አስደንጋጭ ነው እናም በሚታገሱበት ጊዜ ይተገበራል ፡፡ ምንም እንኳን ሶስት ቀናት ብቻ ቢሆንም ፣ አይጨነቁ - ውጤት ይኖራል ፡፡
ከጾም በኋላ ወደሚከተለው ይሂዱ
ቁርስ3 tbsp. ከ 100 ግራም የላም አይብ ጋር ኦትሜል በትንሽ የበሰለ ውሃ ፈሰሰ;
ምሳ ቅባታማ ያልሆነ የተጠበሰ ሥጋ ፣ የተቀቀለ ብሩካሊ / አረንጓዴ ባቄላ ፣ ሰላጣ;
4 ሰዓት2 የተቀቀለ እንቁላል በጨው;
እራት ቅባታማ ያልሆነ የተጠበሰ ሥጋ ፣ የተቀቀለ ብሩካሊ / አረንጓዴ ባቄላ ፣ ሰላጣ ፡፡
ሆኖም የሆድ መነፋትን ለማስወገድ አመጋገብ ብቻ በቂ አይደለም ፡፡ እንዲሁም የተወሰነ አካላዊ እንቅስቃሴ ያስፈልግዎታል። ወንጭፍ ወንበሮች በጤ-ቦ ፣ በአካል ብቃት ፣ በካልላኔቲክስ እና በአጠቃላይ በአንድ የተወሰነ ስፖርት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ይህም ያለማቋረጥ ለሰውነት የተወሰነ ጭንቀት ይፈጥራል ፣ ይህም በምላሹ ስብን ያቃጥላል ፡፡
ግን ስለተጠቀሙባቸው ልምዶች ይጠንቀቁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሆድ እንቅስቃሴዎችን ብቻ የሚያደርጉ ከሆነ ወንጭፋዎችን አያቃጥሉም ፣ ግን የሆድዎን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ ፣ ይህም በስብ ሽፋን ስር የማይታይ ይሆናል ፡፡ የሁሉም የጡንቻ ቡድኖች የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ መንገድ ክብደትዎን ሙሉ በሙሉ ያጣሉ ፡፡
የሚመከር:
ምግብ ለማብሰል ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመረጥ
የተለያዩ ማብሰያ ገንዳዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ አንዳንዶቹን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለራስዎ ለመምረጥ እንመረምራለን ፡፡ የ Cast iron cookware - በጣም በዝግታ ይሞቃል ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ሙቀቱን ይይዛል። ስለ መሬታቸው መቧጨር ሳይጨነቁ ሊቆረጡ ይችላሉ ፡፡ በፈለጉት ሁሉ ሊያጥቧቸው ይችላሉ ፣ አሲድ እንኳን አይፈሩም ፡፡ ግን እነሱ በጣም ከባድ ናቸው እናም ውሃ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ ከቆየ ዝገቱ ፡፡ አልሙኒየም - እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ ፣ ግን ምግብ ከተበስል በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሌላ ኮንቴይነር መዘዋወር አለበት ፣ አለበለዚያ ኦክሳይድ ያደርገዋል ፡፡ የማጣሪያ ጽዳት ሠራተኞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከመጀመሪያው አጠቃቀም በፊት መታጠብ አለበት ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የታሸጉ ምግቦች መ
ምግብ ከምግብ ቤት ፣ ከአቅርቦት ወይም ከቤት ወጥቶ ምግብ?
መብላት ለሁሉም የማይቀር እና አስፈላጊ ሥነ-ስርዓት ስለሆነ ለእኛ በጣም ትርፋማ የሆነው - ከአቅርቦቱ ፣ ከቤት ትዕዛዞቹ ወይም ከቤት-የተሰራው ምግብ እንደሆነ መገመት አያዳግተንም ፡፡ በእኛ ጊዜ ውስጥ ምግብን የምናገኝባቸው ብዙ ምርቶች እና ቦታዎች ምርጫ አለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይቀር ጥያቄ የምግብ ወጪዎች በቤተሰባችን በጀት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለው ነው ፡፡ ለራሳችን ምግብ ብናበስልም ሆነ ከቤት ውጭ ምግብ መመገብ በግለሰቡ አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ አብዛኛው ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማብሰል ከጭንቀት እንደሚላቀቅላቸው ይናገራሉ ፡፡ ግን ለሌሎች ግን ተቃራኒው እውነት ነው - ምን ማብሰል እንዳለበት የሚለው ጥያቄ ተጨማሪ ውጥረትን ያመጣላቸዋል ፡፡ ለጠረጴዛው ምግብ ለማቅረብ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅማቸውና
ቀላል ፈጣን ምግብ የካናዳ ምግብ አርማ ነው
ስለ ካናዳዊ ምግብ ባህሎች ማውራት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የአንግሎ-አሜሪካ-የካናዳ ምግብ ተብሎ ይጠራል። የብዙ ካናዳ ሕዝቦች ታሪካዊ አመጣጥ ይህ አያስገርምም ፡፡ ወደ ካናዳ ሲሄዱ በተለያዩ የአገሪቱ ክልሎች ውስጥ የአከባቢው ነዋሪዎች የተለያዩ ተወዳጅ ምግቦች እንዳሏቸው ያስተውላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር አዝማሚያዎች የተነሱ የባህር ምግቦች እና ምግቦች ብዙውን ጊዜ በአትላንቲክ ጠረፍ ዳርቻ ይበላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ልዩነቱ በጣም የሚመረጡት ምግቦች እና ምግቦች ጠንካራ የፈረንሳይ ተፅእኖ ያላቸውበት የኩቤክ አውራጃ ነው ፡፡ የካናዳ ብሔራዊ ባንዲራ ያጌጡትን የሜፕል ዛፍ አስፈላጊነት የሚያንፀባርቁ የሜፕል ሽሮፕ እና የሜፕል ምርቶች በመላው አገሪቱ በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ያስተውላሉ ፡፡ ብዙ ምግብ ቤቶች በልዩ ሙያ ተሰማርተዋ
በዓላት እና ምግብ በጃፓን ምግብ ውስጥ
አሜሪካኖች በተለምዶ የተጠበሰ ቱርክን ለምስጋና እንደሚያዘጋጁት ሁሉ እኛም በቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን በግ እናርዳለን እንዲሁም በሜክሲኮ በሟች ቀን በሟቾቻቸው የሚወዷቸው ተወዳጅ ምግቦች ይቀርባሉ ፡፡ በእኩልነት ጃፓኖች የራሳቸው ልዩ አላቸው የምግብ አሰራር ወጎች . በዚህ ሁኔታ ፣ በጃፓንኛ እንዴት እንደሚገለገል ፣ የጃፓን ምግብ ዓይነተኛ መንገድ ወይም የቀርከሃ ዱላ ዓይነተኛ አጠቃቀም ፣ ማለትም መካከል ያለው የቅርብ ግንኙነት ጥያቄ አይደለም የጃፓን ምግብ እና የጃፓን በዓላት .
ዘገምተኛ ምግብ ማብሰል - የግሪክ ምግብ ሚስጥር
የግሪክ ምግብ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የመኖር ፣ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍጻሜ የሆኑ እጅግ በጣም ሀብታምና የተለያዩ ምግቦችን እና መጠጦችን ያቀርባል። እያንዳንዱ የግሪክ ምግብ በግሪክ ታሪክ ውስጥ የሚደረግ ጉዞ ነው። ዳቦ ፣ ወይራ (እና የወይራ ዘይት) እና ወይን ለብዙ መቶ ዘመናት እና እስከ ዛሬ ድረስ የግሪክ አመጋገብ ሦስትነት ናቸው ፡፡ በግሪክ ውስጥ ያለው የአየር ንብረት የወይራ እና የሎሚ ዛፎችን ለማልማት ተስማሚ ነው ፣ እነዚህ ሁለት የግሪክ ምግብ ማብሰያ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ቅመማ ቅመሞች ፣ ነጭ ሽንኩርት እና እንደ ኦሮጋኖ ፣ ባሲል ፣ ከአዝሙድና እና ቲም ያሉ ቅመሞች በዚህ ምግብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ እንዲሁም እንደ ኤግፕላንት እና ዛኩኪኒ ያሉ አትክልቶች እንዲሁም እንደ ሁሉም አይነት ጥራጥሬ
