2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብርቱካን ጭማቂ በዓለም ላይ በጣም የተወደደ እና የሚበላው ጭማቂ ነው ብሎ በትክክል መናገር ይቻላል። ለብዙ ሰዎች ፣ “አንድ ብርጭቆ ትኩስ ጭማቂ” ሲጠቅሱ ወደ አእምሯቸው የሚመጣው የመጀመሪያው ማህበር የ አዲስነት ነው ብርቱካን ጭማቂ.
ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን የሚያመርቱ ኩባንያዎች አብዛኛዎቹ ማስታወቂያዎች ለፊት ጥቅም ላይ ይውላሉ የብርቱካን መጠጥ ምንም እንኳን እጅግ በጣም ብዙ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ያመርታሉ።
ግን ደህና ነው ብርቱካን ጭማቂ በብዛት ሲበላ? አዎ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ የብዙዎቻችን ተወዳጅ መጠጥ አመላካች እና ተቃራኒዎች እንዲሁም የተመቻቸ መጠን አለው ፡፡
የብርቱካን ጭማቂ ጥቅሞች
አዲስ የተጨመቀ ብርቱካናማ ጭማቂ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ኤ እና ቢ ይ containsል ፣ በጣም ብዙ ባልሆኑ ቫይታሚኖች ውስጥ ቢ ቢ (ቢ 6 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 1) ፣ ቫይታሚን ኬ እና ኢ ፣ ባዮቲን ፣ ፎሊክ አሲድ እንዲሁም ኢንሶሲል ፣ ኒያሲን እና አስራ አንድ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች አሉት ፡፡
በተጨማሪም ብርቱካናማ ጭማቂ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ዚንክ ይ containsል ፡፡
በከፍተኛ መጠን በቫይታሚን ሲ ምክንያት ፣ ብርቱካን ጭማቂ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ይረዳል ፣ ድካምን ይዋጋል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፡፡ ትኩስ ብርቱካናማ መጠጥ ብዙውን ጊዜ ለደም ግፊት እና ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ ይመከራል ፡፡
አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ያስወግዳል ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ብዛት በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰተውን ኦክሳይድ ጭንቀትን የሚያቆሙ ጥሩ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት ፡፡ Antioxidants ውስጥ ብርቱካን ጭማቂ ይከላከሉ እንደ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ ከመሳሰሉ አደገኛ በሽታዎች ፡፡
አዲስ ብርቱካናማ በመገጣጠሚያዎች ፣ በጉበት ፣ በሳንባዎች ፣ በቆዳ በሽታ በሚሰቃዩ ሰዎች እንዲመገቡ ይመከራል እንዲሁም የደም ማነስንም ይረዳል ፡፡
በጣም ዋጋ ያለው ንብረት በርቷል ትኩስ ብርቱካን ጭማቂ ከኩላሊት ጠጠር የመከላከል አቅም ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጡ የያዘው ሲትሪክ አሲድ በመሆኑ የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር የሚያግድ ሲሆን ይህም የኩላሊት ሥራን የሚያስተጓጉል እና የአካል ክፍሎችን ተፈጥሯዊ ፍሳሽ የሚያደናቅፍ ነው ፡፡
ቫይታሚን ሲ ሐ ብርቱካን ጭማቂ ለጤናማ እና ቆንጆ ቆዳ እውነተኛ ኤሊሲክ ነው ፡፡ የኮላገን ውህደትን የሚያነቃቃና ቆዳን ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል ፡፡ ቆዳው ለፀሐይ ብርሃን ጎጂ ውጤቶች በቀላሉ በሚጋለጥበት በሞቃት የበጋ ወቅት የበለጠ ብርቱካናማ ጭማቂ ይጠጡ።
ጉዳቶች ከብርቱካን ጭማቂ
ብርቱካን ጭማቂ አይ ይህ የጨጓራ ጭማቂ ከፍተኛ የአሲድ ይዘት ላላቸው ሰዎች ፣ በጨጓራ በሽታ ወይም በሆድ እና በዱድየም ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ መጠጥ ነው ፡፡
ቶኒክ ለሁሉም የአንጀት በሽታዎች ለማለት አይመከርም ፡፡ እንደገና ወደዚህ ጭማቂ ከመድረሱ በፊት እንደዚህ አይነት ችግሮች እንደሌሉዎት ያረጋግጡ ፡፡
በማንኛውም ከተዘረዘሩት በሽታዎች የሚሰቃዩ ከሆነ ግን በጣም ብዙ ብርቱካን ጭማቂ ትወዳለህ ፣ ባለሙያዎች በውኃ እንዲቀልጡት ይመክራሉ ፡፡
እንደ ሌሎቹ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ሁሉ ብርቱካን ጭማቂ አንድ አስፈላጊ ጉድለት አለው ፡፡ ብዙ የፍራፍሬ ስኳር በውስጡ የያዘ መሆኑ ፡፡ ስለሆነም በብርቱካን ጭማቂ በብዛት መጠጡ በቀላሉ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የ II ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል - በእርግጥ ከምግብ እና መጠጥ የምንወስዳቸው ሌሎች ነገሮች ሁሉ (ጠቃሚም አልሆኑም) ፡፡
የስኳር በሽታ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት አደጋን በተመለከተ ፣ ብርቱካን ጭማቂ አደገኛ መሆኑን ያረጋግጣል. ከፖም ጭማቂ ጋር ሲነፃፀር ብርቱካናማ ጭማቂ ሁለት ጊዜ “መሠሪ” ነው ፡፡
ብርቱካን ጭማቂ ይመከራል ክብደትን ለመቀነስ በብዙ አመጋገቦች ውስጥ ፣ ነገር ግን በአጻፃፉ ውስጥ ያለው የፍራፍሬ ስኳር ብቻ ክብደት ለመቀነስ ይከብዳል። ጭማቂን የምንጠጣ ፣ በፈሳሽ መልክ ብዙ ካሎሪዎችን እንዴት እንደምንወስድ አናውቅም ፣ እናም ይህ ለወገቡ ከባድ አደጋ ነው ፡፡ስለዚህ ክብደት ከመቀነስ ይልቅ ክብደት መጨመር እንኳን ልንጀምር እንችላለን ፡፡
አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ብርቱካን ጭማቂ እኛ ካሰብነው በላይ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወደ ሆድ ኢንፌክሽኖች እና ህመሞች የሚያመሩ አደገኛ ባክቴሪያዎችን ይ mayል ፡፡ ተመሳሳይ ውጤት የሚከሰተው ፍራፍሬዎችን በአግባቡ ባለማከማቸት እና ጭማቂን በብረት ማጠራቀሚያዎች ውስጥ ንፅህና ባለመጠበቅ ነው ፡፡
ለመሆን ከወሰኑ የብርቱካን ጭማቂ ይግዙ ፣ ያዘዙበትን ቦታ ሁል ጊዜ በደንብ ይገምግሙ። ቤት ውስጥ ካዘጋጁት ፣ የሲትረስ ማተሚያውን ወይንም ጭማቂውን በደንብ ማፅዳቱን ያረጋግጡ።
ትክክለኛው የአጠቃቀም መንገድ
ኤክስፐርቶች ተቀባይነት ያለው መሆኑን ያስታውሳሉ ጠቃሚ የብርቱካን ጭማቂ አንድ ሰው በሳምንት ውስጥ ሊወስድበት የሚገባው ከሦስት እስከ ስድስት ኩባያዎች (150-200 ሚሊ ሊት) ነው ፡፡ ይህ የሆድ ቅሬታ ለሌላቸው ሙሉ ጤናማ ሰዎች ይሠራል ፡፡ ምንም እንኳን ከላይ ከተዘረዘሩት ሁኔታዎች አንዳቸውም ባይኖሩም ፣ ይህን የሎሚ ጭማቂ በመጠጥ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም ፡፡ እንደ ሁሉም ጤናማ ምግቦች ሁሉ ደንቡ ከመጠን በላይ መብለጥ አይደለም።
አዎ ያስወግዱ ብርቱካናማ ጭማቂ ይጠጡ በባዶ ሆድ ላይ የ mucous ሽፋኖችን የበለጠ ስለሚያበሳጭ። ካፌይን እንዲሁ ሆዱን የሚያበሳጭ በመሆኑ ብዙዎቻችን ከጠዋት ቡናችን ጋር ለሆድ የበለጠ ጉዳት ከሚያስከትለው ቡና ጋር እናጣምረዋለን ፡፡ ትኩስ የብርቱካን ጭማቂ ከመጠጣትዎ በፊት ወይም በኋላ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ለቡና ጽዋዎ መድረሱ ተመራጭ ነው ፡፡ ጤንነትዎን አላስፈላጊ አደጋ ላይ ሳያስከትሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት አስቀድመው ቁርስ ለመብላት ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
ለ በጣም ታዋቂው መጠጥ ብርቱካናማ ወይን ይሆናል
እስካሁን ድረስ ቀይ ወይም ነጭ የወይን ጠጅ ለማዘዝ ወደኋላ የሚሉ ከሆነ የወይን ጠጅ አምራቾች በአልኮል መጠጦች መካከል ባሳዩት አዲስ ፈጠራ ከችግሩ ውስጥ መውጫ መንገድ አግኝተዋል - ብርቱካናማ ወይን . በነጭ እና በቀይ የወይን ጠጅ መካከል ፍጹም ጥምረት ነው ሲል የእንግሊዝ ኢንዲፔንደንት ዘግቧል ፡፡ ብርቱካናማ ወይን ከነጭ የበለፀገ ከቀይ የወይን ጠጅ ደግሞ ቀለል ያለ ነው ፡፡ በምርቱ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት የወይን ዝርያዎች ላይ በመመርኮዝ ቀለሙ በጨለማ አምበር እና በሳልሞን መካከል ይለያያል ፡፡ ብርቱካናማ ወይን በዋነኝነት ከነጭ ወይኖች የተሠራ ነው ፣ ነገር ግን ከነጭ ወይን በተለየ የፍራፍሬ ጭማቂ ከመወሰዱ በፊት ወይኖቹ ከተለዩበት ለብርቱካኑ ወይን ይቀራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ በወይኑ ውስጥ ያሉት ታኒኖች ይጨምራሉ ፣ ግን እን
ከቀይ ብርቱካናማ ጋር ለሰላጣ መልበስ
ቀይ ብርቱካናማ ፀሐያማ የሲሲሊ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ እንደ ተራ ብርቱካን አይቀምስም ፣ ራትፕሬሪ ፍሬዎች እና ትንሽ ቀይ ወይን ጠጅ አለው። ዋናዎቹ fsፍሎች ለወትሮ የፍራፍሬ ሰላጣዎችን ከመጠቀም በተጨማሪ ከቀይ እምብርት ውስጥ ድስቶችን ፣ ጥንቆላዎችን እና ያልተለመዱ ኮክቴሎችን ይሠራሉ ፡፡ ከቀይ ብርቱካናማ ጋር ያልተለመዱ የአልኮል ኮክቴሎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል በእኩል መጠን ቀይ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ ጂን ፣ ካምፓሪ እና ትንሽ ሻምፓኝ ይቀላቅሉ ፡፡ ግን የበለጠ አስገራሚ የሆነው ለየት ያለ ጣዕም የሚሰጥ የሰላጣ ልብስ ለመፍጠር የቀይ ብርቱካን ጭማቂ መጠቀሙ ነው ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ቀይ ብርቱካን ጭማቂ ፣ የበለሳን ኮምጣጤ ፣ የወይራ ዘይት እና በጥሩ የተከተፉ አረንጓዴ ቅመሞች ፣ ጨው እና በርበሬ በራስዎ ጣዕም መሠረት ይቀላ
ቀረፋ እና ብርቱካናማ ልጣጭ የምግብ ፍላጎትን ያድሳል
ይመኑ ወይም አያምኑም ፣ የምግብ ፍላጎት አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ልናጣው የምንችለው በጣም “ተሰባሪ” ስሜት ሊሆን ይችላል ፡፡ ያለማቋረጥ በጭንቀት የምንዋጥ ፣ በበሽታ የምንሠቃይ ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶችን የምንወስድ ከሆነ የመብላት ፍላጎት ማጣት ይከሰታል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የምግብ ፍላጎት ማጣት ካጋጠምዎ ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆኑት የበለጠ አደገኛ ስለሚሆን በፍጥነት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ እርምጃ ካልወሰዱ ለሰውነትዎ አስፈላጊ የሆኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አካልዎን የማጣት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የመለየት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ እነዚህን ጥቂት ምክሮች በመከተል በቀላሉ እና በደህና የምግብ ፍላጎትዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ ፡፡ 1.
ብርቱካናማ አመጋገብ
የፀሐይ ስጦታዎች በመባል የሚታወቁ ፍራፍሬዎች አሉ ፡፡ እነዚህ ብርቱካን ናቸው ፡፡ እነሱ ትንሽ የፀሐይ ብርሃን ይመስላሉ እናም ሰዎች ጤናማ እንዲሆኑ እና ጥሩ እንዲሆኑ ይረዷቸዋል። የእነዚህ ፍራፍሬዎች ዋነኛው ጥቅም የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን ብርቱካንማ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ብርቱ ረዳቶች ያደርጋቸዋል ፡፡ ብርቱካንማ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይሠራል ፣ ይህ ማለት የሚያድሱ ባሕርያት አሏቸው ማለት ነው ፡፡ ሲትረስ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ብርቱካናማ በጣም ብዙ ቫይታሚን ሲ ስላለው ለሰውነት ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነውን የዕለት ተዕለት ደንቡን ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል ፡፡ የብርቱካናማው ጥቅም በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ መሆናቸው ነው ፡፡ በጥሩ መፈጨት ይረዳሉ ፣
የሰውነት እና የአንጎል ብርቱካናማ መርዝ
ብርቱካናማ በዋነኝነት የሚመረተው ዓመታዊ በሆነ ከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በአሸዋማ አፈር ላይ ነው ፡፡ ተስማሚ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ በቤት ውስጥ ማደግ ይችላሉ ፡፡ ብርቱካን ለምግብ መፍጫ እና የነርቭ ሥርዓቶች ትልቅ ረዳት ናት ፡፡ ከብርቱካን ልጣጭ የተጨመቀው ዘይት መንፈሱን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ የመላ አካላትን ተግባራት ያስተካክላል ፡፡ ብርቱካናማው ፍሬ ከድካምና ድካም በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፣ እንዲሁም መጨማደድን እና የቆዳ መንሸራተት ላይ ይውላል ፡፡ ዘይቱም ለማፅዳት ምርቶች እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ያገለግላል ፡፡ በአሮማቴራፒ ውስጥ ዘይቱ ለመድኃኒት ፀረ-ድብርት ፣ ለፀረ-ብግነት እና ለፀረ-ተባይ ፣ ለፀረ-ስፓምዲክ ፣ ለባክቴሪያ መድኃኒት ፣ ለተስፋፋ እና ለማረጋጋት የሚያገለግል ነው ፡፡ ሮማውያን እንኳን ከሐንቨር ላይ ብርቱ
