2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ይመኑ ወይም አያምኑም ፣ የምግብ ፍላጎት አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ልናጣው የምንችለው በጣም “ተሰባሪ” ስሜት ሊሆን ይችላል ፡፡ ያለማቋረጥ በጭንቀት የምንዋጥ ፣ በበሽታ የምንሠቃይ ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶችን የምንወስድ ከሆነ የመብላት ፍላጎት ማጣት ይከሰታል ፡፡
ረዘም ላለ ጊዜ የምግብ ፍላጎት ማጣት ካጋጠምዎ ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆኑት የበለጠ አደገኛ ስለሚሆን በፍጥነት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ እርምጃ ካልወሰዱ ለሰውነትዎ አስፈላጊ የሆኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አካልዎን የማጣት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የመለየት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡
እነዚህን ጥቂት ምክሮች በመከተል በቀላሉ እና በደህና የምግብ ፍላጎትዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ ፡፡
1. በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ቀረፋ ይጨምሩ ፡፡ ይህ ቅመም በተፈጥሮ የምግብ ፍላጎትን የሚያድስ እጅግ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ እንደ ፖም ፣ የስንዴ ዳቦ ወይም የኮኮናት መጠጦች ባሉ ጤናማ እና ጤናማ ምግቦች ላይ በየቀኑ ቀረፋ ይረጩ ፡፡
2. አይገምቱም ነበር ፣ ግን አንድ ቀን አረንጓዴ ሐብሐብ ሰሃን ከምግብ ፍላጎትዎ ጋር ድንቅ ነገሮችን ይሠራል ፡፡ ይህ ፍሬ የምግብ ፍላጎትዎን በቀስታ ሲያገግሙ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚያግዙ እንደ ሞሞርቢሲን እና ሊኪቲን ያሉ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
3. በጡባዊዎች ውስጥ የዳንዴሊን ሥሮችን ይጠጡ ፡፡ የዚህ አስፈላጊ ተክል ሥሮች ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት ቀስቃሽ ናቸው ፡፡ እነሱ ኢንኑሊን የተባለ ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፣ ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ በማነቃቃት የመብላት ፍላጎትን ይጨምራል ፡፡ የሚመከረው መጠን በቀን ሦስት ጊዜ አንድ 500 ሚ.ግ ካፕሶል ነው ፡፡
4. እንዲሁም የኤልም ቅርፊት ይበሉ ፡፡ የሆድ ተግባራትን የሚያጠናክሩ ውጤታማ የፖሊዛካካርዴዎችን ይ Itል ፣ በዚህም የረሀብን ስሜት ያድሳል ፡፡ ተክሉም ለማቅለሽለሽ እና ለሌሎች ተመሳሳይ ህመሞች ይመከራል ፡፡ ከምግብ ጋር በቀን አንድ ጊዜ ሁለት 500 mg mg ጽላቶችን ይውሰዱ ፡፡
5. የብርቱካን ልጣጩን ይብሉ ፡፡ ሜታቦሊዝምን ለመቀነስ ፣ መመጠጥን ለማሻሻል ፣ ሊምፍ ለማነቃቃት እና የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር የሚረዱ ብዙ ግላይኮሳይዶችን ይ containsል ፡፡ የብርቱካን ልጣጩን ያፍጩ እና ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ጠዋት ላይ መጠጥ ይጠጡ እና የተፈለገውን የምግብ ፍላጎት መጨመሩን አይቀሬ ነው ፡፡
ለምግብ ፍላጎት መቀነስ የዕፅዋት ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡
የሚመከር:
ቡና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል
በቡና እርዳታ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ይቻላል ሲል አዲስ ጥናት አረጋግጧል ፡፡ ምግብ የሚያነቃቃ መጠጥ እንደ ክኒን ሁሉ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም የምግብ ፍላጎታችንን ይከለክላል ፡፡ ይህ ጥናት የተካሄደው በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች ሲሆን በቡና የምግብ ፍላጎት መቀነስ በሁሉም ሁኔታዎች ላይ ሳይሆን በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊከሰት እንደሚችል ያስረዳሉ ፡፡ በኩዊንስላንድ ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ተመራማሪዎች የምግብ ፍላጎት በእውነቱ በተራ ቡና ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እርግጠኞች ናቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ይህንን መላምት ለማረጋገጥ በጥናቱ ውስጥ በሦስት የተለያዩ ቡድኖች የተከፋፈሉ ፈቃደኛ ሠራተኞችን አካተዋል ፡፡ ለቡድኖቹ እያንዳንዳቸው የተለያዩ ነገሮች ተሰጥተዋል ፣ የመጀመሪያው ቡና ጽዋ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ካፌይ
የምግብ ፍላጎትን የሚጨቁኑ ዕፅዋትና ዕፅዋት ሻይ
በሚቀጥለው ጽሑፍ ውስጥ ስለ ዕፅዋት ሻይ እና የምግብ አይነቶችን ስለሚቀንሱ የተለያዩ የእፅዋት ዓይነቶች እና ቅመሞች ይማራሉ ፡፡ እነዚህም- 1. አረንጓዴ ሻይ - እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ የበለፀገ የቪታሚን ሲ ምንጭ ፣ የሰውነት መለዋወጥን ያፋጥናል ፡፡ 2. ቀረፋ - ትልቅ መዓዛ አለው ፡፡ ከስኳር ይልቅ ወደ ዕፅዋት ሻይ ሊጨመር ይችላል። የስብ ማቃጠልን የሚያፋጥን ትልቅ ተክል ፡፡ 3.
በካሲያ ቀረፋ እና በሲሎን ቀረፋ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ሁላችንም እንወዳለን ቀረፋ ጥሩ መዓዛ በተለይም በገና. አንዳንድ አሉ ዓይነት ቀረፋ ፣ ግን ዛሬ በሁለት ላይ በዝርዝር እቆያለሁ እና ምን እንደ ሆነ እነግራችኋለሁ በሲሎን ቀረፋ እና በካሲያ መካከል ያለው ልዩነት . የሲሎን ቀረፋ ከካሲያ የበለጠ ይወዳል ፣ ተመራጭ እና አድናቆት አለው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሲሎን ቀረፋ ከካሲያ ይልቅ እጅግ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ መዓዛ ስላለው እና የበለጠ ዋጋ ያላቸው ባህሪዎች ስላለው ነው ፡፡ ሲሎን ቀረፋም ይባላል እውነተኛ ቀረፋ .
ማይንት እና ቀረፋ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል
ብዙውን ጊዜ ክብደት የሚጨምሩባቸውን የተከለከሉ ጣፋጭ ምግቦችን መቃወም እንደማይችሉ ከተሰማዎት ዶፓሚን በሚባለው ሆርሞን የተከሰተ መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡ እሱ በአንጎል የተሠራ ኬሚካል ሲሆን ለአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ተጠያቂ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ፣ ደስ የሚል ስሜት በሚሰማዎት ቅጽበት እና ሁል ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ዶፓሚን በመለቀቁ አብሮ የሚሄድ ነው ፣ ሰውነትዎ የበለጠ እና የበለጠ ይፈልጋል ፡፡ ራስዎን ለማታለል ከሚሰጡት ዘዴዎች አንዱ በተከለከሉ አንዳንድ ጣፋጮች ውስጥ መመገብ ነው ፡፡ አለበለዚያ እርስዎ ቋሚ ሀሳብ የመሆን አደጋ ተጋርጦብዎታል ፡፡ ሳያስጌጡ ጣፋጭ ግን ጎጂ የሆኑ ምርቶችን በጭራሽ አይበሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቅባት ቺፕስ ላይ የወተት ሾርባን ይጨምሩበት ፣ በእዚያም በእጆችዎ ከመሳፈር ይልቅ
አልፋልፋ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
ምንም እንኳን ብዙዎች አልፋፋ የሚለውን ቃል በከብቶች እና በፈረሶች አመጋገብ ውስጥ ከሚገኘው ተጨማሪ ምግብ ጋር ቢያያይዙም ፣ ይህ እፅዋት ተአምራዊ ኃይል እንዳለው ስታውቁ ትገረማላችሁ ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ለብዙ ሰዎች በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ ነው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ተወዳጅነትን ማጣት ጀመረ ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ ጋር ወደ ጊዜዎ እንወስድዎታለን እናም ቀደም ሲል በዘመናዊ ሳይንስ እውቅና ያገኙትን የአልፋፋ ልዩ ኃይል እናስተዋውቅዎ- - ምንም እንኳን አረቦቹ በጅምላ የተጠቀሙባቸው ሰዎች ቢሆኑም አልፋልፋ በጤንነቱ ምክንያት በ 4 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ቻይናውያን ፈሳሽ ከማቆየት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ይጠቀሙበት እንደነበር የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ - ዛሬ አልፋፋ በአፈር ውስጥ በጣም ጥልቀት ስለ
