2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንጆሪዎቹ ጣፋጭ እና ጤናማ ከመሆናቸው በተጨማሪ አስደናቂ የአመጋገብ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ በማንኛውም አመጋገብ ወቅት ለምግብነት ተስማሚ የሆኑት ብቸኛ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ከስታምቤሪስ ጋር ክብደት መቀነስ የባቄላ ሥራ ነው ፡፡ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጉታል ፣ የስብ ማቃጠልን ያፋጥናሉ ፣ መፈጨትን ያመቻቻሉ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን እንዲለቁ ይረዳሉ ፡፡
በተጨማሪም የፕኪቲን ይዘት ሁሉንም ነገር ከሆድ በቀላሉ ለመልቀቅ ያስችለናል ፣ እናም ፀረ-ኦክሳይድኖች ሚዛናዊ እና የተረጋጋ ያደርጉናል ፡፡
ምግብ ከስታምቤሪስ ጋር
አንድ ቀን
ቁርስ - የፍራፍሬ ሰላጣ የ 250 ግራም እንጆሪ ፣ ግማሽ ሙዝ ፣ ግማሽ ፖም ፣ 50 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ እና 1 ስ.ፍ. ማር
10 ሸ - ድብልቅ: 100 ግራም የተፈጨ እንጆሪ ፣ 100 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና 1 ስስፕስ። ማር
ምሳ - ቲማቲም እና ኪያር ሰላጣ ፣ ከወይራ ዘይት ጋር በቅመማ ቅመም; 150 ግራም የቤሪ ፍሬዎች
16 ሸ - የ 1 ኩባያ እርጎ እና 100 ግራም እንጆሪ (የተፈጨ ወይም ሙሉ)
እራት - 200 ግራም የተቀቀለ አትክልቶች ፣ 100 ግራም እንጆሪ ፣ 1 ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ
ቀን ሁለት
ቁርስ - 1 የተጠበሰ ሙሉ ዳቦ ፣ ከጎጆ አይብ ጋር ተሰራጭቶ ፣ ከላይ ከ እንጆሪ ቁርጥራጭ ጋር
10 ሸ - ድብልቅ: 100 ግ የተፈጨ እንጆሪ, 100 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና 1 ስ.ፍ. ማር
ምሳ - 300 ግራም የተጋገረ ዓሳ ፣ 1 የተቀቀለ ድንች; 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎች
16 ሸ - የ 1 ኩባያ እርጎ እና 100 ግራም እንጆሪ (የተፈጨ ወይም ሙሉ)
እራት - ሰላጣ ፣ 100 ግ እንጆሪ ፣ 1 ኩባያ የፍራፍሬ ጭማቂ
ሦስተኛ ቀን
ቁርስ - ሙሴሊ ከስታምቤሪስ ጋር: 2 tbsp. ኦትሜል ፣ 50 ሚሊ ትኩስ ወተት ፣ 100 ግራም እንጆሪ ፣ 1 ስ.ፍ. ማር
10 ሸ - 100 ግራም እንጆሪ
ምሳ - 200 ግ የተጠበሰ ዶሮ ፣ 1 ቲማቲም; 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎች
16 ሸ - 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎች ፣ 1 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ
እራት - የወለል ሰላጣ - 250 ግ እንጆሪ ፣ ግማሽ ሙዝ ፣ ግማሽ ፖም ፣ 50 ግ ዝቅተኛ ቅባት እርጎ እና 1 ሳምፕት ፡፡ ማር
ቀን አራት
ቁርስ - 1 የተጠበሰ ሙሉ ዳቦ ፣ ከጎጆ አይብ ጋር ተሰራጭቶ ፣ ከላይ ከ እንጆሪ ቁርጥራጭ ጋር
10 ሸ - ድብልቅ: 100 ግራም የተፈጨ እንጆሪ ፣ 100 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና 1 ስስፕስ። ማር ይሞላል ምግብዎን ከስታምቤሪ ጋር
ምሳ - 200 ግራም የተቀቀለ አትክልቶች ፣ 100 ግራም እንጆሪ ፣ 1 ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ
16 ሸ - 100 ግራም እንጆሪ
እራት - ሰላጣ ፣ 100 ግ እንጆሪ ፣ 1 ኩባያ የፖም ጭማቂ
እንጆሪው አመጋገብ ጣፋጭ ፣ ቀላል እና በፍጥነት ቅርፅ እንዲይዙ ይረዳዎታል። በእርግጥ ይህ ጥብቅ አመጋገብን የማይከተሉ ከሆነ ይከሰታል ፣ ግን በቀላሉ በምናሌዎ ውስጥ ብዙ ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡
ለዚሁ ዓላማ በእነዚህ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ከ እንጆሪዎች ጋር መነሳሳት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ምግብ ለማብሰል ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመረጥ
የተለያዩ ማብሰያ ገንዳዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ አንዳንዶቹን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለራስዎ ለመምረጥ እንመረምራለን ፡፡ የ Cast iron cookware - በጣም በዝግታ ይሞቃል ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ሙቀቱን ይይዛል። ስለ መሬታቸው መቧጨር ሳይጨነቁ ሊቆረጡ ይችላሉ ፡፡ በፈለጉት ሁሉ ሊያጥቧቸው ይችላሉ ፣ አሲድ እንኳን አይፈሩም ፡፡ ግን እነሱ በጣም ከባድ ናቸው እናም ውሃ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ ከቆየ ዝገቱ ፡፡ አልሙኒየም - እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ ፣ ግን ምግብ ከተበስል በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሌላ ኮንቴይነር መዘዋወር አለበት ፣ አለበለዚያ ኦክሳይድ ያደርገዋል ፡፡ የማጣሪያ ጽዳት ሠራተኞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከመጀመሪያው አጠቃቀም በፊት መታጠብ አለበት ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የታሸጉ ምግቦች መ
ምግብ ከምግብ ቤት ፣ ከአቅርቦት ወይም ከቤት ወጥቶ ምግብ?
መብላት ለሁሉም የማይቀር እና አስፈላጊ ሥነ-ስርዓት ስለሆነ ለእኛ በጣም ትርፋማ የሆነው - ከአቅርቦቱ ፣ ከቤት ትዕዛዞቹ ወይም ከቤት-የተሰራው ምግብ እንደሆነ መገመት አያዳግተንም ፡፡ በእኛ ጊዜ ውስጥ ምግብን የምናገኝባቸው ብዙ ምርቶች እና ቦታዎች ምርጫ አለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይቀር ጥያቄ የምግብ ወጪዎች በቤተሰባችን በጀት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለው ነው ፡፡ ለራሳችን ምግብ ብናበስልም ሆነ ከቤት ውጭ ምግብ መመገብ በግለሰቡ አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ አብዛኛው ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማብሰል ከጭንቀት እንደሚላቀቅላቸው ይናገራሉ ፡፡ ግን ለሌሎች ግን ተቃራኒው እውነት ነው - ምን ማብሰል እንዳለበት የሚለው ጥያቄ ተጨማሪ ውጥረትን ያመጣላቸዋል ፡፡ ለጠረጴዛው ምግብ ለማቅረብ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅማቸውና
ቀላል ፈጣን ምግብ የካናዳ ምግብ አርማ ነው
ስለ ካናዳዊ ምግብ ባህሎች ማውራት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የአንግሎ-አሜሪካ-የካናዳ ምግብ ተብሎ ይጠራል። የብዙ ካናዳ ሕዝቦች ታሪካዊ አመጣጥ ይህ አያስገርምም ፡፡ ወደ ካናዳ ሲሄዱ በተለያዩ የአገሪቱ ክልሎች ውስጥ የአከባቢው ነዋሪዎች የተለያዩ ተወዳጅ ምግቦች እንዳሏቸው ያስተውላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር አዝማሚያዎች የተነሱ የባህር ምግቦች እና ምግቦች ብዙውን ጊዜ በአትላንቲክ ጠረፍ ዳርቻ ይበላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ልዩነቱ በጣም የሚመረጡት ምግቦች እና ምግቦች ጠንካራ የፈረንሳይ ተፅእኖ ያላቸውበት የኩቤክ አውራጃ ነው ፡፡ የካናዳ ብሔራዊ ባንዲራ ያጌጡትን የሜፕል ዛፍ አስፈላጊነት የሚያንፀባርቁ የሜፕል ሽሮፕ እና የሜፕል ምርቶች በመላው አገሪቱ በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ያስተውላሉ ፡፡ ብዙ ምግብ ቤቶች በልዩ ሙያ ተሰማርተዋ
በዓላት እና ምግብ በጃፓን ምግብ ውስጥ
አሜሪካኖች በተለምዶ የተጠበሰ ቱርክን ለምስጋና እንደሚያዘጋጁት ሁሉ እኛም በቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን በግ እናርዳለን እንዲሁም በሜክሲኮ በሟች ቀን በሟቾቻቸው የሚወዷቸው ተወዳጅ ምግቦች ይቀርባሉ ፡፡ በእኩልነት ጃፓኖች የራሳቸው ልዩ አላቸው የምግብ አሰራር ወጎች . በዚህ ሁኔታ ፣ በጃፓንኛ እንዴት እንደሚገለገል ፣ የጃፓን ምግብ ዓይነተኛ መንገድ ወይም የቀርከሃ ዱላ ዓይነተኛ አጠቃቀም ፣ ማለትም መካከል ያለው የቅርብ ግንኙነት ጥያቄ አይደለም የጃፓን ምግብ እና የጃፓን በዓላት .
ዘገምተኛ ምግብ ማብሰል - የግሪክ ምግብ ሚስጥር
የግሪክ ምግብ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የመኖር ፣ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍጻሜ የሆኑ እጅግ በጣም ሀብታምና የተለያዩ ምግቦችን እና መጠጦችን ያቀርባል። እያንዳንዱ የግሪክ ምግብ በግሪክ ታሪክ ውስጥ የሚደረግ ጉዞ ነው። ዳቦ ፣ ወይራ (እና የወይራ ዘይት) እና ወይን ለብዙ መቶ ዘመናት እና እስከ ዛሬ ድረስ የግሪክ አመጋገብ ሦስትነት ናቸው ፡፡ በግሪክ ውስጥ ያለው የአየር ንብረት የወይራ እና የሎሚ ዛፎችን ለማልማት ተስማሚ ነው ፣ እነዚህ ሁለት የግሪክ ምግብ ማብሰያ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ቅመማ ቅመሞች ፣ ነጭ ሽንኩርት እና እንደ ኦሮጋኖ ፣ ባሲል ፣ ከአዝሙድና እና ቲም ያሉ ቅመሞች በዚህ ምግብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ እንዲሁም እንደ ኤግፕላንት እና ዛኩኪኒ ያሉ አትክልቶች እንዲሁም እንደ ሁሉም አይነት ጥራጥሬ
