2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአሲድ-ቤዝ አመጋገብ ዓላማ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ብዙ በሽታዎችን መከላከልም ነው ፡፡ እርጅናን ያዘገየዋል እናም የአጠቃላይ የሰውነት ጤናን ያሳድጋል ፡፡
የአልካላይን-አሲድ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ የአሲድነት ተስማሚ እሴቶችን በማግኘት ቁጥጥር በሚደረግበት ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ረጅም ዕድሜን እና ጤናን የተረጋገጠ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ መጀመር ከ 0 እስከ 14 ባለው ጊዜ ውስጥ ፒኤች ምን እንደሆነ እና የአልካላይን-አሲድ ሚዛን ምን ማለት እንደሆነ አጠቃላይ ዕውቀትን ይጠይቃል ፡፡
ለምሳሌ ፣ ኮምጣጤ አሲዳማ ሲሆን በአሲድ መካከለኛ ተብሎ በሚጠራው መጠንም ከ 0 እስከ 7 ነው ፡፡ ስለዚህ ከ 7 እስከ 14 የአልካላይን መካከለኛ ሽፋን ያለው ክልል ነው ፡፡ ካልሲየም አካባቢን አልካላይ የሚያደርግ ኬሚካል ንጥረ ነገር ሲሆን ፒኤች 10 አለው ፡፡
በተለመደው ሁኔታ ውስጥ የሰው አካል ከ 7.35 እስከ 7.45 ፒኤች የሚደርስ ትንሽ የአልካላይን አከባቢ አለው ፡፡ እናም ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ እያንዳንዱ ምግብ ጥሩውን የአልካላይን-አሲድ አከባቢን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ያለበለዚያ በሽታ ሊፈጠር ይችላል ፡፡
በአልካላይን-አሲድ አመጋገብ ውስጥ ወደ 80% የሚጠጋው ምግብ አልካላይዜሽን መሆን አለበት ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ ለውዝ ፣ ምስር ፣ ቶፉ ፣ አኩሪ አተር ምግቦች ናቸው ፡፡ እና ቀሪው 20% ምግብ በአሲድ ክልል ውስጥ መሆን አለበት። ምርቶችን አልካላይዜሽን በመደገፍ የ 60/40 ቅጹን መከተልም ይቻላል ፡፡
እና ከአመጋገቡ አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት ተጨማሪ ጥራጥሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና የአኩሪ አተር ምርቶችን መመገብ ተገቢ ነው ፡፡ በእርግጥ የሚፈለገውን ውጤት መቶ በመቶ ለማሳካት በሳምንቱ ውስጥ ስፖርቶችን ለማድረግ በነገሮች ቅደም ተከተል ነው ፡፡
ኤክስፐርቶች የአልካላይን-አሲድ ምግብን ላለመቀበል ድንገተኛ ወይም ሥር የሰደደ የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች በግልጽ ይመክራሉ ፡፡ የልብ ችግር ላለባቸው ወይም በሰውነት ውስጥ የፖታስየም መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶችን መውሰድ ተመሳሳይ ነው ፡፡
በሁሉም ሁኔታዎች ከምግብ ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
ምርጥ የአልካላይን ምግቦች
የአልካላይን ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ ሚዛንን መልሰን ለማግኘት ፣ ከጠፋብን ፣ ጉልበታችንን ለመጨመር ፣ ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፍጫዎችን ለማሻሻል ፣ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ለማጎልበት አስደሳች እና ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ሥራ የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ናቸው ፣ በጥሩ ጤንነት ላይ እንዲሆኑ የእኛ ምናሌ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ እዚህ አንዳንዶቹ ናቸው ምርጥ የአልካላይን ምግቦች ይህም በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው። 1.
የአልካላይን ምግቦች እና የጤና ጥቅሞቻቸው
የምንበላው ምግብ ሁሉ አሲዳማ ወይም አልካላይን ነው ፡፡ እኛ ለአንዱ ወይም ለሌላው ቡድን መመደብ አለብን የሚወሰነው በማዕድን ይዘቱ ላይ ነው ፡፡ የሚመሩት ንጥረ ነገሮች አልካላይንነት ፣ ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ወደ አሲድነት ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ይመራሉ። ምክንያቱም በእያንዳንዱ ምግብ ፍጆታ ይለወጣል የአልካላይን-አሲድ ሚዛን የደም ገለልተኛ የፒኤች መጠን ለመጠበቅ እንዲችል የሰውነት መብላት አለበት። አለበለዚያ የአሲድ መጨመር ይከሰታል.
የአልካላይን ምግቦች
ዛሬ የብዙ ሰዎች አመጋገብ በዋነኝነት ጤናማ ያልሆኑ ፣ መርዛማ እና አሲድ-ነክ የሆኑ ምግቦችን ያቀፈ ነው ፡፡ የስጋ እና የወተት ምግቦች በዘር የተለወጡ ፍጥረቶችን የተደበቁ ሲሆን ሁሉም ምርቶች ማለት ይቻላል ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ መከላከያዎች እና ቀለሞች ይዘዋል ፡፡ በዙሪያችን ካሉ ሌሎች ነገሮች ሁሉ ጋር ተደምሮ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ሥር በሰደደ ፣ በሚዛባ በሽታዎች ወይም ገዳይ በሆኑ ሁኔታዎች እየተሰቃዩ ናቸው ፡፡ ፈጣን እድገታቸው ፣ መስፋፋታቸው እና በእነሱ ላይ የተገኙትን መድኃኒቶች የማላመድ እና የማሸነፍ አቅማቸው ከእነሱ ጋር የሚደረግን በጣም ዘመናዊ መንገዶች እንኳን ዋጋ ቢስ ያደርጋቸዋል ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ በዘመናዊ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ዋነኛው ችግር አለማወቅ ነው ፡፡ አንድ ፍጡር ጤናማ
የአልካላይን አመጋገብ
የአልካላይን አመጋገብ እንደ ቬጀቴሪያን ሊተረጎም ይችላል - በእውነቱ የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ንድፈ ሀሳብ በሰውነት ውስጥ የፒኤን ተስማሚ ሚዛን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሰውን አጠቃላይ ጤና ያሻሽላል ፡፡ የአሜሪካ የአመጋገብ ስርዓት ቃል አቀባይ የሆኑት ማርጆኒ ኖላን የአልካላይን አመጋገብ ለጤና ጥሩ ቁልፍ ነው ብለዋል ፡፡ ምክንያቱ በዋናነት ትኩስ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ስለሚመገቡ በተጨማሪም ብዙ ፈሳሽ ስለሚጠጡ ውሃ መሆኑ ይመከራል ፡፡ ቡና እና አልኮሆል መወገድ አለባቸው ፡፡ የአልካላይን ምግቦች ምንድ ናቸው?
የአልካላይን ውሃ እንዴት ይሠራል?
ስለሱ ሰምተው ይሆናል ፣ ግን ዝርዝሮችን አታውቁም ፡፡ የአልካላይን ውሃ ለጤንነት ጥሩ ነው ፣ በሕመም እና በሕክምና ወቅት ፣ በንቃት ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ፣ ግን ሁል ጊዜም አይደለም ፡፡ ጥሩ የፒኤች ደረጃ የሰውነት ትክክለኛ አሠራር አመላካች ነው ፡፡ በ በኩል ሊቆይ ይችላል የአልካላይን ውሃ ፍጆታ . ለሰውነት እና ለሰውነት ያለው የጤና ጥቅም በሚከተለው ዝርዝር ውስጥ ተጠቃሏል ፡፡ እንደተናገርነው መደበኛ የፒኤች ደረጃዎችን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም 1.
