2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከሕፃንነታችን ጀምሮ የሰው አካል በዋነኝነት ከውሃ የተዋቀረ መሆኑን በየጊዜው እንማራለን ፡፡ በዚህ ምክንያት የፒኤች መጠን መላውን ሰውነት ይነካል እናም ብዙውን ጊዜ የበሽታ አመላካች ነው ፡፡
ሚዛናዊ ያልሆነ ፒኤች ማለት እነዚህ ደረጃዎች ከረጅም ጊዜ በላይ አሲድ ወይም አልካላይን ሆነዋል ማለት ነው ፡፡ በጣም ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ፣ አንድ ወይም ሌላ ዓይነት ረዘም ላለ ጊዜ አለመመጣጠን በአካል ጥሩ ተቀባይነት የለውም ፡፡
ጥብቅ የሆነው የሰውነት የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እና በውስጡ ያሉት የተለያዩ አካላት ከ 4000 በላይ ለሆኑ መደበኛ እና ለህብረ ሕዋሶች እና ለሴሎች ሁሉንም ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች የሚያነቃቁ ፣ ሜታቦሊዝምን ጠብቀው የሚቆዩ ፣ ሰውነታችንን የሚያድሱ እና ከበሽታዎች የሚከላከሉ ኢንዛይሞች እንዲሰሩ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ካስመጣን አሲዳማ ምግቦች ፣ ይህንን የአሲድ መጠን ለማቃለል እና የደም እና ፈሳሹን ገለልተኛ ፒኤች ለማቆየት ሰውነት የአልካላይን ንጥረ ነገሮችን ከሱቆቻችን መሳል ይጀምራል ፡፡ ሰውነታችን ለዚህ የአሲድ ሚዛን መዛባት ለዘላለም ማካካስ አይችልም ፣ እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብን ለረዥም ጊዜ አላግባብ ስንጠቀም ፣ የምንታመምበት ጊዜ ይመጣል።
የእኛ ሳህን ይዘቶች ትልቅ ጠቀሜታ እንዳላቸው ይከተላል ፡፡ አንድ ነው ምግብ አልካላይን ወይም አሲዳማ ነው የሚወሰነው በዋነኝነት በማዕድን ይዘቱ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከሚመሠረቱት ንጥረ ነገሮች መካከል ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና አሲድ የሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮች ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ናቸው ፡፡ ወደ ሰውነታችን በሚገቡ እያንዳንዱ ምግብ የአሲድ-አልካላይን አከባቢን እንለውጣለን - በአሲድ ፒኤች ምግብ ከተመገብን አሲድነትን እናመጣለን ማለት ነው ፡፡
አንድ የሚያስደስት እውነታ የምግብ መራራ ጣዕም ከአሲድ ይሁን አይሁን ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ በሎሚዎች ውስጥ የአልካላይን ጥቃቅን ንጥረነገሮች የማዕድን ይዘት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ እና ወደ ሰውነታችን ውስጥ በመግባት አልካላይንነትን ስለሚያመጣ የበሰለ ሎሚ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን በአልካላይን ምግቦች ምድብ ውስጥ ይወድቃል ፡፡ በማጠቃለያው የበሰለ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እና አንዳንድ እፅዋቶች አልካላይዜሽን እያደረጉ ነው ፡፡
አሲዲንግ ቡና ፣ የስጋ ፕሮቲኖች ፣ የእንስሳት ስብ ፣ የተጣራ ምግቦች ፣ ሰው ሰራሽ ቫይታሚኖች ፣ ሁሉም ኢ እና ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች (ቀለሞች ፣ እርሾ ወኪሎች ፣ መከላከያዎች ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች) ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ መድኃኒቶች ፣ በሙቀት የተያዙ ምግቦች ናቸው ፡፡ አንድ ምግብ በውስጡ የያዘው ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለጠ አልካላይዜሽን ነው ፡፡
የአልካላይን አመጋገብ እንደ ጄኒፈር አኒስተን ፣ ቪክቶሪያ ቤካም ፣ ግዌኔት ፓልትሮ እና ሌሎች ብዙ በሆሊውድ ኮከቦች መካከል የቅርብ ጊዜ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡
እርስዎ ከወሰኑ የአልካላይን ሁነታን ይሞክሩ ፣ በትንሽ ለውጦች መጀመር ብልህነት ነው - በመጨረሻም እሱ እንደሚመስለው ከባድ ላይሆን ይችላል ፣ እና እንደ የኃይል መጠን መጨመር እና የክብደት መቀነስ ያሉ የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅሞች ከልምድ ጋር የሚስማሙ ናቸው ፡፡
የዚህ አመጋገብ ዋና መልእክት አዎንታዊ ነው - ብዙ አረንጓዴ አትክልቶችን ለመብላት ፣ ብዙ ውሃ ለመጠጣት እና በተቻለ መጠን ትንሽ ፈጣን ምግብ ለመመገብ ፡፡
የሚመከር:
ምርጥ የአልካላይን ምግቦች
የአልካላይን ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ ሚዛንን መልሰን ለማግኘት ፣ ከጠፋብን ፣ ጉልበታችንን ለመጨመር ፣ ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፍጫዎችን ለማሻሻል ፣ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ለማጎልበት አስደሳች እና ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ሥራ የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ናቸው ፣ በጥሩ ጤንነት ላይ እንዲሆኑ የእኛ ምናሌ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ እዚህ አንዳንዶቹ ናቸው ምርጥ የአልካላይን ምግቦች ይህም በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው። 1.
የአልካላይን ምግቦች እና የጤና ጥቅሞቻቸው
የምንበላው ምግብ ሁሉ አሲዳማ ወይም አልካላይን ነው ፡፡ እኛ ለአንዱ ወይም ለሌላው ቡድን መመደብ አለብን የሚወሰነው በማዕድን ይዘቱ ላይ ነው ፡፡ የሚመሩት ንጥረ ነገሮች አልካላይንነት ፣ ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ወደ አሲድነት ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ይመራሉ። ምክንያቱም በእያንዳንዱ ምግብ ፍጆታ ይለወጣል የአልካላይን-አሲድ ሚዛን የደም ገለልተኛ የፒኤች መጠን ለመጠበቅ እንዲችል የሰውነት መብላት አለበት። አለበለዚያ የአሲድ መጨመር ይከሰታል.
የአልካላይን ምግቦች
ዛሬ የብዙ ሰዎች አመጋገብ በዋነኝነት ጤናማ ያልሆኑ ፣ መርዛማ እና አሲድ-ነክ የሆኑ ምግቦችን ያቀፈ ነው ፡፡ የስጋ እና የወተት ምግቦች በዘር የተለወጡ ፍጥረቶችን የተደበቁ ሲሆን ሁሉም ምርቶች ማለት ይቻላል ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ መከላከያዎች እና ቀለሞች ይዘዋል ፡፡ በዙሪያችን ካሉ ሌሎች ነገሮች ሁሉ ጋር ተደምሮ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ሥር በሰደደ ፣ በሚዛባ በሽታዎች ወይም ገዳይ በሆኑ ሁኔታዎች እየተሰቃዩ ናቸው ፡፡ ፈጣን እድገታቸው ፣ መስፋፋታቸው እና በእነሱ ላይ የተገኙትን መድኃኒቶች የማላመድ እና የማሸነፍ አቅማቸው ከእነሱ ጋር የሚደረግን በጣም ዘመናዊ መንገዶች እንኳን ዋጋ ቢስ ያደርጋቸዋል ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ በዘመናዊ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ዋነኛው ችግር አለማወቅ ነው ፡፡ አንድ ፍጡር ጤናማ
የአልካላይን ውሃ መርዛማዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ረጅም ዕድሜን ያረጋግጣል
ያለምንም ጥርጥር በአለም ውስጥ ተገቢ እና ወቅታዊ ህክምና የሚያስፈልጋቸው የተለያዩ በሽታዎች እና ችግሮች አሉ ፡፡ ዛሬ አንድ ሰው የአልካላይን ውሃ በመጠጣቱ ምን ጥቅም እንደሚያገኝ እናገኛለን ፡፡ የአልካላይን ውሃ በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ስለሆነም እንደ ካንሰር ያሉ በርካታ ከባድ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ የአልካላይን ውሃ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሚያጸዳው በጣም ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል እንዲሁም አሲዶችን ያስወግዳል ፡፡ እነዚህ አሲዶች አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፡፡ - ድካም;
የአልካላይን አመጋገብ
የአልካላይን አመጋገብ እንደ ቬጀቴሪያን ሊተረጎም ይችላል - በእውነቱ የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ንድፈ ሀሳብ በሰውነት ውስጥ የፒኤን ተስማሚ ሚዛን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሰውን አጠቃላይ ጤና ያሻሽላል ፡፡ የአሜሪካ የአመጋገብ ስርዓት ቃል አቀባይ የሆኑት ማርጆኒ ኖላን የአልካላይን አመጋገብ ለጤና ጥሩ ቁልፍ ነው ብለዋል ፡፡ ምክንያቱ በዋናነት ትኩስ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ስለሚመገቡ በተጨማሪም ብዙ ፈሳሽ ስለሚጠጡ ውሃ መሆኑ ይመከራል ፡፡ ቡና እና አልኮሆል መወገድ አለባቸው ፡፡ የአልካላይን ምግቦች ምንድ ናቸው?
