የአልካላይን-አሲድ አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ከሕፃንነታችን ጀምሮ የሰው አካል በዋነኝነት ከውሃ የተዋቀረ መሆኑን በየጊዜው እንማራለን ፡፡ በዚህ ምክንያት የፒኤች መጠን መላውን ሰውነት ይነካል እናም ብዙውን ጊዜ የበሽታ አመላካች ነው ፡፡

ሚዛናዊ ያልሆነ ፒኤች ማለት እነዚህ ደረጃዎች ከረጅም ጊዜ በላይ አሲድ ወይም አልካላይን ሆነዋል ማለት ነው ፡፡ በጣም ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ፣ አንድ ወይም ሌላ ዓይነት ረዘም ላለ ጊዜ አለመመጣጠን በአካል ጥሩ ተቀባይነት የለውም ፡፡

ጥብቅ የሆነው የሰውነት የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እና በውስጡ ያሉት የተለያዩ አካላት ከ 4000 በላይ ለሆኑ መደበኛ እና ለህብረ ሕዋሶች እና ለሴሎች ሁሉንም ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች የሚያነቃቁ ፣ ሜታቦሊዝምን ጠብቀው የሚቆዩ ፣ ሰውነታችንን የሚያድሱ እና ከበሽታዎች የሚከላከሉ ኢንዛይሞች እንዲሰሩ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ካስመጣን አሲዳማ ምግቦች ፣ ይህንን የአሲድ መጠን ለማቃለል እና የደም እና ፈሳሹን ገለልተኛ ፒኤች ለማቆየት ሰውነት የአልካላይን ንጥረ ነገሮችን ከሱቆቻችን መሳል ይጀምራል ፡፡ ሰውነታችን ለዚህ የአሲድ ሚዛን መዛባት ለዘላለም ማካካስ አይችልም ፣ እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብን ለረዥም ጊዜ አላግባብ ስንጠቀም ፣ የምንታመምበት ጊዜ ይመጣል።

የእኛ ሳህን ይዘቶች ትልቅ ጠቀሜታ እንዳላቸው ይከተላል ፡፡ አንድ ነው ምግብ አልካላይን ወይም አሲዳማ ነው የሚወሰነው በዋነኝነት በማዕድን ይዘቱ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከሚመሠረቱት ንጥረ ነገሮች መካከል ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና አሲድ የሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮች ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ናቸው ፡፡ ወደ ሰውነታችን በሚገቡ እያንዳንዱ ምግብ የአሲድ-አልካላይን አከባቢን እንለውጣለን - በአሲድ ፒኤች ምግብ ከተመገብን አሲድነትን እናመጣለን ማለት ነው ፡፡

አንድ የሚያስደስት እውነታ የምግብ መራራ ጣዕም ከአሲድ ይሁን አይሁን ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ በሎሚዎች ውስጥ የአልካላይን ጥቃቅን ንጥረነገሮች የማዕድን ይዘት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ እና ወደ ሰውነታችን ውስጥ በመግባት አልካላይንነትን ስለሚያመጣ የበሰለ ሎሚ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን በአልካላይን ምግቦች ምድብ ውስጥ ይወድቃል ፡፡ በማጠቃለያው የበሰለ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እና አንዳንድ እፅዋቶች አልካላይዜሽን እያደረጉ ነው ፡፡

አሲዲንግ ቡና ፣ የስጋ ፕሮቲኖች ፣ የእንስሳት ስብ ፣ የተጣራ ምግቦች ፣ ሰው ሰራሽ ቫይታሚኖች ፣ ሁሉም ኢ እና ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች (ቀለሞች ፣ እርሾ ወኪሎች ፣ መከላከያዎች ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች) ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ መድኃኒቶች ፣ በሙቀት የተያዙ ምግቦች ናቸው ፡፡ አንድ ምግብ በውስጡ የያዘው ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለጠ አልካላይዜሽን ነው ፡፡

የአልካላይን አመጋገብ እንደ ጄኒፈር አኒስተን ፣ ቪክቶሪያ ቤካም ፣ ግዌኔት ፓልትሮ እና ሌሎች ብዙ በሆሊውድ ኮከቦች መካከል የቅርብ ጊዜ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡

እርስዎ ከወሰኑ የአልካላይን ሁነታን ይሞክሩ ፣ በትንሽ ለውጦች መጀመር ብልህነት ነው - በመጨረሻም እሱ እንደሚመስለው ከባድ ላይሆን ይችላል ፣ እና እንደ የኃይል መጠን መጨመር እና የክብደት መቀነስ ያሉ የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅሞች ከልምድ ጋር የሚስማሙ ናቸው ፡፡

የዚህ አመጋገብ ዋና መልእክት አዎንታዊ ነው - ብዙ አረንጓዴ አትክልቶችን ለመብላት ፣ ብዙ ውሃ ለመጠጣት እና በተቻለ መጠን ትንሽ ፈጣን ምግብ ለመመገብ ፡፡