2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ አካላት እንደ ልብ እና ሳንባ ያሉ በሰውነት ውስጥ የበለጠ ጉልህ ተግባር ያላቸው በመሆናቸው ከሌሎች ይልቅ አስፈላጊ ናቸው ብለን እናስባለን ፡፡
እያንዳንዱ አካል በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና እንደሚጫወት ልብ ሊባል ይገባል ፣ ለዚህም ነው ሁሉም ሰው ልዩ እንክብካቤ የሚፈልገው ፡፡ እዚህ የጉበት አስፈላጊነትን እና ጤናማ ለመሆን እንዴት ሊረዱት እንደሚችሉ አፅንዖት እንሰጣለን ፡፡
ሰውነት እንዳይሰቃይ ጉበትን እንዴት መንከባከብ?
እነዚህ መጠጦች ይሆናሉ ጉበትዎን ያፅዱ እና ተግባሮቹን ያሻሽላል ፡፡ ጉበት በደም ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ሃላፊነት አለበት ፣ ስለሆነም ተግባሩ በትክክል ባልተከናወነበት ጊዜ መርዛማ ውህዶች እና ብክነት በመከማቸታቸው ምክንያት በሺዎች የሚቆጠሩ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በጉበት ፣ በሄፕታይተስ እና በቫይረክሲያ ውስጥ ባለው ስብ ልንሰቃይ እንችላለን ፡፡
ጉበት ማገገም ይችላል ፣ ግን ምግባችን ጤናማ ካልሆነ ፣ ሂደቱ ውስብስብ ነው። ሊሠሩ የማይችሉ ውስብስብ ውህዶች አሉ እነዚህም አልኮል ፣ ጣፋጮች እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሂደቱን የሚያሻሽሉ እና የሚያመቻቹ የሕክምና ዘዴዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብን ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ጉበት የሚያጸዱ መጠጦች:
- የሻሞሜል ሻይ - የሻሞሜል ሻይ ያዘጋጁ እና ከመተኛቱ በፊት ይጠጡ ፡፡ ይህ በተሻለ እንዲተኙ ፣ ኮሎን ለማፅዳትና የጉበት ሥራን ለማሻሻል ይረዳዎታል።
- የዝንጅብል እና የሎሚ ውሃ - የዝንጅብል እና ግማሽ ሎሚ ቁራጭ ፡፡ የተቀቀለ ውሃ እና ለ 5 ደቂቃዎች ለመዞር ሁለቱን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ ፣ ለማቀዝቀዝ ይተዉ ፡፡ በየቀኑ ለ 2 ሳምንታት ያህል ከዚህ መድሃኒት 1 ኩባያ ይጠጡ ፡፡
- ኦትሜል - አንድ ብርጭቆ ኦትሜል ለ 7 ሰዓታት ያጠጡ ፣ ከዚያ ያጣሩ እና ከ 1 tbsp ጋር በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡ ቀረፋ እና አንድ ብርጭቆ ውሃ። በየምሽቱ ይህን ሞቅ ያለ መድሃኒት ይጠጡ ፣ ኦት ፋይበር በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ያሻሽላል ፡፡
አንዱን የምግብ አሰራር ይከተሉ እና ልዩነቱ ይሰማዎታል። እነዚህ በጣም ጥሩ ናቸው የጉበት መርዝ መጠጦች.
የሚመከር:
ጉበትን የሚያጸዱ ምግቦች
ጉበት ተግባሮቹ ከምግብ ቅበላ መወገድ ጋር ስለሚዛመዱ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አካላት አንዱ ነው በሰውነት ውስጥ መርዛማዎች . መርዝ ማጽዳት እነዚህ መርዛማዎች ከሰውነት የሚወገዱበት ሂደት ነው ፡፡ ለጉበት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ለሰውነትዎ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት እርስዎ ስራውን ይጨምራሉ እሱ ምንም ችግር አያመጣብንም ፡፡ ጉበትን የሚያጸዱ ምግቦች ለማፅዳት ሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ ምርቶች ዝርዝር እነሆ ፡፡ 1.
ጉበትን የሚያጸዱ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
በጉበት ላይ ሰውነትን አልሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለማዳረስ በማስተዳደር በጉበት ላይ መርዛማ ንጥረ ነገር ያላቸው በርካታ ምግቦች አሉ ፡፡ እንዲሁም ሁሉንም ጎጂ የሆኑ ሜታቦሊዝምን ከሰውነት ለማስወገድ ይተጋሉ ፡፡ እነዚህን ምግቦች በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ በማካተት ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ይዛ እና ጉበትን ማፅዳት ጥሩ ጤና እና የሰውነት ሥራ ይሰጠናል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት በሰውነት ውስጥ ለጎጂ ሜታሎሊዝም በፍጥነት እንዲሠራ አስፈላጊ የሆኑ አስፈላጊ የጉበት ኢንዛይሞችን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬ ሌላው ጠቃሚ ምግብ የወይን ፍሬ ነው ፡፡ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ የያዘ ሲሆን የጉበትን ተፈጥሯዊ ንፅህና ተግባር ይረዳል ፡፡ በቀን ወደ 100 ሚሊ ሊት አዲስ የተጨመቀ
ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦች
ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦች ልክ እንደያዙት ለመከፋፈል ብዙ ካሎሪዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጤናማ ምግቦችን ማካተት ክብደትን ለመቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንዲሞሉ ያስችልዎታል ፡፡ በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን በመመገብ የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡ ጠዋት ላይ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ለስላሳ ስጋዎችን ባካተተ ቁርስ ላይ ሜታቦሊዝምን ያሻሽሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች እንደ ስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ገለፃ ጤናማ ምግቦች ሰውነታቸውን ከማከማቸታቸው በፊት ስባቸውን በማስወገድ የከባድ ምግብን ካሎሪ ይቀንሳሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን የምትመገቡ ከሆነ እነዚህን ምግቦች እንደ አይብ ካሉ ቅባታማ ምግቦች ጋር ማዋሃድ ይቻላል ፡፡ በዚህ መንገድ ተጨማሪ ፓ
ስብን የሚያቃጥሉ ምርጥ 10 ምግቦች
በእርስዎ በኩል ብዙ ጥረት ሳያደርጉ ስብን የሚያቃጥሉ 10 ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1. ሴሌሪ - 75% ውሃ ይ containsል ፣ የተቀሩት 25% ደግሞ ፋይበር እና ጤናማ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ሴሊየሪ መመገብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል ምክንያቱም ሴሊየሪ ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል ፡፡ ለተያዘው ፋይበር ምስጋና ይግባው ፣ ሴሊየሪ ለረጅም ጊዜ እንዲሞላው ይረዳል ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሚዛን ይጠብቃል ፣ ቆዳን ይንከባከባል ፣ እጅግ በጣም ብዙ የቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኬ ሴሌሪ ነው ፡፡ ዝንጀሮዎች ወደ ሰላጣዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ በቅመማ ቅመም እንደ ቁርስ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ 2.
የሆድ ስብን ለማቃጠል ከመተኛቱ በፊት 10 መጠጦች
የሆድ ስብን ለማቃጠል የሚረዱትን እነዚህን 10 መጠጦች ከመተኛቱ በፊት ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን ፡፡ እነዚህ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መጠጦች ከመጠን በላይ የሆድ ስብን ለማስወገድ ይረዳሉ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ሲተኙ ይሰራሉ! 1. ኪያር እና ዝንጅብል መጠጥ ከመተኛቱ በፊት ይህ የሚያድስ መጠጥ በሚተኛበት ጊዜ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ ምርቶች • 1 ኪያር • ትንሽ የሾርባ ቅርጫት ወይም ቆሎአንደር • 1 ሎሚ • 1 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ዝንጅብል • 1 የሾርባ ማንኪያ የአልዎ ቬራ ጭማቂ • ½
