2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች አንድ ሰው ወፍራም እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ የሚመርጥበትን ምክንያት እና ከእነሱ ለመላቀቅ ለምን እንደሚከብድ ተረድተዋል ፡፡
የምግብ ፍላጎት በእያንዳንዱ ሰው አንጀት ውስጥ የሚያድጉ በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎች ስብስብ በሆኑ ጥቃቅን ተህዋሲያን የታዘዘ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሰዎች በእውነቱ ሰዎች ለተለያዩ ዓይነቶች ምርቶች ያላቸውን ፍላጎት እንደማይቆጣጠሩ ያስረዳሉ - አንድ ሰው ማይክሮባዮሚው የሚነግረውን መብላት ይፈልጋል ፣ ሳይንቲስቶችም ይናገራሉ ፡፡
ጥናቱ የተገኘው ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ሳን ፍራንሲስኮ ሲሆን በዴይሊ ሜይል ታትሟል ፡፡
የተለያዩ የማይክሮባዮሚስ ቡድኖች የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ የጥናቱ ደራሲ ዶ / ር ካርሎ ማሊ ሲሆን በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያለው ማይክሮ ፋይሎራም በሰው ልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት ላይ በትክክል ይሠራል ፡፡
ዶ / ር ማሊ በተጨማሪም ከምናሌው የተወሰኑ ምግቦችን የማያካትቱ ምግቦች በጣም የሚመከሩ እንዳልሆኑ ያስረዳሉ ፡፡ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች በጥያቄ ውስጥ ያለውን ምርት እንደሚፈልጉ ሪፖርት ማድረግ ይጀምራሉ እናም አንድ ሰው በጣም ብዙ በሆነ መጠን ያገኛል ፡፡
የሰዎች ጣዕም ቡቃያዎች ወደ አንጎል ከሚተላለፈው የምግብ መፍጫ አካል ምልክት በመላክ ይተዳደራሉ - ይህ በኔርቪስ ቫስ ወይም በሴት ብልት ነርቭ እርዳታ ይከሰታል ፡፡ ከአንድ መቶ ሚሊዮን የነርቭ ሴሎች ጋር የተገናኘ ነው ሲሉ ባለሙያው ያስረዳሉ ፡፡
ቀደም ባለው ጥናት መሠረት ጂኖች ግለሰባዊ እንደሆኑ ሁሉ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የጨጓራ ባክቴሪያዎች መገለጫ ግለሰባዊ ነው ፡፡ ጥናቱ በዩኬ ውስጥ በኪንግ ኮሌጅ የሚሰሩ ሳይንቲስቶች ናቸው ፡፡
የብሪታንያ ባለሙያዎች ይህ ግኝት ሐኪሞች የእያንዳንዱን ህመምተኛ ማይክሮ ሆሎራ የሚቀይር እና በቀላሉ ክብደታቸውን በቀላሉ የሚቀንሱ ግለሰባዊ ህክምናዎችን እንዲያዝዙ ይረዳቸዋል ብለው ያምናሉ።
በሁለቱም ጥናቶች ውጤቶች መሠረት ሰውነትዎን ለመንከባከብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ማንኛውንም ምግብ ሳይበዙ እና አንድን ምርት ሙሉ በሙሉ ሳያካትቱ ማንኛውንም ምግብ መብላት ነው ፡፡
የሚመከር:
ምርጥ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ሙላዎች
በዓለም ምግብ ውስጥ ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች እና ሊገኙ ይችላሉ ጨዋማ መሙላት ለጣፋጭ ፣ ለቅመማ ቅመም ፣ ለመንከባለል እና ለፓቲ እንዲሁም ለስጋ ፣ ለአኩሪ ፣ ለአሳ ፣ ወዘተ ፡፡ መሙላት በየትኛው የአህጉሪቱ ክፍል እንደሚዘጋጁ ወይም እንደሚጠቀሙባቸው በመመርኮዝ በጣም የተለያዩ እና ያልተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለ አውሮፓውያን ምግብ ስናወራ ግን በሁሉም ሀገሮች በሰፊው የሚበሉት እና ከጊዜ በኋላ እራሳቸውን ያረጋገጡ አንዳንድ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች አሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ ለቂጣዎች ፣ ለኤክሌር ፣ ለሮልስ ጣፋጭ መሙላት 1.
ለስላሳ ወገብ ጣፋጭ ኬቶ ጣፋጭ ምግቦች
የብዙ ሰዎች ምናሌ ተወዳጅ ክፍል ጣፋጭ ነው ፡፡ ይህ የምግብ ምግብ ክፍል በፈገግታ ሰላምታ ይሰጣል ፣ ምክንያቱም በጣም ደስ በሚለው መንገድ የመብላት የመጨረሻውን ቡድን ማኖር አስፈላጊ ነው። እኛ ለረጅም ጊዜ መዘርዘር እንችላለን - ኬክ ፣ ቸኮሌት ቺፕ ኩኪስ ፣ ቲራሚሱ ፣ አይስክሬም እና ሁሉም ዓይነት የምግብ አሰራር ፈተናዎች ፣ እነሱ በጣፋጭነት ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ የተካተቱ እና አስደሳች ማህበራትን ያስነሳሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር ግን የወገብ ሀሳብ ይመጣል ፣ እሱም አዘውትሮ የሚፈትሹ ጣፋጭ ምግቦችን በመመገብ ሙሉ በሙሉ ይወገዳል ፡፡ ሁሉም በካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ናቸው ፡፡ መፍትሄው የኬቶ አመጋገብ እና ይባላል ኬቶ ጣፋጮች .
በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ 5 ቱ
ሶስቶች የእያንዳንዱ የቤት እመቤት የምግብ አሰራር ችሎታ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ሞቃትም ይሁን ቀዝቃዛ ፣ ጣፋጭ ወይንም ጨዋማ ፣ ቅመም ወይም ቅመም ፣ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ በተለይ ታዋቂ ናቸው ጣፋጭ ድስቶች ፣ እነሱ የሚዘጋጁት ኬኮች እና አይስክሬም ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ ያልተለመዱ ምግቦችም ጭምር ነው ፡፡ 5 ቱ በጣም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች እና እንዴት እነሱን ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነሆ- ጣፋጭ የሽንኩርት ስስ አስፈላጊ ምርቶች በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ሽንኩርት 1 ራስ ፣ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ፣ 1 ጨው ጨው እና 1 ጠጠር ነጭ በርበሬ ፣ 3 tbsp። ስኳር ፣ 1 tbsp.
ክብደት መቀነስ የሚችሉባቸው ወፍራም የበለፀጉ ምግቦች
ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ በእርግጥ ካሎሪዎችን መቁጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ያ ማለት ሁሉም ሰው ማለት አይደለም ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች እና ከፍተኛ-ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ከክልሎች ውጭ መሆን አለባቸው። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ለውዝ ፣ አቮካዶ እና የወይራ ዘይት ያሉ ከፍተኛ ቅባት እና ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች የክብደት መቀነስ ጥቅሞች አሉት ፡፡ 1.
ወፍራም ቦምብ የሆኑ የእርስዎ ተወዳጅ ምግቦች
ባለሙያዎቹ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሕዝቡ መካከል የስኳር በሽታ መከሰት በግምት 40% እንደጨመረ አስጠንቅቀዋል ፡፡ ለዚህ ደግሞ ተጠያቂው ሥራ የበዛበት የአኗኗር ዘይቤ እና ጭንቀት እንደሆነ ቢናገሩም ፣ አብዛኞቹ ሐኪሞች አሁንም ድረስ ለተንኮል በሽታ ዋነኛው መንስኤ የምንበላው ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ከተጠበቀው በተቃራኒ ግን ከፍ ያለ ስብ እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ከተደባለቀ በኋላ የስኳር በሽታን መከላከል እንችላለን የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ለዚህ ልዩ ምግብ ምስጋና ይግባውና የተረጋጋ የሆርሞን ኢንሱሊን መጠን ያለው ሲሆን ይህም የሰውነት መደበኛ ሥራን ይጠብቃል ፡፡ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ አብዛኛዎቹ ምግቦች ስብን በጥብቅ ይከለክላሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ተጨማሪ እና ተጨማሪ ጥናቶች ሰውነታቸውን ከማንኛውም
