2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክብደት ከማግኘት እራስዎን ለማዳን ከፈለጉ የድንች ምርትን ይጠቀሙ ፣ ከካናዳ ማክጊል ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎችን ያማክሩ ፡፡ ይህ ረቂቅ ንጥረ ነገር የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና ቅባት ያላቸውን ምርቶች በመመገብ የተገኘውን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ለጥናታቸው የካናዳ ኤክስፐርቶች ለአስር ሳምንታት አንድ የተወሰነ ስርዓት የሚመገቡትን አይጥ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ የአይጦች ምናሌ በዋነኝነት በአደገኛ ምግቦች የተሞላ ነበር ፣ ይህ ምናልባት ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡
በምግብ ዝርዝራቸው ምክንያት አይጦቹ ከሙከራው መጨረሻ በኋላ ወደ 16 ግራም ያህል አገኙ ፣ አብዛኛዎቹ ቀደም ሲል ወደ 25 ግራም ያህል ነበሩ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የድንች ምርትን የሰጡባቸው አይጦች አነስተኛ ያገኙት - ወደ 7 ግራም ብቻ ነው ፣ የካናዳውያን ማስታወሻ ፡፡
ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ላይ ለመሆን ሳይንቲስቶች ይህንን ሙከራ ብዙ ጊዜ ደገሙ - ውጤቶቹ ሳይለወጡ ቆይተዋል ፡፡ ድንች በካርቦሃይድሬት የበለፀገ መሆኑ የታወቀ ነው ነገር ግን በውስጣቸው በሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙ እና ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ፖሊፊኖል ይ containል ፡፡
ለአንድ ቀን የሚያስፈልገውን ረቂቅ ለማውጣት 30 ድንች ያስፈልጋል ፡፡ በእርግጥ ከካናዳ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ሰዎች ይህን ያህል መጠን ያለው ድንች እንዳይበሉ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ረቂቅ አካል ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ከመታወጁ በፊት ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ መሆኑን ለማወቅ ጥናት መደረግ አለበት ፡፡
በተጨማሪም ፣ ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ የሆነ ረቂቅ የተመጣጠነ መጠን ምን እንደሆነ መወሰን አለበት ፡፡
በሌላ ጥናት መሠረት አንድ ሰው ለረዥም ጊዜ ጤናማ መሆን ከፈለገ ቀናውን ማሰብ ይኖርበታል ፡፡ ይህ ሁልጊዜ ያልተጻፈ ደንብ ነገር ነበር ፣ ግን አሁን አዎንታዊ ሀሳቦች ጤናን እንደሚያመጡ የሚያረጋግጥ ኦፊሴላዊ ምርምር አሁን አለ ፡፡
ጥናቱ የአሜሪካን ሳይንቲስቶች ሥራ ነበር እርጅናን አስመልክቶ የሚነሱ አመለካከቶች በእውነታ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለመረዳት የፈለጉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ለጥናቱ በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ተጠቅመዋል ፡፡
ስፔሻሊስቶች ከዚህ የሰዎች ቡድን እርጅና ጋር የተዛመዱ አዎንታዊ መልእክቶችን በመላክ የተቀበሉትን ውጤት ከሌላ የጎልማሶች ቡድን ጋር ከማነፃፀር ጋር አነፃፅረዋል ፡፡
ከሶስት ሳምንታት በኋላ አዘውትረው አዎንታዊ መልዕክቶችን የሚቀበሉ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከሌላው ቡድን በተሻለ መነሳት እና መጓዝ ጀመሩ ፡፡ በተጨማሪም በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ያሉ አዋቂዎች በስነ-ልቦና ጉዳዮች መሻሻል አሳይተዋል ፡፡
የሚመከር:
ሁይ! በብርድ ምክንያት ክብደት እናጣለን
ቀዝቃዛው ከእንግዲህ ለእኛ በጣም ደስ የማያሰኝ አይሆንም - ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች የሚጠራውን የሚቀይር ፕሮቲን እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡ መጥፎ ስቦች በጥሩ ውስጥ። ይህ በዴይሊ ኤክስፕረስ የታተመው ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ግኝት ነው ፡፡ አዲስ የተገኘው ፕሮቲን Zfp516 ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ሳይንቲስቶች እንደሚናገሩት ሰውነት ለዝቅተኛ የሙቀት መጠን ሲጋለጥ የተፈጠረ ነው ፡፡ ለተባሉት Zfp516 ምስጋና ይግባው ነጭ ስብ ፣ ኃይልን የሚያከማች እና የሚከማች ካሎሪን ወደሚያቃጥለው ቡናማ ስብ ይቀየራል ፡፡ በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አይጥን በመጠቀም ጥናት አካሂደዋል - አንዳንድ አይጦች በጥያቄ ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን ዝቅተኛ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ - ከፍተኛ ፡፡ ስፔሻሊስቶች ሁለቱንም የአይጥ ቡድን በከፍተኛ ስብ ው
ናይትሬትን ከአትክልቶች እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
በምግባችን ውስጥ ያለው የናይትሬት ጉዳይ ዓመቱን በሙሉ ተገቢ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ጠለቅ ብለን ለማየት በመጀመሪያ የናይትሬት ውህዶች ምን እንደሆኑ ማወቅ አለብን ፡፡ ናይትሬት ናይትሮጂን ውህዶች ናቸው ፡፡ ናይትሮጂን ለሁሉም ዕፅዋት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፣ ትክክለኛውን እድገታቸውን እና እድገታቸውን ይደግፋል ፡፡ እያንዳንዱን አትክልት እና ፍራፍሬ በበቂ ናይትሮጂን ለማቅረብ ፣ ገበሬዎች በተፈጥሯዊ ወይም ሰው ሰራሽ ማዳበሪያዎች ያዳብሯቸዋል። ሆኖም ናይትሮጂን እና ናይትሮጂን ውህዶች (ናይትሬት) ሲጨመሩ ከመጠን በላይ ናይትሬቶች በተክሎች ውስጥ ይሰበሰባሉ ፣ ይህም በተወሰኑ ሁኔታዎች እና መጠኖች ላይ ጎጂ እና ለሰዎች እንኳን አደገኛ ይሆናል ፡፡ እነዚህን ከመጠን በላይ የናይትሬት ክምችት ለማስቀረት ሁሉም ሰው የግል ኃላፊነት ያለበ
ፕሮፌሰር ቤይኮቫ ናይትሬትን ከሰላጣ እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ይመክራሉ
ፋሲካ እየተቃረበ ነው እናም እንደ ፋሲካ ኬኮች እና የተቀቡ እንቁላሎች ሁሉ የበዓሉ ጠረጴዛ በተለምዶ ይገለገላል እና የፀደይ ሰላጣ . ሆኖም ግን አብዛኛዎቹ አትክልቶች በናይትሬትስ ይታከማሉ ፣ ለዚህም ነው ሰላቱን ከማዘጋጀትዎ በፊት ከአደገኛ ንጥረ ነገሮች ማፅዳት ግዴታ የሆነው ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያ ፕሮፌሰር ዶንቃ ባይኮቫ ከናይትሬቶች ለማፅዳት አስተማማኝ ዘዴን ይጋራሉ ፡፡ ሰላጣው መልካሙን እና ጣዕሙን አያጣም ፣ እናም ጤንነትዎን እንደማይጎዱ እርግጠኛ ይሆናሉ ሲሉ ባለሙያው ለኖቫ ቴሌቪዥን ተናግረዋል ፡፡ ፕሮፌሰር ቤይኮቫ እንደሚሉት የአስተናጋጆቹ ትልቁ ስህተት ከገበያ በኋላ አትክልቶቹ በፕላስቲክ ከረጢቶች ውስጥ መቆየታቸው ነው ፡፡ ናይትሬትን ወደ ናይትሬት እንዲለውጡ ይረዳሉ ፣ እነሱም የበለጠ አደገኛ ናቸው ፡፡ ለፀደይ ሰላጣ ሰላጣ ሲ
በሳይኮሎጂካዊ አመጋገብ 5 ኪሎ እናጣለን
ክብደት ለመጨመር ዋነኞቹ ተጠያቂዎች ውጥረት ነው ፡፡ በምንም ምክንያት ቢከሰትም በአንድ ነገር ብቻ ሊረጋጋ ይችላል - ያለማሰለስ እና በቋሚ መብላት ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ የምግብ መፍጨት እና ጤና መበላሸት እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ በዕለት ተዕለት የጭንቀት ዳራ ላይ አንድ ሰው ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ውስጥ መጨናነቅ ይጀምራል - ኬኮች ፣ ቺፕስ ፣ የሰቡ ስጋዎች ፡፡ ጠንካራ የረሃብ ስሜት መታፈን አለበት ፣ ውጤቱም አንድ ነው - ከመጠን በላይ ክብደት መከማቸት ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ይህንን አስጨናቂ የጭንቀት እና የተመጣጠነ ምግብን የሚያቆም አንድ ዘዴ አለ ፡፡ ይህ የሚባለው ነው ሥነ-ልቦናዊ አመጋገብ .
በጣም ቀላል ነው! በሮዝ ሻይ ክብደታችንን እናጣለን እና በየቀኑ እናድሳለን
ጽጌረዳዎች ቆንጆ መዓዛ ያላቸው የጌጣጌጥ ዕፅዋት በመባል ይታወቃሉ። ይሁን እንጂ በእነዚህ አበቦች ቅጠሎች የተሠራው አንድ ኩባያ ሻይ የመፈወስ ባሕሪዎች ሊከራከሩ አይችሉም ፡፡ በአዩርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ጽጌረዳዎችን መጠቀሙ ረዥም ታሪክ ያለው ሲሆን ጉልካንድ በመባል ይታወቃል ፡፡ ሰኔ 12 ይከበራል ቀይ ሮዝ ቀን ፣ እስካሁን ድረስ በጭራሽ ስለማያስቧቸው ስለ ጽጌረዳዎች ጠቃሚ ባህሪዎች ትንሽ ለመናገር አጋጣሚ የሚሰጥ ነው ፡፡ እና እነሱ በእውነት ብዙ ናቸው
