2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማራኪ ብሮኮሊ የቪታሚኖች እና የአልሚ ምግቦች እውነተኛ ሀብት እንደሆነ ይቆጠራል። የእነሱ ፍጹም እና የተራቀቀ መልክ ስሜታችንን ይማርካል ፣ ለዓይን በዓል እና ለከንፈሮች ድግስ ነው።
ለካንሰር ለመከላከል እና ለመከላከል እንዲሁም ለተለያዩ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና የአመጋገብ ምግቦች በጣም የሚመከሩ ናቸው ፡፡
ብሮኮሊ ከጎመን ቤተሰብ የሚመደብ አትክልት ነው እና በአመጋገቡ ውህደት ምክንያት ለካንሰር ከመጠን በላይ ክብደት እና ገዳቢ አመጋገቦች በማንኛውም ምግብ ውስጥ ይመከራል ፡፡
የበሰለ ብሮኮሊ ከአዳዲስ የበለጠ ከፍ ያለ የአመጋገብ ዋጋ እንዳለው መገንዘብ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ከፍተኛ መጠን ባለው የፀረ-ካንሰር ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፣ ማለትም ፡፡ በሴል ውስጥ ለሚከሰቱ ሁሉም አደገኛ በሽታዎች ዋነኞቹ መንስኤዎች ከሆኑ ነፃ ምልክቶች ላይ ኃይለኛ ተዋጊ የሆኑት አንቲኦክሲደንትስ።
በኬሚካላዊ ውህደታቸው መሠረት ብሮኮሊ በካልሲየም ፣ በብረት ፣ በማግኒዥየም እና ከፍተኛ መጠን ባለው ሰልፈር የበለፀገ ሲሆን በምግብ ማብሰል ውስጥ የሚስተዋለውን የባህሪ ሽታ ይሰጣል ፡፡ ከቪታሚኖች ቡድን ውስጥ ቫይታሚን ቢ 9 ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡
በተለምዶ እነሱ ተመሳሳይ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ እነሱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በአግባቡ ሥራ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ምልክቶቹን የሚቀንሰው እና የህክምናውን ጊዜ የሚያሳጥረው በሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ባክቴሪያ ምክንያት ለሚመጡ ኢንፌክሽኖች ሕክምና እና ሕክምና በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡
የአመጋገብ ተመራማሪዎች ብሮኮሊ በሁሉም መደበኛ ሂደቶች ውስጥ በየቀኑ በሰውነት ውስጥ ከሚፈጠሩ ነፃ አክራሪዎች ራሳቸውን ለመጠበቅ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የአመጋገብ አካል እንዲሆኑ ይመክራሉ ፡፡ የቅርብ ጊዜ የህክምና ምርምር እንደሚያሳየው ብሮኮሊ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
ብሮኮሊ ሌሎች ብዙ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት-የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ያስታግሳል እንዲሁም የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡ በተጨማሪም የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና የ conjunctivitis ሕክምናን በጣም ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡
በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ብሮኮሊ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በመገንባትና አብዛኞቹን የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በመዋጋት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ በተለይም በኢንፍሉዌንዛ እና ጉንፋን ሕክምና ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ይህም የሕክምናውን ሂደት ጊዜ ይቀንሰዋል።
በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል-የደም ማነስ; አለርጂ; ጭንቀት; አርትራይተስ; አስም; የጥርስ በሽታዎች; የልብ ህመም; ድብርት; አቅም ማጣት; የተዘረጉ ጡንቻዎች; ማረጥ; እንቅልፍ ማጣት; ኦስቲዮፖሮሲስ; ጉንፋን እና ጉንፋን; ጭንቀት.
የሚመከር:
እምቢ በል! ከእነዚህ ምግቦች ጋር በካንሰር እና በልብ ችግሮች Flavonoids ጋር
በጥናት መሠረት በፍላቮኖይዶች የበለጸጉ ምግቦች እንደ ፖም እና አረንጓዴ ሻይ ጣሳ የካንሰር እና የልብ ህመም አደጋን ለመቀነስ . የእንደዚህ አይነት ጉዳት አደጋን ለመቀነስ በቀን 500 ሚሊግራም ንጥረ ነገር በቂ ነው ፡፡ የተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መመገብ የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን የበለጠ አይቀንሰውም ፣ ግን የካንሰር ነው - አዎ ፡፡ ከእነዚህ አንድ ከባድ በሽታዎች ለመጠበቅ በቀን አንድ ፖም ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ተመሳሳይ ለአረንጓዴ ሻይ ፣ እንዲሁም ለሌሎች በፍላቮኖይዶች የበለጸጉ ምግቦች .
ከወይራ ፍሬዎች ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ እና ራትቤሪ በካንሰር ላይ
በፊላደልፊያ በአሜሪካ የካንሰር ምርምር ማህበር የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ሻይ ፣ የወይራ እና የድንጋይ ፍሬዎች ካንሰርን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ እና ኃይለኛ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በበሽታው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ በተለይም የእነሱ ድብልቅ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ዕጢዎች እድገትን ለማስቆም እንደ መሣሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የኦሃዮ ሳይንቲስቶች በመጀመሪያው ጥናታቸው እና ጥናታቸው በቀዝቃዛው ላይ የተመሠረተ ጄል ፈጥረዋል - የደረቁ ራትፕሬቤሪ እጢዎች ወደ አደገኛ እንዳያድጉ አግዘዋል ፡፡ የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር መረጃ እንደሚያመለክተው በአፍ የሚወሰድ የካንሰር ሕዋሳት በጣም አደገኛ ከሆኑ የካንሰር ዓይነቶች አንዱ ሲሆኑ በአሜሪካ ውስ
አቻቻ - ለጤንነት ሞቃታማ ተዋጊ
አቻቻ በአማዞን ደን ውስጥ የሚበቅል ሞቃታማ ፍራፍሬ ነው ፡፡ በቦሊቪያ ውስጥ ፍሬው “የማር መሳም” በመባል የሚታወቅ ሲሆን ለክብሩ እንኳን ፌስቲቫል አለ ፡፡ ከፍራፍሬው የአበባ ማር ላይ ከሚመገቡ ንቦች ማርን ጨምሮ ጭጋግ ፣ አረቄዎችን እና ሁሉንም ዓይነት ከአጫቻ የተሠሩ ምርቶችን ያሳያል ፡፡ አቻቻ በጥሬው በቀጥታ ከዛፉ ቀጥ ብሎ ይመገባል ፡፡ ከመብላቱ በፊት ትንሽ ማቀዝቀዝ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ጣዕሙን ከፍ ያደርገዋል። ውስጡ ሊጸዳ እና ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ፍሬው ራሱ ጣፋጭ እና መራራ በጣም ጣፋጭ ድብልቅ ነው። በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ሲሆን በቫይታሚን ሲ እና በፖታስየም ከፍተኛ ነው ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ዋና ተግባር በሰውነታችን ላይ ጎጂ ውጤት ያላቸውን ነፃ አክራሪዎችን መዋጋት ነው
በተልባ እግር እና በካንሰር አደጋ መካከል ያለው ትስስር
በቅርብ ጊዜ በፍልፌት ባህሪዎች ላይ የተደረገው ምርምር አቅሙ ስላለው ልዩ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው የምግብ ምርት ነው ካንሰርን ይዋጋል . ይህ መደምደሚያ የተደረገው የካንሰር ሴሎችን የመቋቋም ኃይል ያላቸው በውስጡ ወደ 27 የሚጠጉ ንጥረ ነገሮች ከተገኙ በኋላ ነው ፡፡ ከጥናቶቹ በኋላ ተልባ ዘይት ፣ አስገድዶ መድፈር ዘይትና የዎልት ዘይት በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ እንዲካተቱ ተጠቁሟል ፡፡ በዕለት ተዕለት ጥቅም ላይ መዋል አስፈላጊ የሆኑ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ ሁሉም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ተልባ ዘይት ለጡት ካንሰር የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ ነው ፡፡ ሊግናን እና ተልባ በአረጋውያን ላይ የስኳር በሽታን በ 80 በመቶ ይቀንሰዋል ፡፡ ችሎታዎች የ የካንሰር ሕዋሳትን ለመዋጋት የሚመጣው ከኬሚካዊ ቡድን ነው - የሊን
ስፒናች ከስኳር በሽታ ጋር ተዋጊ ነው
ስፒናች በስኳር በሽታ ላይ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተረጋግጧል ፡፡ የብሪታንያ ሜዲካል ጆርናል ስለ “ብረት አትክልቶች” በጎነት በአትክልቶችና አትክልቶች አጠቃቀም እና በአይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ ስላለው ተጽህኖ በሰፊው ጥናት ላይ ጽ writesል ፡፡ በቀን 150 ግራም ስፒናች እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚጠቀሙ ሰዎች 20 ግራም ብቻ ከሚመገቡት የስኳር ህመም የመያዝ እድላቸው 14 በመቶ ነው ፡፡ ሆኖም ሳይንቲስቶች አሁን አከርካሪዎችን ለመርገጥ መቸኮል እንደሌለብዎት ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ስፒናቹ በሚበስልበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡ የጤና ውጤቶቹን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ በትክክል ከተዘጋጀ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ከፍተኛ ይዘት መያዝ አለበት ፡፡ እነሱ አካልን ከነፃ ነቀል ምልክቶች የሚከላከሉ ናቸው ፡፡
