2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
በእያንዳንዱ ሲጋራ በማጨስ ፣ የመተንፈሻ አካላትዎን አካላት ስለሚጎዱ ለበሽታ ተጋላጭ ይሆናሉ ፡፡ ነገር ግን እነሱን ለመተው እና የሳንባዎን ጤና በተቻለ ፍጥነት ለማደስ ዝግጁ ከሆኑ ይህ የፈውስ የምግብ አሰራር የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡
ለምግብ አሰራር ምን እንደሚፈልጉ እነሆ የሳንባዎችን ማጽዳት:
- 1 ትንሽ የዝንጅብል ሥር (grated);
- 2 tsp. turmeric;
- 1 ሊትር ውሃ;
- 400 ግራም ነጭ ሽንኩርት (የተላጠ እና የተቆራረጠ);
- 400 ግራም ስኳር (ምናልባት ተራ - ክሪስታል ፣ ግን ጥሩው ቡናማ ነው)
ምን ይደረግ:
ውሃውን በሳጥኑ ውስጥ ያሞቁ ፡፡ በሚፈላበት ጊዜ ስኳር ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል እና ዱባ ይጨምሩ ፣ የውሃው መጠን ግማሽ እስኪሆን ድረስ ያብሱ ፡፡ ድብልቁ ከተቀዘቀዘ በኋላ ክዳን ወዳለው ብርጭቆ ጠርሙስ ይለውጡት ፣ ሳህኑን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡
ከአሁን በኋላ ተግሣጽ እና ወጥ መሆን ያስፈልግዎታል - በየቀኑ ጠዋት 2 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ ድብልቅ። ይህ ድብልቅ የመተንፈሻ አካልዎን እንዲመልሱ ይረዳዎታል ፡፡
ድብልቅን በቀን ሁለት ጊዜ ከወሰዱ የበለጠ የተሻሉ ውጤቶችን እንኳን ያገኛሉ-ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ እና ምሽት ከእራት በፊት ፡፡
በብዙ ሙከራዎች የተፈተነ - ድብልቁ ይረዳል!
የሚመከር:
እንቁላል ለመብላት የተሻለው መንገድ ምንድነው?
እንቁላሎች ለጤንነታችን ጎጂ ናቸው ወይም ጠቃሚ ናቸው በሚለው ጥያቄ ላይ ብዙ አስተያየቶች ተሰጥተዋል እንዲሁም ተፅፈዋል ፣ መብላት ከፈለግን ብዛታቸው ላይ ከመጠን በላይ እንዳንወሰድ መጠንቀቅ አለብን ፡፡ እና ይህ ርዕስ በተለይ በፋሲካ ላይ ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ ይነጋገራል ፡፡ ለአስርተ ዓመታት ልብን የሚጎዱ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ አንድ ሰው የእንቁላልን አጠቃቀም መጠንቀቅ አለበት የሚል ሀሳብ ነበር ፡፡ ሆኖም በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት እንቁላልን በደህና መብላት ይችላሉ ፣ እና በቁጥር ብዛት ላይ ምንም ገደብ አይኖርባቸውም ፡፡ ስለ እንቁላል ሌላ ግልፅ የሆነ ነገር እና ለምን ለጤንነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ እነሆ ፡፡ - ጤናማ ከሆኑ እና የልብና የደም ቧንቧ ቅሬታዎች ከሌሉ እንቁላልን በደህና መብላት እንደሚችሉ ግን የተቀቀለ መ
እንጆሪዎችን ለማከማቸት ይህ የተሻለው መንገድ ነው
እንጆሪዎች በትክክል ከተከማቸ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቆይ ይችላል ፣ ግን ወደ መደብሩ ከመድረሱ በፊት ምን ያህል እንደተነቀለ ማወቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፡፡ እነዚህ ምክሮች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ትኩስ እንጆሪዎችን ለማቆየት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ እንጆሪዎችን በቦታዎች ወይም በጣም ጥቁር ቀለም ያላቸውን ከመግዛት ተቆጠብ። እንጆሪዎቹን እራስዎ ከመረጡ ደማቅ ቀይ ቀለም ያላቸውን እና እስከ ንክኪው ድረስ ያሉትን ይምረጡ ፡፡ ሻጋታ ያላቸው እንጆሪዎችን ወዲያውኑ ያስወግዱ ፡፡ ሻጋታው ከአንድ እንጆሪ ወደ ሌላው ሊሰራጭ ይችላል ፣ መላውን ቡድን በፍጥነት ያጠፋል ፡፡ እንጆሪዎቹን እንደገዙ ወዲያውኑ ይፈትሹ እና የተበላሹ እንጆሪዎችን ይጥሉ ፡፡ እስኪጠቀሙ ድረስ እንጆሪዎችን አይታጠቡ ፡፡ አለበለዚያ የሻጋ
የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሞያዎች-በጣም የተሻለው አመጋገብ ዳሽ ነው
ክብደትን ለመቀነስም ሆነ ጤናን ለማሻሻል የምንተገብረው ምርጥ ዘመናዊ ምግብ “DASH” መሆኑን ከመላው አለም የመጡ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ይስማማሉ ፡፡ ዳሽ አህጽሮተ ቃል ሲሆን ትርጉሙ የደም ግፊትን ለማስወገድ የአመጋገብ አቀራረብ ሲሆን በባለሙያዎች ዘንድ በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ አመጋገብ ነው ፡፡ ዳሽ በቋሚነት ክብደትን ከማጣት በተጨማሪ ከመጠን በላይ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አመጋቡ ከበርካታ ዓመታት በፊት በብሔራዊ የልብ ፣ የሳንባ እና የደም ጥናት ተቋም በሳይንስ ሊቃውንት የተገነባ ሲሆን ስለሆነም የአመጋገብ ውጤቱ አከራካሪ ተብሎ ተገል isል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ደህና ነው ፣ ግን ክብደት መቀነስ ድንገተኛ አይሆንም ፣ ግን በተቃራኒው - በዝግታ እና ቀስ በቀስ። DASH በክብደት እና በጤ
ድንች ለማከማቸት የተሻለው መንገድ ምንድነው?
መጀመሪያ ላይ ድንች እንደ መርዝ ተቆጥረው በዋነኝነት ለጌጣጌጥ እንደ አበባ ያገለግሉ ነበር ፡፡ አንድ ቀን የአንድ ጨካኝ ገዥ cheፍ የእጽዋቱን ሥሮች በመጠቀም እና ጣፋጭ ምግብ በማዘጋጀት እሱን ለመመረዝ ወሰነ ፡፡ ለጌታው አቀረበ እና በፀጥታ ሞቱን ይጠብቃል ፡፡ ከልብ ምሳ በኋላ ወደ አምባገነን ክፍሎቹ ተጠርቶ በሁሉም ሰው ፊት ይወደሳል ፣ ብዙ መብቶችን አግኝቷል እንዲሁም በጣም የተዋጣለት የእጅ ባለሞያ ታወጀ ፡፡ ስለዚህ በጥያቄ ውስጥ ያለው መርዛማ ተክል በእውነቱ ከጣፋጭ እና ጠቃሚ እንደሆነ ተገነዘበ ፡፡ ምንም እንኳን ድንች ከ 10,000 ዓመታት በፊት ለዘመናዊው ዓለም የሚታወቁ ናቸው ፣ አሁንም ከመቆየታቸው ጋር የተያያዙ ብዙ ጥያቄዎች አሉ ፡፡ ጤናማ ለመሆን ወርቃማ ህጎች እነሆ እና በቤት ውስጥ ጥራት ያለው ድንች :
ትናንት ማታ ፒዛን እንደገና ለማሞቅ የተሻለው መንገድ ምንድነው?
ፒዛ የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡ አዲስ የተጋገረ ማርጋሪታ ፣ ካፕሪቾይሳ ፣ ናፖሊታን ፣ ካልዞን ወይም ኳትሮ ፎርማግጊ ላይ የማይመታ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ እና ሌላ እንዴት? እያንዳንዳቸው እነዚህ የፓስታ ፈተናዎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፣ ለስላሳ እና በአፍዎ ውስጥ ይቀልጣሉ ፡፡ ሆኖም ከትናንት ምሽት የተረፈው ፒዛ ይህ አይደለም ፡፡ ለብዙ ሰዓታት ከቆመ በኋላ የመጀመሪያውን የምግብ ፍላጎት ያጣ እና እንደገና መሞቅ አለበት ፡፡ ፒዛን እንዴት እንደገና ማሞቅ እንደሚቻል ልክ እንደ ጣፋጭ ለመሆን?
