ጭረትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ለከፍተኛ ሞት መንስኤ ከሆኑት አንዱ የደም ቧንቧ በሽታ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ በጣም አደገኛ ከሆኑት መካከል አንዱ የደም ቧንቧ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በወጣቶች ላይ እየጨመረ መጥቷል ፡፡

አንድ ሰው በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ቢኖረውም እንኳ ስትሮክ ከዕድል ወይም ከመጥፎ ዕድል ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ ይህ ከባድ በሽታ ከአኗኗር ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እናም ሊለወጥ ይችላል።

በተወሰኑ አካባቢዎች ውስጥ የአንጎል የደም አቅርቦት በከፍተኛ ሁኔታ መቋረጥ ይታወቃል ፡፡ የስትሮክ ሥራዎች ወደ ischemic እና hemorrhagic ይከፈላሉ ፡፡ የደም ቧንቧ መዘጋት ወይም የደም ቧንቧ መዘጋት ፣ እንዲሁም በመቆረጡ ምክንያት የኢሺሚክ ክስተቶች ይከሰታሉ ፡፡

የተወሰኑ የአንጎል አካባቢዎች ኦክስጅንን ያጣሉ ፣ ይህ በድንገት ይከሰታል እናም ህዋሳቱ በፍጥነት ይሞታሉ። የደም ሥሮች ደም በመፍሰሱ ምክንያት የደም መፍሰስ ችግር ይከሰታል - ከተጎዳው መርከብ የደም ፍሰቶች እና የአንጎል ሥራ ይረበሻል ፡፡

የደም ቧንቧ መሰባበር ምክንያት ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ የጭረት መንቀጥቀጥን ለመከላከል ምግብዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

በተራ ምግብ ውስጥ በተካተቱ ብዙ ንጥረ ነገሮች ምት መምታት ይቻላል ፡፡ ለምሳሌ ማግኒዥየም የስትሮክ አደጋን በአስራ አምስት በመቶ ይቀንሳል ፡፡

በጥራጥሬ እህሎች ፣ በለውዝ ፣ በአረንጓዴ አትክልቶች ፣ በፕሪም ውስጥ ይገኛል ፡፡ ማግኒዥየም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ ጭረትን ለመከላከል መከተል ያለበት ዋናው ህግ ከመጠን በላይ መብላት አይደለም ፡፡

የእርስዎ ምናሌ እንደ ንብ ፣ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ መጨናነቅ ያሉ በ pectin የበለፀጉ ምርቶችን ማካተት አለበት ፡፡ እነዚህ ምርቶች እንዲሁም ሙሉ እንጀራ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ይረዳሉ ፡፡

አድሬናሊን እና ኖራድሬናሊን ሆርሞኖች ለአንጎል ጥሩ ሥራ እና የምላሽ ፍጥነት አስፈላጊ ናቸው - እነሱ ፊንላላኒን በሚኖርበት ጊዜ የተፈጠሩ ናቸው ፡፡ በእንቁላል ፣ በጎጆ አይብ ፣ በክሬም ፣ በወተት ፣ በአሳ ፣ በዶሮ እና በቤት እንስሳት ሥጋ ውስጥ ይገኛል ፡፡

አንጎልም ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እርጅናን የሚያዘገይ ትሪፕቶንን ይፈልጋል ፡፡ ሙዝ ፣ ወይኖች ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ የደረቁ በለስ ፣ ቀኖች ፣ ለውዝ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ዓሳ እና የቱርክ በ ‹ትራፕቶፋን› የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ላይሲን ለአእምሮ ሥራ እና ለንጹህ አስተሳሰብም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዶሮ እርባታ ፣ በአጃ ፣ በጥራጥሬ ፣ በቆሎ እና በተፈጥሮ ቸኮሌት ውስጥ ይገኛል ፡፡

ከስክለሮቲክ ንጣፎችን የሚከላከሉ እና እነሱን እንኳን የሚያጠ Productsቸው ምርቶች መመለሻዎች ፣ ራዲሽ ፣ ፈረሰኛ ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን ናቸው ፡፡ የጭረት አደጋን በሦስተኛ ደረጃ ይቀንሳሉ ፡፡

የሎሚ ፍራፍሬዎች ይህንን አደጋ በሃያ አምስት በመቶ ይቀንሰዋል ፡፡ በሜዲትራኒያን ሀገሮች ሰዎች የደም ቧንቧ በሽታ እምብዛም አይሰቃዩም ፡፡ ይህ የደም ሥሮች ጤና ኃላፊነት ያለው የወይራ ዘይት መደበኛ አጠቃቀም ነው ፡፡