2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካፌይን በዓለም ላይ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እሱ እንደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ቀስቃሽ ሆኖ ያገለግላል ፣ ይህም ማለት በአንጎል ውስጥ ያለውን የነርቭ እንቅስቃሴ ይነካል እና ንቃትን ይጨምራል ፣ ድካምን ይቀንሳል። ሰውነት በካፌይን ላይ ጥገኛ ከሆነ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማስወጣት ብዙውን ጊዜ ከ 12-24 ሰዓታት በኋላ የሚጀምሩ ምልክቶችን ያስከትላል ካፌይን ማቆም.
እዚህ ካፌይን በሌለበት 8 ምልክቶች.
1. ራስ ምታት
ራስ ምታት በብዛት ከሚዘገቡት ውስጥ ናቸው የካፌይን እጥረት ምልክቶች. ካፌይን በአንጎል ውስጥ የደም ሥሮች እንዲጨናነቁ የሚያደርግ ሲሆን ይህም የደም ፍሰትን ያዘገየዋል።
2. ድካም
ብዙ ሰዎች ጉልበት እንዲሰጣቸው በየቀኑ በቡና ጽዋ ላይ ጥገኛ ናቸው ፡፡ ቡና በሰውነት ውስጥ እንደ ቀስቃሽ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ማቆምም የድካም እና የእንቅልፍ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡
3. ጭንቀት
ካፌይን የልብ ምትን ፣ የደም ግፊትን እና የጭንቀት ሆርሞኖችን ኮርቲሶል እና ኢፒንፊንንን የሚጨምር ቀስቃሽ ነው ፡፡ ሰውነት በካፌይን ላይ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጥገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በሌለበት የጭንቀት ስሜት ያስከትላል ፡፡
4. ለማተኮር አስቸጋሪ
ሰዎች በቡና ፣ በሻይ ወይም በሃይል መጠጦች ውስጥ ካፌይን እንዲጠቀሙ ከመረጡት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል ትኩረትን መጨመር ነው ፡፡
5. የተስፋ መቁረጥ ስሜት
ካፌይን ስሜትን ከፍ ለማድረግ ባለው ችሎታ የታወቀ ነው ፡፡
6. ብስጭት
በአካል ወይም በስነልቦና በካፌይን ላይ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ከዚህ ማበረታቻ ለመራቅ ሲሞክሩ ብስጭት ወይም ቁጣ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡
7. መንቀጥቀጥ
ምንም እንኳን እንደ ሌሎች ምልክቶች የተለመዱ ባይሆኑም ፣ በካፌይን በጣም ሱስ የተያዙ ሰዎች ቡና መጠጣታቸውን ሲያቆሙ የሚንቀጠቀጡ እጆቻቸው ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡
8. የኃይል እጥረት
ብዙ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች እና ምግቦች የሚወስዱ ብዙ ሰዎች የኃይል ደረጃቸውን የሚያሻሽሉበትን መንገድ ይፈልጋሉ ፡፡ ካፌይን ኃይልን ፣ ንቃትን እና ትኩረትን እንዲጨምር የሚያደርግ ቀስቃሽ ነው ፡፡
የሚመከር:
ከሞላ ጎደል በዓለም ዙሪያ ገንዘብ በሌለበት የጎዳና ላይ ምግብ
ቡልጋሪያውያን ርካሽ ሲሰሙ እና የጎዳና ላይ ምግብ ቂጣዎች እና አንድ የፒዛ ቁራጭ በአእምሯችን ውስጥ ወዲያውኑ ይታያሉ ፡፡ በአገራችንም እነዚህን መክሰስ እንደ ዝቅተኛ ጥራት ለመቀበልም እንጠቀማለን ፡፡ እንደ ርካሽነት እምነት በዓለም ዙሪያ ከ 5 ዶላር ያልበለጠ ዋጋ ያላቸው እና በዓለም ዙሪያ ካሉ የጎዳና ተዳዳሪዎች በፍጥነት የምንገዛባቸው የተለያዩ ጣፋጭ እና ጥራት ያላቸው ምግቦች አሉ ፡፡ 1.
የሆምሎክ መመረዝ ምልክቶች እና የመጀመሪያ እርዳታ ምልክቶች
ለጤንነትዎ አደገኛ እንዳይሆኑ ከመጠቀምዎ በፊት ከእፅዋት ጋር በደንብ መተዋወቅ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከዱር አራዊት ጋር ግራ ሊያጋቡት ስለሚችሉ በተነከረ ሄምሎክ ሊመረዙ ይችላሉ ፡፡ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለብዎት ምክንያቱም ሄልኮክ ፣ የዱር ሜሩዲያ ፣ ኩኩዳ ፣ ማንጋላክ ፣ ባርዳራን ፣ ጺቪጉላ ፣ ሳርካሎ በመባልም የሚታወቀው በጣም መርዛማ ተክል ነው። ደስ የማይል ሽታውን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ የመመረዝ ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ መናድ ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ሽባነት ፣ የአረርሽኝ እና የመተንፈሻ አካላት መዘጋት ይገኙበታል ፡፡ ሄምሎክ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የታወቀ ነው ፣ ህክምና ይመከራል ፣ ግን ለጡት እና ለፕሮስቴት እጢዎች ሕክምና ሲባል የፊቲቴራፒስት ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፡፡ የትናንሽ አበቦች ቆርቆሮ ይሠራል ፡፡ አበቦቹ
በጣም ብዙ ካፌይን የወሰዱ ምልክቶች
በብዙ የተለያዩ መጠጦች ፣ ምግቦች እና መድኃኒቶች ውስጥ ካፌይን በመኖሩ እራስዎን እያጋጠሙዎት ሊገኙ ይችላሉ የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች . ወይም በትንሽ መጠን እንኳን ለካፌይን ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የእነዚህ ችግሮች ምልክቶች ይወቁ ፡፡ ካፌይን ካፌይን በቡና ፣ በሻይ እና በቸኮሌት ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ነው (ግን በአብዛኛዎቹ የዕፅዋት ሻይ ውስጥ አይገኝም) ፡፡ ካፌይንም ካፌይን ባለበት ቡና ውስጥ በሚሠራበት ወቅት እንደ ኬሚካል ተለይቶ ለኃይል መጠጦች እና ለተወሰኑ ምግቦች ተጨምሯል ፡፡ ህመምን ለማስታገስ በተጠቀሙባቸው አንዳንድ መድኃኒቶች እንዲሁም በሃይል ክኒኖች ወይም ዱቄቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ካፌይን ከዕፅዋት ክብደት መቀነስ ተጨማሪዎች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን ተመራማሪዎቹ በትክክል በመ
9 በቂ ምልክቶች አለመብላትዎን የሚያሳዩ ምልክቶች
አጥጋቢ ክብደትን ማሳካት እና ማቆየት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ አንዳንዴም ፈታኝ ነው ፡፡ ዛሬ ብዙ ሰዎች አሉ ባልተስተካከለ ሁኔታ ይመግቡ ፣ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አይወስዱ እና በዚህም ከባድ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ በቂ ምግብ እየበሉ አይደለም እና ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ካሎሪዎች ፡፡ 1. የኃይል እጥረት - አዘውትረው የማይመገቡ ከሆነ በኃይል እጦት ይሰቃዩ ይሆናል እናም ይህ የዕለት ተዕለት ሥራዎን ከመሥራት ፣ ሥራ ከመሥራት አልፎ ተርፎም ሙሉ ሕይወት እንዳይኖሩ ያደርግዎታል ፡፡ 2.
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
