2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በብዙ የተለያዩ መጠጦች ፣ ምግቦች እና መድኃኒቶች ውስጥ ካፌይን በመኖሩ እራስዎን እያጋጠሙዎት ሊገኙ ይችላሉ የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች. ወይም በትንሽ መጠን እንኳን ለካፌይን ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የእነዚህ ችግሮች ምልክቶች ይወቁ ፡፡
ካፌይን
ካፌይን በቡና ፣ በሻይ እና በቸኮሌት ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ነው (ግን በአብዛኛዎቹ የዕፅዋት ሻይ ውስጥ አይገኝም) ፡፡ ካፌይንም ካፌይን ባለበት ቡና ውስጥ በሚሠራበት ወቅት እንደ ኬሚካል ተለይቶ ለኃይል መጠጦች እና ለተወሰኑ ምግቦች ተጨምሯል ፡፡
ህመምን ለማስታገስ በተጠቀሙባቸው አንዳንድ መድኃኒቶች እንዲሁም በሃይል ክኒኖች ወይም ዱቄቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ካፌይን ከዕፅዋት ክብደት መቀነስ ተጨማሪዎች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን ተመራማሪዎቹ በትክክል በመለያው ላይ ላይሆን ይችላል ብለዋል ፡፡
ምን ያህል ካፌይን በጣም ብዙ ነው?
በመጠኑ ፣ ካፌይን አብዛኛውን ጊዜ እንደ ንቃት እና የተሻሻለ ስሜት ያሉ ጥቅሞችን ሊያቀርብ የሚችል በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ አነቃቂ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ለአብዛኞቹ ሰዎች በቀን 300 ሚሊግራም ካፌይን ደህንነቱ የተጠበቀ የካፌይን ፍጆታ ደረጃ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ ከሶስት ኩባያ ቡና ጋር እኩል ነው ፡፡
አንዳንድ ሰዎች በዝቅተኛ ደረጃዎች እንኳን ለካፌይን ስሜታዊ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በቡና ፣ በሻይ እና በሌሎች ካፌይን በተያዙ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የካፌይን መጠን በጣም እንደሚለያይ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
በአዋቂዎች ውስጥ ካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች
የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች እንደ ሰው እና በካፌይን የመጠጣት ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል እንዲሁም መካከለኛ (ከቀላ ፊት) እስከ ጽንፍ (ሞት) ይለያያል።
የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-ፈጣን የልብ ምት ፣ ጭንቀት እና ሌሎች የነርቭ ሥርዓቶች ችግሮች ፣ ግራ መጋባት ፣ ተቅማጥ ፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ መረጋጋት ወይም ራስን መሳት ፣ መፍዘዝ ፣ ትኩሳት ፣ የፊት ገጽታ ፣ የጨጓራና የአንጀት ችግር ፣ ቅ halቶች ፣ ራስ ምታት ፣ የሽንት መጨመር ፣ የውሃ ጥማት ፣ ያልተስተካከለ የልብ ምት ፣ ብስጭት ፣ ነርቭ ፣ የጡንቻ መንቀጥቀጥ / መንቀጥቀጥ ወይም መናድ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የመተንፈስ ችግር እና ማስታወክ ፡፡
በልጆች ላይ የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች
በልጆች ላይ ካፌይን የሚሰጠው ምላሽ ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ክብደታቸው በጣም አነስተኛ ስለሆነ ውጤቱን ለማግኘት አነስተኛ ካፌይን ያስፈልጋል። ተጨማሪው የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች በዚህ ሁኔታ ዝቅተኛ የደም ግፊትን እና ውጥረት እና ዘና ባለ ጡንቻዎች መካከል መቀያየርን ያካትታሉ።
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ዕድሜያቸው ከ 12 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት ማንኛውንም ካፌይን ያላቸውን ምግቦች ወይም መጠጦች እንዳይበሉ ወይም እንዳይጠጡ ይመክራል ፡፡ ምንም እንኳን ለልጅዎ ቡና መስጠት ባይችሉም እንደ ፈዛዛ መጠጦች ፣ ቸኮሌት እና የኃይል መጠጦች ያሉ ሌሎች ምንጮችን ይወቁ ፡፡
ለካፊን ስሜታዊነት
የጤና ችግሮች ወይም የካፌይን ስሜታዊነት ያላቸው ሰዎች መጠነኛ የካፌይን ቅበላ ያላቸው አሉታዊ ምልክቶች ያጋጥማቸዋል ፡፡ የካፌይን ስሜታዊነት ምልክቶች ከካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን እነሱ በጣም በዝቅተኛ የፍጆታ ደረጃዎች ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ በሆነ በቾኮሌት አሞሌ ውስጥ ያለው ካፌይን።
የካፌይን ስሜታዊነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ
ዕድሜ-ልጆች ከአዋቂዎች ይልቅ ለካፌይን የበለጠ ስሜታዊ ናቸው ፡፡
ሥርዓተ-ፆታ-ብዙውን ጊዜ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ለካፌይን የበለጠ ስሜታዊ ናቸው ፡፡
የጤና ችግሮች-ጭንቀት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ወይም የመተንፈሻ አካላት ችግሮች የካፌይን ስሜታዊነት እና ከመጠን በላይ የመጠጣት ችሎታን ይጨምራሉ ፡፡
መደበኛ ያልሆነ የካፌይን ፍጆታ-መደበኛ የካፌይን ፍጆታ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ የካፌይን መቻቻልን ከፍ ያደርገዋል ፣ ግን አልፎ አልፎ የሚወስዱ ከሆነ ውጤቱ የበለጠ ይሰማዎታል።
መድኃኒቶች-ካፌይን እንደ ቴዎፊሊን ፣ ኢቺናሳና እና እንደ ሲፕሮፎሎዛሲን እና ኖሮክሲን (ኖርፍሎክስዛን) ካሉ አንዳንድ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች እና ተጨማሪዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ እና ረዘም ላለ የካፌይን ውጤቶች ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ማባባስ ያካትታሉ።
ክብደት-ዝቅተኛ ክብደት ብዙውን ጊዜ ለካፊን ስሜትን ይጨምራል ፡፡
የሚመከር:
ካፌይን በሌለበት 8 ምልክቶች
ካፌይን በዓለም ላይ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እሱ እንደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ቀስቃሽ ሆኖ ያገለግላል ፣ ይህም ማለት በአንጎል ውስጥ ያለውን የነርቭ እንቅስቃሴ ይነካል እና ንቃትን ይጨምራል ፣ ድካምን ይቀንሳል። ሰውነት በካፌይን ላይ ጥገኛ ከሆነ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማስወጣት ብዙውን ጊዜ ከ 12-24 ሰዓታት በኋላ የሚጀምሩ ምልክቶችን ያስከትላል ካፌይን ማቆም .
የሆምሎክ መመረዝ ምልክቶች እና የመጀመሪያ እርዳታ ምልክቶች
ለጤንነትዎ አደገኛ እንዳይሆኑ ከመጠቀምዎ በፊት ከእፅዋት ጋር በደንብ መተዋወቅ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከዱር አራዊት ጋር ግራ ሊያጋቡት ስለሚችሉ በተነከረ ሄምሎክ ሊመረዙ ይችላሉ ፡፡ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለብዎት ምክንያቱም ሄልኮክ ፣ የዱር ሜሩዲያ ፣ ኩኩዳ ፣ ማንጋላክ ፣ ባርዳራን ፣ ጺቪጉላ ፣ ሳርካሎ በመባልም የሚታወቀው በጣም መርዛማ ተክል ነው። ደስ የማይል ሽታውን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ የመመረዝ ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ መናድ ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ሽባነት ፣ የአረርሽኝ እና የመተንፈሻ አካላት መዘጋት ይገኙበታል ፡፡ ሄምሎክ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የታወቀ ነው ፣ ህክምና ይመከራል ፣ ግን ለጡት እና ለፕሮስቴት እጢዎች ሕክምና ሲባል የፊቲቴራፒስት ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፡፡ የትናንሽ አበቦች ቆርቆሮ ይሠራል ፡፡ አበቦቹ
በጣም የተለመዱ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች
አንዳንድ የሰዎች ቡድኖች ለከፍተኛ ተጋላጭነት ተጋላጭ ናቸው የአዮዲን እጥረት ከሌሎች ይልቅ ፡፡ ቀይ ባንዲራዎችን ለመለየት እንዴት እንደሚቻል እነሆ። አዮዲን ሲያስቡ (ሰውነትዎ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እንዲመነጭ እና ኃይልን እንዲቆጣጠር የሚረዳው ኬሚካዊ ንጥረ ነገር) ምናልባት ከጨው ጋር ያያይዙታል ፡፡ ምክንያቱም በ 1920 ዎቹ ውስጥ ተመራማሪዎቹ በሀገሪቱ አንዳንድ አካባቢዎች ያሉ ሰዎች የኩላሊት ችግር እንደገጠማቸው ወይም የታይሮይድ ዕጢን በማስፋት ምክንያት ተገኝተዋል ፡፡ የአዮዲን እጥረት .
9 በቂ ምልክቶች አለመብላትዎን የሚያሳዩ ምልክቶች
አጥጋቢ ክብደትን ማሳካት እና ማቆየት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ አንዳንዴም ፈታኝ ነው ፡፡ ዛሬ ብዙ ሰዎች አሉ ባልተስተካከለ ሁኔታ ይመግቡ ፣ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አይወስዱ እና በዚህም ከባድ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ በቂ ምግብ እየበሉ አይደለም እና ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ካሎሪዎች ፡፡ 1. የኃይል እጥረት - አዘውትረው የማይመገቡ ከሆነ በኃይል እጦት ይሰቃዩ ይሆናል እናም ይህ የዕለት ተዕለት ሥራዎን ከመሥራት ፣ ሥራ ከመሥራት አልፎ ተርፎም ሙሉ ሕይወት እንዳይኖሩ ያደርግዎታል ፡፡ 2.
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
